jak wygląda

jak z avatara tak wygląda

jak z avatara tak wygląda hhahahaahhaha padłem, ale faktycznie, podobienstwo magiczne i po co makijaż można sie po ryju oklepać %-)

Deczka na stawy super. Polecam. A schab tez polecam, jak nie zapomnę to zrobie. Wyglada mega.

http://www.sfd.pl/Treningos_do_oceny-t259643-s3.html tu jest moj trening wyglada teraz jak na poczatku czyli unoszenie sztangi 4x12-8 i uginanie ramion ze sztangielkami 3x12

apokalipsa: dzięki wielkie za odpowiedź. chodzi o to, że z ciężarami, jakimi dysponuje, moge więcej założyć na 2 hantle razem, niz na sztangę . dlatego też chcę spróbować martwego z hantlami. co do wspięć to chodziło mi przede wszystkim o to, czy ciężar może byc trzymany w zwisających luźno rękach czy też koniecznie należy zarzucić go na barki. [...]

[...] aż do załamania- poszukaj na forum było już. bishop123- wiosłowania głównie, sciąganie wyciągu dolnego do brzucha. kotus89- może być. Jaki cel treningu, masa ? 21 to dobre jako dokładka po cięzkich seriach na 6-8 powt. Same w sobie jako trening w kilku seriach wg mnie lipa. Maniac7- ja tam nie widze żadnego lipo, ale zdjęcie słabej jakosci. [...]

mam takie pytanie: jak poszerzyć brzuch nie zalewajac go, ponieważ mam genetycznie strasznie szerokie biodra i nie za ciekawie to wyglada???

[...] większe. Pierwsze śniadanie o 7 malutkie o 11 dugie sniadanie większe od pierwszego, potem obiad 14-16 wiadomo staram sie tak zjeść żeby jeszcze troche głodnym być, czasmi jakaś rzekaska jabłko o 17-18, I późna kolacja o 22 ze względu an to że końce późno treningi i musze coś zjeść. więc moze ta kolacja mnie tuczy? W makro nie mam szans sie [...]

[...] plecy+biceps Teraz chcę ćwiczyć na mase, nie wiem czy dalej łączyć partie mięśni tak samo i w takie same dni ćwiczyć. Czy może zmienić? Jeżeli jest taka potrzeba to jak zmienić? Czy jeżeli zmienię tzn. inaczej połączę partie mięśniowe, to będzie miało to wpływ pozytywny, będzie z tego jakaś korzyść? Mój staż 6miesięcy. Mam 34 w łapie [...]

[...] poprawkę robisz na nogi i wykonujesz serie z większą ilością powt/wedle tego ile bezpiecznie możesz/. mała mam uwagę- nie wiem może jestem jedyny ale dostaję białej gorączki jak widzę obcojęzyczne teksty na polskim forum... wklej ten trening po naszemu a ocenie go -zresztą ogólnie wiem co to za trening. jeżeli chodzi o wyciskanie to musi chodzic [...]

lipa moj tydzien wyglada tak poniedziałek szkoła do 14-15 trening MMA od 19 wtorek szkoła do 14=15 trening MMA od 19 sroda szkoła do 14=15 siłka około 16 czwartek szkoła do 14=15 trening MMA od 19 piątek szkoła do 14=15 siłka około 16 potem praca nocka sobota wolne ale praca nocka niedziela siłka około 10 bądź 12 zależy jak wstane

w tej chwili jego morda wyglada jak morda melena. bardziej sie przestrasze wanda - ogolony na krótko

właśnie wydaje mi się że jest. Zamkneli go w sali treningowej, nie dają oglądać świata zewnętrzengo. Oczywiście to dobrze i wygląda jak po ostrym cyklu. Walki może nie wygra ale to będzie dobra walka i cc bedzie dobrze przygotowany

Mam już trening. Będę chciał spróbować to http://www.sfd.pl/Trening_si%C5%82owy-Michai%C5%82a-t47569.html Wygląda ciekawie - zobaczymy Moje pytanie - Nie znam mojego maxa w żadnym ćwiczeniu. Jak je obliczyć? Ostatni trening na płaskiej - 5x5p 55kg (lekko poszło).

[...] z suplinacją nadgarstków w końcowej fazie. 3. Przenoszenie hantla w leżeniu w poprzek ławki poziomej 4. Pompki na poręczach. Kolejność przypadkowa. Wszystko zależy od tego jakim sprzętem już dysponujesz. z tym sciskaniem piłeczki to jak to wygląda dokładnie?? ręce masz wysoko na wysokości klatki?/ Łokcie szeroko na zewnątrz ? Możesz tutaj [...]

7 serii na biceps/ 2 dni regneracji i znowu 7 serii na biceps?? Dobrze zrozumiałem ? Rozpisz dokładnie jak Twój trening wygląda w poszczególnych dniach. Jakie cwiczenia, ile serii, ile powtórzeń itp...

[...] sa moje lapki i kumpel ktory wyglada po ludzku 35.5 cm u niego bic silowo jest sporo za moim karzelkiem o 3cm mniejszym Co bys polecil w wersji superseria bic tric jakie cwiczonka i ile pow. by bylo intensywnie ? bo Tric tak samo mnie dobil zaczolem wyciskac szerzej to tez calkiem przestal rosnac hehe tak ze teraz moge bic rekordy w [...]

[...] każdy mówi i inaczej a problemik jest... Otóż zauważyłem że w dość szybkim czasie 'powiększają' mi się mięśnie klatki piersiowej (nie używam wspomagaczy) ale chyba nie tak jak powinny(zdj.)więc technikę mam z d**y. Rośnie mi tylko taki wałek zaczynający się od pachy schodzący ukośnie. Mówią mi że podczas opuszczania sztangi robię to zbyt [...]

[...] do nieco większego wysiłku i poszukanie na forum bo było mnóstwo tematów o podciąganiu na drążku. Trzymaj się lepiej tego swojego nauczyciela z WF-u bo z taką dedukcją jaką tu zaprezentowałeś wyżej na pewno nie zajdziesz. grzesieeek nie wiem ile razy jesteś w stanie się podciągnąć,wiec owe sposoby po kolei: a)trenowanie negatywów(samej fazy [...]

[...] Tymczasem wokalista folgował sobie i mimo że zawsze był szczupły w pewnym momencie zaczął upodabniać się do wieprza. W zeszłym roku przygarnąłem go na siłownie, przybrał jakiś tam mięsień, trochę schudł ale nadal był okropnie otłuszczony. Zdjęcia z lutego http://img683.imageshack.us/img683/7708/85889952.jpg teraz wygląda prawie tak samo. [...]