jak zmienić

[...] ci 4lata.Wykorzystaj ten czas na trening kulturystyczny do poprawy wyglądu.Dobierz sobie konkretny plan adekwatny do twojego aktualnego poziomu wytrenowania i do roboty.A jak po czterech latach nadal będziesz chudzielec(w co nie wierzę)to się szprycuj.Dla twojej wiadomości 99procent ludzi zaczynających przegodę z kulturystyką robi to bo chce [...]

zanim zmienisz spróbuj zmienić na sztangielki i zadbaj o dobrą rozgrzewkę, jak nie pomoże to tak jak bili

[...] czyli trening obwodowy i odpowiednia żywność starczy żeby się lekko zwiekszyć i wyrzeźbić? Ułożyłem sobie taki trening obwodowy, jest dobry? coś dodać, zmienić, usunąć? I jak często go robić od 3 do 5 dni w tygodniu będzie dobrze, czy te 4 już wystarczy? 2 serie, każde ćwiczenie od 12 do 15 powtórzeń Wyciskanie sztangielek siedząc Wyciskanie [...]

stojaki podstawa można łatwo zrobić. tak samo drążek. bez sanu zebys w piatek ćwiczył normalnie i dwa dni potem zaniżal i kombinował... to trzeba zmienić na poćzątek. Staż treningowy na siłowni: ciężko określić ze względu na przerwy dla ciebie przez 6-8 tygodni zacznij od prostego FBW: (post traktor71) [...]

[...] tygodnie. Jest on następujący: treningi trzy razy w tygodniu, każda grupa mięsniowa ćwiczona dwa razy na tydzień, po dwa ćwiczenia na grupę, po cztery serie i po osiem powtórzeń. Czy taki etap może byc? Chciałbym konkretną odpowiedź? Jakby coś nie było jasne to proszę pytać, albo mogę napisać szczególoy plan: co i jak? Proszę o odpowiedź?

[...] staż 1,3 rok cel masa + ładna sylwetka :P dieta jest suple aktualnie rozpoczęty cykl na kreatynie mono + k.o Jeśli możesz poprawić ten plan byłbym wdzięczny postanowiłem zmienić plan na fbw bo biceps nic nie chce isc na plus tak jak inne części ciała rosną ale wiadomo każdy by chciał być wielki odrazu :P ale si enie da

Kusi mnie bardzo żeby dorzucić po pół tab. wina do tab. mety :D A to przecież nie jest dużo??? Enana i cypio leciał e4d po 300mg i na samym początku 2flakony bolda tez do tego dawałem tak samo, nie wiem czy dać tą sustę co 2dzien czy podbijać dawkę jak pisał Łodzianin czy zmienić na propa Zmieniony przez - Verrum w dniu 2017-10-06 20:06:18

A reszta może zostać tak jak jest czy coś zmienić?

Minęło 6tyg jak już wale te prolo, i mam takie pytanie czy mogę zmienić dawkowanie. Z ed4 na ed3 2ml (200mg) Zmieniony przez - Adek17 w dniu 2012-03-29 17:27:16

Perro to był żart ;] jak już ktoś wcześniej wspomniał, to jak z palaczem, jeżeli sam nie zechce się zmienić to nic na to nie poradzisz. Poszukaj artów na google na temat niezdrowego odżywiania, na pewno coś znajdziesz, trochę inicjatywy. Chociaż i tak wątpię, żeby tego typu artykuły dały mu do myślenia w końcu nie odbiega aż tak strasznie od [...]

sprobuj zmienic nawyki zywieniowe, ja wiem jak reaguje i po zjedzeniu czegos czego moj organizm nie lubi po okolo 5h juz jest gorzej, ale dzieki tej wiedzy gorzej nie bylo juz od dawna ;)

[...] anabolik jest idealny , by zaczac przygode z suplementacja. małe info na temat szkodliwości ph efekty uboczne stosowania Prohormony Pamiętaj, ze niezaleznie od tego, jak ostroznie postepujesz z prohormonami, zawsze istnieje niebezpieczenstwo wystapienia działan ubocznych. Po polknieciu preparatu moze on wejsc w interakcję z prawie kazda [...]

Na uczelnie będę brał kajzerkę w reszcie postaram się zmienić, a jak mogę uzupełnić te braki w białku ? nie chcę ciągle jeść mięsa bo pierś z kurczaka trochę kosztuje i zbankrutuję :D chyba, że jakieś inne mięso, tylko jakie ? i jak z niego utworzyć jakieś dobre danie ? Zmieniony przez - cleverfoxy w dniu 2012-10-29 17:50:46

jak nic z tego nie zrozumiałeś, to nic Ci nie da to, że pokażę palcem co dodać co odjąć, jak nie doczytasz sam o czym piszę to jak będzie trzeba coś zmienić - będziesz w dupie i znów będziesz szukał pomocy w internecie,a jak doczytasz, pogłębisz wiedzę - sam będziesz potrafił wyciągać wnioski i podejmować odpowiednie kroki. Zmieniony przez - [...]

Po krótkiej przerwie wracam do tematu :P Decyduje się na trening obwodowy. Poniedziałek Trening obwodowy Wtorek 45-60 min biegu Środa Trening obwodowy Czwartek 45-60 min biegu Piątek Trening obwodowy Sobota 45-60 min biegu Niedziela Wolne 1. Wyciskanie hantli nad głowe - 7 KG - 15 pow 2. Wyciskanie francuskie hantli w siadzie - 5 KG - 15 [...]

[...] wyciągu do karku, więc musze robić na początku bo inaczej nie dam rady. Właśnie chciałem Robić martwy ciąg tylko raz w tygodniu, żeby za bardzo nie obciążać kręgosłupa, bo jak pewnie zauważyłeś jestem osobą młodą. Zastanawiam się też, czy nie zmienić przenoszenia na rozpiętki na skosie, bo zależy mi na górnej i środkowej częsci klatki, ponieważ [...]

A jak zmieniam plan z sily na mase to wystarczy zmienic ilosc powtorzen czy trzeba zmieniac cwiczenia itp ??

dzięki za instrukcje. Test wykonany kolejność: lędźwie lub 2 głowy a na końcu dupa. Jest to pewnie nieprawidłowa kolejność ? Jak to zmienić ? Nie bardzo wiem nawet jak ruch rozpocząć od mięśni pośladkowych Zmieniony przez - AIE w dniu 2013-01-21 21:46:30

Ok czyli mając na myśli dodatni bilans oznacza nadwyżkę kaloryczna w diecie czy dobrze rozumiem ale obawiam się, żeby moja wcześniejsza redukcja nie poszła w diabły. Czy mogę prosić o dokładniejsze omówienie jak mam zmienić diete i trenin żeby wszystko zagrało:*

bardzo wyczekiwałem na test Black Devila, jestem właśnie w końcowej fazie razie redukcji (ze 105kg udało mi się jak na razie zejść do 86) i ten produkt bardzo by mi się przydał a pewnie nie uda mi się zebrać na niego pieniędzy.. ale niestety nie mam 300 wysłanych odpowiedzi. Mimo, że na forum jestem już kilku lat, co można zobaczyć chociażby po [...]