SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zmienić

  • "Ramiona to Ty masz chude i kościste, gdzie jakąś szerokość widzisz? Masa mięśniowa mikro, jak się to mówi: wyglądasz jak meduza, czyli zwisająca, galaretowata masa. Tyle dobitnego komentarza odnośnie sylwetki. " < do tego to się zgadzam w 100%, dlatego też tu przyszłam :] Ta dieta mnie wku.. bo wiem, że będzie ciężko, kupuję jedzenie na mnie i na [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 7513 Data: 2012-10-10 12:41:30 Liczba szacunów: 0
  • [...] firma Olimp nie traktuje wszystkich swoich klientów jednakowo. Z Sfd nie wygra nikt, bo oni zamawiają za duże pieniedze pakiety i sami dostaja WIECEJ GRATISÓW W PROMOCJI, jak mmiejsze podmioty maja 3+1 to oni maja 2+1,i Skoro mają to w lepszych pakietach to niech to uszanuja i sprzedają to w takich pakietach a jakich je nabyli Dzięki m.in SFD [...]

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 6635 Data: 2009-06-18 12:47:40 Liczba szacunów: 0
  • Imo, uczysz sie na bledach ;> wracales z tego co pisales kilka razy do pewnej wagi, wiec kilka razy popelniales blad, szkoda ze "nauczyles" sie tak pozno Dieta, jak samo slowo mowi jest to sposob odzywiania sie, a sposob odzywiania sie powinien byc ustawiony na cale zycie, nie wystarczy przejsc przez 1-2-3-10 miesiecy diety, a [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2123 Data: 2009-04-19 22:26:13 Liczba szacunów: 0
  • Zrzucenie Wagi - Prośba o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zwyklych nie mam czasu, a co dopiero po lekarzach sportowych. Wiem ze to co jem teraz nie jest idealne dlatego tez zwrocilem sie o pomoc do Was. Zawsze nim zabiore glos na jakimkolwiek forum, zapoznaje sie z jego regulaminem a takze szukam odpowiedzi na moje pytania i zabieram glos dopiero gdy nie jestem w stanie ich znalesc. czytalem tematy [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1767 Data: 2008-01-17 20:15:58 Liczba szacunów: 0
  • haha Marek dobre co do Dragona to Kuba kliknij tam do Niego, napisz kilka słów i zaraz się zjawi jak tak można na gg siedzieć a do naszego spam-postu nie zaglądać, toż to skandal! a oceny hmm... mi pozostało zaliczyć kilka klasówek a potem czeka mnie boski chillout zagrożeń już żadnych nie mam chociaż wszystko może się zmienić bo z chemii co [...]

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-05-11 21:58:45 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna + trening do krytyki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wiem czy tego nie zmienic bo wczoraj dostalem informacje ze tak nie wolna i najpierw Carbo a pozniej po ok 30 min bialko. Nie wiem ile w tym prawdy ile falszu. Co do proporcji zywienia. Fakt sam musze to obliczyc Generalnie piszac ten post mialem na celu dowiedziec sie czy mam jakies bledy zywieniowe jak i treningowe i ewentualnie je poprawic.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1444 Data: 2009-04-11 21:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Low Carb do poprawki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    no ale ładowania mogą być różne i różniste nie ma gotowego przepisu dlatego właśnie wypytywałem Cie o te ładowania etc, bo chciałem wiedzieć jakie TY masz założenia/pomysły/plan może po prostu zrób zwykłe ckd? ale będziesz musiał zmienić plan treningowy wpleść z 2 treningi na wypłukanie glikogenu, przed ładowaniem fbw, ale 6-8 powt (btw - czemu [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3063 Data: 2010-06-09 23:23:04 Liczba szacunów: 0
  • plan tren na rzeźbe

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    dobra to jak mam zmienic ten plan zeby cwuiczyc ale nie chce masy ?

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2310 Data: 2004-11-27 18:02:59 Liczba szacunów: 0
  • [...] Niestety, z rąk i barków schodzi mi najszybciej, dlatego mimo tłuszczyku na nogach i pupie na górze bywam wręcz koścista. Napiszę za jakiś czas jak tam efekty i jakie ewentualnie dalsze zmiany/ poprawki mogę wprowadzić. Jeszcze raz dziękuję moja imienniczko ;) :-} Zmieniony przez - elewinna w dniu [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1810 Data: 2016-04-10 16:58:01 Liczba szacunów: 0
  • Silowe fbw na redukcje

    Post
    Trening dla początkujących

    mniej wiecej przeczytalem ,lecz roznica jest duza bo w tamtym temacie gosc bawi sie w typowo kulturystyke ,a ja jak juz wczesniej pisalem cwicze sw i trening silowy mam pod bjj/sf. Wiec co zmienic na te 5 powt ? czy moze zostac ta moja kochana szósteczka ? A teraz propo aerobow i interwalow to jak to wykonywac . Najpierw aeroby potem interwaly [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 2551 Data: 2011-02-07 21:54:15 Liczba szacunów: 0
  • Never give up!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] miałam siłownie: pn, śr, pt, ale a wt i cz zajęcia (aerobox i interwał), ale instruktorka musiała zmienić termin i dała w środę i teraz nie wiem, czy może lepiej przed zajęciami chodzić na siłownie w środę, czy mogę zrobić tak jak napisałam bo innej opcji nie ma, a moze to być tymczasowo, bo może od nowego miesiąca zmienią sie dni zajęć

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 13183 Data: 2005-11-14 00:31:36 Liczba szacunów: 0
  • Ostrowia art marek.c

    Post
    Odżywki i suplementy

    smoq, ale pamietaj. "Ostrowia jest białkiem wykonanym z najgorszej jakości surowca, Tego sie zmienić nie da, Jest białkiem dobrym dla ludzi o małych zasobach finansowych, skład jest ok, tak jak i ilość białka, popiół serwatkowy, będzie bo i proces technologiczny tańszy coś za coś. Jeśli ktoś je naprawde mało białka z odzywek, to ostrowia [...]

    Odpowiedzi: 302 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-12-27 01:22:21 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Masę, a Trening - Pytania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1. warto 2. ok 2 miesiące fbw, jak przygotujesz cialo to mozesz zmienic na trening dzielony 3. powinno byc wystarczajaco 4. w jesli w diecie będą braki bialka - bialko 5. diete trzymasz dalej 6. zjedz snaidanie, moze byc troszke mniejsze objętosciowo, zebys nie czuł dyskomfortu w czasie jazdy, bo to jak aeroby, opcjonalnie pełnowartosciowy posilek [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 708 Data: 2011-04-28 16:50:03 Liczba szacunów: 0
  • Boenisch w rep. Polski

    Post
    Piłka Nożna

    [...] myślałem o tym od dawna. Ale ostatnie dwa dni były dla mnie szczególnie ciężkie, trzeba było bowiem dokonać tego wyboru i zrobiłem to. Wybrałem Niemcy. Z Polski wyjechałem, jak miałem rok, a tutaj się wychowałem, tu rozpoczęła się moja kariera piłkarska i gra w młodzieżowych reprezentacjach. W sercu zawsze będę miał Polskę, ale mentalnie jestem [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 2705 Data: 2008-02-04 07:42:43 Liczba szacunów: 0
  • - podczas tego incydentu przy przymierzaniu spodni poczułem przeszywający ból w odcinku lędźwiowym jakby ktoś w niego szpilkę wbił. Po nastawieniu miednicy nie mam żadnego bólu związanego z kręgosłupem. Boli tylko poślad i to też nie jest klasyczny ból tylko takie jak to opisałem wcześniej ciągnięcie jakby mięsień był za krótki coś w tym stylu, [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5165 Data: 2018-12-27 13:03:43 Liczba szacunów: 0
  • .Plan treningowy do oceny.

    Post
    Trening dla początkujących

    Ja moge chodzic na silownie 5dni w tyg. ale mysle ze 4dni cwiczace mi wystarcza a wiec chce sie zapytac w jakie dni najepiej co robic zeby miesnie nie byly zbytnio zmeczone i moze jeszcze jakies rady co do mojego planu? Ja robie tak jak w powyzszym treningu i jeszcze jedno pytanie czy jak zarzucilbym krete za jakis czas to dobrze jest zmienic [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 818 Data: 2010-03-14 22:24:15 Liczba szacunów: 0
  • Trening Wytrzymałość / Eksplozywność

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] "FRANCUSKIE"SZTANGI W SIADZIE 4x8 8. - PROSTOWANIE RAMIENIA PODCHWYTEM NA WYCIĄGU STOJĄC: 4x8 tak, 8 razy i jeszcze pracuje przy złożonych cwiczeniach. Mówie że jak cwiczyłem raz w tyg to łapa stałą w miejscu, dlatego w tym treningu położyłem tak duży nacisk na łapy bo żeby u mnie one rosły potrzebują dostać w*******. Piatek: [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2944 Data: 2011-09-25 20:12:09 Liczba szacunów: 0
  • STRETCHING oraz trening na mase...

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak po tym planie? Ile nabrałeś masy? Jakie są Twoje wyniki w poszczególnych ćwiczeniach? Dlaczego chcesz zmienić trening?

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2009-04-26 09:47:35 Liczba szacunów: 0
  • STRETCHING oraz trening na mase...

    Post
    Trening dla początkujących

    Jak po tym planie? Czułem się dobrze myślę, że był ok, chociaż nie czułem takiego "zmęczenia" mięśni. Ile nabrałeś masy? 2kg :( Jakie są Twoje wyniki w poszczególnych ćwiczeniach? Po tym FBW, wyciskanie na klatę wzrosło mi o 20kg(45->65kg w 2 miesiące) MC - 70kg , wyciskanie na barki - 40kg, przysiad nie pamiętam ile, ale 85kg [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1315 Data: 2009-04-26 12:13:37 Liczba szacunów: 0
  • FBW siła+masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Nie można wiecznie dokładać. W podstawowych ćwiczeniach trzeba manewrować parametrami jak ciężar, zakres powt, tempo i jest kombinacji przy tym sporo ale jak na pewnym etapie kombinacje się kończą to warto zmienić ćwiczenie na inne lub inną jego formę.

    Odpowiedzi: 115 Ilość wyświetleń: 17718 Data: 2018-03-09 09:09:18 Liczba szacunów: 0