Oczywiście że jest bardziej popularny, w te wakacje miałem zgrupowanie z ekipą Peace Corps z Korei, miałem okazję dowiedzieć się jak wyglądają u nich treningi, jaka jest mentalność itp. jako ciekawostkę mogę Wam powiedzieć, że u Nich zawodnicy Kadry Narodowej nie dostają żadnej gratyfikacji za przynależność do owej kadry, oczywiście poza wielkim [...]
Odpowiedzi: 48 Ilość wyświetleń: 4417 Data: 2009-12-23 00:21:10 Liczba szacunów: 0
Sluchaj Pazzia a dobrze na tym wyjdziesz Przy okazji SOG 4 YOU. Moge jeszcze dodac ze to jak wygladaja nienapiete miesnie zalezy od tego ile mamy tluszczu ale tez od tego jak sa napompowane, a reszta to genetyka. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator Działu Trening**
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5760 Data: 2002-05-22 12:03:19 Liczba szacunów: 0
Ja bym ci proponował dorzucić sprinty. Siłownia jak chcesz ale wtedy raczej tracisz na szybkości. mi sprinty wystarczały, bo zobacz jak wyglądają sprinterzy, a na dodatek jeszcze będziesz szybkii ;)
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 2442 Data: 2012-04-13 20:29:41 Liczba szacunów: 0
[...] wszystkich, którzy mnie czegoś w życiu nauczyli ...i też jesteś wierny swojej szkole czy klubowi... - co oznacza bycie wiernym szkole czy klubowi Że nie sprawdza się jak wyglądają treningi w innych miejscach ...Pozytywne doświadczenie może bym miała, ale po co szukać czegoś jak już coś czego się szukało i znalazło się?? - lesze jest [...]
Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 8456 Data: 2008-11-14 13:38:35 Liczba szacunów: 0
Tak naprawdę nie ma treningów na masę, siłę, rzeźbę, wiadomo, są rozpiski ścisle specjalistyczne, jak plany trójboistów, GVT itd, ale ten sam trening możesz równie dobrze na redukcji dać, co na masie - na redukcji tylko obciążenia spadną. Dietę sobie wylicz, wzory znajdziesz w postach działu Odżywianie, popatrz jak wyglądają diety chłopaków. Przy [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 768 Data: 2014-04-30 23:22:11 Liczba szacunów: 0
Chciałbym mieć 2 dni wolnego, chyba nie wiesz jak wyglądają treningi karate... :< Do każdego treningu dodaje 45min biegania (aeroby) Ponawiam pytanie: Czy robiąc ten mój plan treningowy z tą "dietą" będą widoczne jakieś efekty ? :)
Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 3158 Data: 2012-12-29 17:32:05 Liczba szacunów: 0
sqrw pytanie z innej beczki a jak wygladaja przyrosty na tym cyklu na ktorym zddarzylo ic sie miec niski cukier, walowana omke, problemy po mecie,lepi niepokoje, potliwosc itp. idzie cos do przodu? jak w ogole caly cykl wyglada?
Odpowiedzi: 67 Ilość wyświetleń: 5624 Data: 2010-12-18 11:33:48 Liczba szacunów: 0
[...] sztangielkami - wczoraj sztangielki po 5kg. Spróbowałam z 7kg, ale nie byłabym w stanie wykonać 20 powtórzeń (10 powt. na jedną nogę), więc zostałam przy 5kg. Tak w ogóle to jak wyglądają wypady? 3b. Uginanie nóg leżąc 20kg/20kg/20kg 4. Pompki 1 seria - 5 powtórzeń. Ostatnio zrobiłam więcej pompek, ale wczoraj miałam obolałe i ręce, i w dalszym [...]
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 3683 Data: 2010-12-10 14:57:15 Liczba szacunów: 0
Dałem dwa jadłospisy z DNT i jeden z DT. Mniej więcej tak to wygląda, warzywa są w każdym posiłku (praktycznie). Przeważnie pomidory, dużo sałaty, ogórek, i takie tam jak cebula czosnek etc. Taką dietę trzymam od paru dni, wcześniej jedyna różnica była w tym, że starałem się mieć 200g białka zawsze, lekkim kosztem tłuszczy i węgli, źródła były te [...]
Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2139 Data: 2013-09-17 18:30:10 Liczba szacunów: 0
najpierw zacznij od diety, po co ci od razu kreatyna ? bo wątpię że od razu przyniesie ci to efekty jak pierwszy dzień rzucisz się na kreatynę z diętą, już diete miałeś? przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2014-02-03 21:40:01 Liczba szacunów: 0
najpierw zacznij od diety, po co ci od razu kreatyna ? bo wątpię że od razu przyniesie ci to efekty jak pierwszy dzień rzucisz się na kreatynę z diętą, już diete miałeś? przygotowałeś organizm do diety? wcale nie jest tak łatwo zacząć jeść o 1000 kcal więcej, na noc dawaj jakieś wolno rozkładające się białko typu twaróg czy jajecznica,omlet płatki [...]
Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1510 Data: 2014-02-03 21:39:58 Liczba szacunów: 0
Faktycznie 85 cm przy tym wzroście może nie wyglądać korzystnie, ale coraz więcej o Tobie wiadomo. Napisz jeszcze jak wygląda trening (dlaczego tylko 3 dni w tygodniu?) ogólnikowo siłownie, jak wygląda aero i rozpisz jak wyglądają posiłki, które spożywasz w przykładowym dniu oraz kiedy masz zamiar zacząć cykl. Będę późnym wieczorem, to Ci odpiszę.
Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 5967 Data: 2012-07-24 20:02:55 Liczba szacunów: 0
[...] http://www.sfd.pl/Sprawno%C5%9B%C4%87%2C_estetyka_i_harmonia%2FRonie220-t1075096-s60.html#post2 Przejrzyj ze 2 strony wstecz 2 w przód i będziesz miał całą rozpiskę planu jak ronie dzieli na siłę i hipertrofię, zwłaszcza zobacz jak wyglądają treningi hipertroficzne wiecej ćwiczeń, podzielone na serie łączone a i b czyli robi A i od razu B i [...]
Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1394 Data: 2016-07-18 21:52:59 Liczba szacunów: 1
Witam. Mam już sporo sprzętu w swojęj przydomowej siłowni. Brakuje mi tylko prasy do wyciskania nóg. Nie bardzo wiem jak wyglądają wystawione na sprzedaż * Maszyna na dwugłowe uda = 350 zł. * Maszyna na czworogłowe uda = 350 zł. * Brama do przysiadów = 200 zł. Prosziłbym o foty na maila.
Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 10464 Data: 2008-05-06 00:17:32 Liczba szacunów: 0
to ciekawe jak wyglądają twoje nogi skoro ich nie ćwiczysz, skoro góra wygląda tak po 5 latach EDIT: sory że 2 razy napisałem... Zmieniony przez - jarot09 w dniu 2006-09-25 15:12:23
Odpowiedzi: 105 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-09-25 15:11:29 Liczba szacunów: 0