Nikt Ci diety nie ułoży...nie ma hooja Przeczytałeś zaledwie 24 artykuły, poczytaj więcej - szczególnie posty podwieszone ( te wyróżnione tłustym drukiem ), zobacz jak wyglądają przykładowe diety, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i ułóż sam. Korzystaj z takich produktów : BIAŁKO - pierś z kurczaka/indyka, twaróg CHUDY, bób, fasola, [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 873 Data: 2006-08-19 13:54:30 Liczba szacunów: 0
Dobra mniejsza z tym bo akurat kupno tej ławki mnie nie interesuje. Natomiast kupić mam obciążenie interesuje mnie 4x2kg ile byś chciał za nie i jak wyglądają koszty przesyłki.
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1758 Data: 2008-03-20 10:34:40 Liczba szacunów: 0
nie trzeba się opychać i odczuwać tym samym dyskomfortu, aby przybrać na wadze. podstawą jest dobrze ulozona dieta z dodatnim bilansem i odpowiednią iloscią weglowodanow. przyjmij sobie na start 2g bialka, 1g tłuszczu i reszta z ww. pooglądaj forum, zobacz jak wyglądają dobre diety i spróbuj sam ulozyc. wklej następnie tutaj, my pomożemy poprawic
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 530 Data: 2015-04-04 07:22:22 Liczba szacunów: 0
Dzięki za odpowiedź :) Zawsze interesował mnie ten sport , ale właśnie sie bałem ,odkładałem to "na jutro" hehe :D Jeszcze chciałbym się spytać jak wyglądają takie treningi w sekcji BJJ ?
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 2228 Data: 2014-06-06 08:16:08 Liczba szacunów: 0
Marko jak wyglądają obecnie spożywane posiłki przez Ciebie, rozpisz je tutaj z uwzględnieniem: - rodzaju produktu użytego( np. białe pieczywo, pierś z kurczaka) - czasu w którym posiłek jest spożywany - dokładną wagę lub objętość( np. łyżka oliwy, garść orzechów)
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 4203 Data: 2010-11-15 22:40:03 Liczba szacunów: 0
oceniamy siłę, a nie dynamikę i sylwetkę kulturysty, nie obchodzi mnie jak wygladają strongmani, maja podnosić a nie biegac robic fikołki i miec 5 % bf...strongman, nie fast dynamic well defined man...mam nadzieje ze widzicie roznice??
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 6682 Data: 2008-10-16 20:29:24 Liczba szacunów: 0
Zalezy od tego jak wygladaja twoje treningi muay thai. Sam probowalem takich wariacji i tylko przemeczalem, glownie z powodu obciazenia organizmu przez silownie. Jesli twoje treningi MT sa light to mozesz tez sobie zrobic trening ma silowni, jesli sa ciezkie to na silowni mozesz siedziec ale za to nie przemeczac sie zbytnio. A w jakie dni masz [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1224 Data: 2016-10-01 11:06:27 Liczba szacunów: 0
To nie pora determinuje spożywanie odżywek, tylko faktyczne zapotrzebowanie. Masz ścisły i zwarty harmonogram - to już sukces. Teraz pytanie, jak wyglądają posiłki? Czy w ciągu dnia realizujesz swoje zapotrzebowanie na makroskładniki oraz kalorie? Przy tylu posiłkach - pod warunkiem, że pod słowem posiłek nie kryje się kromka z szynką - jesteś w [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2017-01-09 04:04:36 Liczba szacunów: 0
Powinno być ok, tylko ten trening wieczorny może wpłynąć ma apetyt. Dlaczego nie możesz wykonywać treningu siłowego? Jak wyglądają wyliczenia i rozpiska diety?
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 917 Data: 2013-09-02 13:58:24 Liczba szacunów: 0
Poćwicz kilka miesięcy i dopiero zacznij myśleć o suplach. a co do diety to wejdz popacz na forum chociaz przez chwile i tego jest w ch*** i troche zobacz jak wygladają poszczególne diety i ułuz coś z tego mozesz pożniej wysłać to uznałeś za dobre a my to ocenimy i coś moze oedjmiemy i dodamy .
Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1023 Data: 2009-04-30 18:02:49 Liczba szacunów: 0
[...] dużo i nie ma sensu Jeszcze go zwiększać. Nie do końca jednak rozumiem kwestie uzyskiwanych efektów. Piszesz słowotokiem, bez znaków interpunkcyjnych i ciężko to zrozumieć. Obwody nie idą w górę? Twierdzisz jednak, że się zalewasz? Napisz jak wyglądają ich pomiary na przestrzeni ostatnich np. sześciu tygodni. Wtedy będziemy wiedzieli coś więcej.
Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 383 Data: 2019-08-29 06:39:47 Liczba szacunów: 0
Poradzono mi aby po treningu zarzucic bialko i zeby organizm energie czerpal z pokladow tluszczu i dopiero po 40 min pelnowartosciowy posilek...Na jakiej diecie jestes? Jak wygladaja u Ciebie makroskladniki przy Twoich wymiarach?
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1978 Data: 2015-03-25 20:46:47 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
pochwal się jeszcze treningiem i rozpisz dokłądnie jak wyglądają posłki to ze uda sa większe może ci sie poprostu wydawac, nabieraja kształtów przez trening siłowy ;-)
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1050 Data: 2016-04-12 07:59:58 Liczba szacunów: 0
gajesII - Twoja wypowiedź była dość agresywna, nie wiesz wszystkiego to lepiej się nie wypowiadać albo dowiedzieć się czegoś więcej :). Siedzę trochę w bieganiu i wiem jak wyglądają 800metrowscy ;].
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 764 Data: 2011-10-08 23:42:45 Liczba szacunów: 0
[...] i po bieganiu i mozna olać bcaa i inne rzeczy... kiedys zjadlem 3 puszki Bcaa Xtra w czasie cyklu na kreatynie, plusem była lepsza regeneracja, to fakt bylo czuc, podobnie bylo przy bcaa olimpu, ale łykanie po 10-12 kaps to cieżka sprawa ale generalnie to tylko dodatek zapytaj pana Radka jak wygladają jego cykle "kreatynowe" pozdro
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 3392 Data: 2009-10-19 20:32:32 Liczba szacunów: 0