Znalezione pod frazą: jak zwiekszyc swoja wytrzymalosc
Sortuj wg:
witam. mój problem polega na tym że nie mam pojęcia w jakie dni wcisnąć treningi i czy fbw 2 dniowy byłby dla mnie najodpowiedniejszy. no więc tak: chciałbym nieco popracować nad swoją sylwetką jednocześnie zwiększając siłę.
Tematwitam, jak mogę zwiększyć swoją wytrzymałość przy podciąganiu się otóż teraz nachwytem podciągnę się około 5 razy nie śmiać się ;d i nie wiem czy takie podciąganie ma sens. jak zwiększyć wytrzymałość w ogóle jak ćwiczyć raz dziennie po te 5 razy totalnie nie mam pojęcia.
Tematgibkość skoczność siła technika taktyka przykładowe plany treningowe przykładowe plany treningowe tu będę zamieszczał przykładowe plany treningowe, jak znacie jeszcze jakieś inne plany których tu nie ma, a chcecie je zamieścić to, powiadomcie mnie o tym ; rozgrzewka, wytrzymałość, na szybkość, zwinność i zręczność,
Tematsą to: 1 rozgrzewka 2 rozciąganie 3 ćwierćskok 4 wznoszenie łydek 5 wstępowanie 6 skoki na łydkach 7 podskoki 8 rozciąganie podane wyżej ćwiczenia jak ćwierćskok, wznoszenie łydek, wstępowanie, skoki na łydkach i podskoki są ćwiczeniami podstawowymi i efektywnymi, bez używania jakiegokolwiek dodatkowego obciążenia. pamiętaj nie
Temat
Jesteś początkującym siłaczem ?? zajrzyj tutaj aby dowiedzieć się co i jak łykać !!
1. kreatyna : jest ergogenikiem sportowym gdyż poprawia zarówno wydolność tlenową jak i beztlenową oraz poprawia wytrzymałość, siłę i masę mięśniową. szerokie działanie kreatyny związane jest z jej funkcją transportową i magazynową rodników fosforanowych
Temat
{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}{{ p.Opis }}
jestes koszykarzem, siatkarzem czytaj: __ wprowadzenie program ten został‚ stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. przeznaczony
Tematwprowadzenie program ten został‚ stworzony jako kompletny program skoków pionowych, aby umożliwić ciężko trenującym koszykarzom, takim jak ty, poprawę skoczności i szybkości w możliwie krótkim czasie. przeznaczony
Tematćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę zredukować zapasy tłuszczu. w artykule krótko omówiono znaczenie tłuszczu jako źródła energii dla aktywności fizycznej, wpływ intensywności i czasu trwania treningu na przemianę tłuszczów i węglowodanów oraz poddano ocenie najpowszechniejsze wśród sportowców
Tematćwiczeń fizycznych: sportowcy chcieliby zachować zasoby węglowodanów, a stosujący dietę zredukować zapasy tłuszczu. w artykule krótko omówiono znaczenie tłuszczu jako źródła energii dla aktywności fizycznej, wpływ intensywności i czasu trwania treningu na przemianę tłuszczów i węglowodanów oraz poddano ocenie najpowszechniejsze wśród sportowców
Tematpodczas tego procesu utrzymuje się dynamiczna równowaga poziomu glukozy we krwi niezbędną dla utrzymania stałych warunków metabolicznych organizmu. proces ten określa się jako cykl glukoza alanina. amoniak jest produktem ubocznym rozkładu aminokwasów. wysoki poziom amoniaku w organizmie oznacza, że redukcji uległa duża ilość białka, głównie
Temat36 łapa, 80 kg wagi, 193 cm wzrostu, 82.5 kg wycisk więc wszystko idzię w dobrym kierunku. kilka dni temu zakupiłem cell pumpa, oraz 3 kg gainera wcześniej zjadłem już jakieś 4 kg mój trening wygładał następująco: poniedziałek klatka: 4 ćwiczenia często zmieniam serie 4x10 lub 12,10,8,6 zwiększając obciążenie i taką ilość powtórzeń
Tematmam pytanie,chcialbym zwiekszyc swoja kondycje i poprawic wyniki w biegach,czy pomoze mi ktos i powie jaka kuracje najlepiej zastosowac,zeby byla efektywna ale jak najkrocej wykrywalna we krwi i w moczu,mowie o profesjonalnych badaniach wada płeć : mężczyzna wiek :
Tematmam pytanie. jak trzeba ćwiczyć na klatke na ławce aby szybko zwiększyć swoją wytrzymałość, bo mam niedługo zawody właśnie na wytrzymałość a ja zawsze ćwiczyłem tylko na siłe. proszę
Temat30 min dziennie. myślałem, że mam już nawet dobra wytrzymałość ale po przebiegnięciu 1 km dosyć szybkim tempem dla mnie miałem serdecznie dosyć. czy mógłby ktoś mi dać jakieś rady jak wzmocnić swoją wytrzymałość na krótszych dystansach może wogóle jakieś rady do biegania może ktoś mógłbym doradzić jakie dystanse biegać dotychczas biegałem
Tematże czułem brak mocy :d na dalsza część treningu. poza tym chce wdrążyć poniższy 4tygodniowy plan treningowy z myślą o nowym bodźcu dla moich mięśni. chce sprawdzić jak wpłynie na moją sylwetke taki zakres powtórzeń. ciekawy jestem, którym partiom będzie to służyło. poniedziałek: klatka: wyciskanie na ławce płaskiej sztanga 25x 20x 18x
Tematzwiekszyc swoja wytrzymalosc fizyczna oraz zmniejszyc swoja wage, biegam codziennie a do tego zapisuje sie jeszcze do klubu pilkarskiego gdie bede mial treningi. nie wiem jaka odzywka jest najlepsza bo mam ich kilka na oku takich jak bcaa, carbo, izo plus, kreatyna, zma, alc, ala, tauryna i guarana. doradzcie mi ktore sa najlepsze zeby mi
Tematwitam jestem nowy na forum wiec prosze o wyrozumiałosc, a wiec chchiałbym zwiekszyc swoja wytrzymałosc i kondycje, zebym sie jak najmniej meczył. wiem ze to jest tez sprawa techniki ale technika to chyba nie wszystko nie jest to rockowe ani jazzowe granie tylko szybka sieka , a wiec cwiczyłem na
Temat104kg , aktualnie waże 95kg. zaczełem czasami tzn. raz na 2 tygodnie teraz raz na dwa dni biegać i maszerować......co prawda nie są to imponujące biegi,ale staram się jak mogę. problemem są liczne stłuczenia i kontuzje więzadeł .mam pytanie jak zwiększyć swoją wytrzymałość chciałbym zaznaczyć że redukcja paru kg dała odpocząć moim stawom
Temattrochę obciążenia w domu i planuje zacząć ćwiczyć 3 razy w tygodniu na siłowni, poza siłownią mam 3 treningi w tygodniu sztuk walki. aktualnie mierzę 175cm i ważę 69kg. jak mogę utrzymać swoją masę bądź maksymalnie przytyć 3kg. zależy mi na wadze maksymalnie 75kg, bo po prostu taką kategorię wagową mam na zawodach. co polecacie aby zwiększyć
Tematprzybywac na wadze, ani na niej spadac. siedze troche dziennie przy kompie, tak samo w szkole. nie wiem czy dobrze licze, ale moja aktywnosc jest umiarkowana. chce byc jak najbardziej aktwyny, oraz chce jesc to co mi sie podoba zdrowo, lecz co chce kiedy chce, nie przekraczajac limitu. tutaj macie moje ostatnie dni odżywiania,
TematNasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
