jak wyglada

Masti straszny ten efekt, nic nie widać:P Ale z tego co się wpatrzyłem to robisz zupełnie inaczej niż zaprezentował Jan Łuka w pierwszym filmiku, więc jak? Poza wolniejszym wykonaniem nie widzę większej różnicy! Obaj robią zarzut z prostych nóg na proste nogi. U masti wygląda to bardzie na ćwiczenie bicepsa nachwytem a Luka przy większej [...]

Właśnie o to mi chodzi. U Mastiego wygląda to jak MC z uginaniem na biceps. Moim skromnym zdaniem zarzut to jest ćwiczenie dynamiczne. Podnoszenie z ziemi wolno, a później dynamiczny wyrzut z bioder i wykorzystując pęd wejście pod sztangę.

[...] ciekawostka http://pl.wikiquote.org/wiki/G%C3%B3wno! to ja wkleje czesc dalsza g**** Wstążkowe - półpłynna materia fekalna, która jest zbyt cienka, aby sklasyfikować ją jako g**** Kłodę, a również zbyt gęsta, aby była Gównem Płynnym. Wygląda raczej jak trzycentymetrowej szerokości brązowa wstęga z kolorowymi cętkami g**** Publiczne - [...]

[...] treningu i ich ostrego motywowaniu uznaję, że ten trening był niezwykły... A w pewnym momencie w trakcie trenowania barków myślałem, że puszczę ostrego pawia. To pokazuje jak wiele znaczy porządny partner treningowy. Niestety trenuję sam generalnie więc te treningi nie są aż tak hardcorowe jak ten jeden. Oczywiście sam też trenuję ostro! Nie [...]

[...] WW +10g T 1. 60g B + 0g WW +10g T 2. 60g B + 60g WW 3. 60g B + 60g WW 6. 60g B + 60g WW Dlugo mnie nie było. Rozpisze sie w kolejnym poscie za pare dni. Jutro czeka mnie obrona mgr. Córa zdrowa, 5 msc za nami, ale ciaze przechodze razem z moja Panna %-)%-) Treningi 5x w tyg. Wkrotce wrzuce jakas fote pogladowa jak to wyglada +- Pozdrooo : D

[...] głowa oczyszczona, MGR obroniony. +- za 3 tygodnie wchodze na obroty Aktualna waga ~101kg Test 250 e4d 2,5 pre + 2,5 post GH 2 pre + 4 post INSA 20mg GW ed Ponizej +- jak to wyglada. https://iv.pl/images/d570f7adb8e9652bc0faa8342c752996.jpg https://iv.pl/images/be3e556c721e36a5e68bd15f8035df3e.jpg [...]

[...] mi zależy. A zależy mi na dużym, bo i waga konkretna - bujam się w tej chwili w okolicach 92kg /-) Przyszły tydzień to ostatni z kreatyną i robię przerwę - kolejna zagadka, jak będzie z siłą bez krety. Miska nadal w fazie doskonalenia, ale wygląda coraz lepiej. Do tej pory wpadały węgle w każdym posiłku, ale zdecydowałem się obciąć, bo... [...]

[...] 20kg x12 / 20kg x12 20kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 / 20kg x12 1. Wyciskanie na barki - ciężar zwiększony, ale ruch bardziej płynny, aby zrobić po 8 powtórzeń. Wrzucam filmik jak to wygląda 2. Seria łączona z dropsetem na końcu jest niesamowita. Przez parę minut miałem problem aby podnieść butelkę wody żeby się napić }:-( 3. Wyciskanie francuskie [...]

[...] x8 / 45kg x8 / 45kg x8 To za tydzień zrób inaczej 15x10, 20x8, 25x6, 30x3, 32x6, 32x6, 30x6+, 27,5x8+,25x8+lub 22,5x8+ Te serie z plusami to co najmniej tyle powtórzeń ale jak będzie plus 2-3 to już super. W regresach w ostatnich dwóch seriach możesz poszaleć do odcięcia - we wcześniejszych jak dołożysz +3 powtórzenia to już więcej nie ciśnij [...]

Jak masz możliwość to popracuj nas barkami - tzn spróbuj rozluźnić sobie klatkę i najszerszy grzbietu przed treningiem. Od razu powinny Ci się inaczej ustawić ramiona jak łapiesz sztangę. Teraz widać że musisz mocno przeginać nadgarstki, a tak być nie powinno. Łokcie wciskaj jak się da żeby szły w linii tułowia - oczywiście o ile nic przy tym nie [...]

Teraz moje pytania: 1. Chcę progresować o jak najmniejsze ciężary, aby to ładnie szło. W ćwiczeniach ze sztangą będzie to 2,5kg (dwa talerzyki po 1,25kg). Z racji tego, że przysiady są za każdym razem to gdybym chciał co tydzień podnieść o 2,5kg to znaczy, że w danym tygodniu trzykrotnie zrobię trening z tym samym ciężarem. Może wprowadzić tu [...]

13/09/2018 W tym tygodniu jak widzicie trening robię od końca }:-(:-D ponieważ przez załatwianie różnych spraw mamy z mężem mało czasu, a do tego jeszcze przez wyjazd służbowy Tygryskka o jeden dzień mniej na trening...Może to i lepiej będzie można złapać chwilę oddechu, mąż na wyjeździe, a ja w domciu u rodziców w sobotę, natomiast w niedzielę [...]

[...] / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 /40kg x 3 / 40kg x 3 / 40kg x 3 po poprzednim treningu miałam zakwasy w pośladach, ciekawe jak będzie po dzisiejszym, w końcu kolejną serię z 37,5kg dołożyłam ;-) ta praca nad dynamiką bardzo mi pomaga, co widzę podczas każdej kolejnej serii i podnoszeniu (po [...]

[...] filmik z jednej serii i patrząc na niego odniosłam wrażenie, że może za bardzo kładę się na nogach, ale za to ładnie nisko schodziłam :-) Night się wypowie czy to znowu moje jakieś tam odczucia czy jednak coś będę musiała zweryfikować... jak dla mnie było wszystko ok. W porównaniu do wcześniejszych przysiadów z tym ciężarem to teraz wygląda jakby [...]

No to spoko ,ze sie przyda. Duzo ludzi kupuje ph z USA i do tego chca dokupic suple aby byl to jak najlepszy cykl i jak najbezpiecznijeszy. Opisze teraz jak zalecaja robic PCT dla PH na forach w USA. Najpopularniejsze ostanio z prohormonow to :Phera Plex z Anabolic Xtreme,Superdrol z Anabolic Xtreme,Halodrol z Gaspari nutrition Inne firmy robia [...]

[...] masy, jest to raczej lapanie samego fatu... :/ Mam teraz tak: B-2.5 T.1.1 WW.3.0 kcal ok. 2450 mysle ze bedzie dobrze... Bo kurde czuje sie naprawde okropnie... znacie jakis dobry sposob aby powstrzymac retencje wody? mam taka spuchnieta twarz... jak z tego schudnac z tej twarzy? Helssing... troche? yyyyy.... Jutro wrzuce nowy trening [...]

jogger dobrze pisze - to po prostu uzaleznienie od kopa insulinowego, nalog jak kazdy, trzeba go zdusic w zarodku zareczam ze po pewnym czasie przejdzie, jak ja zwlaczylem po konkretnym zjaraniu i zadowalam sie wtedy normalnym zarciem, albo wcinam pestki/orzechy to i ty mozesz animal cut wyglada ciekawie, szczerze powiedziawszy nie rozumiem [...]

[...] ze szczegolowych danych widac, ze ukladalem z dziennikiem vitalmaxa wyszlo nieco ponad 2800kcal czyli deficyt mniej niz 200kcal. jutro poszukam jakiejs niedrogiej i w miare porzadnej wagi. rozkminie tez jak dokladnie odmierzac oliwe z oliwek. dieta wyglada tak: po przebudzeniu 50g WPC i 30g oliwy 1. 3 jajka, pomidor, [...]

[...] posilki po ponad 200g mieska i tyle. przez pierwszy tydzien poprzejmuje sie troche kalorycznoscia, dalej pojdzie juz gladko. dzis wyskocze po ciekawsze warzywa jak brokuly czy szpinak choc przyznam, ze nie specjalnie je lubie, zwlaszcza przygotowanie brokulow mnie wkurza troche "w 1 posiłku zamiast oliwy daj orzechy włoskie [...]

a ja juz nigdy nie bede jesc jajek redukcja powoli jak widac. dzis troche zyebana bo nie moge zjesc wszystkiego co zakladalem z powodu klopotow z zoladkiem i na silowni nie bylem z powoddu klopotow z dojazdem. jutro mam miec niby ladowanie, a nie mam nic w domu do jedzenia. masakra, ale moze jakos to bedzie. jutro moze napisze jak waga wyglada [...]