SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zwiekszyc wytrzymalosc miesni

  • Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Chodzi o to że np kiedy robie bary pierwsze cwiczenie jakie wykonuję to unoszenie hantelek siła nawet idzie ,widze to po hatlach lecz kiedy podchodze do 2 cwiczenia wyciskanie za głowy na suwnicy nie widzę zadncyh postepów wrecz sie cofam brakuje mi jakby siły na to ćwiczenie i wytrzymałości,jak zwiekszyc wytrzymałosc aby widział postepy w kazdym c

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2013-11-08 17:46:39 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyć wytrzymałość mięśni pleców?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, chodzi o to, że podciągam się siłowo 7 razy normalnie, a potem nagle STOP. Wygląda to tak, jakbym nagle dostał jakąś blokade. Obecnie robię piramidkę 1-2-3-4-5-6 i schodzę... Problem może być też, że biegam i pracuję dodatkowo, a najgorsze, że śpię czasem po 6h... W każdym bądź razie, może jest jakiś lepszy sposób od piramidki? Chociaż nic c

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 638 Data: 2014-07-27 22:48:53 Liczba szacunów: 0
  • dieta i trening jak zwiekszyc sile i wytrzymalosc miesni

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Czy to ksiazka warta przeczytania?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 417 Data: 2016-09-10 11:00:07 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Witam. Mam pytanie, jak zwiększyć wytrzymałość mięśni? Chodzi mi tu głównie o podciąganie się na drążku i większą ilość powtórzeń wyciskania sztangą. Trenuję 3 razy tygodniowo Judo/Ju-Jitsu (pon, śr, pt) Od tego tygodnia, zaczynam chodzić 3 x w tyg. na siłownię (wt, czw, sob). Plan, który ułożyli mi znajomi to: - Martwy ciąg - Wycisk sztangi nad gł

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 11:13:09 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?

    Post
    Trening dla początkujących

    Myślałem że dostane odpowiedz jak zwiekszyc wytrzymałosc mięsni a nie ogarniczanie treningu w tak znacznym stopniu jak piszą w tym artykule,moze i tak powinno sie robic ale znam swoj organizm i watpie aby dla mnie to było odpowiednie

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2013-11-08 20:11:57 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Mięsnie brzucha w pytaniach i odpowiedziech.

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    a jak myslisz jakie cwiczenie pozwoli najlepiej zwiekszyc wytrzymalosc miesni brzucha....chodzi mi o wykonanie takiej piramidki:1min 50 pow,min przerwy 40 pow w 1 min,znowu min przerwy i 30 pow tez w 1 min?

    Odpowiedzi: 128 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-14 22:44:31 Liczba szacunów: 0
  • Porada co do wykonywania treningu

    Post
    Trening dla początkujących

    zony trening Armstronga, a żeby ogólnie zwiększyć wytrzymałość mięśni na zmęczenie i je wzmocnić to wykonuje plan który podałem w pierwszym poście. Jak myślisz Viren, jeżeli będę wykonywał ten plan jak do tej pory (czyli każda seria i ćwiczenie po kolei jak jest rozpisane) to zwiększe swoją wytrzymałość i ogólnie czy trening jest dobry pod wojsko?

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 939 Data: 2010-02-19 18:27:16 Liczba szacunów: 0
  • TUTAJ zadajemy pojedyncze pytania - część 3.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ponawiam pytanko. Jak najszybciej i najefektowniej zwiększyć wytrzymałość mięśni bicepsu i tricepsu? Jakie ćwiczenia na siłowni. Chodzi mi o efekty w postaci większej ilości podciągnięć na drazku. Pzdr

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-23 21:09:38 Liczba szacunów: 0
  • Prosze o porade

    Post
    Odżywki i suplementy

    azy sie podciagnac z nogami w kacie prosty nadchwytem i pare innych cwiczonek. Aby to zrobić musze zwiększyć wytrzymałość mięśni. Zauważyłem że najlepszy sposob na to to jest jak najczesciej jak najwiecej, a więc niemam ściśle określonych godzin treningów tylko kiedy mam ochote to cwicze. Pytanie jak mam w takim wypadku dawkować kreatyne. Tylko ran

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1413 Data: 2004-02-01 23:56:21 Liczba szacunów: 0
  • pompki

    Post
    Trening dla początkujących

    a co w tym dziwnego ? pompki pomagają zwiększyć wytrzymałość mięśni, ale żeby budować siłę na pompkach to nie ma sensu ich dodawać jak masz trening na siłowni

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 907 Data: 2009-06-07 12:53:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak zwiększyc wytrzymałosc mięsni?

    Post
    Trening dla początkujących

    z regeneracja fakt moze nie bd dodawał tych 2 lżejszych treningów ale myśle ze 4 (wszystko po razie w tyg) powinienem dawac rade,mniejsza o to chodzi mi o konkretną odpowiedz jak zwiększyc wytrzymałosc moich mięsni tak żeby dawały rade zrobic tak samo intesywnie każde cwiczenia bo narazie widzę ze rosnie siła przy 1 cwiczeniu a na 2 już wypchne sła

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 782 Data: 2013-11-08 19:07:43 Liczba szacunów: 0
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    lnie podczas cyklu suplementacji) to każdy wypad na piwo ze znajomymi, wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest wzięcie multiwitaminy, magnezu, wypicie dużej ilości wody ze szczyptą soli - ale przede wszystkim POTAS. Aspargin i Kalium Effer

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15458 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0
  • PORADNIKI Z ALLEGRO

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    SUPLEMENTY 1. Kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. Szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych - najważniejszych molekuł energetycznych i regulatorowych komórek. Wiele osób zażywa

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 5466 Data: 2006-06-14 15:29:21 Liczba szacunów: 0
  • Cyber-TEST: Thermal Pro Evolution (+ KO i Nitro2) by saib__ - PODSUMOWANIE str. 88!

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wyciągam wnioski z tego co piszesz. NO, JAK JUZ TU JESTEM TO STARAM SIE... Zakres ruchu taki jak proponowałeś, może troszkę niżej z przyzwyczajenia, ale w każdym razie wyciskałem imo jak należy. OK, NIE DODAWAJ WIECEJ JAK 2,5KG NA TYDZEN. MALE KROKI SA PEWNIEJSZE! Dziś przysiady nie w pełni 'mocy', bo to pierwszy trening, na którym wykonywałem pełn

    Odpowiedzi: 1621 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-18 00:48:12 Liczba szacunów: 0
  • Odpowiedź na twoje pytania dla wszystkich, zwlaszcza nowicjuszy, wszystko tu jest!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    ż mężczyźni, niektórzy są bardziej podatni na rozciąganie niż inni, ale każdy odniesie korzyści, jeżeli uwzględni stretching w planie treningowym. Korzyści, jakie daje stretching: -Buduje wieksze i lepszej jakości mięśnie -Rozciąganie zapobiega problemom z prawidłową postawą -Poprawia sprawność motoryczną

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-01-18 12:50:29 Liczba szacunów: 0
  • "CUD SUPLEMENTY" men solution, somatodrol, probolan, metadrol, acai berry, methoxy i inne.

    Post
    Odżywki i suplementy

    mięśni. Efekt stałej pompy mięśniowej pomoże Ci zbudować mięśnie, o których marzysz szybciej. Osiągnąć zdumiewający profil mięśni. Silne i wyprofilowane mięśnie brzucha takie jak u profesjonalnych kulturystów i modeli fitness? Tak, będziesz je miał! Zwiększyć wytrzymałość. Będziesz w stanie ćwiczyć bardziej intensywnie na siłowni a dodatkowym efekt

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-12-19 14:55:38 Liczba szacunów: 3
  • "CUD SUPLEMENTY" men solution, somatodrol, probolan, metadrol, acai berry, methoxy i inne.

    Post
    Odżywki i suplementy

    mięśni. Efekt stałej pompy mięśniowej pomoże Ci zbudować mięśnie, o których marzysz szybciej. Osiągnąć zdumiewający profil mięśni. Silne i wyprofilowane mięśnie brzucha takie jak u profesjonalnych kulturystów i modeli fitness? Tak, będziesz je miał! Zwiększyć wytrzymałość. Będziesz w stanie ćwiczyć bardziej intensywnie na siłowni a dodatkowym efekt

    Odpowiedzi: 155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-14 19:04:09 Liczba szacunów: 0
  • VPX NO-SYNTHESIZE i BSN VOLUMIAZE pare pytań

    Post
    Odżywki i suplementy

    d Volumaize wchodzą: Maltodekstryny, Amylopektyny, Izomaltuloza, Dekstran to mieszanka węglowodanów o zróżnicowanym czasie wchłaniania. Zapewniają organizmowi dopływ wysokiej jakości „paliwa” przez długi czas. Pomagają w odbudowie zapasów glikogenu, dostarczają zaplecza energetycznego dla procesów i przemian zachodzących w naszy

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1357 Data: 2009-08-23 01:51:06 Liczba szacunów: 0
  • Zmodyfikowany sportowiec ?!

    Post
    Doping

    złonek MKOl Johann Olav Koss, wielokrotny złoty medalista olimpijski w łyżwiarstwie szybkim. MKOl obawia się, że genetyczny doping pomoże bić rekordy na kolejnej olimpiadzie, jaka za trzy lata odbędzie się w Atenach. Powodów do niepokoju nie brakuje. Zainteresowanie sukcesami w sporcie jest tak duże, że po doping sięga młodzież, a nawet dzieci za n

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 4087 Data: 2002-12-31 02:03:17 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Taktyka w walce

    Post
    Sztuki Walki

    się po ringu i na długi zasięg swoich rąk. Jednak wybór dystansu nie zawsze zależy od cech fizycznych boksera. Mikołaj Korolew np. walczy jednakowo dobrze zarówno na dystans, jak i na półdystans, nie bacząc na to, że w związku ze swoim stosunkowo miękkim, jak na ciężką wagę, wzrostem jest on jak gdyby predysponowany do walki na półdystans. Korolew

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 11133 Data: 2008-08-08 14:41:52 Liczba szacunów: 0