jak zrobic

[...] (a więc uderzania pałkami) jest to aby mieć maksymalnie rozluźnione łokcie i nadgarstki. Nie ma mowy o żadnej spinie mięśni i naparzaniu z całą siła w bębny. Tak, wiem jak popisowo "walą po garach" niektórzy drumerzy, ale uwierzcie, że aby im mocniej (głośniej) uderzyć, trzeba to zrobić jak najluźniej tak aby pałka mogła swobodnie odbić [...]

[...] – roślinnego, nie oznacza to, że produkty roślinne nie mogą dostarczyć nam aminokwasów egzogennych. Co więcej, w diecie warto zawrzeć zarówno aminokwasy egzogenne, jak i endogenne, ponieważ ich połączenie jest najkorzystniejsze, dostarczając nam pełnej gamy aminokwasów. Poszczególne źródła białka poza pochodzeniem, różnią się między [...]

1. Do ochrony dostać się jest bardzo łatwo. Wystarczy wyrazić chęć tyrania za prawie frico po 300 godzin i od razu Ci dadzą jakiś wyświechtany mundurek (albo w ogóle nic nie dadzą i zaadaptują do jakiejś melaminy na placu budowy. Dodatkowym atutem będzie legitymowanie się Orzeczeniem o Niepełnosprawności. 2. Kurs szkoleniowy to raczej [...]

Wręcz po takim okresie ciężkiego treningu - należałoby zrobić odpowiedni okres regeneracyjny. Prosta sprawa: rośniesz, Twoje mięśnie rosną, nie podczas treningu, tylko kiedy odpoczywamy/śpimy. Wiele osób o tym całkowicie zapomina, mimo przemęczenia chodzą na treningi 5-6x w tygodniu, często wykonują je nawet częściej niż raz dziennie. Są [...]

[...] głównie od diety a nie środków wspomagających.Dlatego zacznij przede wszystkim od ułożenia odpowiednio skomponowanej diety z ujemnym bilansem kalorycznym. Tutaj artykuł jak zabrać się za układanie diety, choć jeśli jej nie masz to nie powinieneś nawet myśleć o SAA: http://potreningu.pl/articles/290/jak-zabrac-sie-za-ukladanie-diety Jeśli zaś [...]

[...] kark i nie żyje po jednym z trików... PS.Nie upatrywałbym też kiepskiego przygotowania Tysona,bo lata 87 i 88 to jego najlepsze lata.jest tak samo szybki i dynamiczny jak zawsze,ale Smith ma to "coś" i nie daje rozwinąć skrzydeł tysonowi jak Holyfield i Douglas. James Smith ma to coś co powoduje ,że Mike nie moze wykorzytsać [...]

[...] formularza ankiety działu. Musimy mieć czytelne informacje na Twój temat. Następnie należy wrzucić obliczenia zapotrzebowania kalorycznego za pomocą dokładnego wzoru. Trzeci krok to rozpiska kilku przykładowych dni diety jako zrzuty ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl Jak to zrobić opisane masz w wklejonych linkach do artykułów.

Chce sobie zrobic przyrzad na nogi (cos takiego jak na zdjeciu). Cwiczy ktos na tym? Sprawdza sie czy lepiej cos innego? Interesuja tez mnie wymiary tego przyrzadu.

sorry jak juz bylo, ale nie chce mi sie czytac calego posta a chce sie podzielic moim pomyslem na zrobienie chyba najprywmitywniejszego wyciagu jesli dyzponujemy drazkiem do podciagania, obojetnie czy taki "rozporowym" na drzwi czy przykrecanym do sciany. mozna po prostu przelozyc przez niego line, na dole przywizac ciezary i heja Malo [...]

masz jakis rysunek jak to zrobic albo cos takiego dzienqi za odpowiedz

daras przeceiz te uzadzenia które chcesz zrobic sa postej bubowy i nie potrzeba tam jakic wyrafinowanych planow rob tak jak uwazasz a bedzie dobrze jesli masz jakiekolwiek pojecie o tym co robisz

[...] ławy i mam pytanie. Ławkę będę robił na wzór tej http://www.sfd.pl/Zr%C3%B3bcie_sobie_%C5%82aweczk%C4%99%2E%2E%2E_%21%21%21-t179929.html tylko takie modyfikacje że stojaki 150cm wysokości szerokość miedzy stojakami to 90cm i będzie ona robiona z profilu 50x50 2mm lub 3mm zresztą mniejsza. Chciałbym zrobić do niej skos w gore. I mam pytanie [...]

no malo. tak 50-60 cm powinno byc. Musisz zrobic jakis wspornik, jak zrobisz ja tak wysoko.

no to zrob na 50 i mozesz miec przystawke ylko siedzenie musisz zrobic ze skosem. I po problemie.Ale jak juz siedzenie ze skosem to reszta tez. pozdro.

Spoks. Pewnie jutro ją zamówie. Jak ją bede miał postaram sie wżucić wymiary żeby można było samemu zrobić. Po co przepłacać. pzdr

czesc przepraszam ze tak dlugo czase na cos odpisuje ale mam tyle zajec ze nawet doslownie nie mam czasu sie wysrac i tak bedize jeszcze ze 2 tygodnie conajmniej bo pracuje po 16h dziennie co do laweczki to jak dla was za 160 moge zrobic

no tak robi ale po co ja mam tracic kase na caly sprzet jak mam material i spawarke i reszte ******l, ja wole sobie sam zrobic tylko potrzebyje te kulka na linke na lozyskach ale nei moge znales na allegro ani w necie wiec jesli ktos moze mi pomuc to prosze o pomoc.pozdro

Panowie mam do was prośbe może jakos mi pomożecie potrzebny mi prosty bardzo prosty schemat na wyciąg górny mam linke, 3 "kółka" 2 mniejsze i jedno większe taki prawdziwy bloczek z budowy no i najważniejsza częsc programu musze sobie jakos poradzić bez spawania...jaki materiał moge wykorzystać i jak to prosto zrobić...poleca sogi za [...]

troszkę mało jak na ławedo ćwiczenia. Za taką kase raczej są to ławki ale do prasowania. dozbieraj parę groszy i kup coś w tym stylu http://allegro.pl/item302869736__bestseller_kelton_lawka_stojaki_spartan_ii.html http://allegro.pl/item301272493__mega_lawka_dwustronna_stojaki_marbo_sport_.html za 250zł mózna zrobić naprawdę konkretną ławe i [...]

witam z góry zaznaczam że nie przczeczytałem całego postu więc jak coś takiego już było to nie bić:P świetny post, też mam siłke zaprojektowana prze zemnie tylko nie ja spawałem :P ale wszystko inne moje pomysły itp. teraz planuje zrobić wyciąg i tak (teraz się pochwale) jestem dobry z fizyki więc prezentuje przerobiony rysuneczek gdzie 50 kg [...]