SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zdjecia

  • Jak wysłać zdjęcia

    Temat
    Galeria Zdjęć

    siema jak wyslac zdjecie bo jakos niemoge a chce zebyście mnie ocenili prosze o odpowiedź "Staraj się być najlepszy, rób więcej niż możesz, kochaj przyjaciół, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegając tych zasad będziesz panem samego siebie. Uczynią cię silnym, napełnią nadzieją i wskażą Ci drogę ku wielkości." -TWINS,

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 5025 Data: 2003-12-01 20:45:55 Liczba szacunów: 0
  • Klatka piersiowa jak poprawić + zdjęcia

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam mam problem z klatką jak widać na zdjęciach mój plan treningowy na klatkę jest następujący Poniedziałek i Piątek Wyciskanie sztangi w poziomie 2x10 i 2x8 + 4kg wyciskanie sztangi na skosie dodatnim 1x12, 2x10, 1x8 + 3kg rozpiętki skos dodatni 3x6 (bardzo dokładnych) przenoszenie hantla za głowę 1x8 Chodzi mi o to aby stworzyć dobry zarys k

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2015-04-04 12:18:36 Liczba szacunów: 0
  • Jak wgrywać zdjęcia do postu?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Siemanko, może głupie pytanie, ale nie bardzo wiem jak robić żeby wrzucać zdjęcia do postu. Wiem że na dole jest opcja "Upuść zdjęcie" etc. ale wtedy zdjęcia są dodane na sam koniec napisanego postu, a ja chciałbym dodawać w trakcie pisania, pomoże ktoś dla laika w tych sprawach? :)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 304 Data: 2018-04-12 15:37:45 Liczba szacunów: 1
  • jak ogladac zdjecia

    Temat
    Galeria Zdjęć

    wchodze tam gdzie ktos np chce aby inni go ocenili ale nie widze jego fotek... ;/ co jest?...dawno tu nie zagladalem wiec sie gubie troche...

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1529 Data: 2006-12-22 19:31:51 Liczba szacunów: 0
  • jak wstawić zdjęcia do posta?

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    siema jestem nowy i niewiem jak dodawać zdjęcia do posta pomóżcie

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2141 Data: 2007-12-11 18:43:59 Liczba szacunów: 0
  • jak zaktualizować zdjęcia na badoo

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    moje zdjęcia nie wyswietlają sie w albumie osobom zainterwsowanym co zrobić żeby mógl ktos je zobacsyć

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1168 Data: 2011-05-28 14:31:18 Liczba szacunów: 0
  • jak usunac zdjecia z gg

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    jak usunąc zdjecia z gg

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2012-10-28 09:43:40 Liczba szacunów: 0
  • jak wstawic zdjecia

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    nie wiem jak wstawic zdjecia do artykulu ,dajcie mi znac

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1133 Data: 2010-03-11 20:31:26 Liczba szacunów: 0
  • jak zdjęcia to zdjęcia...oceniać

    Temat
    Galeria Zdjęć

    ogólnie to jestem na siłowni raz w tygodniu, nie ćwicze, nie mam diety , ja tu jestem od bjj a nie od pozowania i golenia nóg:) więc darujcie mi komentarze "brzydkiego masz ryja" :D

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 4026 Data: 2004-03-02 23:47:44 Liczba szacunów: 0
  • Jak wymodelować sam brzuch? (zdjecia)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    l: poprawa estetyki i proporcji Ograniczenia żywieniowe: brak Stan zdrowia: b.dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: jestem baardzo niesystematyczna. Myslę, ze realne 2-3 razy w tyg do 1 h Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: żadne Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: jak najbardziej Stosowane wcześniej diety: żadna

    Odpowiedzi: 85 Ilość wyświetleń: 16040 Data: 2008-03-25 23:04:57 Liczba szacunów: 0
  • Jaki %BF? Jak się wyrzeźbić? (zdjęcia, jadłospis, trening)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    jąc taki plan i żywienie mam szansę odkryć cały brzuch i okablowanie do kwietnia? 4. Czy redukując 1kg w miesiąc spalę ten pozostały tłuszcz? 5. Kiedy zacząć rzeźbę mięśni i jak taki typ ćwiczeń zmienia ich wygląd? Błagam, nie piszcie żebym masował. Trenuję kolarstwo, niska masa ciała (a w moim przypadku i tak wysoka) jest tu pożądana. Pozdrawiam,

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1512 Data: 2012-12-10 17:24:00 Liczba szacunów: 0
  • Cały czas coś wyskakuję na twarzy - zdjęcia i jak się tego pozbyć??

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam otóż od jakiegoś czasu mam problem z skóra na twarzy. Cały czas wyskakują mi jakieś czerwone gule podskórne lub czerwone krosty. Nie ma nic w nich do wyciśnięcia tylko wyskakują. Na starcie chciałem dodać , że całe życie miałem b.ładną cerę nie , żebym tutaj narcyzował ale nie miałem ani jednej krostki dosłownie nic czysta bladziutka twarz a

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5119 Data: 2012-07-10 19:42:32 Liczba szacunów: 1
  • Sylwetka na lato, jak trening rozplanować [zdjecia]

    Temat
    Trening dla początkujących

    am Potrzebuje waszej pomocy, moim celem jest sylwetka na lato, na poczatku przedstawie foty Tutaj jeszcze z konca roku 2009 A tutaj po 3-4kg redukcji w styczniu Jak widać mam jakas lipomastie czy tam ginekomastie: Ważyłem już około 81-82kg, teraz sie waha miedzy 76-77. Wzrost 180, Planuje redukcje do ok. 70kg? Dieta jakotaka jest, ograniczam ww, na

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1701 Data: 2010-01-28 13:21:40 Liczba szacunów: 0
  • Jak wróić do formy brak siły na treningu 2 zdjęcia.

    Temat
    Trening dla początkujących

    przelomie maja/czerwca 2014r wszystko sie zmieniło znalazłęm sobie dziewczyne i przestałęm cokolwiek robić ze sobą, zaczełęm balowac obzerac sie jesc kilogramy słodyczy zero jakiegokolwiek wysiłku stwierdziłem ze juz wszystko mam i moge sobie odposcic. Na chwile obecną waze 82kg a moj wyglad jest tragiczny kazdy mi mowi ze jestem juz po prostu gru

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 585 Data: 2015-02-11 14:39:45 Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć takie efekty (zdjęcia).

    Temat
    Ladies SFD

    piłam dziś białko z sfd i zamierzam dodatkowo je brać (pokrywam w 95% swoje zapotrzebowanie na białko, ale chce je miec, by moc ewentualnie sie wesprzeć nim). Zastanawiam sie jakie środki przyjmować aby : miec więcej siły na treningu, szybciej powiekszyć masę mięśniową, efektywniej trenowac i czy aeroby moge robić po każdym z treningów opisanych wy

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 904 Data: 2015-02-16 22:49:41 Liczba szacunów: 0
  • Jak ustawić światło do zdjęcia

    Temat
    Galeria Zdjęć

    Nie wiem w jakim dziale o to pytac wiec zakladam temat tutaj. Wiadomo ze wyglad sylwetki na zdjeciu bardzo zalezy od ustawienia swiatla i w profesjonalnych zdjeciach sportowcy maja to swiatlo specjalnie ustawianie przez speców od fotografii. Moze jednak i tutaj znajduja sie spece od fotografii ktorzy podpowiedza jak nalezy uistawic swiatlo do zdjec

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 9014 Data: 2010-01-12 21:43:33 Liczba szacunów: 1
  • krosty przy jądrach i skórze penisa [zdjęcia jak wygąda ten problem]

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    Witam, mam 16 lat, i mam problem który chcę rozwiązać, od ponad roku zauważyłem że mam na skórze dziwne krosty, niektóre można wycisnąć, i wylatuje konsystencja taka jak przy tych pryszczach na twarzy. Zdjęcia - http://puu.sh/2DD52.jpg http://puu.sh/2DD5C.jpg http://puu.sh/2DD6q.jpg (przepraszam ale ostrość słaba) nie odbywałem żadnych stosunków s

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 3969 Data: 2013-04-20 16:14:48 Liczba szacunów: 0
  • Jak przybrać na masie, nic nie idzie .. dodaje zdjęcia + jadłospis ! POMOCY

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Hej, jak w temacie, dodałem podobny post wcześniej mianowicie nie daje rady przybrać na masie .. już nawet wolałby by mnie zalało a tu nic .. Jestem ektomorfikiem więc wiem, że łatwo nie ma, od 2 tygodni dodałem kreatynke Trec CM3 + Universal Nutrition Gain Fast… Moja waga to 71kg i wzrost 172cm. Moja dieta, rozpisuje dokładnie posiłki, białko li

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1210 Data: 2015-11-16 16:55:11 Liczba szacunów: 0
  • Jak osiągnąć wysportowaną, z minimalną ilością tkanki tłuszczowej sylwetkę? [zdjęcia]

    Temat
    Ladies SFD

    to głupota), przez 8 miesięcy tkwiłam w schemacie :2 dni głodówki, 5 mega obżarstwa grubo ponad 3000 kalorii itp. Jak teraz jem normalnie to moja waga waha się od 54-56 kilo, jak obżeram to najwięcej 58. Postanowiłam wreszcie się ogarnąć. Podobają mi się sylwetki wysportowane, z małą ilością tkanki tłuszczowej. Chciałabym ważyć w okolicach 48-50 ki

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 705 Data: 2015-12-31 15:47:27 Liczba szacunów: 1
  • dam wam zdjecia i pomózcie jak mozeciee...:(((

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    chodzii mi o takie zarysy kulturystyczne widoczneijsze te miesnie i najbardziej pozbyciie sie brzucha feta na nimm Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 78 Wzrost: 174 Obwód klatki: 108 Obwód ramienia: 36/37 Obwód talii: - Obwód uda: 58 Obwód łydki: 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie mam pojecia Aktywność w ciągu dnia: szko

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1304 Data: 2008-05-25 15:54:22 Liczba szacunów: 0