jak wygląda

[...] - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 3x10 - Kaptury 2x15 3. BIC - Uginanie ramion ze sztanglą łamana 3x10 - Uginanie ramion z hantlami stojąc 3x10 + - Uginanie nadgarstków podchwytem 3x12 - Skłony w leżeniu głową w dół 3x20 - Unoszenie nóg w podporze 3x12 Proszę o opinie czy jest dobry a jak nie to uwagi co zmienić. Dziękuję za każdą poradę.

siema, co myslicie o lewaytwie? ktos stosował? mam problemy trawienne od dosyć dawna, moje jelita troche szwankuja, mam zapalenie zoladka czy jakos tak (wrzodow jeszcze nie mam) ale lekarz powiedzial ze duzo ludzi tak ma i nic z tym nie idzie zrobić za bardzo prócz leczenia skutkow(czyli jakies herbatki, tabletki i inne pierdoły) wyczytalem tez o [...]

[...] się już od 2 miesięcy, 4 razy w tygodniu(czyli w te dni w które nie ćwiczę siłowo) i mimo wszystko ciągle brakuje mi około 30 cm do szpagatu tureckiego :/ Wie ktoś może jakie ćwiczenia wykonywać żeby się rozciągnąć do szpagatu? Jakby ktoś chciał wiedzieć to rozciągam się tak: najpierw dynamicznie wymachy nóg do przodu,tyłu i na boki, a [...]

[...] i rąk. Dodam, ze jestem już po odbloku i wszystko wróciło do normy. Swędzenie z dnia na dzień zaczyna być coraz gorsze i pojawia się podczas takich czynników jak stres albo za wysoka temperatura,robie się cały czerwony podczas drapania i wszystko mnie piecze. Byłem u 3 dermatologów którzy stwierdzili ze to pokrzywka, u 2 [...]

[...] pod kątem piłki nożnej). Odżywiam się dosyć średnio, jednak proszę aby państwo ocenili i skorygowali mi dietę pod moje parametry. Często mam też problem z tym, że jak dojdę już do bardzo dobrej formy to często łapię przeziębienie, które wiadomo osłabia mnie. Proszę o jakieś porady względem mnie. Poniżej moja dieta: Wzrost: 180cm Waga: [...]

[...] celu brałem Salbutamol efekty były naprawde luks :D 7 czy 8 cm w pasie niestety teraz :/ naprawde jest lipa :/ biore już tydzień schudlem 2 kg spadlo mi z łapy a muj brzuch jak wyglądał tak wygląda :/ mam 89 w pasie ale to dlatego że mało jem ......robie A6W już 10 dzień ,ćwicze regularnie i nic :/ dietke też mam 3g WW 2,5 Białka i 0,5 tłuszczy [...]

[...] TV rozpoczął emisję testową w ramach pakietu Media Broadcast, na częstotliwości 10,853 GHz, pol. H, SR: 27500, FEC: 3/4, DVB-S, PID V: 4110, PID A: 4120. Obecnie widoczna jest tam plansza testowa, która wygląda identycznie jak na stronie physique-tv.com żródło:http://satkurier.pl/news/44895/physique-tv-nowa-stacja-o-kulturystyce-i-fitness.html

Witam! Od 2 tygodni jak narazie proboje zrzucic tluszcz. Cwicze codziennie po 2 H na silowni non stop: rower,brzuchy,rower,brzuchy...Ze po wyjsciu z silowni nie ma na mnie nic suchego. do Tego 2 razy w tygodniu biegi przed sniadaniem i duzo ogolnie ruchu na swiezym powietrzu. Moja codzienna dieta wyglada mniej wiecej tak: SNIADANIE (8:00): Puszka [...]

[...] czy regularnie miesiączkujesz, czy bierzesz tabletki hormonalne : regularnie , nie biore zadnych Mój dzien wyglada tak : 6.15 pobudka 7.15 wychodze do szkoy pomiedzy jakies sniadanie 14.30 wracam do domu jem obiad okolo 20.00 kolacja 22/23 klade sie spac Cel : Bardzo Prosze o pomoc, najbardziej zalezy mi na zgubieniu i zarzezbienu brzucha [...]

Jako ze powstał nowy dział na SFD pozwole sobie rozpoczac pierwszy wątek . Od kilku lat intryguje mnie baseball tyle ze w Polsce klubow i boisk jest jak na lekarstwo... zastanawiam sie czy w celach rekreacyjnych nie zaczać przygody z baseballem. Minus ze mam najblizej do Rybnika jesli chcialbym pograc (ponad 50 km do mojego domu). Są tu jacys [...]

[...] partie mięśni nad którymi zamierzam pracować to wchodzi w grę cała góra (klatka, biceps, triceps, barki, plecy, brzuch, przedramiona), na nogi wystarczy rower który służy mi jako środek transportu do pracy oraz basen 2 razy w tygodniu. Odpowiedni trening przygotowawczy mam już za sobą (3 miesiące lekkich ćwiczeń wraz z basenem) tak więc [...]

[...] razowy 50g polędwica z indyka 40g orzechy arachidowe lub pestki dyni i słonecznika 40g 35/135/25 trening po treningu (3.) mega mass 4000 Weidera (niestety się już kończy, a jak wpadnie sianko to będzie jakieś carbo) wafle ryżowe 30g miód pszczeli 4. kasza jęczmienna lub (gryczana, ryż) 100g warzywko tzn. brokuł lub brukselka lub sałata lub [...]

[...] taką genetyke lub wypaliłem tłuszcz i nie buduje mięśni i sama skóra jest( haha może głupia teoria, ale to już wchodzi na głowe) Co Byście z Ty zrobili ? Może dodać kcal ? jak tak to lecieć w węgle czy tłuszcz ? Bo już tego jedzenia troche jest i cięzko to przejeść :) Chyba, że białko, bo Niby Go jest 190, ale to jest liczone z wszystkich [...]

mam taki maly problem . cwicze od miesiaca dieta jest z ujemnym bilansem a waga stoi, ale widze spore roznice w poprawie sylwetki .ok 5 lat temu ostro cwiczylem masa szla jak szalona ale zaprzestalem .trenowalem ok 3 lat z przerwami . zlamanie nogi i takie tam inne problemy. trenuje 4 razy w tygodniu + aeroby 3 dni moja dieta wyglada tak 1 [...]

Hejka! Od jakis 2 lat zaczela dziac mi sie dziwna rzecz ze skora...a mianowicie w kazdym miejscu narazownym na otarcia ( kostki u rak, lokcie kolana, kostki u stop oraz stopy) zaczely pojawiac mi sie zrogowacenia. Wyglada to paskudnie, poniewaz ma to kolor brunatno-brazowy a po wejsciu do wody czerwony. Piecze niemilosiernie a do tego czesto [...]

[...] pawiel King_Odin II liga DUDEK bodymaker Grubmen orzeszq haesor cygan132 Rightnow wikt pawlikus KafarXXL Na razie czekam na potwierdzenia udziału, drużyny będą wybierane w dalszej kolejności. Co jak, to później wszystko powiem. Jeśli nie zgłoszą się wszyscy gracze z poprzedniego sezonu, to będziemy dobierać nowych A więc zgłaszać się panowie

[...] brakuje ludzia w takim wieku. Myslalem nad koenzymem q10 oraz likopenie co jeszcze mozna dorzucic, zeby lepiej sie poczuly dodam, ze jedna babcia ma osteooporoze, wiec chyba jak znalazl bylby preprat Osteoblock Olimp. Jakich witamin i mineralow potrzebuje organizm w takim wieku najbardziej?, bo chce przed zakupami jeszcze sie upewnic co dokladnie [...]

[...] kiedy na talerzu lądował kurczak, ryż i brokuły, a kreatynę brało się "w cyklach". Zauważyłem że w podejściu do naszego sportu sporo się zmieniło, zarówno w dawkowaniu, jak i opinii o suplementach, natomiast kreatyna wciąż pozostaje na topie, i w związku z czym zamierzam dołączyć klasyczny monohydrat do swojego planu. I teraz pytania: - Jak [...]

[...] i juz ładnie w górnej czesci uwidocznione troche gorzej z dołem.I własnie nie wiem czy one poprostu są przykryte warstwą tłuszczu(jestem chudy,72kg)czy poprostu jest to skóra bo jak sie ją chwyci to troche jej jest.Konkretnie jak odróznic warstwe tłuszczu od zwykłej skóry,wiem ze to moze wygląda na idiotyczne pytanie ale prosze o wyrozumienie:)

[...] trzymac sie diety i zaczne jesc np 3-4 razy dziennie rano kanapki albo cos takiego,obiad to co bedzie kolacja np znowu kanapki albo cos innego i w miedzy czasie jeszcze jak jestem glodny jakies male posilki i bede cwiczyl czasami na silowni zalozmy raz lub 2 razy w tygodniu zeby nie tracic calkiem formy to czy wtedy moja masa poprostu [...]