Wyszukiwarka


Znalezione artykuły pod frazą: jak zacz cwiczyc

Strona 2 z 28

  • Trening ogól. jak zacząć

    siema, mam taką sprawę. chciałbym zacząc cwiczyc ogólnie, czyli: klatka piersiowa, brzuch, biceps, triceps itd. jakbyscie mogli napisac jakie cwiczenia wykonywac ile seri, powtórzen taką rozpiskę. byłbym bardzo wdzieczny.

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 393| Data: 2010-07-27 21:25:19| Liczba SOGów: 0
  • Jak rozłożyć treningi????

    witam własnie zacząłem cwiczyc na siłowni,rok temu cwiczylem,ale musialem przerwac trening bo mnie bark prawy bolał za duzo robilem na

    Odpowiedzi: 21| Ilość wyświetleń: 870| Data: 2009-03-24 20:16:52| Liczba SOGów: 0
  • Jak mam zacząć?

    witam wszystkich, jestem tutaj nowy, mam 15 lat i chcialbym zaczac cwiczyc jak kazdy chlopak w moim wieku marze o super sylwetce itp. mam 180 cm wzrostu i wazę 70 kg, do czynienia z silownia w ogole

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 296| Data: 2014-12-14 19:01:43| Liczba SOGów: 0
  • Jakie sztuki zacząć ????

    witam 1 chcialbym zaczac jakies sztuki walki, lecz nie wiem co wybrac najbliszy klub w ktorym moge trenowac jest 30km odemnie i to tylko 1h w

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1537| Data: 2008-03-16 18:16:45| Liczba SOGów: 1
  • Jak Mam Zacząc ?

    dopiero zaczynam trenowac mam 15 lat , mam w domu 40kg gryf + kółka chcial bym was prosic o rade jakie cwiczenia wykonywac mam duzo czasu i chęci moge cwiczyc nawet co dziennie . mam 31 w bicepsie i 88 w klacie . prosił

    Odpowiedzi: 2| Ilość wyświetleń: 533| Data: 2004-03-27 11:40:52| Liczba SOGów: 0
  • Przysiad z przysłowiowym palcem w doopie - żadnych wymówek Panowie i Panie

    takie osoby wbija sobe noz w plecy nie uczac sie przysiadow. to najprostsza droga do trzymania plecow prosto, na starość jak znalazł [img]../../7[/img].. ba! jaka starość osoby w wieku dwudziestu paru lat czesto juz doswiadczaja skutkow nawyku

    Odpowiedzi: 301| Ilość wyświetleń: 78543| Data: 2010-06-04 15:16:39| Liczba SOGów: 180
  • Dżaro Wita...

    siemanko wszystkim! kilka słów o sobie... mam na imię jarek,mam 17 lat. sporty siłowe trenuję od jakiś 4 lat. na początku wiadomo jak to jest praktycznie żadnych systemów treningowych,dietetycznych i zero wiedzy o

    Odpowiedzi: 398| Ilość wyświetleń: 67664| Data: 2009-01-04 19:27:29| Liczba SOGów: 96
  • dziennik treningowy - podciąganie na drazku: kuter_noga

    na treningi koszykowki no i wokoł tego zaczal krecic sie moj caly swiat. trwalo to do konca szkoly sredniej czyli jakby nie patrzec 10 lat mlodziezowej ale i profesjonalnej koszykowki. wtedy niestety nastapilo rozstanie z profesjonalnym treningiem,

    Odpowiedzi: 33| Ilość wyświetleń: 2345| Data: 2012-05-06 14:59:11| Liczba SOGów: 2
  • Pomóżcie początkującemu :)

    2 tyg. .. mam 17 lat, 175cm wzrostu i to wazne waże tylko 53kg . byłem poł roku temu w szpitalu bo myslałe ze może mam jakąs bakterie lub moze wrzody itp i możliwe ze to jets powód tego że nie tyję, choc jem w sam raz. ale okazało sie że to nic

    Odpowiedzi: 6| Ilość wyświetleń: 363| Data: 2011-08-03 10:20:44| Liczba SOGów: 0
  • Proszę o ocenę i poradę

    widać . podsumowując moim najblizszym celem jest zredukowanie tkanki tłuszczowej a potem budowanie masy mięsniowej. jako nowa osoba, nie mająca nigdy nic wspolnego z siłownią łatwo łapałem informacje na temat diety/planu cwiczeń, ale niestety

    Odpowiedzi: 17| Ilość wyświetleń: 905| Data: 2014-08-05 21:39:41| Liczba SOGów: 0
  • prośba o pomoc w doborze planu treningowego

    ramion ze sztangą 4x10 wyciskanie sztangi siedząc 4x10 przyciaganie dolnego wyciagu do brzucha siedzac to zależy jak się nam chciało 12 bez supli, bez diety w wycisakniu na płasko z poczatkowych 40kg doszedłem do 80kg, waga nieiwle sie

    Odpowiedzi: 8| Ilość wyświetleń: 679| Data: 2008-09-20 19:43:23| Liczba SOGów: 1
  • Jakie suple, cwiczenia; Prosze o porady

    podnoszenia na klate, bica i róznych innych cwiczen zwiazanych z siłka do tego srednia praca na kuchni. po jakims czasie poczytałem troche co zrobic zeby spalic szybciej nadmiar tłuszczu wiec kupiłem w tedy cos 120 capsów thermo speed nie wiem

    Odpowiedzi: 16| Ilość wyświetleń: 749| Data: 2011-06-18 14:34:24| Liczba SOGów: 1
  • vixen3 / Trzeba w końcu ruszyc z miejsca

    do sprawy i cwiczyłem regularnie 3x w tyg. diete też starałem się trzymac, ale mam słaby apetyt i czasami pomijałem jakiś posiłek. i co mi z tego przyszło... prawie nic patrząc na mój staż. macham żelastwem półtora roku chociaż solidne treningi z

    Odpowiedzi: 1959| Ilość wyświetleń: 51696| Data: 2011-08-21 17:52:13| Liczba SOGów: 16
  • Plan na siłownie dla 14 latka

    mówic ułóz sobie sam bo jest to dla mnie niewykonalne. powiem tak: chce jeszcze urosnąc a cwiczyc tez chce wiec prosze o jakis plan na początek. kurde nie wiem jak to ując ale chce zacząc cwiczyc ale nie wiem od czego. do dyspozycji mam laweczkę

    Odpowiedzi: 24| Ilość wyświetleń: 9434| Data: 2009-03-29 14:41:54| Liczba SOGów: 0
  • Stoję w miejscu

    tygodniu dokladniej: biceps, triceps, klata, brzuch wiem że to nie sa wszystkie partie mięśni :d wszystko było ok siła jako tako rosła, przybierałem na masie mieśniowej, aż wkońcu dowiedziałem sie, że każdą partie mieśni powinno sie cwiczyc 1x,

    Odpowiedzi: 12| Ilość wyświetleń: 1231| Data: 2007-02-15 23:13:20| Liczba SOGów: 1
  • Kreatyna zbliża się koniec cyklu

    tylko wieczorami, bo po słodyczach nigdy nie mam apetytu, dlatego ograniczam. przytylem juz znacznie, ale boje się, czy jak skonczy brac kreatynę i dalej będę tak jadl, to czy dam radę utrzymać wagę w miejscu. staram się pić jak najwięcej płynów.

    Odpowiedzi: 1| Ilość wyświetleń: 329| Data: 2015-02-19 21:57:22| Liczba SOGów: 0
  • staw łokciowy

    cwiczeniami ale od pomocy w odkładaniu sztangi dla kumpla co wyciskał wiecej odemnie. a wiec czy moge zacząc cwiczyc i jak wzmocnic swoje stawy niestety nie mam basenu w okolicy zebym mógł chodzic regularnie. prosze o odpowiedzi zmieniony

    Odpowiedzi: 5| Ilość wyświetleń: 574| Data: 2009-08-18 11:25:47| Liczba SOGów: 0
  • Co MaM z SoBą ZrObIC ------------> POMOCY !!

    czesc mam 15 latek ,wzrostu mam 168 cm, waże 63 kg, i niewiem czy moge zacząc cwiczyc :d a jak moge jak mam cwiczyc ostro czy lekko, kumpel mówi mi zebym cwiczeł lekkimi żeczmi bo nieurosne czy to prwada jak mam

    Odpowiedzi: 4| Ilość wyświetleń: 907| Data: 2006-01-10 18:44:48| Liczba SOGów: 0
  • :)

    i na bica ok. 30cm w bicu ... na klate podnosze 30kg 10 seri po 8 razy na bica podnosze 7kg 10 seri po 10razy jak mi radzicie cwiczyc i na co sie jeszcze oplaci cwiczyc bardzo dziekuje za odpowiedzi : pozdrawiam płeć :

    Odpowiedzi: 11| Ilość wyświetleń: 882| Data: 2009-05-10 18:36:35| Liczba SOGów: 0
  • Nadchodze,oj śmiejcie sie:)

    razy w tygodniu po 3 godzinki,nie mniej nie wiecej,i prosze mi nie mówic ze przesadzam arnie podobnie cwiczyl,i jak wyrósł ,ja to co robie po prostu kocham,i ocencie czy mam racje czy nie,licze na wasze oceny te złe i te dobre,umówmy sie tylko ze

    Odpowiedzi: 199| Ilość wyświetleń: 13102| Data: 2002-09-05 19:47:47| Liczba SOGów: 31

Znalezione produkty w sklepie:

{{ p.Nazwa | truncate: 25 }}

{{ p.Opis }}

Cena: {{ p.Cena }}