jak zmienić

Plan treningowy poniedzialek-sroda-piatek spoko, co do reszty... Male partie miesniowe (np biceps, triceps) cwiczysz dwa razy w tygodniu, a duze jak np plecy raz, to przede wszystkim trzeba zmienic. Ogolnie plan przesadzony, gdzie regeneracja i nogi?

[...] dwa dni ból był teraz już nie, teraz czuje mięśnie tylko podczas ćwiczeń CZUJESZ MIESNIE-> DOBRZE 2.Mam dylemat co do techniki wykonywania ćwiczeń, np ćwiczenie 3., jak to sie robi?? (ręce splecione na karku, i tj. kolano między łokcie?? czy skręty, na skośne mięśnie??) 3CIE CWICZENIE ROBISZ TAK ZE PODNOSISZ NOGEDO GORY I GORNY ODCINEK [...]

Tą diętą przytyłeś 10kg ? Czystej masy mięsniowej ? To jest 2kg na miesiąc, co jak dla mnie bez diety odpowiedniej jest nieosiągalne. Daj zdj. swojej sylwetki, jeśli oczywiśćie możesz, ale bardzo by się przydało. Jeśli 5 miesięcy trenujesz 1 planem to według mnie, jeśli już nie widzisz efektów możesz zmienić, ale przy tym ułóż normalną diete na [...]

[...] to podejrzewam ze od zlej tehcniki wyciskania, za slabo sciagam lopatki Ogolnie mam krzywo zrosniete kosci przedramienia lewego , nie zlapie np lewa reka tak blisko sztangi jak prawa, moze tez dlatego ten lewy bark kuleje. Zalezy mi tez bardzo na miesniach przedramienia, tricepsie przy lokciach, (po odjeciu wegl iz diety lokcie mi odstaja) [...]

Jak dawkować? Wcześniej wbijałem paczkę 5000iu na dwa trzy strzały. Lecieć tak samo czy coś zmienić?

[...] bawie sie w to od 2miesiecy i 5kg zeszlo oraz 7cm w pasie! co do Twoich wskazowek i rad co mi wyslales to czytalem o tym, czytalem rowniez inne tematy nt diety, jednak jak pisalem zmienic jej sie nie da. trening do bani? myslalem wlasnie, ze pakowanie jak najwiekszej ilosci aerobow zalatwi sprawe (do tej pory dzialalo), ale chcialem jeszcze [...]

Przy takiej intensywności się zajedziesz, jak dopiero zaczynasz to musisz zupełnie zmienić plan ćwiczeń. Wielu początkujących rzuca się na głęboką wodę i rezygnuje po kilku tygodniach. Dieta też fatalna, zbyt mało kcal.

Odstaw tą kreatynę jak najprędzej. Plan gdyby troszkę zmienić kolejność byłby OK.

Dzieki!A czyli to jest narazie dobre ??czy trzeba cos zmienic ??a jak cos trzeba to powiedzcie co !dzieki !

Jest sens obadasz na czym lepiej będziesz się czuł libido te sprawy , możesz nawet zmienić na propa dla urozmaicenia cyklu jak iniekcje nie sprawiają Tobie problemu. Zmieniony przez - wnc1964 w dniu 2016-12-22 08:40:44

Twaróg po silowni? przeciez to ostatni posilek jest przed snem wiec jak wyrzucic twaróg? po silowni mam ryz + tunczyk? A co do monotonnosci to moge zawsze zmienic ryz na kasze,makaron a tunczyk zawsze idzie zamienic na jakas rybke inna niestety jezeli cos sie chce to trzeba troche od siebie dac Czekam na ocene speca Zmieniony przez - HP300 w [...]

Nie pamiętam już czy zmieniałem kolejność czy nie, więc tak na wszelki wypadek: nogi,plecy,klatka,barki,tric,bic. pozdro. Jak ty czytasz ziomek ;D ? Tak zmienic Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-01 15:13:41

Generalnie kardaryna nie powinna dawac wiekszych obj.nieozadanych szczegolnie w dawce 10mg, nie powinna wplywac na profil hormonalny i powodowac jakies krwawienia. Jakies problemy jelitowe mozesz miec, bo nawet jakies substancje dodatkowe w kapsulce moga to powodowac. Tez zalezy gdzie kupilas kardaryne i na ile jestes pewna ze to kardaryna, nie [...]

mam watpliwosci z racji ze to akcja jednorazowa o dość malym zakresie mam tez problemy z dzialem i zasadami jakie nalezy tu wprowadzic mam zupełnie inne spojrzenie na dzial ale niestety problemy komunikacyjne z adminem załozenia i zasady winny byc zmienione jesli tyczy co, gdzie, jak i kto -dla czesci znacznie wieksza swoboda -mowa typowym [...]

wcześniej nie miałem jako takiego planu treningowego tylko dzieliłem dni na partie tak jak tu i stwierdziłem ze można by coś zmienić . a przez pierwsze 3 miesiące robiłem ogólnorozwojowy. na treningu martwy ciąg kończyłem na 95 kg, nigdy nie przymierzałem się do rekordów życiowych, przysiady kończyłem na 65kg tu boje się brać więcej bo moje uda [...]

Sporo tych brzuszków jak dla mnie ale jesli widzisz efekty to jest ok. Moze warto cos zmienic niedlugo, tak jak pisalem wyzej, organizm sie przyzwyczaja do treningów.

Wszystko w zestawie: Mam w uwagach napisać na jaką ławkę zmienić, wtedy jednak cena się zmieni? O ile? W tym zestawie, przynajmniej na zdjęciu gryf prosty jest gwintowany. Czyli w końcu jest gładki czy gwintowany? :) Jak najlepiej dobrać rozstaw stojaków? Zmieniony przez - sebatiis w dniu 2011-06-20 14:17:31

osłonowo na wątrobe 70mg sylinarol do Clomidu ? i 7 czy 10 dni ? i jak długo i ile osłony na regeneracje wątroby? może być sylimarol ? czy zmienić ? Zmieniony przez - DabylBlasta w dniu 2014-11-19 09:35:01

[...] swojego życia wsadził nóz klientowi który mu zrobił wjazd na chatę odpowiada za przekroczenie granic o.k. Ale na to policja nie ma żadnego wpływu, Wiesz zdziwiłbyś się jak mało policja może, wierz mi wszystko co robimy nadzoruje prokurator i może w każdej chwili zmienić nasze decyzje, np. zamykam dilera, a prokurator go wypuszcza, on śmieje [...]

Zaznaczam, że to nie jest jakaś tam wymyślona przeze mnie dieta redukcyjna tylko mój normalny sposób odżywiana co najmniej od kilkunastu miesięcy. Ale jak widać muszę zmienić nawyki. Zanosi się na długie godziny spędzone przy kompie na czytaniu postów. Dziękuję wszystkim za krytykę..