Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: jak zostac zawodowym piłkarzem

Strona 1 z 3624

  • prosze o ocene planu

    witam.chciałbym prosic o ocene mojego planu.mam 18 lat.185 cm wzrostu,83kg poniedziałek klatka wyciskanie: ławka skośna w góre 12 10 8 6 ławka płasko 12 10 8 6 ławka skośna w dół 12 10 8 6 biceps unoszenie przedramion

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2005-04-07 18:50:27| Liczba SOGów: 0
  • Kiedy przerzucic się na Splinta ?

    mam takie pytanie ćwiczę już fbw od 3 miesięcy 3 razy w tygodniu oto mój plan nie chodzę na profesjonalną siłownię klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławeczce płaskiej 3 serie progresja 10 8 6 pow barki: wyciskanie sztangi

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2008-04-20 12:13:18| Liczba SOGów: 0
  • Pomoc w treningu

    witam chcialbym uzyskac pomoc od was w ulozeniu planu treningowego glownie skupionego w duzym stopniu na mse w mniejszym na siłe,aktualnie szykuje cykle oparte na: a xpand+nano vapor b matanabol jelfa 200tab.+animal pump przed treningiem c po

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2008-10-27 06:36:59| Liczba SOGów: 0
  • chce zmienic trening. Czy juz pora?

    ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s zmienilbym plan treningowy na inny. czuje ze chce wiecej 3 . jaki plan treningowy bedzie dla mnie odpowiedni prosze o rade. generalnie chce zrobic mase. czy warto zebym zapodal juz kreatyne czy

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2009-08-09 12:11:55| Liczba SOGów: 0
  • Plan

    ze sztangów na barkach. mam 17 lat i nadal rosne czy to nie zaburzy mojego wzrostu jeśli moge ćwiczyć to przy jakim obciążeniu jeszcze jedno pytanie jakim ćwiczeniem można zastąpić wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu w domowych warunkach .

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2009-09-20 19:17:01| Liczba SOGów: 0
  • No i kolejny plan do sprawdzenia

    witam prośba o oblukanie i wszelkie konstruktywne uwagi. dzień 1 klatka wyciskanie na płaskiej 12/10/8/6 wyciskanie sztangielek skos dodatni 12/10/8 krzyżowanie linek wyciągu w staniu 12/10/8 rozpiętki w siadzie na maszynie 12/10/8 + 10

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2009-11-07 12:32:41| Liczba SOGów: 0
  • do SPRAWDZENIA barki/nogi

    najbardziej zalezy mi na barkach jest to dla mnie najwazniejsza partia bardziej niz biceps i klatka : taki ułozyłem plan ale nie jestem pewny czy jest to dobrze ułozony plan czy kolejność ma tutaj znaczenie prosze o poprawienie bo czuje ze

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2010-01-13 15:08:38| Liczba SOGów: 0
  • Problem z FBW (SOGI!!!!)

    mam problem z fbw. trenuje fbw a chciałbym coś bardziej na masse split itd... . lecz niemam sprzetu :/ . co poradzacie zrobić możę dodać b do splita . posiadam tylko ławeczke + sztange. o to mój trening: łydki wznosy łydek ze sztangą na

    Odpowiedzi: 7| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2010-02-19 22:59:29| Liczba SOGów: 1
  • trening ma mase do sprawdzenia :)

    witam jestem poczatkujacy cwicze około pol roku.mam taka rozpiske na mase prosze o ocenienie jej i ewentualne poprawki. s serie 1dzień wyciskanie sztangi 4s/10 8 kaptory 4s 10 8 martwy ciag 4s 10 8 wyciskanie sztangi zza plecow 4s 10 8

    Odpowiedzi: 9| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2010-09-19 19:22:50| Liczba SOGów: 0
  • Trening łączący partie mięsni do oceny!

    witam, ćwiczę od dwóch miesięcy. obecnie wykorzystuje ułożony przez siebie plan fbw, lecz od nowego roku chciałbym coś zmienić i przejść na plan łączący grupy mięśniowe. prosiłbym o ocenę mojego planu, który obejmuje trzy dni treningowe w tygodniu.

    Odpowiedzi: 13| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2011-12-26 15:17:55| Liczba SOGów: 1
  • Odżywianie do ogólnego treningu

    witam! mam mały dylemat, bo nie wiem co mam jeść, ile jeśc i jakie odżywki brać, a to wszystko dlatego, że mam dosyć zróżnicowany plan treningowy. mam nadzieje, że ktoś mi pomoże ;

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2011-12-28 00:27:48| Liczba SOGów: 0
  • FBW do oceny

    jest to mój drugi plan po rocznej przerwie na siłowni, mój wcześniejszy staż trwał 3 miesiące. a nogi: przysiady ze sztangą 3s plecy: ściąganie drążka do karku 3s przenoszenie sztangi w leżeniu nad głową 3s klatka: wyciskanie na ławce

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2012-03-04 12:03:32| Liczba SOGów: 0
  • 5-dniowy plan na mase dolekkiej oprawki

    prasie tyłem 4x10 łydki unoszenie pięt 4x40 chanelka nad chwyt 4x10 chanelka podchwyt 4x10 troc he przesadzony jak na masę dlatego proszę o poprawę planu w miarę możliwości mam problem z rozwinięciem ramion i nie wiem czy nie było by lepiej

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2012-07-06 20:09:09| Liczba SOGów: 0
  • Zmiana planu

    witam. czuję, że stoję w miejscu z aktualnym planem. niestety nie mogę ćwiczyć 4 razy w tygodniu, dlatego przerobiłem etap 6 na trzy dni, proszę o ocenę % : upper body podciąganie na drążku szeroko nachwyt rampa 6 wyciskanie płasko hantle

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2013-04-03 11:17:13| Liczba SOGów: 1
  • FBW+redukcja-help :)

    fbw. jestem totalnym nowicjuszem jeśli chodzi o tematy siłowni, ale staram się pogłębiać moją wiedzę w tym zagadnieniu, jak tylko mogę. znalazłem plan treningowy na fbw na waszym forum, ale jako, że w ogóle się nie znam proszę was o ocenę, czy na

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2014-10-07 21:19:49| Liczba SOGów: 0
  • 3-dniowy FBW na masę do oceny

    witam! przygodę z siłownią zacząłem w styczniu bieżącego roku. chciałem zrzucić zbędne kilogramy, które nagromadziły się z powodu siedzącego trybu pracy. ze 114 kg udało się dojść w 5 miesięcy do 86kg. potem miałem przerwę w treningach. z końcem

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 461| Data: 2015-10-16 02:59:53| Liczba SOGów: 0
  • Pytanie w sprawie treningu

    witam do tej pory cwiczylem treningami z progresja ciezaru czyli np wyciskanie na plaskiej 12/10/8/8 ostatnio znalazlem treningi gdzie serie sa rozpisane inaczej np: 1. wyciskanie sztangi na ławeczce 4x 12 8 powtórzeń 2. wyciskanie hantli na

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 460| Data: 2008-03-29 02:26:06| Liczba SOGów: 0
  • Split do oceny

    witam wszystkich 3 chciałbym, aby oceniono mój plan treningowy split i dokonano ewentualnej korekty 3 z góry dziękuję 3 poniedziałek plecy martwy ciąg 4 serie http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy_pliki/image053 podciąganie

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 460| Data: 2008-11-06 16:39:35| Liczba SOGów: 0
  • Plan treningowy do oceny

    witam, proszę o obiektywną ocene poniższego planu poniedzialek tricepsik wyciskanie francuskie sztangi w leżeniu prostowanie ramienia sztangielką za głową prostowanie ramienia ze sztangielką w opadzie tułowia bicepsik uginanie

    Odpowiedzi: 3| Ilość wyświetleń: 460| Data: 2008-11-23 19:28:24| Liczba SOGów: 0
  • FBW do oceny i poprawki

    trening 3 razy w tygodniu. zależy mi na pozabyciu się tkanki tłuszczowej i rzeźbie. wzrost 174 waga 63kg nie mam nad wagi ale troche tłuszczyku jest niestety mam dostęp tylko do ławeczki w dodatku zintegrowanej. 1. wyciskanie sztangi na płasko

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 460| Data: 2009-03-16 18:03:05| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}