jak zrobic

[...] ogólnie ciężko mi szło. warzywa: kapusta, ogórek, cebula miska znowu się troszkę rozjechala,w domu mnie nie było, jedzenie nie przygotowane i skończylo się na chlebie i jakieś wędlinie, którą nie wiem jak obliczyć, no i dwa ciastka, zjedzone po dziecku w gościach, naprawdę , sama nie sięgnęłam, no ale efekt taki , ze zjadłam @-) [...]

mamuśka no toć mówiłam, że to kwestia zdjęcia %-) trzeba uzupełnić wypiski 30.07 w DNT zrobiłam skalpel wyzwanie Chodakowskiej, musiała być jakaś dywanówka bo innej opcji nie było, ale nawet ciekaw byłam jaką mam formę bo jednak kiedyś ćwiczyłam jej filmiki, forma zdecydowani poszła do przodu choć uda paliły. 01.08 DNT, do wieczora miska czysta [...]

03.08 DNT dziś 30ste urodziny męża, bedzie szamanko na kolacje, ale takie co się w miskę zmieści, ale czekoladowy tort bezowy to się już raczej nie zmieści }:-(, jak żyć no ale przecież kawałek sobie skubnę . Druga sprawa do ndz będę mieć gości, więc miska raczej będzie nieliczona, mam nadzieję,ze czysta, i nie wiem czy da sie trening jakiś [...]

[...] poczucie, że czegoś nie zrobiłam. Doszły zajęcie pozalekcyjne chłopcow i tak z nimi jeżdżę popołudniami. I już mam dosyć a to dopiero październik, już się boję co bedzie jak przyjdzie deszczowy i ciemny listopad. Wystarczy że połozę się z najmłodszym i zasypiam momentalnie, jakoś muszę się lepiej zorganizować, bo czuję że mi czas przecieka [...]

[...] ale jest motywacja. Brzuszki strasznie, i mam pytanie czy zaczepianie nogami o coś w trakcie jest bardzo niepożądane w tym ćwiczeniu? Warzywa: szparagi ( przereklamowane jak dla mnie ) /SFD/Images/2016/5/23/3446e2e9308944d8926b91abb9245c95.jpg 21.05.16 sobota DNT BTW 130/60/185 Warzywa: pomidor, papryka, kalarepa, ogórek, sałata, szczypior [...]

[...] 12,5x10/15x10/15x10/10x20 10x10 / 12,5x10 / 15x10 / 10x18 10x10 / 12,5x10 / 12,5x10 / 10x15 Poszalałam i wzięłam 17,5 kg i dobrze bo fajnie wyszło, a pamiętam na początku jak 10 kg było taaakie ciężkie. 4. Wspięcia na palce max/max/max - 40x22/40x20/40x19 40x19/40x16/40x18 nie zrobiłam 40x17 / 40x16 / 40x15 40x14/40x17/50x14 Nie zdążyłam [...]

[...] 35sek / 35sek / 31sek 5b. Kółko 3x10 10/10/9 10/10/5 10/10/10 - 10/10/10 10/10/10 10/10/10 5c.Brzuszki 3x max 18/13/14 30/20/14 - - 21/18/18 20/16/20 20/15/15 kółko robiłam jako pierwsze,w brzuszkach mniej powtórzeń , ponieważ nie zaczepiałam nóg . Zadowolona jestem bardzo. Miska na potreningu, z tym ,że upiekłam batoniki na weekend i byly takie [...]

[...] / 12,5x10 / 15x10 / 10x18 10x10 / 12,5x10 / 12,5x10 / 10x15 Nagrane do kontroli, w łokciu nic nie bolało. Wygląda nieźle, ale spróbowałbym odrobinę węziej łapać sztangę i jak w prawym nadgarstku widać że jest kontra przy schodzeniu z ciężarem w dół tak w lewym nie bardzo - ale może to wina kąta pod jakim nagrywałaś i ostrości. 4. Swing [...]

[...] dużo, tym bardziej, że waga jest stała, a powinna przecież rosnąć przy takich zmianach obwodów. I tak 6 miesięcy mija, z pomiaru na pomiar jest coraz gorzej, a w sumie nijak się to z tego co widzę nie przekłada na jakieś działania, czy chociażby głębszą analizę sytuacji. Nie wiem, ja bym chodziła po ścianach, jakby nagle mi przybyło 5 cm w [...]

[...] były tylko dwa razy w tyg, a od połowy sierpnia brak treningów a miska była bardzo różna 4- redukcję miałam zacząć od 4 września z rozkładem w DT 120/70/225 i w DNT 120/70/175 ale ze względu na ból jest bez treningow i rozkład z DNT, od poniedziałku może coś ruszę treningowo wszelkie sugestie mile widziane jak coś to mogę fotki nowe zrobić...

czy ja widzę kopytka 88-O ??? jak je zrobić?

"...a pomiędzy impreza" - to jak chcesz zrobić, żeby wynik egzaminu był pozytywny? Impreza to po zdanym egzaminie:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-02-02 19:57:23

Dzięki Wam wszystkim Jakoś mi uciekły powiadomki Przepraszam , że Was trochę zaniedbuje. Jakoś mi nie po drodze tutaj. Więcej motywacji we mnie, cele inne niż sylwetkowe bardzo dużą dają dobrego. Dziś 38. Bieg Warciański. Mocno obstawiony. I mam życiówkę. Mimo deszczu rewelacyjny bieg. Open 241 K30 12 Czas netto 46:17 Miesiąc temu były trzy [...]

[...] jest tak źle, zresztą opieke to by nie było trudno mi załatwić. Ale zostaje jeszcze praca w gospodarstwie. I tu już jest problem. Bo nie wszystko mogę zrobić wcześniej żeby później mieć wolne a sama też nie jestem w stanie wszystkiego ogarnąć (bo mi mąż zaproponował że raz on raz ja !) I jak żyć... No nic , jakoś się ogarnie Kokosik dzięki :)

Kabo no co zrobić jak samo tak wychodzi Szajba przekazałam Staremu-zaniemowil %-)

[...] dzień. A czas z gumy nie jest. No i obawiam się że będę zbyt zmęczona. Ja jednak pracuje fizycznie, codziennie i to też nie sprzyja. I myślę , że lepsze dla mnie będzie jakaś dodatkowa sesja z jogą niż siłownia. W sumie sama nie wiem. Viki od początku stycznia mam plan. Póki co dużo rytmów, podbiegów, siły biegowej. Co w lutym będzie to [...]

[...] dziewczyny nie mają dwójek ani tyłka, no ale bieganie sportem sylwetkowym nie jest. I też miałam taki problem, brakowało cwiczeń na nogi i nadal brakuje, ale nie ma jak pogodzic z planem, bo zakwasy później takie że treningu biegowego porządnie zrobić się nie da :-( Paatik akurat w kwestii tyłka to te najszybsze dziewczyny mają tylko [...]

[...] startu w drugiej części sezonu, który jest pod koniec września. I będę musiała odpuścić te grupowe treningi na które tyle co zaczęłam chodzić :-( Z drugiej strony jak naprawię rękę to będę mogła wrócić do treningów które lubię. No to nie jest łatwe :-( A co do planów. Wszędzie czytam - szybkość robimy latem, treningi krótkie ale [...]

[...] zwyrodnień kostnych spowodowanych dlugtrwalym stanem zapalnym). Same w sobie nie powodują dolegliwości bólowych (chyba że są naprawdę duże i uciskają okoliczne nerwy) ale jak wspominałem dla biegacza mogą być upierdliwe. Jeżeli są duże konieczne będzie zastosowanie specjalnych wkładek podpietowych ( także w trakcie biegania). Ich używanie jest [...]

[...] sie jeszcze zblokowany po poprzednim cyklu. poprzedni cykl 20 strzalow deki i 35 propa. odblokowalem sie po nim niestety tylko clomidem i boosterem tescia. mam wrazenie jak bym mial teraz obnizony poziom testosteronu, ogolnie nie ma tragedi z erekcja/potencja ale to nie to co przed cyklem. cykl skonczylem ponad 3 miechy temu. czy moge teraz [...]