Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: jak zacz cwiczyc

Strona 2 z 5000

  • JAK ZACZĄĆ ĆWICZYĆ - kilka porad

    witam. jest to mój pierwszy artykuł wiec proszę o wyrozumiałość. pisze go dla ‘ zupełnie zielonych ‘ jak zacząć trening na siłowni. na początek : 1 .oceń swój stan zdrowia lub idź po poradę do lekarze czy nie ma

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 23209| Data: 2007-06-11 17:49:33| Liczba SOGów: 2
  • =>Fachowcy doradzcie co i jak z moim treningiem<=

    na fachowa porade: 1.ile czasu już trenujesz czy robisz to systematycznie jeśli tak to ile czasu. jeśli nie to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów cwicze systematycznie już prawie 3 latka a tak pozadnie to 2 ostatnia kontuzja była w

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 1725| Data: 2003-03-17 14:15:00| Liczba SOGów: 1
  • Ćwiczenie poszczególnych grup mięśni - co i jak?

    przeglądnąłem treningi niektórych forumowiczów i widze, że łączą nogi+bary , biceps + klata etc. czy jest jakaś żelazna zasada, które grupy powinno ćwiczyć się razem mój trening jako kolarza amatora wygląda tak, że 3x w tygodniu

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 3919| Data: 2009-06-14 21:45:35| Liczba SOGów: 1
  • jak odblokowac sie po trenie i utrzymac swoje wyniki na redukcji

    cwicze od pol roku 6.dieta bialko: 270gram podzielone na 6 razy weglowdany: ok 400gr tluszcz: ok 90 7.ile i jakie przebyte cykle sterydowe: jeden cykl za malolata jakies 7lat temu[80tab.metki plus 1 strzal omnadrenu plus 2 strzaly deca

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 1944| Data: 2008-06-24 00:16:54| Liczba SOGów: 0
  • Bieżnia- jak ćwiczyć oraz jaką stosować dietę by osiągnąć efekty?

    po pierwsze chcialabym się przywitać, ponieważ jest to mój pierwszy post na forum : poza tym jak w temacie. na dniach będę miec bieżnię. chciałabym trochę schudnąć, ujędrnic ciało i ukształtować sylwetkę, ale wiem że

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 20353| Data: 2006-10-22 11:55:05| Liczba SOGów: 0
  • Jak mam ćwiczyć ?

    więc wszystko idzię w dobrym kierunku. kilka dni temu zakupiłem cell pumpa, oraz 3 kg gainera wcześniej zjadłem już jakieś 4 kg mój trening wygładał następująco: poniedziałek klatka: 4 ćwiczenia często zmieniam serie 4x10 lub 12,10,8,6

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 1022| Data: 2007-08-27 22:10:27| Liczba SOGów: 0
  • BARDZO PROSZE O POMOC TO DLA MNIE B. WAZNE!!!! A ZA POMOC SOGACZ A NAWET 5 JAK MOZNA!

    prosze was o pomoc w pewnej kwestii chce zaczac cwiczyc ale nie moge sobie ułozyc grafiku poprostu nie wiem jak mam cwiczyc zebym mógł cos osiągnąć. mówie od razu nie zamierzam cwiczyc na silowni chce poprostu cwiczyc pompki, brzuszki, przysiady w

    Odpowiedzi: 37| Ilość wyświetleń: 15785| Data: 2003-02-15 22:50:39| Liczba SOGów: 1
  • Jak ćwiczyć ?, jak się odżywiać, co brać ?

    już dwa razy na siłowni, na ok 3h, ale przejdźmy do tematu : chciałbym ćwiczyć na masę i być mocno przy sobie, bo teraz jak wyglądam to jak chudzielec :/ chciałbym was się spytać o wykaz ćwiczeń, jak mam ćwiczyć, ile serii itd. ogólnie chciałbym

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 3316| Data: 2009-03-30 01:06:51| Liczba SOGów: 0
  • BRZUCH-jak często ćwiczyć

    ciału czas regeneracji, inni zaś uważają, że aby zwalczyć oponkę należy codziennie męczyć brzuszysko. dlatego dopytuję jak to w końcu jest jeżeli robię aeroby 5 razy w tygodniu przed śniadaniem,a po nich ćwiczę brzuch w taki spoób, że robię 4

    Odpowiedzi: 20| Ilość wyświetleń: 28884| Data: 2003-04-28 23:15:04| Liczba SOGów: 3
  • Jak często ćwiczyć biceps i triceps ??

    jak często powinno ćwiczyć biceps i triceps i czy trenować można tego samego dnia pozdrawianm

    Odpowiedzi: 18| Ilość wyświetleń: 29035| Data: 2004-04-19 20:41:14| Liczba SOGów: 1
  • Jak z tym ćwiczyć? Pomóżcie!!!

    2 min. serii było: bicepsy, tricepsy, przedramiona i mięśnie naramienne po 11 serii, a klatka i brzuch po 14 serii. jak już pisałem koncentruję się na wielkości mięśni, sile i rzeźbie. myślę, że poprawiła się rzeźba, lecz zmiany są prawie

    Odpowiedzi: 27| Ilość wyświetleń: 1270| Data: 2004-11-12 20:04:27| Liczba SOGów: 1
  • Jak spalić tłuszcz na brzuchu ???

    jest spoko oprócz dużego bardzo brzucha. miezyłem centymetrem tak ze przebiegał przez pempek i wyszło mi 90 cm. jak pozbyć się tego brzucha dodam że zaczołem ćwiczyć kulturystycznie... tzn ciężarki i te sprawy. co mam zrobić, albo jak go ćwiczyć

    Odpowiedzi: 40| Ilość wyświetleń: 87785| Data: 2005-06-16 17:37:22| Liczba SOGów: 1
  • Jak się całkowicie "zmetamorfozować". Koncert życzeń ;)

    nie wygladam, jestem zapaloną biegaczką, treningi 4 razy w tygodniu: 3x10 km, a w niedziele ok 20 30 km. oprócz tego jak mam przypływ chęci i dobrego nastroju, włączam sobie ewę chodakowską czyli baaardzo rzadko ;/ co lubisz jeść na śniadanie:

    Odpowiedzi: 62| Ilość wyświetleń: 3030| Data: 2013-09-06 23:00:57| Liczba SOGów: 0
  • chcę zacząć ćwiczyć.

    .nie wiem czy zrobiłem dobrze z tym odchudzaniem za miast tłuszcz w mięśnie przerabiac .chcialby aby ktos mi poradził jak mam ćwiczyc jakie ćwiczenia co mam robic żeby sie troszeczke rozrosnąć .miałem 42 cm w bicepsie ale to był tłuszczyk chociaz

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 5964| Data: 2001-12-05 18:08:28| Liczba SOGów: 0
  • Jak ćwiczyć w domu przy braku czasu?

    mam 35 lat, 185 cm i ważę koło 100 kg. ćwiczę w domu, niesystematycznie i skokami. coś tam po mnie widać ale jak dla mnie mało. co do diety to unikam węglowodanów koncentrując się na mięsach, warzywach i nabiale. zero dopalaczy i tak

    Odpowiedzi: 32| Ilość wyświetleń: 3481| Data: 2008-08-30 09:29:53| Liczba SOGów: 1
  • Piramida aktywności fizycznej czyli jak zacząć ćwiczyć

    prawidłowy rozkład różnych form aktywności fizycznej pozwalający na utrzymanie dobrego zdrowia i kondycji. podobnie jak w innych piramidach tego typu np. w żywieniowej formy aktywności znajdujące się na dole piramidy w szerszej jej podstawie

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 12841| Data: 2005-01-05 10:38:37| Liczba SOGów: 3
  • Jak ćwiczyć żeby schudnąć

    głównie biegam. na bierzni spędzam ponad godzinę, z czego połowa to w miarę szybki bieg. stosuję również therme pro. jak na razie 1,5 miesiąca efekty są dosyć mierne. w tym momencie ważę niej więcej tyle co na początku treningu 92kg a chciałbym

    Odpowiedzi: 14| Ilość wyświetleń: 21105| Data: 2003-02-25 10:09:28| Liczba SOGów: 1
  • POMOCY . JAKIEGO TYPU BUDOWY JEST MOJA SYLWETKA JAK ĆWICZYĆ ?

    [size=big][color=yellow]witam.[/color][/size] chciałbym się dowiedzieć jakie typu budowy jest moja sylwetka . jak często ćwiczyć . jaka trzymać dietę . w jakie suplementy się zaopatrzyć .

    Odpowiedzi: 10| Ilość wyświetleń: 2035| Data: 2013-07-03 17:31:15| Liczba SOGów: 0
  • Jak zacząć trening siłowy ze szczególnym uwzględnieniem pośladków?

    zacząć trening siłowy w celu ujędrnienia i podniesienia pośladków. bardzo was proszę o kilka rad, mianowicie: 1. jaka dieta domyślam się, że żeby zbudować mięśnie muszę jeść więcej. ale więcej wszystkiego czy tylko białek ile kalorii, żeby nie

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 1415| Data: 2015-08-20 17:52:55| Liczba SOGów: 2
  • jak zrobic dużą siłe??

    ostatnio się zastanawiałem i jednak potrzebuje bardziej siłe niż mase. i bardzo bym was prosiłe żebyście mi rozpisali jak mam ćwiczyć żeby osiągnąć dobre wyniku nie tylko w wyciskaniu ale również w innych ćwiczeniach. chociaż wyciskanie jest dla

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 5218| Data: 2003-09-14 22:24:30| Liczba SOGów: 0

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}