jak zostac

Ze mna jest tak ze jak juz sobie cos ustale to nie chetnie to zmieniam. Dlatego wolalbym nie wprowadzac jakis wiekszych zmian. Oczywiscie wasze rady sa cenne dlatego zmniejsze ilosc serii do 2 ale samych cwiczen wolalbym juz nie zmieniac. Tak jak mowilem mam cos ograniczony sprzet dlatego te ktore sobie wybralem najbardziej mi pasuja. Dlatego [...]

Ale wlasnie to w tym sporcie mi sie podoba , nie trzeba sie przejmowac jak sie wyglada , tylko myslec ze to prze czym stoisz ma zostac wyperdolone !

Ale wlasnie to w tym sporcie mi sie podoba , nie trzeba sie przejmowac jak sie wyglada , tylko myslec ze to przed czym stoisz ma zostac wyperdolone ! to będzie moje hasło na dzisiejszym treningu to co dzisiaj wyperdole dedykuję Tobie

kilobb, ty tez podaj swoje wymiary. Ja juz pisałem 182 cm, 87 kg, 42 biceps, klata 115,psa 81 cm.I też jak zaczynałem byłem bardzo drobny i słaby, ważyłem chyba z 60 kg, trenowałem splitem, bez żadnych odzywek, a diete zaczołem przestrzegać może od 0,5 roku. Mój cel to zwiększyć nieco obwód w klacie, ramionach, no i potem spalić resztkę fatu z [...]

Marcel jak nie chcesz tego zaakceptowac to albo musisz wypiac sie na sport na wyzszym poziomie niz podworkowy lub zostac Don Kichotem z tym sie nie wygra. sport bez koksu nie istnieje i istnial nigdy nie bedzie bo nikt by tego nie chcial ogladac

Leon juz jest oficjalnie w Getafe, co do Lassa to gosc ewidentnie leci na kase w Realu ma pewne 4 mln za sezon a zaden inny klub mu nie chce tyle dac wiec woli zostac i zagrac gora w 10 meczach w sezonie Ramos: Niech Del Nido poszuka sobie innej ligi Pierwsze w tym sezonie zwycięstwa Realu i Barcelony po raz kolejny otworzyły debatę o dominacji w [...]

[...] jeżeli ktoś, kto jest zupełnie nieatakowany i może bez przeszkód zdobyć gola, zamiast wbić piłkę do siatki przysiądzie i wbije ją głową, drwiąc z przeciwnika (bo nie wiem, jak to inaczej nazwać), powinien zostać ukarany napomnieniem. Chyba, że to dla niego wielka umiejętność, to niech się popisuje. To, że to piłka nożna, nie znaczy, że można [...]

[...] jeżeli ktoś, kto jest zupełnie nieatakowany i może bez przeszkód zdobyć gola, zamiast wbić piłkę do siatki przysiądzie i wbije ją głową, drwiąc z przeciwnika (bo nie wiem, jak to inaczej nazwać), powinien zostać ukarany napomnieniem. Byłem sędzią piłkarskim przez jeden sezon zanim opuściłem kraj i nie pamiętam takiego przepisu, ale widocznie [...]

A ja mam pytanko czy kefir się nie zważy czy co innego w mikrofali, bo chciałem dodać do owsianki, bo zimnej nie lubię, oczywiście to nie będzie grzane ostro tak aby było ciepłe, na średniej mocy ok 3 minut. jak się nikt nie wypowie to i tak przetestuję ale chciałbym wiedzieć i nie marnować jedzenia i zostać bez sniadania jutro.

"Zgodze sie z wcześniejszymi wypowiedziami że w Polsce ochrona to marny biznes ale tez tak samo jak w każdej dziedzinie bardzo wysoko ceni sie specjalistów a zeby nim zostać zwykły kurs nie wystraczy trzeba miec sporo nauki i doświadczenia za sobą." ...oraz znajomości zapomniałeś dodać _______________________________

[...] stronie przeczytałem, że aby zostać ich pracownikiem trzeba spełniać kryteria psychofizyczne. Czy ktoś orientuje się o co chodzi? Nie mam budowy ochroniarza. Jestem niski (jakieś 172cm) i szczupły. Za to bardzo wysportowany z dobrą kondyncją (regularnie ćwicze). I zastanawiam się czy bardziej patrzą na wygląd czy jednak 'to co ma się w środku'. [...]

czyli na razie ma zostać tak jak jest?

[...] jest ciezki do przejscia? wiem ze pierwsze 2-4 tyg, ale tez do pol roku? pierwsze 2-4 tyg organizm przerzuca się na pobieranie energi z tłuszczy. Pełna adaptacja następuje jak napisałaś conajmniej po kilku miesiącach. od lat pije blonnik nierozpuszczalny 2xdz po 2lyzeczki, czy moze tak zostac? o wiele lepszym rozwiązaniem są warzywa rano [...]

[...] no i też 2 razy w tyg. ten z taśmami, trwał ok. 40-50min. Brzuch ćwiczyłam 2xtyg, a ręce raz i te treningi trwały też 40-50min. Przykładałam się solidnie. Teraz nie wiem, jak to będzie, bo wracam do biegania - narazie 2 razy w tyg. po 30 minut - dziś po długiej przerwie i malutkich zapasach glikogenu, dałam radę całkiem szybkim tempem. Myślę [...]

Ja wiem, ze bym mogl. Juz od 15bf zalecacie jednak chce wyeliminowac tluszcz z bokow, dolu brzucha i ledzwiow. Chce calkowicie odkryc brzuch bez napinania. Zobacze jak wyglada wycinka "na scene" (wiem, ze na scene jest jeszcze wieksza i bez wody...wiem) w tym stanie, potem masa i po redukcji bede mogl porownac. Jak efekt mi wystarczy to na takim [...]

Kolejna afera.... Wyśmienicie jest chwalić SFD polecać ich produkty oceniać jak najlepiej a potem 2 razy się przejechać zostać z zakupionymi badziewiami . Teraz tylko czekać jak reszta produktów też zostanie przebadana negatywnie.

[...] Plusa, to również je tutaj umieszczę. Może pod opisami w sklepie będziemy umieszczać ostatnie wyniki. tak z ciekawosci - to nie jest ten sam producent co PLUSA (a nawet jak nie to tez jakeis srogie umowy niby byly co do skladu) - spora roznica bo deklarowane 70g a wyszlo +/- 62g na 100g produktu .. w takim ukladzie jakie konsekwencje [...]

I zaj**iscie bo wagę mam gdzieś jak pas leci w dół mimo że dużo więcej jem pytanie tylko nadal nie wiem ile utrzymywać te 2700 i po miesiącu/3tyg zmienić na 2500 albo trzymać dalej te 2700 jak będzie lecieć? Czy zostać już teraz na tych 2500

A co myślicie o ilości białka w diecie bo w obliczeniu wyszło że jest go troche za dużo, jak myślicie zmniejszyć ilość czy może taka zostać???

FU wrzucasz biało do wody , mieszasz ( nie wstrząsasz ) w kółko , aż na oko sięrozpuści potem delikatnie zaczynać przechylać shaker w obie mańki , jak zrobi Ci sięw miare ok shake , możesz zacząc wstrząsać ale nei jakoś gwałtownie , troche zabawy i mogą zostać grudy zbite , ale imo warto lepsze to niż ta cholerna piana co do odtłuszczenia po [...]