jak zapinac pas

Ponownie podejmujemy temat pasa treningowego, jego wad i zalet. Tym razem nie skupimy się na zasadności jego zastosowania, a omówimy, jak prawidłowo z niego korzystać. Poniżej przedstawiamy 5 wskazówek, które rzucą nieco światła na rolę pasa treningowego i umiejętnego korzystania z niego.  Jaki pas wybrać? Jeżeli mowa o kształcie pasa, celujcie w [...]

witam.krótko 2 pytania-czy przy wiosłowaniu hantlem powinno się jedynie poruszać ramieniem przy nieruchomym tułowiu czy też należy to wykonywać jak wioslarze wiosłują z pochyleniem i podnoszeniem tułowia? i 2 pytanie na jakiej wyskości zapinać pas-pępek czy talia?

Cześć, jak poprawnie oddychać żeby przysiad ze sztangą był bezpieczny? Przed przysiadem nabieramy powietrza, napinamy mięśnie, robimy przysiad, na dole pauza i jak wychodzimy w górę to można zacząć wypuszczać powietrze? Czy bezpieczniej to zrobić po skończonym powtórzeniu? Pas warto zapinać kiedy robimy przysiad przy względnie cięższych ciężarach [...]

Sogi poszły A jeszcze możecie mi powiedzieć, jak zapinać pas, chodzi o to czy ma on być zapięty bardzo mocno, czy lekko? Ćwicząc martwy ciąg metodą 5x5 mam używać we wszystkich seriach?

30-12-2015 r. DT Trening nazwany - objawieniem - po raz pierwszy od kiedy trenuje tj. 3 lat zrobiłem przysiady bez butów - kto robił bez ten wie jaka różnica kto nie ten będzie zdzierał z tekstu;-) Dodatkowo chyba kreatyna zaczyna coś robić bo udało mi się przy wyciskaniu na barki przodem zrobić 10x60kg siedząc czego nigdy wcześniej nie [...]

ej Ty nie masz cellulitu :-> faaajna pupa zazdroszcze kolegi, tzn bata nad sobą, dopingu, motywacji i pomocy (asekuracji) taki trening o niebo jest efektywniejszy, jak ktoś wie o co chodzi, a nie każe zapinać pas do każdego ćwiczenia i wręcza różową hantelke :-/

Tak jak mówiłem Krystianowi- jak kupisz pas trójbojowy i nauczysz się w nim robić plus nauczysz się go zapinać, to dodasz 10 % do wyniku.

[...] zapinac pas treningowy czy spinac ścianę brzuszna. A sila zawsze będzie pod warunkiem, ze poprzedniego dnia zjadłeś odpowiednią ilość węglowodanów (siedzą w mięśniach w postaci glikogenu do 3 dni). Ja jestem na redukcji i patrzę na kolejny aspekt, a mianowicie to iż mogę zjeść później więcej kcal a jak wiadomo po treningu włącza się ssanie.

Jak to się mówi Polak mądry po szkodzie, tak samo miałem z bicepsem jak i teraz z klatką, człowiek uczy się na błędach, będę o to dbał i mam nadzieje że to wykuruję, póki co odpocznę, dam klatce się zregenerowac, sam nawet czuję jakby się goiło, takie lekkie mrowienie. Mam tylko nadzieję że to choć w pewnym stopniu zaniknie.. Masz może jakieś [...]

[...] i rozpinać, luzować co serię i można go nosić przez cały czas, nawet zapinać już w domu :-D, przy cięższych ćwiczeniach mam tłocznie, a przy pompce na barki mam lepszą, jak to MaGor napisał, optykę czyli dwa w jednym %-) ja kupiłem swój dla wąskiej talii, do pomocy przy ciężkich ćwiczeniach i żebym się nie musiał jednocześnie w nim męczyć [...]

[...] czy zachowawczo to u mnie nie znaczy bardzo wolno to i ewentualne upadki bardziej widowiskowe %-). Dlatego staram się mieć oczy dookoła głowy żeby przypadkiem nawet jak sam się nie wyebię to żeby mnie ktoś nie skosił ;-). Ale ogólnie jest mega. Warunki są bardzo dobre. Trochę lodowo, ale to dla mnie lepiej bo na lodzie obawa jest [...]

[...] maps (wymaga telefonu z GPS). Po drodze słucham podpowiedzi, czasami dopingu. Jednym słowem - rewelacja! Nie będę już zanudzał o diecie i suplementacji - wszystko zrobione jak należy zgodzie z założeniami. Uwagi Panowie, tak na zupełnie inny temat. Zakupiłem pas kulturystyczny (na lędźwie) - jak radziliście. Jak go używać? Zapinać mocno (na [...]

Crispy, mnie do kombinowania zmusza głód %-) Ale jak nie możesz brokułow, to super smakuje miks z korzeniowych (marchew, seler, pietruszka, zmieniak) + cukinia, brukselka - tylko te sie wlicza do bilansu, a mi szkoda węgli na warzywa :) Dzisja tez DT - /-)_ 21-02-2013 Trening B I II III A Martwy ciąg 10 x 40 kg 10 x 42,5 kg 10 x 42,5 kg [...]

[...] jest prawidłowe ułożenie pasa, czy trzeba go zapinać tak, by szedł nad miednicą. A ty patryk x2 najpierw popatrz w profil zanim coś napiszesz, bo denerwują mnie tacy ludzie jak ty. Ps. A tak w ogóle to jak patrzę po waszych profilach to przy waszych wynikach żadnemu z was pas nie jest potrzebny, więc skąd ten sarkazm. Idiotą nie jestem i wiem [...]

[...] uda nie mogą dotykać pięt. Artykuł 50. – ZONA a) Zona ma na celu ujawnienie zawodnika uciekającego, wyeliminowanie systematycznej walki na brzegu maty, jak również wychodzenia poza pole walki. - Wszystkie techniki i akcje rozpoczęte w centralnym polu walki, a zakończone w tej strefie są ważne, wliczając sprowadzenie do [...]

Jak pas? W sensie umiesz się już zapinać? %-) Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2014-02-28 21:53:23

[...] że gdzieś zgubiłem nit mocujący automatyczną klamrę... Chwilę czasu straciłem i dzięki pomocy pracowników technicznych z MOSiR Pabianice .. przy zastosowaniu super patentu jakim był gwóźdź ;-D połączyłem klamrę tak żeby mogła się jakoś zapinać. Wprawdzie nie zapinała się idealnie , ale stykło. Wtedy dopiero wróciłem na dokończenie rozgrzewki. [...]

[...] praktycznie nie do zdarcia ,dodatkowo dużą zaleta jest to ze mozna dokupić do niego dodatkowe kieszenie modułowe choc trzeba wziążc pod uwage ze tej wielkosci kiesznie jakie proponuje producent nie bardzo nadaja sie w momencie gdybys chciał biegac w tym plecaku ,wtedy zamiast kieszenie proponował bym poprostu wieksza wersję tego plecaka [...]

Ja mam szybkie pytanie przed plecami , do MC Pas zapinac pod pepkiem czy wyzej czy wogole bez , nie widze wogole roznicy i z pasem jakos gorzej sie oddycha ale wole robic z pasem bo lepiej sobie zyc bez przypadkowych kontuzjii . Jak wy nosicie ? Zmieniony przez - Dairy w dniu 2010-01-21 17:00:26

[...] pas w BJJ, czy to znaczy, ze tez powinienem mieć brązowy ? Raczej nie. Po prostu ważył 80kg i chciał sobie udowodnić ze będzie lepszy w klinczu, co mu się nie udało bo jak próbował mi zapinać trojkat nogami to po prostu z nim wstałem, zacząłem się kręcić w okol własnej osi, on się przestraszył rozpiął nogi, spadłem na niego cała masa ciała [...]