SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak zdjecia

  • Poprawa? Ocena? Pomoc?

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam. Chciałbym wam zaprezentować kilka zdjęć które są tylko przeznaczone do celów aby wam ukazać jak wyglądam(sylwetka) i poradzić się was jak można to jeszcze rozwinąć i za jaką pomocą ćwiczenia, sprzęt. ćwiczę już od 3 lat. Więc streszczę to maksymalnie 1 rok to tylko pompki i brzuszki a w lato podciąganie na drążku. Miałem dietę chciałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 926 Data: 2012-02-15 16:35:06 Liczba szacunów: 0
  • TRUCKI Witam. Mam do sprzedania trucki fury evo2 775 srebrne takie jak tu: http://skateshop(kropka)pl/product-pol-1152711377-Trucki-FURY-EVO2-775-raw-srebrne.html Cena która mnie interesuje to jakieś 85zł + koszty przesyłki które ponosi kupujący Stan jest b.dobry/dobry lecz nie idealny ponieważ na 1 trucku jest "szrama"? która jest widoczna na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1838 Data: 2010-03-21 16:12:44 Liczba szacunów: 0
  • DT- SzaroUek

    Temat
    Dzienniki Treningowe

    [...] Założyłem dt w innym dziale, ale tam nikt nie doradzał/ pomagał itd. Postanowiłem założyć u Was, ponieważ jesteście najbardziej pomocnym działem na sfd ;-). Mam nadzieje, że jak wrzucę filmy, zrzut diety to pochwalicie/ opyerdolicie };-) Trening: poniedziałek:off wtorek: plecy ( dół) środa: barki+ triceps+ biceps czwartek: off piątek:off sobota [...]

    Odpowiedzi: 107 Ilość wyświetleń: 6301 Data: 2015-04-14 17:41:44 Liczba szacunów: 0
  • [S] OLYMPUS C-740 UltraZoom

    Temat
    Targowisko

    [...] lekko odstaje. Aparat jest w pełni sprawny. Nigdy nie miałam konieczności korzystania z gwarancji, ani żadnych problemów. Od dnia zakupu nigdy nie sprawiał kłopotów. W razie jakichkolwiek pytań służę informacją. Na życzenie mogę przesłać przykładowe zdjęcia wykonane tym aparatem. Powód sprzedaży: dostałam nowy, ten jest mi już nie potrzebny. [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1577 Data: 2012-01-31 21:44:20 Liczba szacunów: 0
  • Badassgym dziennik

    Temat
    Po 35 roku życia

    [...] nie śledzę. Mieszkam w Gdańsku. Forum jest mi znane kilkanaście lat, na początku jego istnienia byłem zarejestrowany.....niestety ze względu na wiek nie pamiętam pod jakim nickiem :-). Uprawiam sport amatorsko regularnie przez całe dotychczasowe życie, w różnych formach...od treningów siłowych w róznej formie do biegania [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-12-04 17:44:34 Liczba szacunów: 0
  • Mezomorfik Krzychu - Petarda

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...]   Wiek - 17 lat Wzrost - 190 Waga - 82 kg   Obwody( mierzone w DNT) :    Klata  - 105  Biceps - 36,5  Nogi - 58  Łydki - 38  Obwód pasa - 88  Ramie - 34   Zdjęcia sylwetki jak i planów z ostatnich tygodni treningu Liczę na każde pozytywne słowa, myślę że w 7 miesięcy jest zrobiona ciężka praca. Pozdroo.   [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2014-11-16 17:11:48 Liczba szacunów: 0
  • Witam! Podczytuję forum już od kilku miesięcy, staram się wchłonąć jak najwięcej wiedzy zamieszczonej tutaj i z niej korzystać. Przychodzę tutaj z nadwagą, choć przez większość mojego życia byłam osobą szczupłą, czasem nawet bardzo szczupłą 8-) Nie podoba mi się to, co obecnie widzę w lustrze, dlatego chcę to zmienić - powalczyć o wymarzoną [...]

    Odpowiedzi: 110 Ilość wyświetleń: 10559 Data: 2013-09-12 22:59:11 Liczba szacunów: 0
  • Układanie diety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] przy umiarkowanej wydajności 1-3 dni na siłowni. Wyliczyło mi 1900kcal. Posiłki całkiem smaczne, z mojego oka co kiedyś sam sobie pisałem dietę to nie jest to takie złe na jakie wygląda z pierwszego. Nie będę wypisywał tutaj posiłków bo wątpię, żeby oni jako serwis dietetyczny popełniali jakieś karygodne błędy w rozpisce. Makro wygląda tak : [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 4019 Data: 2017-04-24 00:56:27 Liczba szacunów: 0
  • Drugie podejście do redukcji.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 100 kcal tygodniowo i w ciagu trzech miesiecy z 72kg skoczyłem do 80, udało się poprawić barki - na czym mi najbardziej zależało, dołożylem sporo siły i nie podlało mnie jakoś bardzo. Po trzymiesiecznym reversie, chciałem dokończyć swój cel - tj. redukcje do tak niskiego bfa, na ile pozwoli moj organizm, nastepnie zaczac spokojna, powolna [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1733 Data: 2015-07-20 16:48:03 Liczba szacunów: 0
  • [...] i obecny zwycięzca w końcu dopiął swego i wygrał zawody MR SFD. Inni np. Chmielumie bardzo poprawił formę w porównaniu z poprzednim rokiem i był bliski awansu do finału, jak widać taki konkurs jest także świetną motywacją do robienia progressu i osiągania jeszcze lepszej formy. Nagrodzonych z kategorii AMATORÓW proszę o przesłanie swoich [...]

    Odpowiedzi: 83 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-05 22:10:54 Liczba szacunów: 0
  • [art] Linki do wyciągu

    Temat
    Trening w domu

    Krótki poradnik o tym, jak zakończyć linkę stalową. Co nam będzie potrzebne do zakończenia jednego końca linki? - linka stalowa -kausza x1 (2-3PLN za sztukę) -cybant x2 (ok. 2,50PLN za dwa cybanty) -klucz do przykręcenia cybantów -opcjonalnie taśma izolacyjna chociaż polecam Duct tape (szara ze zdjęcia, niestety mi się skończyła) [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1071 Data: 2014-08-29 18:24:20 Liczba szacunów: 0
  • Witam!. Otóż bardzo polubiłem dział Treca jak i jego opiekunów dlatego postanowiłem napisać swój własny temat, związany z 3 miesięcznym masowaniem. Zaczynam od dziś tj. 1 styczeń 2011, a kończę 1 marca 2011, równe 3 miesiące. Dlaczego masówka? W październiku startuje w zawodach „Muscular Development’’ w kategorii do lat 16. W marcu planuje [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 5162 Data: 2011-01-03 21:09:14 Liczba szacunów: 0
  • [...] podpisem zuchwale stwierdzę że chcę na koniec konkursu zobaczyć dużo lepsze zdjęcia niż na starcie. I to jest magia na którą chcę zapracować. Nie dążę do ideałów, nie wiem jak wyglądać będzie zmiana. Ale biorę to w ciemno i bez zastanowienia. Pomiary: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1daa6750ea8646f3a6de08b07117245d.png Zdjęcia: [...]

    Odpowiedzi: 195 Ilość wyświetleń: 16699 Data: 2014-04-01 23:53:41 Liczba szacunów: 5
  • [BLOG] Wasp. - damski dziennik treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Płeć: kobieta Wiek: 28 lat Waga: 64kg Wzrost: 168 cm Talia: 67-68 cm Biodra: 93-94 cm Udo: 56-57 cm Klatka: 89 cm Cel treningowy: rekompozycja, utrzymanie dobrej jakościowo masy, proporcji Staż treningowy na siłowni: 2,5 roku Uprawiane inne sporty: trening siłowy, rekreacyjnie bieganie, rower, fitness Dostęp do sprzętu (np. full [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2008 Data: 2015-09-07 14:01:17 Liczba szacunów: 0
  • marceliono/masa/filmiki s12

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] bez ciezaru. nastepnie czekala mnie rehabilitacja a w ostatni pn odbylem dopiero drugi porzadny trening barkow mimo ze bark nie boli to i tak nie moge go jeszcze katowac jak kiedys. dieta: nie mam zadnej konkretnej rozpisanej diety, trzymam sie poprostu od 5 do 6 posilkow dziennie. sniadanie + kolacja + 3/4 posilki skladajace sie z miesa i ww [...]

    Odpowiedzi: 776 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-24 22:28:58 Liczba szacunów: 0
  • [...] rowerem (bo chcę, bo mogę i sprawiają mi przyjemność zdziwione miny przy temp. -5-0 st. C kiedy wkraczam do urzędu w stroju rowerowym :) ). Od szkoły podstawowej uprawiam jakieś sporty (koszykówka,siatkówka, tenis stołowy... tak tak pomimo mikrusowatego wzrostu :) ja z tych żywotnych ), zapuszczenie nastąpiło na studiach... i trochę trwało, aż [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3111 Data: 2013-02-13 13:05:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] 3.Pod zdjęciem dajemy opis miejsca i zdjecia,zachęcający do odwiedzin tej lokacji. 4.Można wrzucić kilka zdjeć -ale Uwaga :Jedno zdjecie w jednym wpisie wraz z opisem.Czyli jak wrzucamy dwa zdjecia-robimy jeden post + zdjęcie i opis. Drugie zdjęcie-to drugi post ze zdjęciem i opisem. 5.Sposób oceny-liczy się ilość sogów pod danym zdjeciem z [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 5247 Data: 2022-08-01 19:44:37 Liczba szacunów: 0
  • DT Rzezbimy sylwetke

    Temat
    Ladies SFD

    [...] 6, kompleks witamin B I C CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) : cos tam staralam sie stosowac, ale za mallo samodyscypliny, plus duzo orzeszkow jako przekoska ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - dopiero zaczelam, dodam ponizej CZY PRZY OBECNEJ DIECIE [...]

    Odpowiedzi: 109 Ilość wyświetleń: 8786 Data: 2016-02-17 12:49:10 Liczba szacunów: 0
  • DT Nieogarnięta:)

    Temat
    Ladies SFD

    [...] Zakładam ten dziennik żeby się trochę zmobilizować i ogarnąć troszkę swoją miskę i treningi. W misce mało warzyw więc jest cel jeść więcej, treningi to chaos, ćwiczenia jakie w danym dniu mi podpasują, brak stałego planu. Na początek ankieta: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: kamilia WIEK: 31 [...]

    Odpowiedzi: 162 Ilość wyświetleń: 18554 Data: 2017-02-10 19:04:22 Liczba szacunów: 0
  • Trening interwałowy, katabolizm, odżywianie.

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wiek : 17lat Waga : 95kg Wzrost : 186cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): rower, raczej sezonowo Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: stacjonarna Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : brak Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak Wrażliwość [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1950 Data: 2014-02-07 23:47:07 Liczba szacunów: 0