jak zostac

[...] bylo inaczej.istnialy 2 grupy pomiedzy ktorymi byly podzielone wplywy w poznaniu. teraz to ja juz nie mam pojecia co sie dzieje. wiec jezeli chcesz zostac bramkarzem w jakims wiekszym miescie to na dobry poczatek zglos sie do firmy ochroniarskiej(choc podobno w wielu wymagaja uregulowanej sluzby wojskowej,ale jak bedziesz dobry w SzW to tez [...]

[...] dostosowujesz do potrzeb wlasnej diety a na opakowaniu musi zostac umeiszczony przykladowy schemat dawkowania ten schemat jest rownie dobry - w ogole nie w szczegolach jak schemat 1/2 pocji dziennie lub 6 porcji dziennie nie ma tutaj uniwersalizmu !! Trochę nie podoba mi się ta równowaga białka i węglowodanów, z tego co wiem weglowodanów [...]

to jest chyba najlepsze rozwiazanie byc doj****ym i cos umiec.ile czasu wedlug was nalezy uprawiac sztuki walki aby cos juz umiec(w moim przypadku jak narazie to 5 miesiecy jeet kune do)wiem ze to raczej malo a wy ile czasu juz trenujecie i takie pytanko po jakim czasie mozna zostac instruktorem JKD?

jak juz daje przed cardio bcaa a przed treningiem silowym whey to moze tak zostac:-)

[...] po raz kolejny. Jjaro nie jedynym i nie pierwszym. to już przeszłość alę twoje wątpliwości mogą zostać rozwiane w sobotę 05.10 na ul Łanowej 85 gdzie prowadzone będzie jak doskonale oczywiście wiesz seminarium przez Ucznia Bruce'a Lee oraz mojego nauczyciela Larre'go Hartsell'a) u którego jestem instruktorem zrzeszonym, Guru Inosanto jest [...]

Jaką masz przemianę materii ? Zresztą teraz to nie istotne, jak robisz Mase to Dextroza może być i tak: Dzień Treningowy: Rano: 5 gram Mono + 2 gramy Tauryny Przed Treningiem 15-20 gram Nitrobolonu + 2-3 gramy Tauryny Po Treningu: od razu 30-50 gram Dekstrozy + 2-3 gramy Tauryny Po powrocie do domu: Pełnowartościowy posiłek Szczególnie zwróć [...]

[...] 3(jeden trening z klubem to silownia a ja tam nie b ede chodzil bo chodze do siebie na silke wiadomo) tylko to jest tak ze teraz w okresie zimowym w poniedzialek mam takie jakby tlenowki. trening trwa godzine moze wiecej czasem z rozgrzewka i sa roznego rodzaju formy biegu, jakies wlasnie tlenowki interwaly itd czyli w poniedzialek to a w srode [...]

Ok w takim razie wywalę tuńczyka i zastąpię innymi rybami (a śledź w jakiej formie może być ?). Pierś na co zmienić mogę ? Inne mięso np ? Jeśli chodzi o np serki wiejski czy twaróg to niestety nie dam rady zjeść ponieważ po paru łyżeczkach już nie wchodzi za żadne skarby. A po treningu może zostać na razie te carbo bo kupiłem po znajomości 3 kg ? [...]

1. jak na redukcji, to bez rodzynek, dodaj warzyw jeszcze i będzie piknie 2. bardzo dobrze 3. myślę, że lepiej bez warzyw, tłuszcz może zostać, reszta ok 4. tran i banan nie potrzebne w po treningowym 5. nie musisz już twarogu, białko masz z mięska ;), warzywa ok, daj makaronu, jakiejś kaszy, bądź ryżu brązowego, a ten twaróg nie potrzebny tutaj [...]

[...] 3 razy w tygodniu, typowym treningiem na masę. uczęszczam na boks 2-3 razy w tygodniu- ot tak, dla własnej satysfakcji. Moim celem jest ładna sylwetka, a boks traktuję jako formę aerobów, przy okazji której poznam podstawy bokserskie( pozycja, garda, ciosy). Nie interesują mnie zawody, ani mistrzostwa świata, a chcę po prostu estetycznie [...]

Witam, piszę z problemem który dokucza mi około 1 tygodnia, a mianiowicie robiąc przysiady ze sztanga z przodu przy odkładaniu na stojaki jakims cudem zsunela mi sie sztanga ze stojaka na prawa strone i caly ciezar prawej strony przejelo ciało. Miałem jakies 35 kg na strone, i od tamtej pory czuje ze prawa strona (bark i szyja) troche mnie [...]

[...] miesiąc, dwa miechy temu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc):Nie brałem maksymalnych ciężarów Dobra, no więc tak jak pisałem kocham piłkę nożną i chciałbym zostać w przyszłości zawodowym graczem.Moim celem jest oczywiście poprawa kondycji, jest ona bardzo ważnym czynnikiem w tej [...]

[...] tez chodzi na silownie tylko jego problem tkwi w tym ze on bral hormon wzrostu by poprawic swoj wzrost i przez to podskoczyla mu waga a nie schudnie z niej bo by wygladal jak dziecko z podstawowki przy jego wzroscie juz kompletnie. Pilkarze nie cwicza tylko nog na silowni ale tez biceps, barki,plecy,brzuch, klate, kaptury oraz kondycje na [...]

Śniadanie 7:15 Mleko 1,5% 200g - LEPIEJ BY BYŁO NA WODZIE ALE EW MOŻE ZOSTAĆ Płatki owsiane 40g Oliwa z oliwek 10g W TYM POSIŁKU PRAKTYCZIE NIA MA BIAŁKA , DAJ NP JAJKA MOŻESZ TEŻ DAĆ TROCHE WARZYW Śniadanie nr.2 10:30 (szkoła) Chleb żytni jasny 60g Ser twarogowy półtłusty 120g Miód pszczeli 12g Serek wiejski 200g TEN POSIŁEK JEST NIE [...]

Jak do lekarza to wówczas do ortopedy choć po tym co opisujesz nie obejdzie się bez wizyty u fizjoterapeuty jeśli ma zostać to zniwelowane.

[...] Będzie widział po wadze i pomiarach. Nie po liczeniu. Powiem więcej : wedle Waszego kulturystycznego podejścia trening nóg może wpędzić w deficyt a trening klaty nie %-) jak? ano tak, że trening nóg, czyli połowy ciała jest o wiele bardziej wymagający metabolicznie. Taki ma sens to liczenie kalorii Terminologia nie ma ABSOLUTNIE ŻADNEGO [...]

Zastanawiam się własnie jak podejsc do tej redukcji, bo w tym artykule: http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Carb_Cycling__Zasady_manipulacji_w%C4%99glowodanami-t425739.html całkiem fajnie jest przedstawione redukowanie na rotacji. Jeżeli miałbym zostac na zbilansowanej to na jakich makro? Minium 2g białka (a może więcej?), 1g węgli i reszta tłuszcz? [...]

Nie może zostać tak jak jest, tylko zmniejszyć ilość serii? FBW jest najlepsze dla początkujących na siłowni więc powinno się przyjąć ;)

Jak masz zamiar zostać na stałe to zapłać jak tylko szybko możesz. Jak nie to olej to puki nikt się nie czepia

[...] zaczynają mnie w****iac umiesz tyle co Ci co w klubach ? jestem przekonany w 100% ze nie !! wiec nie ******* głupot bo nikt Ci w to nie uwierzy a co do worka ze nawet jak masz w domu mozesz zostac "dobrym bokserem" to tez nie mam racji trzeba najpierw nabrac techniki zeby cos kombinowac z workiem tak bedziesz mial złe nawyki [...]