jak zdjecia

[...] koncówki do słuchawek w różnych rozmiarach - instrukcję obługi i wszystkie ulotki, płyty CD ze sterownikami - wszystko oczywiście zapakowane w oryginalne pudełko Telefon jak na swoje możliwości jest naprawdę niedrogi więc nie ma sie co zastanawiać. Jakość odtwarzanej muzyki przewyższa niejeden zwykły odtwarzacz mp3, a pojemność dysku naprawdę [...]

Witam wszystkim Mam do was małą prośbę ale to za chwile na początku wyjaśnię dla czego wogule zawracam wam głowę Przygodę z siłownią zacząłem jakieś 0,5 roku temu co do jakości treningów i systematyczności można mieć uwagi ale wiecie jak to jest w życiu to różnie bywa jak to ektomorfik byłem patyczkowaty zwłaszcza że mam 194cm wzrostu i może [...]

Do sprzedania mam mało używana mp3 samsung YP-U2R 512mb. Bez zatyczki chroniącej usb, ponieważ się gdzieś zgubiła. Cena jaką oczekuje to jakies 150zł. zdjęcia wysyłam na meila. OPIS: Odtwarzacz może być używany jako Pen Drive. Ma radio z RDS, dyktafon (przeciętny, ale nagrywa dość znośnie). Jakość dźwięku jest olśniewająca, szczególnie przy [...]

[...] W tym okresie ani nie zgrubłam ani nie schudłam. Czytałam w internecie że rozstępy są na początku czerwone a potem bieleją. U mnie nie ma koloru wyglądają bardziej są jak bruzdy. Dbam o cerę na tyle ile pozwala mi czas i portfel. Bardzo się martwię tymi bruzdami, bardzo się ich wstydzę Rano używam serum z Bielendy Sexy Look przeciw [...]

[...] 1)dziesieciu męSczyzn w wieku 23-45 do ról ochroniarzy. Mile widziani prawdziwi ochroniarze, lub męSczyźni o solidnej budowie ciała. Szukamy zarówno wysokich męSczyzn jak i bardzo niskich. Stawki: 2000 zł dla głównych ról i 1000 zł dla ról epizodycznych 2)trzynastu kobiet w wieku 20-45, zróSnicowanej budowy ciała od rozmiarów S do XXL. W [...]

Mam straszny problem z moimi nogami, są megaśnie otłuszczone Chciałabym w końcu coś z tym zrobić, gdyż ubrania takie jak bluzki, koszule, żakiety muszę kupować o rozmiar mniejsze od spodni i spódnic. Zaczęłam dietkę i chodzenie na siłkę. Nie mam możliwości wstawienia zdjęcia ale zauważyłam że jakaś dziewczyna ma taki sam problem i moje nogi [...]

[...] zrobić dodatni bilans, a do tego czasu redu. Później planuję robić 8 tygodni masowania, po których będą 4 tygodniowe okresy redukcyjne żeby nigdy więcej się nie zalać tak jak miało to miejsce w kwietniu tego roku... Poniżej wrzucam rozkład makro w posiłkach, jak macie jakieś sugestie to walcie. Zastanawiam się czy jednak nie trzymać trochę [...]

A oto coś słodkiego, zimnego i dietetycznego- sorbet! Zdjęcia wstawię jutro jak będę robić. Składniki: *300 ml wody *około 1 kg owoców, np. gruszki, jabłka, melon, brzoskwinie, truskawki, kiwi, nektarynki. Co sobie państwo zażyczą:) *słodzik - zależy do jakiego owocu i jak słodki chcemy deser, standardowo wsypuje się 200 gram cukru Sposób [...]

Cześć. Mam taki problem, mianowicie jakieś 3 lata temu zrzuciłem coś w okolicach 10kg w przeciągu 2 miesięcy. Myślałem, że to co pozostało to tłuszcz, ale jakoś nie miałem motywacji do dalszej redukcji. Przeszło rok temu zacząłem się interesować kulturystyką. Zacząłem czytać różne artykuły, i im dłużej w to brnąłem tym bardziej chciało mi się [...]

[...] nie odczulem na tym punkcie, jestem zwinny, szybko się ruszam, szybko zadaje ciosy i robię sprawne uniki gdzie ruch plecami jest, a ja wcale nie odczuwam aby kręgosłup mi w jakiś sposób wadzil, nigdy mnie jakoś specjalnie nie boli, ani mnie nie spowalnia mimo to każdy uważa że dziwnie wyglądają (na dole dodatkowo dodam zdjęcia) mój trener też [...]

Jak w temacie. Sprzęt znajdujący się na siłce : - Stojaki pod sztangę - Ławka (skos +, poziom, kąt 90st.) - Ławka do brzuszków (służąca również jako skos -) - Sztanga ważąca 10kg - 2 Gryfiki ważące 2kg - Stojaki do pompek - Poręcze do pompek Marbo - Drążek (chwyt szeroki, wąski, neutralny) - Obciążenie 15kg 2 talerze - Obciążenie 10kg 2 talerze - [...]

[...] co biorę to magnez. Lecimy: Wiek Waga Wzrost Cel do osiągnięcia (poprawa wyglądu z zachowaniem sprawności) Staż (0) Aktywność fizyczna (obecnie przez 5 mc zastój, a jak cieplej się zrobi to bieganie 2-3 razy w tyg.) Pon. Pompki maks potem obliczam 30% i co godzinę walę Brzuch Basen Wt. Pompki 50% maksa z poniedziałku Worek bułgarski [...]

[...] 21:30(po treningu odzywka białkowa + banan 6.serek wiejski z warzywami (pomidor,ogórek zielony) dodam że treningi mam albo o 21:30 albo o 14:00 lub też 10:00 w zależności jaka zmiana. Diete którą podałem napisałem gdy pracuję od 6-14. Wygląda ona podobnie gdy mam inne zmiany. Dodam zdjęcia żebyście mieli pogląd jak wyglądam. Proszę o pomoc. [...]

Na początek trochę historii. W 2011 roku jakoś w marcu moja waga osiągnęła 102 kg co spowodowało chęć do treningów i wzięcia się za siebie. Moja cała redukcja była jedną wielką głupotą bo było to głodzenie się ale jednak w tym roku w wakacje doszedłem do wagi 77 kg. A teraz już odnośnie teraźniejszości. Obecnie jestem przy końcu masy która [...]

[...] póki co jedno i słabe, pod koniec tygodnia postaram się dorzucić coś lepszego bo póki co strasznie mało czasu na wszystko. Zdjecia do porównania niestety nie mam teraz jak wrzucić, ale i tak chyba nie byłoby po co bo zaczynałem z 69kg przy 188cm wzrostu, więc możecie sobie wyobrazić że praktycznie nie było mnie widać %-) Staż to około [...]

[...] temacie. O mnie : Wiek :20 lat Wzrost :173 cm Waga :63 kg SW : staz 4 lata A wiec narazie w tym dzienniku bede zawieral info na temat moich postepow biegowych jak i rozciagania i ogolnorozwojowych (ilosc brzuszkow,pompek,podciagniec itp)....oraz wiadomosci odnosnie samych cwiczen jakie wykonuje danego dnia i swoje wlasne odczucia [...]

[...] zbilansowane zdrowe posilki glownie beztluszczowe, 5 posilkow dziennie ) czy może masa? Chce zbudować porządne mięśnie, ale zawsze odstręczał mnie moj brzuch. i pytanie, jak sie do tego zabrac? poleciec na mase, urosnąć, potem mozolnie rzeżbić kaloryfer, czy teraz zejść ile mogę z tłuszczu, zrobić kaloryfer ( brzuch trenuje codziennie ) i [...]

[...] żywo program z uczestnikami Mr SFD. Zapowiedziało sie 12 uczestników,w tym jeden specjalnie z Holandii przylatuje..... Licze,że frekwencja będzie także min 100 %-podobnie jak było na treningu dziewczyn z mistrzyniami Joanną Kaczyńską i Jagienką Kamińską. Program: 12:00 Trening w Słodkiewicz Gym & Fitness pod okiem mistrzów [...]

[...] w PCA HULL First Timer's waga 73kg na scenie teraz czas sie zmotywowac po raz kolejny po zmienie kodu na 3 z przodu :) W kolejnym poscie zdjecia z PCA HULL i obecnej formy jaka jest :) Obecnie trening FBW + okluzja ramion Dieta bez kombinowania 5posilkow w kazydm po 80g ww 40g b 0g tluszczu (nie dodaje oliwy nic z tych rzeczy) sniadanie 100g [...]

Do jakich lekarzy mam sie zglosic w zwiazku z podejrzeniem wystapienia tej dolegliwosci. Od dlugiego czasu moja prawa powieka jest nizej niz lewa, smieszny fakt jest taki, ze kiedy sie 'zdziwie' roznica miedzy jedna powieka a druga jest mala, bardzo mala , natomiast kiedy nie uzywam sily lewe oko jest normalnej wielkosci, natomiast prawe opada [...]