jak zdjecia

[...] są narzekania nie udzielam się. Ale w tym przypadku napisałem bo wg mnei naprawdę nie wygląda fajnie. Troche takie coś zaniża poziom forum, gdzie tylko " fajną " opinią jest jak ktoś się zna i napisze : wow ale super super. Krytykować już nie można jak się nie ma mniej niż 45 w bicu ? Zmieniony przez - bulkaa w dniu 2009-07-15 00:53:55

jak można uważać że treningi wykonywane na filmikach są prawdziwe? A jakie sa? Sztuczne? Taaa.. hantle sa ze styropianu, oni udaja, calosc z efektami dzwiekowymi i innymi montuja pozniej w Hollywood... Mialem kiedys okazje trenowac na silowni (a co za tym idzie czesto widzec jego trening) gdzie trenowal jeden z lepszych zawodowcow lat [...]

goku15, wydaje mi się, ze jakiegos wiekszego problemu nie ma, ostatnio nawet siła na skosie w góre poszła sporo, wydaje mi się ze na przed ostatnim zdjeciu widac ze nie odstaje, zależy od ustawienia. wladek0o, dzieki :) nogi to 64 udo i 41 lydka, mysle ze nie ma sensu zdjecia robic. Jak pojde niedlugo na dobrą silownie i bedzie poprawa to wstawie [...]

Poziom tkanki tłuszczowej dość niski. Wygląda to na 13%. Nie wydaje się abyś miał 92cm w pasie. Wrzuć jeszcze inne zdjęcia sylwetki. Jak sam określiłeś Twój bmr wynosi 2000kcal. Gdzie więc widzisz sens w jedzeniu głodowych ilości kcal, poniżej tego, ile Twoje organy potrzebują aby prawidłowo funkcjonować?

wrzucam mala probke tego co jest obecnie , jutro zrobie zdjecia z takiej samej odleglosci jak poprzednio, bo tutaj nie jestem pewien czy jest taka jak poprzednio Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-05-31 14:59:47

[...] wyciskanie żołnierskie sztangi siedząc, czy tam z klatki, w każdym bądź razie na pewno wiecie o co chodzi :) 3x10-12 wznosy hantli w bok+2xpodciąganie sztangi do brody, tak jak pisałem zrobiłem sobie taką serie łączoną, bo z intensywnością było słabo :) 3x8 linka do czoła+tył barku hantlą w opadzie tułowia, chyba też wiecie o co chodzi 3x10-12 [...]

[...] oraz badania lekarskie/oświadczenie o braku przeciwwskazań-do podpisania na miejscu. Zgłoszenia można dokonywać tutaj na fb lub pod nr tel który podałem w jednej z pierwszych wiadomości. ,zdjęcia pucharów dyplomów oraz nazwy sponsorów a także plakat ukaże się najszybciej jak to możliwe. Zmieniony przez - michal91111 w dniu 2018-01-02 14:04:12

Jak chcę dodać zdjęcia to wyświetla się, że serwis chwilowo niedostępny. Zapewne jakieś problemy ze stroną. Jak tylko będzie możliwość, to zamieszczę aktualne zdjęcia poglądowe. :) /SFD/2017/5/21/b7b78819d6d64827ac43dcc1085d83ba.jpg /SFD/2017/5/21/20f6e16e19c644dab638e1b6a21b8536.jpg /SFD/2017/5/21/2713102161674cca85e622a430af78f8.jpg [...]

[...] w mleku , później ją odcisnąłem i wrzuciłem do miski 3.Ugotowałem 5 jaj na twardo 4.Pokroiłem wczesniej namoczoną piers na bardzo drobno, później zblendowałem i wyszło coś jak masa parówkowa. (nie mam maszynki do mięsa, więc zblendowalem recznym blenderem, ogolnie nie polecam bo włókna obkręcają się wokoł nożyka i trzeba być ostroznym zeby nie [...]

SOG, pierwsza osoba, która nosi pojemniki do szkoły - nie byles u mnie w szkole...jak kumpel zgra filmik i zdjecia to wrzuce jak sie u nas je

Dadzą ci ćwiczenia rehabilitacyjne na mięśnie grzbietu brzucha itp itd chodze na to... g**** daje, idź na siłownie i zacznij masować (oczywiście + dieta) Jak wyrobisz sobie dobrze mięśnie to nie będzie to takie złe wizualnie. Moge ci podesłać moje zdjęcia... W sumie ćwicze 2 lata, ale tak poprawnie z dietą zacząłem niedawno więc szału nie ma, [...]

[...] na forum. Był to rok potu, łez, bólu, wyrzeczeń ale też i rok ogromnej radości z treningów, pokonywania własnych słabości, poznawania siebie. Był to rok zmian :-) „Cykle” jakie przeszłam przez ten czas: * radosne machanie i jezdnie na oko, 7tygodni treningu A/B Obliques. Cel przygotowanie do treningów siłowych. [...]

[...] wydolności człowieka prowadzi do wniosku, że wysokie wymagania stawiane sportowcom mogą być zrealizowane tylko przy zabezpieczeniu odpowiedniego do potrzeb ilościowo i jakościowo właściwego pożywienia, z uwzględnieniem danych warunków treningu czy zawodów. Wymogi diety sportowców: 1. dostarczenie optymalnej ilości energii w celu [...]

Zdjecia w czasopismach dla panów takich jak Maxim dodatkowo ociekają photoshopem :-)) I mam prośbę przy okazji w temacie twojej postawy Przeczytaj uważnie bo robisz dokładnie ten błąd który opisuje

[...] Dzień 1 : Waga 95,0 kg Dzień 7 : Waga 95,4 kg Dzień 14 : Waga 93,8 kg W stosunku do dnia 7 odnotowałem spadek 1,6 kg, w stosunku do całosci diety 1,2 kg !!!! Ciesze się jak dziecko \-) A oto fotorelacja z TYDZIEŃ nr 2 Zdjęcia po kolei : no 1 : Zapasy nabiału - Sold by MAKRO :-P no 2 : Zapas Omegi z super cos tam no 3 : Orzechy i migdały no [...]

[...] swojo. Pierwszy rzut oka i powyglądzie stwierdzam, że podbilem do doswiadczonego fighter'a by pomogł mi wystartowac z moją rozpiską. W 5 min aklimatyzacja załatwiona. Co jakiś czas korekta i pomoc w cwiczeniach. Ledwo wyszedłem o własnych siłach, czekam na zakwasy :) Dieta 1. 5:45 : 4 x jaja + platki owsiane + pomidor, cebula 2. 10:30 : [...]

[...] była puszczana pewna audycja o tragicznym wypadku. Utkwila mi bardzo w pamięci. Niedługo są rozliczenia PIT i zamierzam przeznaczć swój 1% na ten cel (nie namawiam, ale jak nie masz określonego celu, nie zostawiaj swoich pieniędzy dla darmozjadów z sejmu): http://mojaolesnica.pl/article.php?id=5136 Ponadto zdjęcie jednej z dwóch moich [...]

[...] wciągne 2 takie, oczywiscie z 3 i 4 był problem, zapijałem kawą :) .Na obiad szaszlyki z piersi z kurczaka pieczone na ostro z miodem do tego mega duzo warzyw. Póżniej 200g jakiegoś mięcha, nie moglem rozszyfrować co to, w smaku jak baranina. Na kolacje miałem zjeść jakiś nabił w sensie ser, ale zapiłem maślanką niskotłuszczową około 0.5l. [...]

Dzień 22/ trening Poniedziałek, wciąż zimno. W aucie do wymiany najprawdopodobniej świece, kable lub aparat zapłonowy. Jak ją pomęcze to zapali... Dieta 06:45 jajecznica na maśle 12:30 chleb razowy + pieczeń ze śliwkami 15:30 basmanti + kurczak + warzywa 19:30 basmanti + kurczak 22:30 twaróg półtłusty Trening Trening poszedł dobrze, jestem [...]

Micha z dzisiaj. 1,5l - 1l wody z cytryną, herbata, kawa x1 + ogórki /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/97cf044a70cf4b35b7e767f584c137ae.png Trening. Nie jestem pewna, w jaki sposób zapisać te ćwiczenia. Pierwsze 4 ćwiczenia to obwód 1, robi się go w kółko zadaną ilość powtózeń przez 7 min. Potem kolejne 4 ćwiczenia, czyli obwód 2 przez 7 min. I znów [...]