SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wyglada

  • [...] gdy jest sama silka po zjedzeniu przedtreningowego biore po pewnym czasie tak samo 5kaps przed i 5kaps po, dalej potreningowy. Przeważnie w dni bez biegania silka wychodzi jakos w srodku dnia. I moje pytanie brzmialo czy to nie są za małe jednorazowe dawki BCAA przy mojej wadze (aktualnie jest równe 80) przy takim rozkładzie dnia ? Czy te co mi [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-20 19:02:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] + termo stim zawsze odkłada mi się dość dużo tłuszczu w dolnym partiach ciała uda szczególnie pośladki i dolne partie brzucha i jest bardzo uciążliwy do zrzucenia :/ jak Pan się zapatruje na dołączenie na 2tyg ostatnie redukcji johimbiny bez innych spalaczy? mam nadzieje, że nie pomieszałem za dużo w moich rozmysleniach :) i pytanie [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-23 11:40:46 Liczba szacunów: 0
  • Panie Piotrze czy podalby pan jakies przykladowe sniedanie ktore wedlog pana ze tak powiem sie sprawdza . Moje wyglada tak 8-9 bialek z jaka 100g platkow owsianych wszystko wrzucam do blendera miksuje to razem i na patelnie i powstaje placek rzecz wtym ze juz nie moge na to patrzec i tak przyokazji pytam wiem ze na forum jest tego duzo ale [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-16 05:11:13 Liczba szacunów: 0
  • [...] roku w miarę przemyślanych treningów. Celem głównym jest masa lecz trochę siły w podstawowych bojach też by się sprzydało. Proszę więc o wniesienie korekt zarówno w treningu jak i suplementacji. Czy stosowane prze z mnie suplementy mogą mi w jakiś sposób zaszkodzić (nie posiadam żadnych dolegliwości zdrowotnych, chodzi mi głównie o kofeinę czy ją [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-11-23 22:09:16 Liczba szacunów: 0
  • [...] mam 1.80 m wzrostu waze ok 80 kg wymyslilem sobie taki plan: 1) klatka + biceps 2)barki + nogi 3)plecy + triceps z tym ze na kazda partie robie jedno cwiczenie tak jak na mase a pozniej 2 cwiczenia po 15 powtorzen 4 serie krotkie przerwy miedzy seriami ( klatka i plecy) i jakies łączone, natomiast biceps i triceps wyglada tak : 1 [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-02-07 21:52:55 Liczba szacunów: 0
  • [...] Piotrze Mam pytanie które mięso jest bardziej wartościowe dla kulturysty , rybie czy drobiowe ? Rybie mięso lepiej się przyswaja ze względu na małą ilość tkanki łącznej , jak to wygląda ze strony przykładowo piersi z kurczaka ? Wiem iż warto urozmaicać posiłki i źródła ich składników ale chcę postawić teraz na ryby i dodawać w ciągu tygodnia [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-04 14:45:15 Liczba szacunów: 0
  • [...] wydaje mi się problemem jednoczesne łącznie wszystkich makroskładników w jednym posiłku, chodzi jednak o wzajemny stosunek jednych do drugich i ich sumaryczna zawartość. Tak jak napisałem w poprzednim poście dotyczącym tego tematu jest to teoria ewolucyjna, bardziej skłaniałbym się do metabolicznej, chociaż obie uznaję za słuszne, niemniej jednak [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-15 23:37:37 Liczba szacunów: 0
  • Chudy90: I. Ćwiczenia rozciągające przez większość okresu treningowego wykonywałbym na koniec sesji treningowej danej grupy. Choć czasem możesz je traktować jako doskonały początek treningu, traktując je jako etap wstępnego zmęczenia mięśni. Wg mnie przenoszenie sztangielki jest ćwiczeniem mocno nieefektywnym i nieadekwatnym w korzyściach do [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-12-27 22:00:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] 2 razy w tygodniu, plus 20-30 minut w któryś z dni treningowych. Na pewno podzielę sie wrażeniami :). Jeszcze jedna kwestia,.........,PB nr 13, Twoja prezentacja "Plecy jak u płaszczki", chodzi mi o rozpisanie serii i ilości powtórzeń w całym tym schemacie treningowym,czyli: -ściąganie wąskim podchwytem do klatki -podciąganie sztangielek [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-01-29 16:36:06 Liczba szacunów: 0
  • [...] treningowy pozwala Ci się w pełni regenerować, to wszystko wygląda dobrze. Choć tak na wszelki wypadek zmniejszyłbym objętość pozostałych treningów. W Twoi wypadu trzeba jak najlepiej rozwinąć wytrzymałość siłową i spróbuj przez 3 tyg zamiast treningu ciężarowców zrobić sobie wyciskanie na ławce płaskiej: - 100 % masy ciała x max, 10 sek [...]

    Odpowiedzi: 2724 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-30 09:14:18 Liczba szacunów: 0
  • Odchudzanie z psychologicznego punktu widzenia

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dzięki za merytoryczne odpowiedzi. Sam zacząłem się interesować psychologią, wiec pewnie co jakiś czas też będę dopisywał tutaj swoje wnioski, spostrzeżenia z punktu widzenia psychologii i redukcji tłuszczu. Jeśli ktoś jest obeznany (dzięki Sir Lukas) to również proszę o cenne wskazówki Otóż, jestem w trakcie czytania wspaniałej książki [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-03-08 19:06:32 Liczba szacunów: 0
  • Redox Hardcore vs Redox extreme?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 1,5 roku 4 razy w tygodniu na siłowni, wychodziłam z niej ledwo chodząc,wiec wyciskałam z siebie siódme poty i po kilku mies zaczęłam puchnąć i tyć zamiast chudnąc. dopiero jak przestalam jesc gluten to -8 kilo w miesiąc jedząc tyle samo. W ciązy musiałam zacząć jeść gluten ( długa historia) i dość dobrze tolerowałam go więc nie wiem do końca [...]

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 5484 Data: 2018-12-27 20:34:47 Liczba szacunów: 0
  • Biceps źle nie wygląda, nie ma zdjęć trica więc tu się nie wypowiem. Nie masz co bica szlifować - jak dobra technika i będziesz się przykładał to i ten 1 trening w tygodniu na niego wystarczy. na trcica bym wrzucił na pewno: 3ćw x4serie, albo 4ćw x3serie. (jeśli chcesz go robić 1x w tygodniu)

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-27 11:30:04 Liczba szacunów: 0
  • kurde nie robilem nawet bo pisalem jakos w tyg i ktos napisal zebym juz nie dawal tylko na podsumowaniu, spokojnie panowie zostaly mi ostatnie dwa treningi, we wtorek plecki a w czwartek zrobie klate_tric i to tyle. ale klatke raczej tak lekko bo pewnie sam bede , podobno poszlo ale i na boczkach lekko podlalo ,najlepiej widac jak siedze,a pozatym [...]

    Odpowiedzi: 262 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-11 14:16:43 Liczba szacunów: 0
  • M. wczoraj poinformował mnie, że na wysokich obcasach wyglądam jak obcy - bo wygląda jak bym się składała tylko z nóg - ciekawe jest to, że już wcześniej słyszałam takie opinie: że jak kosmita albo jak bocian %-)

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-09-06 10:26:53 Liczba szacunów: 0
  • kupujemy,kupujemy:-)

    Post
    Doping

    Faktycznie, rekin za 100g w cenie 1,99zł, nie patrzyłem jak to mięso wygląda, lecz jeśli to są kawałki po 25cm jak panga i inna drobnica, to ja już widzę jak to jest rekin %-) Dziś w Auchan zakupiłem Amura żywego 2,5kg w cenie 12,75 za 1kg :-)

    Odpowiedzi: 2804 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 14:53:21 Liczba szacunów: 0
  • kupujemy,kupujemy:-)

    Post
    Doping

    nie wyglada to jak filet, to takie bardziej owalne jak stek, czy jak to tam nazwac ;-)

    Odpowiedzi: 2804 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-03-09 16:25:25 Liczba szacunów: 0
  • wal wal porównanie, zobaczymy jak to wygląda;-)

    Odpowiedzi: 418 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-16 09:49:51 Liczba szacunów: 0
  • Zdobywamy mase na poważnie :)

    Post
    Trening dla początkujących

    3.10.2013 r Siemanko wszystkim. Dzisiejszy dzień póki co odbyłem w ekstramalnym tempie :) Mianowicie musiałem szybko wskoczyć na siłke aby zdążyć potem na uczelnie. Dzień jak codzień zaczynam od porannego prysznica.... wróć, nie od prysznica a od 5 gram kreatyny}:-( . Nastepnie śniadanio-przedtreningowy posiłek w formie cycki z ryżem. Wiadomo, [...]

    Odpowiedzi: 213 Ilość wyświetleń: 17360 Data: 2013-10-03 16:14:38 Liczba szacunów: 0
  • Pamiętacie jak mówiłem, że mam miękkie cienkie uszy nie do zajechania? Chyba jedna ksie okazuje, że każde ucho ma swoją granice wytrzymałości... %-) Na razie w miare znośnie to wygląda, ale jak sie człowiek przyjrzy to jest spuchnięte minimalnie i fioletowe. W dotyku bardziej czuć tą spuchlizne niż widać. Już nie raz miałem takiego siniaka i ból, [...]

    Odpowiedzi: 2843 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-15 11:19:04 Liczba szacunów: 0