jak wygląda

To ja napiszę dokładnie od deski do deski jak to wygląda: Składniki:( 9 białek jaj, 200g płatków owsianych ja uzywam wczesciej zmielonych górskich, 30g migdalow , 30g rodzynków, 20g kakao i odrobinę proszku do pieczenia) Składniki dodajemy wszystkie razem do miski: następnie blenderujemy je na nasze ciasto o klarownej konsystencji bez żadnych [...]

No ale jednak przynzam że ciekawiej wygląda jak napiszesz kg w każdej serii i ćwiczeniu boini mogą zobaczyć progres i lepiej to wyląda a nie wklejanie swojego planu..

Też jestem ciekaw jak robisz rozpiętki hantlami 25kg bo coś mi się wydaje że za ciekawie to nie wygląda ....

Wrażenia bardzo dobre, powiem szczerze że miałem w namyśle za rok spróbować swoich sił w debiutach ale po zobaczeniu jak to wszystko tam wygląda i jaki jest poziom debiutów, który z roku na rok jest coraz wyższy stwierdziłem, że odłożę swój start w czasie ;-). Wrzucę fotki :).

jakie ćwiczenie wykonywałeś na tylne aktony Aksel ? Przenoszenie sztangielek w tył w siedzeniu po 15ruchach dobre palenie :-). Śledzę Twój dziennik cały czas :p i bardzo podoba mi się Twoje nastawienie do tego co robisz :D 200 kg na przysiad.. MASAKRA :D a powiedz jak z innymi partiami siła ? Powodzenia!! :D Super, dzięki! ;-) Z resztą bywa [...]

A to Hultaje nicponie, chociaż powiem szczerze ze jak ostatnio brałem od typka to byłem zadowolony a opakowanie wygląda tak jak ostatnio tj.*****owo na maxa więc raczej na org. wygląda, no ale faktycznie cus nie tak

[...] szrugsy 4x 12,10,10,10 1. wyciskanie francuskie leżąc 4x 12,10,10,10 2. prostowanie ramienia nachwytem na wyciągu 3x 12,10,10 3. pompki na poręczach 3x 12,10,10 Brzuch (jak w dniu pierwszym) Dzień trzeci Nogi + barki 1. prostowanie nóg w siadzie (maszyna) 3x 12,10,10 2. uginanie nóg na maszynie w siadzie 3x 12,10,10 3. przysiady [...]

Supli bym nie brał z takim stażem.A co do treningu nóg to radził bym tobie żebyś je ćwiczył. I tak pewnie mnie nie posłuchasz. Każdy tłumaczy się tym , że są one dość dobrze rozwinięte itd . Nie przyglądałeś się niektórym jak to śmiesznie wygląda jak ktoś ma górę rozbudowaną , a nogi jak patyki? Pozdro

Hexe no właśnie sobie próbowałam przypomnieć jak go zrobiłam a przepisu w necie nie moge znaleźć ale było to tak: ugotowane buraki ale tak aldente ciachasz w grube plastry ( całkiem możliwe, ze skropiłam je sokiem z cytryny i olejem ( oliwy nie lubię). Przełożyłam warstwowo twarożkiem ( który wyszedł mi przypadkowo zamiast jogurtu) Nawaiłam soli, [...]

oki :) poki co musze pomyslec, mam andzieje ze jak sie zdecydujemy na 2 noclegi to nie bedzie problemu u Bulla. Dam mu znac. kwestia wyglada tak ze jak bym jechala w piątek to raczej z innego miasta, a nie z wawy i wtedy bym Cie nie mogla zabrac. pomyslimy.

jak chcesz utwardzić mięśnie to polecam kreatyne + wode z kamieniem z czajnika. podrzucam fragment artykułu trenera personalnego Pawła. "Moje mięśnie są duże, ale miękkie. Chcesz mieć mięśnie twarde jak kamień ? Pij twardą wodę z czajnika z kamieniem. Wystarczy usunąć filtr z czajnika elektrycznego. Filtry montowane w czajnikach są specjalnym [...]

nie wiadomo czy jest czerstwo, niektore rymy sa dziwne ale to zalezy pod jaki bit to zafreestajluje nasz ziom z sfd heheh!!! koniu15 wszytkich sie czepia a wygląda jak galareta--->to mój rym heheheh dobry jest freestyle heheh

Dietę trochę pozmieniałem, nie trzymam się jej jakoś ściśle. Białka nie wiem czy nie spożywam ponad 3g na kg masy ciała, bo nie daję do posiłku po 80g mięsa. To nawet na 2 kęsy nie jest ;-) Zamiast 2 posiłków przed treningiem jem tylko 1 (gdy jadłem 2 spałem po 5-6 godzin, a teraz mogę pospać 8), stąd 5 posiłków w ciągu dnia, a nie 6. Szósty [...]

hehe widzisz ale jak dziewczyna wredna i zlosilwa?? to na silke jak idziesz krzywo patrzybo woli zebys z nia w ten czas "biegal" po sklepach np. i nie chce zebys dobrze wygladal bo zazdrosna jest sa takie przypadki zalezy tez, wiadomo panna nie ma takiego pojecia jak Ty o tym nie wie wszystkiego...ma wykreowany obraz [...]

albo wyglada jak pedal chodzi w rozowych obcislych bluzeczkach z bicem 29cm i okularach wloskach na zelu , i bogatym starym apropo dzis w sklepie byltaki jeden klient wlasnie rozowa koszulka gejowska juz mialem korwa jak agresora zlapalem wyjsc i nayebac typa ale ziomek mi nie pozowolil robic dymu

Real bardzo duze postepy robi pod wodza Mou widac to po spotkaniach z Barca , MU jak przegral 1 final LM z Barca to w 2 wygladalo to praktycznie tak samo natomiast Real jest równorzędnym rywalem teraz dla Barcy a jeszcze niedawno 5:0 na CN, a byl to wp****** niesamowity nawet wygrana MU z Arsenalem 8:2 czy przegrana z City 1:6 nie mogla sie do [...]

[...] gotowac 3. Co sadzicie o zastepowaniu np ziemniakow albo ryzu/kaszy poprostu warzywami. Poprostu jesc obiady skladajace sie z miesa i warzyw - to wszystko. Czy nie omijam jakis rodzaj weglowodanow/tluszczy...? moze byc, ale nie gdy jest to np. posilek przed/potreningowy aha-ziemniakow unikamy 4. Sok Jablkowy jest kupny, owszem ale jest [...]

To jest ten trening jak komus by sie nie otwierał link Trening masowy dające bardzo dobre efekty. Zanim zabierzesz się za trening mięśni brzucha polecam wybrac sobie jakas dobra diete. Ogolne zasady: - jemy pięć do sześciu mniejszych posiłków dziennie zamiast trzech dużych - porcje białka powinny stanowić minimum 1/3 dziennej liczby kalorii [...]

Kurde, wygląda jak opiekacz %-) Nie znam tej firmy, ale pan na zdjęciu uśmiecha się przekonująco! Cena także. Speedy grilluje na trochę innym, wygląda o tak : http://www.stylowazastawa.pl/products/big/1266915101_mod760_1_cr.jpg Dobry sprzęt. Lubię widzieć przez pokrywkę jak mi się przypieka kurczaczek :-D

Megasmig piszesz że Mace? Patrzyłem parametry i ten ma 1.4 MC tylko że SHU nie podane.Jeżeli chodzi o MC to nieźle.Poszukam na stronie producenta jak to dokładnie wygląda. Skoro piszesz o zielonym foxie to rozumiem że polecasz bardziej niż Fox five point three? Ma co prawda 5 300 000 SHU ale 0.7 MC...Zielony fox 3000 000 SHU ale 1.2 MC :-D / One [...]