SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zrobic shaker

  • gainer3 jesień-zima atak na mase 2007

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Witam mam pytańko wie ktoś jak zrobić mrożną kawe z tego co ja wiem to napewno jest potrzebna kawa rozpuszczalna + mleko + kostki lodu + shaker/blender jak ktoś robił ma wprawe to byłbym wdzieczny jakby mi napisał dokładna instrukcje co i jak zrobić edit pytam poważnie hehe i nieoczekuje odpoweidzi typu "zrob sobie kawe i wstaw do za

    Odpowiedzi: 8269 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-08-19 14:51:09 Liczba szacunów: 0
  • TEST - ActivLab (masa + siła) / by debee / podsumowanie s. 85

    Post
    ActivLab

    8cm Łydka: 39 > 40,5cm +1,5cm Ocena suplementów: Whey Protein 80 plus, smak: banan - świetne białko, rozpuszczalność, smak, zapach konsystencja. Jedno z najlepszych białek jakie piłem, a na pewno najsmaczniejsze jak chodzi o smak - banan! W dodatku cena nie jest zbyt wysoka. OCENA: 10/10 Whey Protein Concentrate Xtreme, smak: owoce leśne - dużo

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-14 22:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek

    Post
    Ladies SFD

    jednym ćwiczeniu (chyba lepiej obniżyć niż nie robić ćwiczenia w pełni tj. nie dociągać drążka do klatki, chyba, że się mylę). Poza tym w pewnym momencie przy wiosłowaniu tak jakby niedobrze zaczęło mi się robić, ale na szczęście przeszło. Okazało się, że źle robię wypady tj. same wypady nogami robiłam dobrze cały czas, ale źle trzymałam hantle...

    Odpowiedzi: 920 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-02 14:49:23 Liczba szacunów: 0
  • Test Sponsorowany: Activlab by misio91 - pods.str.18!

    Post
    Odżywki i suplementy

    3. Głównym celem była masa i uważam, że się udało nawet na 110%, bo nie spodziewałem się takich przyrostów. Także siła poszła w górę. Zdjęcia nie odzwierciedlają w pełni tego jak wyglądam, na żywo efekty widać i to bardzo. Zwłaszcza klata poszła do przodu. Czysta dieta robi swoje, dlatego starałem się jej przestrzegać. Pod koniec testu, gdy wszedłe

    Odpowiedzi: 201 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-14 20:48:06 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG]solaros/Beast Mode ON[Masa foty str.112,181] Redukcja - Start str. 183,Foty 299

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    ło chyba,ale to nic większość pierwszy raz na oczy widziałem,chyba taki okres więc masują przed zimą więc talerze 5 i 10kg towar najbardziej chodliwy,nie dość że nawet zawsze jak jest mało osób to chodzę i szukam to tym razem koleś jeden robił przysiady 70-tkę,bodajże i oczywiście musiał mieć same 5-tki na gryfie drugi barki 50-tką i to samo bo cię

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-20 15:32:18 Liczba szacunów: 0
  • Przemyski/ Letnie palenie fatu, pods. masy s.154

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ;szejkera" ), ponieważ stary zaczął podejrzanie śmierdzieć, a ostatnio spotkałem tam nawet w środku pająka Być może dlatego, że zgubiłem od tego szejkera nakrętkę, więc jakiś owad mógł spokojnie sobie tam wejść. Zapytacie pewnie... "To w takim razie czym mieszałeś odżywki? 1. Najczęściej brałem widelec, górną pokrywkę zdejmowałem i mies

    Odpowiedzi: 1986 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-17 23:09:05 Liczba szacunów: 0
  • TEST PRZENIESIONY --> http://tinyurl.com/2arvrj // DO ZOBACZENIA W LEPSZYM MIEJSCU

    Post
    Odżywki i suplementy

    Wypis z treningu - 15A: Poprzedni trening 15A: linki podam Poprzedni trening 10A: jak MaTEO Poprzedni trening 5A: przywróci 15 postów na stronie 1. Wyciskanie połówkowe na płaskiej: 15x42kg, 15x57kg, 15x70kg - pierwsza seria pełny ruch, dwie następne tylko górna połowa 2. Przysiady ze sztangą: 15x42kg, 15x56kg, 15x70kg 3. Wspięcia na palce: 70x80kg

    Odpowiedzi: 575 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-03-26 19:29:38 Liczba szacunów: 0
  • Z Hi Teciem po masę / test sponsorowany

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ma za to bardzo dużo BCAA i uważam, że opłaca się je kupić, ja w tegorocznej śnieżynce wziąłem właśnie to samo białko. Carbo Pur - 10/10 Dla mnie te węglowodany sa najlepsze jakie są, po treningu nigdy nie mam na nic ochoty, dlatego po treningu wypijałem zawsze białko zmieszane z tym carbo, nie trzeba robic dwóch shaków z białkiem i carbem, jeszcz

    Odpowiedzi: 127 Ilość wyświetleń: 8026 Data: 2011-12-27 18:08:50 Liczba szacunów: 0
  • DT/Dorotkazoz/redukcja-podsumowanie_str.32,51

    Post
    Ladies SFD

    melmanka Ja akurat kurkumę lubię. anani Mój dopiero zaczyna bunt dwulatka. Byle coś mu się nie spodoba to ryk i koniec. Gorzej jak coś idzie nie po jego myśli. Normalnie tragedia. Reagujesz to źle, nie reagujesz też nie dobrze. ;-] Dla mnie siłownia to też dobre odreagowanie. Wychodzę i przestaje myśleć o tym wszystkim. Po za tym to chyba jedyne

    Odpowiedzi: 564 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-17 20:31:53 Liczba szacunów: 0
  • Stanisuaf / Redukcja / By wyglądać jak człowiek

    Post
    Trening dla początkujących

    ze od nastepnego tygodnia cos wrzuce, bo nie ma mi kto nagrac, a teraz tez nie mam dobrego miejsca do ustawienia, zeby dobrze uchwycilo wszystko. Dobra panowie, ale do sedna, jaka najlepsza akcja po treningu byla... Robie sobie herbatke,jesc, no i rozrabiam shake'a bialkowego. A ze sporo wsypalem to trzese, dla pewnosci, zeby bylo rozpuszczone... N

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 2050 Data: 2013-01-22 19:06:10 Liczba szacunów: 0
  • DT 6ripley- Open2k18 s.248

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    ej Natalii, która podwiozła mnie i moją super wielką torbę. Wszystko poszło bardzo sprawnie, pakiet startowy był "na bogato"- torba treningowa pełna sampli, kompleks witamin, jakiś proszek z ekstraktami warzyw, mały ręcznik, koszulka, worek materiałowy, nieśmiertelnik, shaker, 3 batony, dwie wody ~700ml. Jedna rzecz na wielki minus z zaopatrzenia-

    Odpowiedzi: 3085 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-03 13:22:47 Liczba szacunów: 1
  • JaBi - jabolcokk - Redukcja na Clenburexin 2 i Lipo(X)PACK Z-

    Post
    Trec

    kuchni. i w nim było 2 zółtka , w kolejnych 2 omletach było po 1 zółtku. Spotkałem, się z Opinią o Orzechach Nerkowca - że garść takich orzechów działa bardzo ANTYdepresyjnie jak Prosac, chciałbym się dowiedzieć czy jest to prawda, bo szukałem na necie, ogólnie znalazłem, że niektóre orzechy maja działanie antydepresyjne ale moje pytanie dotyczy wł

    Odpowiedzi: 1230 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-24 15:59:51 Liczba szacunów: 0
  • BLOG: Rafał_B: ''''Idź więc i bądź lepszy...'''' podsumowanie str. 78

    Post
    ActivLab

    Jakiś "błąd forum" uciął moją wypowiedź. Chciałbym dopisać, że jak wygram z youtube, to wrzucę przy okazji jeszcze 3 moje walki z tegorocznego pucharu polski. Dalej... SUPLEMENTACJA: Na "pierwszy ogień" wybrałem: -beta-alanine (w sumie całe 3 miesiace planuję pociagnąć na tym aminokwasie); -recovery drink (przy najcięższych tre

    Odpowiedzi: 850 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 17:38:27 Liczba szacunów: 0
  • RYWALIZACJA -"Pasibrzuchy vol.2" - ZAGŁOSUJ str.104!!

    Post
    Odżywki i suplementy

    renegat44 Wugrał ktos w koncu skrystalizuja sie wyniki - jeszcze kilka dni - i sie oglosi co i jak na razie zacieta walka sie zrobila o miejsce 1 i o miejsce 3 mysle ze wszyscy sie zgodza aby dac tydzien czasu na wylonienie zwyciezcy - tj. do najblizszej niedzieli (11.VII) akk0 wybrać 10ciu najlepszych i najaktywniejszych użytkowników forum na t

    Odpowiedzi: 1154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-09 20:20:17 Liczba szacunów: 0
  • [FIT]etrala/podsumowanie roku str 67

    Post
    Ladies SFD

    dzień 11 wróciłam z treningu, niby zmęczona, ale po interwałach mam takie boskie samopoczucie, niby ich nienawidzę, ale je kocham - to chyba typowe dla ćwiczących ;) niestety jak się powiesiłam na drążku to ból w podbrzuszu wrócił i nie dałam rady się opuszczać, muszę wstrzymać ćwiczenia z drążkiem aż mi przejdzie Trening 1. Wyciskanie stojąc 4x 6-

    Odpowiedzi: 1103 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-29 20:33:29 Liczba szacunów: 0
  • Escapadro - MASA! :) know your role & shut your mouth!!

    Post
    Trening dla początkujących

    dla mnie dosyć wyczerpujące. Dzień 75 - PLECY, czyli wtorek ze sztangą, część 1. To był zaiste wspaniały dzień. A przynajmniej takim się zaczął. Escapadro poszedł do szkoły, jak zwykle z zapasem białka, oraz obiadem w plecaku, co zawsze śmieszy jego kolegów, ale on potrafi śmiać się razem z nimi, a nawet w durnowaty sposób przechylać shaker'a do d

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 14581 Data: 2011-11-23 17:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Mój dzień z firmą TREC - MEGA KONKURS WAKACYJNY

    Post
    Trec

    17;em. To dopiero goście. Ehhh… Trzeba wziąć się w garść. Zacząłem treningi, potem przyszedł czas na dietę. Efekty były zdumiewające, ale ciągle chciałem więcej. Po jakimś czasie trzeba było wybrać firmę, w której będę kupował drobne „wspomagacie”. Wybór padł na firmę TREC. Zaufana firma zaopatrująca moje „au

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8150 Data: 2008-07-02 18:49:36 Liczba szacunów: 0
  • Stronger Runner - Dzienniki Treningowy

    Post
    FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

    nik 85kg 4. 500m row wynik 1:34 Komentarz: Zadowolony z wyników, zwłaszcza z wioślarza. Pierwszy trening dramat, kilka no-reps, prawie paw na burpeesach :P ale co się dziwić jak wchodziłem na matę z tętnem 140 :D Parę słów o samych zawodach. Poszło mi tak jak się spodziewałem, średnio, bo jak mogło pójść po 3 tygodniach przygotowań i wpadnięciu n

    Odpowiedzi: 3765 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-04 16:53:07 Liczba szacunów: 0
  • Mój dzień z firmą TREC - MEGA KONKURS WAKACYJNY

    Post
    Trec

    ladaja na zadowolonych i zrelaksowanych,ale nie ja,gdy popatrze w lustro widze grubego czlowieka,ktory powinien cos z soba zrobić. Długo nad tym myślałem,rozważałem,czytałem jak zacząć. W koncu nadszedl ten dzien 18 lipiec 2008r postanowaiłem wziasc sie za siebie i za swoją sylwetke. Z pomoca przyjaciele z forum SFD ulozylismy diete,plan treningow

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 8150 Data: 2008-07-22 14:30:39 Liczba szacunów: 0
  • Szoho - Riped to the bons :-)

    Post
    Odżywki i suplementy

    ci zgodze sie z pepem - z kilku kwestaich nie robisz hst - robisz co innego to raz ale to akurat dobre wyjscie dla Ciebie ze robisz co robisz mozesztakze zamienic ten uklad jaki sobie ubzdurales na cos podobnego do jak to nazwal pepe - "standardu ckd" czyli po prostu w jeden dzien jedne grupy miesniowe w drugi drugie (tylko polacz to ma

    Odpowiedzi: 175 Ilość wyświetleń: 8378 Data: 2005-02-01 00:32:35 Liczba szacunów: 0