jak zostac

[...] w podziale na BTW? Micha: Warzywa: rzodkiew, sałata, fasolka szparagowa, marchewka Suple: euthyrox, omega 3, wit c, d, b Waga spadła, ale spada woda, więc poczekam bo tej wody nie licząc nieco mi wpadło miękka jestem jak galaretka, tyłek żyje swoim życiem, ale };-) dam mu radę ; ) /SFD/Images/2015/12/10/7876eadf969048aaa2224ff2def3611d.png

[...] D 1. Dzień dobry 3s10p 2. Wiosłowanie hantelkami leżąc na ławce 3s10p / max 3. Wykroki chodzone 3s10p / max 4a. Uginanie przedramion ze sztangą stojąc 3s10p / 4b.Uginanie francuskie gryfu łamanego 3s10p (1 seria 4a + 4b) 5. Zakroki 3s10p 6. Brzuch (dowolnie) na pewno w ktoryms treningu stabilizacyjne daj - jak plank Czy tak mogłoby zostać?

To zależy jak masz zbilansowaną diete. Jeśli mniej więcej prawidłowo to drastycznych różnic nie będzie. Jeśli jednak masz "tak sobie" zbilnasowaną to uzupełnienie braków może dać sporo. Efektów się nie da nawet próbować przewidzieć nie znając sporej ilości szczegółow o tym jak się odżywiasz, jaki masz typ budowy, jaką szybkość przemiany [...]

hardcorowy,mimo szczerych intencji nie rozumiem Twojej wypowiedzi...tzn sugerujesz że osiągnięcia w armwrestlingu z automatu oznaczają lepszą siłe chwytu czy jak? 8-) wiesz,to że Brzenk czy Cyplenkov należą do najlepszych armwrestletów świata i kładą 99% zawodników nie znaczy przecież że mają najmocniejsze chwyty świata,bo są dyscypliny gdzie [...]

Po wtorkowym sparingu czuję się całkiem dobrze... ścięgna lekko rozciągnięte , wczoraj rano nawet jak wstałem to trochę bolały ale już jest dobrze jak widać na bogatej suplementacji wszystko się goi 3 razy szybciej...w następną sobotę mistrzostwa Polski południowej ale ja na nie nie jadę jak już wspominałem wcześniej będę teraz się przygotowywał [...]

A wie ktoś może jak inaczej można zostać żołnierzem będąc cywilem? bo tez miałem iść do podoficerskiej do wrocka ale z tego co czytałem to juz nie ma naboru...:/

Obecnie oskarżanie o olej stało się bardzo modne wśród trolli i hejterów. To tak samo jak Paparazzi cykają fotkę w takim momencie kiedy się potykasz i w artykule opisują, że szedłeś pijany... Trzeba mieć swój rozum. Zawodowy Kulturysta który sięga po ten środek musi być po pierwsze "Zdrowo stuknięty", po drugie zdesperowany, a po trzecie nie mieć [...]

[...] co wyraźnie odbijało się na stosunkowo niskich lokatach zajmowanych przez Dilleta. Najsmutniejsze były zdjęcia z okresu, kiedy Dillet zarzucił/ograniczył ćwiczenia - szerokie jak stodoła barki gdzieś zniknęły, zaś ogromne garnitury w rozmiarze XXL wisiały na Dilletcie niczym na wieszaku... Zmieniony przez - kulak444 w dniu 2013-11-13 10:27:09

[...] Miska: trzymana średnio. Picie: woda, herbata zielona. Warzywa: fasolka szparagowa, papryka Dziś nieplanowanie musiałam zostać dłużej w pracy więc miska nie do końca taka jak planowałam - zamiast kanapki wpadło mięso z kebaba z warzywami. Chyba muszę planować kanapki do pracy. Czy macie coś, co można by trzymać w szufladzie w pracy? Nie [...]

[...] poszalałam. Szło mi średnio. Patrzyłam na filmiku na moje przysiady (które trochę robiłam po biegu) i jest nieco lepiej, ale wciąż słabo - lecę do przodu i mam okrągłe plecy jak zejdę poniżej 90 stopni. Frustrujące to jest. Picie: woda, kawa, zielona herbata Warzywa: brak. Ostatnio jem mało warzyw i dzięki temu odpoczywam od pierdzenia. Micha [...]

U lekarza już byłem, jakieś 3 miesiące temu. Zalecił żebym przestał ćwiczyć nogi przez ok 2 miesiące, zero biegania, roweru itp. , dostałem też maści przeciw zapalne. Ale cały czas mam z tym problem, decyduje się teraz na trening nóg wyłącznie dlatego że zamierzam zrobić cykl i nie chcę żeby któraś partia odstawała. Czytałem o P/P/L ale wolałbym [...]

elegancko :-))jak masz więcej fot z zawodnikami to śmiało wstawiaj do tematów (jak masz to większą rozdzielczość), albo załóż własny temat z fotkami z FIBO, pamiątka na całe życie jakby dysk/pendrive się przepalił to na forum fotki powinny zostać ;-) Zmieniony przez - ASNF w dniu 2019-04-06 21:25:33

[...] miałbym obstawiać że Sylvia Pudziana załatwi w stójce... to uzalezniałbym to od Pudziana szczeki (o czym w porpzednim poście) i gardy (na KSW 12 jej nie miał i nie wiada jak z nia jest teraz) jak się da przejsć od razu to jasne że moze być szybko po nim (zakładam jednak ze akurat Pudzi ruszy jak czołg do przodu niczym Belfort, ha moze nawet [...]

[...] tego Brazylijczyka. Pięć lat temu nie dał szans Pawłowi Nastuli w jego debiucie w Pride. "Minotauro" ma na swoim koncie tytuły mistrza świata - zarówno Pride, jak i UFC. Dokonał tego jako pierwszy zawodnik na świecie. W lutym 2008 roku pokonał Tima Sylvię (tego samego, z którym w maju zmierzy się Pudzian) w walce o tymczasowy tytuł [...]

[...] a glownym zrodlem energii byl tluszcz wiec organizm umie czerpac z niego energie wobec tego robic 14 dni ketozy jesli to nie ma byc dieta keto czy wrzucic ww na poziomie jak w pytaniu wyzej? dodac wiecej roslinnych czy wystarczy jak jest? tzm okolo 200 gram orzechow na dzien plus lyzka oliwy a reszta zwierzece? jaka suplementacja bylaby [...]

[...] do wyrzeczen, czesto testuje na sobie nawet umiarkowanie rygorystyczne diety, ale generalnie mam podejscie dosc liberlane. Jak trza zacisnac pasa - OK, da sie w imie tam jakis racji, ale nie na okraglo. Jeden fakt mnie smieszy, uwazam ze jest bezzasadny. Otóż jestem w stanie zrozumiec, ze ludzie jedzą co dzien na sniadanie jajecznice, czy na [...]

nie przejmuj sie dziewczyna, w zyciu najwazniejsze sa miesnie, kumple sie obraza, auto ci ukradna, dziewczyna Cie rzuci a miesnie zostana&-) nie no jak tam ktos pisal jest wiele fajnych dziewczyn napewno jakas poznasz i jeszcze bedziesz sie smial ze kiedys przez taka jedna tyle smutkow miales:) dokładnie, zwlaszcza ze kiedys mozesz zostać sam,z [...]

nie przejmuj sie dziewczyna, w zyciu najwazniejsze sa miesnie, kumple sie obraza, auto ci ukradna, dziewczyna Cie rzuci a miesnie zostana&-) nie no jak tam ktos pisal jest wiele fajnych dziewczyn napewno jakas poznasz i jeszcze bedziesz sie smial ze kiedys przez taka jedna tyle smutkow miales:) dokładnie, zwlaszcza ze kiedys mozesz zostać sam,z [...]

jako że obniżyłem ciężary o mniej więcej 5kg w każdym ćwiczeniu (zaczynam nową progresje) to obniżyć kcal ? czy może zostać tak jak jest ?

monkey22 jak nie bedziesz wcinał po 50g dziennie to ok może zostać, większe ilości to spory dodatek o6 do diety.