Czemu się martwisz @? Po lecytynie mam podobne wrażenia, ale już mi się kończy pomału;-( W ćwiczeniu 3 spróbuj ze sztangą, żeby progresować, zobaczymy jak będzie na następnym treningu i wtedy będzie kombinować, co by tu dalej zrobić. Chyba, że chcesz się w tempo pobawić?
[...] że w dalszych seriach moje ruchy są bardziej precyzyjne 4. Tutaj już nie mogę niestety 25 kg wziąć, bo przeskok o 10 kg jest, a i krążka na wyciąg założyć nie mogę, żeby jakieś pośrednie obciążenie zrobić, bo taka już głupia budowa tego wyciągu, że się nie da nic położyć na wierzch. Przy 30 kg natomiast nie daję rady brzuchem Dzisiejszy dzień [...]
[...] zapomniałam#-P 5. Ciągle mi się hantle zaczepiają o uchwyt przy ławce... Zdecydowanie wolę sztangą stojąc robić. 6. Bardziej muszę się na łopatce skupić. Nie mam pojęcia jak się na zajęcia doczłapałam. I jeszcze te wchodzenie po schodach potem#-P Dziś ostatni dzień Luteiny, od jutra czekam na @. Staram się nie myśleć o tym, coby się [...]
[...] seria już cieniutko, chyba trochę skracałam zakres ruchu z tymi 7,5 kg 7. Ok 8. Arnoldki ze wznosami są chyba u mnie idealnym połączeniem - po wykonaniu obu czuję się, jakbym już nigdy nie miała unieść rąk do góry :-D 9. Ok 10. Ok Dodałam do suplementacji multiwitaminę - nigdy dotąd nie miałam w suplementacji, a może pomoże przy ostatnich [...]
[...] bokiem stojąc 3x10 2,5kg/2,5kg/2,5kgx10 2,5kg/2,5kg/2,5kgx10 5C. Wyciskanie sztangielek stojąc 3x10 5kg/5kg/5kgx10 5kg/5kg/5kgx10 1. Hmm dziwna sprawa z tą suwnicą no - nijak nie dałam rady nawet wyprostować nóg, żeby zrobić kolejne powtórzenie. Może z niewyspania ten regres, bo rozgrzewka była oczywiście. 2. Ok, z 15kg może być już problem, [...]
[...] wraca! Ale zobaczymy. Teraz o tym nie myślę.” Rozmawiając z dziennikarzami na konferencji prasowej, St-Pierre wyjaśnił, dlaczego do tej walki ostatecznie nie doszło, chociaż jak wiemy, Khabib Nurmagomedov był bardzo zainteresowany zestawieniem tej walki, a nawet nakłaniał Kanadyjczyka do opóźnienia przejścia na emeryturę proponując mu tę walkę w [...]
Trening Rwanie 3x40 3x40 3x50 3x50 3x55 3x55 3x55 Podrzut 3x40 3x60 3x70 3x75 Ciągi rwaniowe 5x5x80kg Dociskanie ze stojaków w siadzie 5x5x50kg Wykroki 5x5x60kg Poręcze + podciąganie 5x5 Komentarz I tak jak mówiłem. Powiedziałem trenerowi, że chce własnym planem ćwiczyć no i spoko powiedział, żebym go przyniósł to go przeanalizujemy. Także Wodyn [...]
[...] 13. To jade na starą siłke, tam po 3 seriach rwania mnie wyrzucili i mam zakaz dożywotni ale mam na nich wy***ane. Pojechałem na jeszcze jedną hardkorową siłownie i trening jakoś zrobiłem. Wybicie szło jak szmata, zrobiłem 100 i lekkie jak nic, więc się zastanawiam czy rzeczywiście jest tu te 100kg, po krótkim wywiadzie z jednym gościem [...]
[...] podciąganie nachwytem 8x 4x8x20kg "supermen" 2x30s ;] komentarz wybicie poszło dobrze, nożyce wychodziły w sam raz, 115 za 1 razem dociskanie****owo, więcej jak 100 nie mogłem oderwać wykroki siła w nogach była na trochę więcej jak 150 ale było tak duszno że mnie strasznie dusiła ta sztanga i przy schodzeniu miałem ciemno ;] [...]
Artur - noo może panikuję jak baba |-) Vow - };-) };-) Jutro właśnie planowałam zrobić plecy u Artura i Sylwii :-)) Niech ocenią swoim okiem jak to wygląda, bo wiadomo zdjęcia i film nie oddają tego co jest w rzeczywistości.
Kontynuując reakcje na niedzielne ładowanie, które zrobiłam tym razem ciut inaczej niż wszystkie poprzednie, efekt był mega!!! 8-) Taka jak już pisałam o żyłach, cieple i senności, tak w ciągu całego dnia w poniedzialek ssał mnie głód niemiłosiernie i myślałam, że oszaleje, do tego czułam dosłownie, że mnie wciąga 8-O Po pracy weszłam na wagę [...]
[...] Jedni mają przodopochylenie inny tyłopochylenie itd. więc warto na początku się pojawić u ogarniętego fizjo i się dowiedzieć co nieco. Ale niestety takich jest mało a jak są to stawki mają duże ale mimo wszystko uważam, że jak kogoś stać to warto. Art Obli czytałem dawno temu;-) Oczywiście w fachowy sposób fizjo to argumentował ale nie [...]
[...] się pojawiło, inaczej patrzę na wiele spraw związanych z formą, zawodami, kształtowaniem sylwetki. Styczeń się jeszcze nie skończył właściwie, a tyle już się wydarzyło. Ale jak to zawsze powtarzam "nic nie dzieję się bez powodu" :-)) W związku ze zmianą planów startowych Tadeusz ma jakiś pomysł na eksperyment dietetyczny %-) Więc nie wiem co [...]
[...] 75 sec - tempo 3011) - 1 sek ściśnięcie - morduje 5x 15 - 30/40/50/60/70 - w ostatniej serii x14 - ilość niecenzuralnych słów na końcu była wprost proporcjonalna do bólu jaki odczuwałam 5x 15 - 30/40/55/60/65 - ostatnia seria wywalczona na maksa, a podczas wykonywania leciały bardzo wulgarne słowa 5x 15 - 30/40/55/60x12/60x14 - a tak dałam [...]
rion10 - Dziękuję };-) Chyba faktycznie całkiem nieźle się prezentowałyśmy %-) gienius - również było miło poznać, aczkolwiek jak sam widziałeś w amoku tego szału zakupowego na naszym stoisku nie ogarnęłam z początku, że to Ty %-) natka. - };-) };-) Świetnie, że podeszłaś!! Bardzo miłe to było uczucie porozmawiać z kimś, kto podgląda i kibicuję. [...]
[...] szynka taka prawdziwa od rolnika, sałatka ziemniaczana, jaja, no i sernik %-) natomiast w poniedziałek już swoja kasza do teściów, ryż z owocami, ale mięso jadłam takie jakie było + owoce i inne jakieś pierdoły, ale nie grzeszne już :-)) Jestem z siebie dumna, bo nie popłynęłam z jedzeniem, a w spokoju pojadłam :-)) Tym bardziej, że za [...]
Rion - oby plaża moja, ale i scena w Sopocie :-D _______________________ Dzieję się ostatnio u mnie dość sporo rzeczy, wręcz rzekłabym za dużo jak na ten czas który posiadam, ale staram się wszystko ogarniać najlepiej jak mogę. Nie wiem czy zauważyliście, ale stałam się zielona %-) A to wszystko ma związek z pewnym projektem, który jest w fazie [...]
[...] nie badal hormonow i nie pytal o to co lubie jesc a czego nie lubie. Tadeusz uklada diety pod nas, kazda z nas musi wczesniej zrobic szereg badan, ktore pokazuja Tadeuszowi jakie sa braki w organizmie. Ja jak sie okazalo pomimo tego, ze dobrze sie wczesniej odzywialam i bylam na "zdrowej diecie" mialam anemie....mozna, mozna. Odkad Tadeusz dba [...]
DT JustBlackBerry
