jak wygląda

[...] mam co najmiej 140 godziny odpoczynku kiedy znowu atakuje ta sama partie. Wiem ze naprzyklad barki tez pracuja kiedy klate robie i biceps kiedy plecy robie i tak dalej. Ale jak mowilem to treningem TuT trenuje i wtedy wcale takie duze obciazenie nie bedzie na tych partie kiedy je nie trenuje. Faktycznie barki moze sa przeladowane, kiedy plan [...]

Fakt faktem spora ilość wpc ale jak go stać na odżywki to dlaczego nie.. Ja w suplementach zbędną widzę tylko przedtreningówkę. Ona jest najbardziej "chemiczna" a tak omega, d3, zma, kreatyna czyli tzw podstawy. Ashwa ostatnio jest popularna więc dlaczego nie spróbować.. Ps docinająć się do "zdrowego rośnięcia" trzeba najpierw wyglądać lepiej od [...]

Fakt faktem spora ilość wpc ale jak go stać na odżywki to dlaczego nie.. Ja w suplementach zbędną widzę tylko przedtreningówkę. Ona jest najbardziej "chemiczna" a tak omega, d3, zma, kreatyna czyli tzw podstawy. Ashwa ostatnio jest popularna więc dlaczego nie spróbować.. Ps docinająć się do "zdrowego rośnięcia" trzeba najpierw wyglądać lepiej od [...]

[...] 2 000 kcal Suple Przedtreningowka (Berzerk) 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 3 gram beta alinina 7 gram citrulline Multiwitamina 5000 IU vitmin D3 2 tabletki zma Fotka jak przewaznie posiłek po treningu wyglada :-) /SFD/2016/12/8/decd8aafe3fb45f79cbb532bd93337e0.jpg Zmieniony przez - Stefanski w dniu 2016-12-08 17:15:30

[...] spoko jezdzic to zdecydowałem ze bede leciał dalej redukcja. Teraz rozpoczałem cykl yohimbinki i juz 4 dni jade. Redukcja bardzo ładnie idzie i mysle ze jeszcze 1-2 miesace potrzebuje zeby forma naprawde była fajna. Taki szybki update dam narazie zeby pokazacz ze zyje :D Dzisaj troche fotki zrobie na forme i jak jedzenie dzisiejsze wyglada.

[...] gram wpc 50 gram kaseina Macro: B 260 T 50 WW 390 Total:3 100 kcal Suple Pre workout 5 gram omega 3 7 gram kreatyna monohydrat 6 gram hmb 2 tabletki zma I troche zdjecia jak jedzenie i forma wyglada %-) /SFD/2017/6/1/9f2563c45c8a4714b8a2a989358055e7.jpg /SFD/2017/6/1/e88d9931bc8a4045969ff507f84af62b.jpg [...]

Godzinke cardio zrobione z yohimbinka. Znalazłem moj stary rower co uzywałem kiedy grałem w hokeja. Cardio naprawde fajnie sie robi jak kompa tak postawie i jakis filmik albo serial włacze i jazda %-) I tak forma po cardio wyglada :-) /SFD/2017/6/2/5312f8ae75774f30b4558541a0a33dca.jpg /SFD/2017/6/2/eecf29149652430e8757467599308439.jpg

Road to the Games mają to do siebie, ale zwykle godzina materiału dla dwóch, czasem nawet i czterech zawodników to i tak mało. Natomiast warto podejrzeć jak to wygląda zza kulis, jak oni się czują, jak się przygotowują. Często widać że komuś słabo poszło ale widzimy to tylko z relacji udostępnionej przez HQ a tutaj można też usłyszeć info z [...]

[...] uginanie ramion ze sztangielkami 4 x 15, 7kg unoszenie sztangielek bokiem w górę 4 x 15, 4kg ściąganie drążka do klatki 4 x 15, 20kg wiosłowanie sztangą 4 x 15, 20kg brzuch jak 1 dzień dzień 3 nogi + brzuch odwodziciele 4 x 15, 40kg przywodziciele 4 x 15, 40kg prostowanie nóg na maszynie 4 x 15, 25kg zginanie nóg na maszynie 4 x 15, 35kg [...]

[...] siedzac 3x10 3.Prostowanie przedramion na wyciagu 2x15 Przysiad-60x10 Wycisk poziomo-5x80 1-2x90 z lekka pomoca nieraz A z obciazenie wyglada tak, ze mam krazki (samoroby) po 8kg i jezeli robie ciezar z 6 takimi krazkami to jezeli doloze juz 2 nastepne eby bylo po rowno to juz jest czesto za ciezko. Wiec nie wiem jak tu z progresem wyglada

Nie ma takiego czegos jak spalanie tłuszczu z wybranych grup mięśniowych . Tłuszcz spała się całościowo . Wygląd brzucha oraz ilość zalegającego na nim tłuszczu , to wypadkowa diety, profilu hormonów i indywidualnych uwarunkowań, takich jak np. genetyka, płeć czy proporcje receptorów . Samo ćwiczenie tej partii ma mały, jeśli jakikolwiek wpływ na [...]

Dzisiaj bardzo sie wkurzyłem aparat wszystko a tu baterie rozładowane, teraz nie ma kto zrobic zdjecia a samowyzwalacz w tym aparacie jest jakis pierd. Dzisiaj ogolnie od prawie 40 dni wzielem metr w rece I zaskoczyło mnie troche rozmiarami podam fotke jak najszybciej i zobaczymy czy na tyle wyglada ;)

No, wiesz moze nie wygląda nie mam skłonnosci do oklamywania innych 185-6 teraz jak bylem u lekarza wyszlo 186 ;).. waga 92.300 dokładnie ;] ale na wakacje chce miec 85kg, stanowczo starczy :)

na real, wygląda przód o wiele Lepiej no, ale cóż zdjecia pokazują tak jak jest :) Myśle, że poprawe widac ;] Proszę o zmiane tematu : MuczakosMłody forma Letnia str 26.

I co lepiej sie czujesz gdy robisz te 7serii jak pisales niz po 3-4? Bardzo ladnie to wyglada;)

co zmieniles w diecie jesli mozna wiedziec?jak to teraz wyglada? ;] powodzenia w dalszym budowaniu masy ;]

nie może porwać :D ale chciał bym zobaczyć jak to wygląda itd;] albo nawet spróbować tak dla siebie i coś przeżyć ; D

Zaje.... to wygląda jak na taki krótki okres

Masz przyszłość w te klocki bardzo fajnie to wygląda jak na ten wiek. Osiągi siłowe też robią duże wrażenie. Brawo i oby tak dalej

Dla mnie mega to wygląda ! To jak zmieniłeś swój wygląd zasługuje na wielkie gratulacje !