SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak wygląda

  • [...] 2 tygodnie temu na treningu uderzylem kolanem o mate. W pierwszej chwili myslalem, ze po prostu sobie obtarlem skore. Jednak po paru minutach kiedy zgialem noge, poczulem jak mi sie skora naciaga i ból. Popatrzylem na kolano a tam mi jakas gula wyskoczyla. Dokladnie na samej gorze kolana, przy jakiejs tam kosci . Po 4 dniach mi to samo zeszlo. [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 784 Data: 2008-11-13 00:08:30 Liczba szacunów: 0
  • ----> FBW do sprawdzenia

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] 2s / 10 powt szrugsy 3s / 10 powt nogi na atlasie 2s / 10 powt wyciskanie skos 3s/ 10 powt rozpietki 2s / 10 powt wyciskanie sztangi przed glowe na bary 2s / 10 p hantle supinacja na bika 2s / 10 p pompki podpor tył na trica 2s / 10 p ogolnie mi to wyglada jak żygi i nie podoba mnie sie to, ale bede wdzieczny za wskazowki co zmienic

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 751 Data: 2011-06-07 16:27:27 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo proszę o pomoc

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] Środa:Klatka,Przedramie Czwartek:Muay thai Piątek:Barki,Plecy reszta wolne I tu moje pytania czy to jest dość dobre rozwiązanie treningu czy należy coś zeminić oraz jak to jest słyszałem że podobno jak chce sie mieć klateczke dobrze wyglądającą to nie powinno sie ćwiczyć brzucha(6 weidera)gdyż spłaszcza ona także klatke.Prawda to??Proszę [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 795 Data: 2007-10-10 15:49:57 Liczba szacunów: 0
  • Superserie i serie łączone - Jak je liczyć?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wąskim podchwytem z bardzo powolnym opuszczaniem 3x seria łączona Uginanie z supinacją sztangielek na ławce skośnej Uginanie ramion sztangielkami w uchwycie młotkowym stojąc to to liczyć w planie jako 6 serii? czy jako 9 serii czyli każde ćwiczenie z serii łączonej liczyć razem czy oddzielnie? Oraz jak ta sprawa wygląda w superseriach?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1590 Data: 2010-11-14 14:00:17 Liczba szacunów: 0
  • Bcaa eaa witaminy

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Co do śniadania wlatuje kompleks witamin omega 3 witamina d3 K2 i magnez moge suplementowac całorocznie nie zaburzaja nic zdrowotnie i oddziaływanie na forme aktualnie z K F D stosuje jednakże jak myślicie o jakiś topowych markach które byście polecili z ręką na sercu co do suplementów Zmieniony przez - baczek1997 w dniu 2019-12-05 12:02:35

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 715 Data: 2019-12-05 12:01:58 Liczba szacunów: 0
  • FBW x3 ?

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] http://www.sfd.pl/Podstawowa_Sprawnosc_Fizyczna_-t725947.html Chciałbym dla odmiany spróbować FBW a nie splita. Widziałem wiele treningów gdzie się trening powtarzał tak jakby z dnia na dzień lub 4x w tygodniu trening A i B na zmiane. Nie chciałbym mieć w jednym dniu np MC razem z wyciskaniem czy przysiadem, dlatego pytanie do was. Czy [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 859 Data: 2012-03-15 00:00:25 Liczba szacunów: 0
  • HCG po cyklu

    Temat
    Doping

    siema, jak zawsze z problemami ale pytanie jest takie: zaczalem cykl, ktory wyglada tak: 1-4 mdrol 2tab 1-4 prolo 200mg e4d 5-10 prolo 200mg e5d 8-12 wino 30mg ed czy konieczne jest po tym cyklu HCG? bo moge je kupic jedynie teraz, a nie mam jak tego trzymac w lodowce bo zona by zawalu dostala, jedynie piwnica, ale to juz nie to samo. chcialbym [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 703 Data: 2011-08-07 21:41:51 Liczba szacunów: 0
  • Pogrubienie kursywa podkreslenie

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    Moj problem wyglada nastepujaco:nie wiem jak korzystac z tych funkcji .Moze glupia prosba ale czy moze mi ktos wyjasnic jak krok po kroku jak to zrobic.Gdy klkam na jedna z nich zaznacza sie lecz gdy probuje cos napisac odznacza.Prosze o pomoc

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2006-07-17 22:56:59 Liczba szacunów: 0
  • Witam. Orientuje się ktoś jak na tą chwilę wygląda sprawa z koksem z apteki bez recepty z takich państw jak Grecja, Hiszpania, Meksyk, Turcja itd jeżeli ktoś ma jakieś dane niech podaje jaki koks,firmy,ceny i z jakich państw,piszcie co i jak bo zastanawiam się nad wakacjami i nie wiem gdzie uderzać pozdrawiam Zmieniony przez - Deiwwied w dniu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2189 Data: 2015-10-10 02:07:05 Liczba szacunów: 0
  • Jak zrzucic oponke? Czy dobrze robie?

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam. jakies 2 lata temu wazylem 60 kg, dzis waze 73 (wzrost 170), niestety duzo poszlo w oponke, jak zaloze obcisle ciiuchy to wystaje i lipnie to wyglada :/. Dodam ze codzien jem chleb taki zwykly pszeniczny, na sniadanie i kolacje z 5-6 kromek, slyszalem ze moze to jest powod tego? Biore tez kreatyne codzien, wiec moze tam sie poprostu [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1487 Data: 2016-03-14 22:09:08 Liczba szacunów: 0
  • Instruktor z groupona?

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Witam, mam szybkie pytanie co do tych kursów. Jestem posiadaczem brązowego pasa w kickboxingu jak i w bjj, zależy mi (ze wzgledów fomalnych) na papierku instruktora sztuk walk czy samoobrony. Na grouponie takie są dostepne za ..69zł, za dodatkowa opłatą z legitymacja/dyplomem. Czy to jest fake ? Czy taki same dokumenty uzyskuje po szkoleniu za [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 546 Data: 2017-02-25 17:40:00 Liczba szacunów: 0
  • Posiłki i suplementacja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam W ciągu kilku ostatnich tygodni czytałem troszkę o posiłkach i suplementacji. Zebrałem to sobie w jednym miejscu i prezentuje się to tak jak widać w tabeli (tak jem przez cały dzień). W ciągu dnia piję carbo w ostateczności. Jeśli chodzi o posiłki i suplementację okołotreningową wygląda to następująco: 1,5h przed silownią jem posiłek z [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1800 Data: 2010-07-24 22:27:03 Liczba szacunów: 0
  • Najlepsza masc na pryszcze

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania

    Jak się nazywa ta masc na pryszcze i ile kosztuje taka masc bo mam pryszcze na czole no i czarne wągry na nosie i bardzo chce się tego pozbyć Ponieważ strasznie to wyglada chce mieć piękna cerę i gladka

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 8010 Data: 2010-10-22 16:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Potrzebuje kilku porad

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    [...] redukcyjną i przy wzroście 181 cm bede ważył około 80 kg. Teraz chciałbym ćwiczyć na rzeźbe i zastanwiam sie takze czy nie kupic HMB w plynie. Jeśli mozcie to napiszcie jak powinien wyglądac typowy trening na rzeźbe (jakie ćwiczenia, ile powtórzeń, ile serii, jak często treningi), czy powinienem jakos specjalnie sie odżywiac no i czy zakup [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1082 Data: 2004-04-27 22:29:52 Liczba szacunów: 0
  • Pytanie o trening w domu.

    Temat
    Ladies SFD

    }:-(Witam! :-) Pisałam tu niedawno; mialam problem wtedy z weglowodanami i ogolnie z dieta. Mimo, ze nie moglam wrzucic fotek, mysle, ze dzieki radom (za ktore bardzo dziekuje ;-) )udało mi się w miare ogranac miske. %-) Teraz w dni treningowe moj rozklad BTW wyglada tak: 130/80/130 , a nietreningowe: 100/80/100. Nie wiem, czy taki rozklad jest [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 639 Data: 2012-06-04 22:03:31 Liczba szacunów: 0
  • DIETA REDUKCYJNA DO WERYFIKACJI

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam, przesyłam zrzut mojej diety redukcyjnej, którą sobie ułożyłem. Starałem się ja starannie ułożyć ale robiłem to po raz pierwszy więc nie wiem czy wygląda to tak jak powinno. Czytałem, że przed i po treningu nie powinno sie przyjmować zbyt wielu tłuszczy dlatego w taki sposób sobie to rozplanowałem no i też ze względu na możliwości [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1091 Data: 2015-01-13 15:32:58 Liczba szacunów: 0
  • Badanie hgh

    Temat
    Doping

    Witam, ile dni czekaliście na wynik gh I igf po pobraniu krwi w labie? U mnie muszę czekać 5-7dni na gh I igf I takie pytanie czy jak pójdę zbadac gh z rana nadczo po wbiciu 5 iu a wynik dopiero za kilka dni to czy wynik będzie wiarygodny? Przez tyle dni stezenie w probce krwi spadnie zanim zaczną badanie? Co innego jakby zrobili badanie tego [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 280 Data: 2022-06-21 06:37:57 Liczba szacunów: 0
  • [...] nastepujaco: sniadanie 1 sniadanie 2 (posilek przedtrenigowy) trening posilek 1 (potreningowy) posilek 2 kolacja 1 kolacja 2 czyli standard, czy moglby mi ktos napisac jak podzielic zapotrzebowanie na bialko, wegle, tluszcze w kazdym z tych posilkow jezeli odpowiednio moje zapotrzebowanie to: 150g, 110g, 400g, (np. sniadanie 1 30g bialka [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 5583 Data: 2006-08-27 19:58:51 Liczba szacunów: 0
  • zgrubienie na palcach

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] problem na dużych palcach u nóg mam znacznie grubsza skore ale nie to jest glównym problemem a to ze jest ona ciemniejsza... i w 100% nie jest to bród ale nic :/ nie wiem jak sobie z tym poradzić próbowałem szorować pumeksem nic nie dało... głupio to wygląda szczególnie jak nad wodę sie gdzieś pojedzie... czy ktoś ma pomysł jak zaradzić temu?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 2268 Data: 2007-07-28 01:06:46 Liczba szacunów: 0
  • Praktyki

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    Siemano! Chcialem sie dowiedziec czy jak jestem w 2 klasie technikum (technik technologii zywnosci) i teraz zaczynaja mi sie praktyki i szkola nam zalatwia w zakladzie rybnym ;/ i jeszcze za 40 zl miesiecznie to moge sobie samemu zalatwic gdzie indziej np w jakims barze albo cos?Wogole jak to wyglada ? chetnie przyjmuja w takich barach [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2178 Data: 2007-09-04 12:49:09 Liczba szacunów: 0