jak wygląda

mistrzem "wiatrow" zawsze beda odzywki oparte na bialkach pszenicznych ( maja takie H i M ( dwie nazwy firm). Qazar , mimo wszystko ja az tak jak Ty sie nie poswiecam, nie probuje tego co wyglada i pachnie jak pasza dla zwierząt. wiem ze nie kazdego stac na odzywki , a pozostaje chec zakupu czegokolwiek, jak sam miewalem problemy z kasa [...]

Jest ok, tylko ten twarog jakis dziwny. Wyglada jak gesta smietana %-) To nie jest przypadkiem sernikowy? Rybe staraj sie jesc pieczona a nie smazona. Zmieniony przez - domer w dniu 2012-04-07 17:01:28

Chlopaki jestes chyba troche zazdrosn ico nie??ej w taki mwieku 15 lat nie kazdy tka wyglada co nie??Polowa 15 latkow to wyglada jak yeti

ja mam znajomego, stary wielki złodziej i ostatnio go spotkałem jak na stacji tankowałem, spacerował własnie z małym yorkiem, smiesznie to wygladało, pośmiałęm sie ze jak zabawkowy wygląda ten pies , na baterie, to sie oburzył ze to bardzo mądre zwierze i go doskonale rozumie

[...] mięśniami zakryć. Dopiero zaczynam, poczytałem artykuły ale dręczy mnie parę pytań. Moim celem jest przede wszystkim nabranie masy mięśniowej, jestem dosyć chudy (ekto), jak przybędzie mięśni to pomyśli się o rzeźbie. Zaczynam oczywiście od treningu ACT i diety. Wyczytałem że początkujący powinni trenować ACT 3 razy w tyg, na każdym treningu [...]

Wybacz, ale odpowiedzi typu kup sztange mi nie pomagaja. Napisalem jak to poki co u mnie wyglada i jak conajmniej do konca roku bedzie wygladac, a wiec prosze o wziecie to pod uwage.

[...] zaskoczenie, jest energia , jest sila ! po treningu aminokwasy , potem duzy szejk bialkowy - i wlasciwie juz moglbym nic wiecej nie jesc , ale kolo 22 jednak robie sobie jakies mieso z warzywami , pozniej jeszcze kolo polnocy szejk bialkowy , i tyle z jedzenia idac za poradami forumowymi odstawilem poranne bialko , i bcaa w ciagu dnia , [...]

[...] że to będzie ta dieta :) (oczywiście nie na raz:P :) 6:00 >> pobudka 15:30 >> trening 17:30 zaczynamy jeść tak do około 22-23 - przeważnie trzy posiłki Waga: 105-110 - od jakiegoś czasu ważę się bardzo rzadko. Wiek: 26 zapotrzebowanie: 2700 - po ucięciu. b. 2,2g-2,4g w. 100/150 dt/dnt tł. reszta Dieta tradycyjna: mięso chude, choć nie tylko, [...]

ok operując zdjęciami to ta Pani już na taką wychudzoną na moich zdjęciach nie wygląda, ma normalne uda i dość widoczne pośladki. No, ale zapomnijmy o zdjęciach, bo jak widać wszystko zależy od tego jak są wykonane. Pytasz co macie mi napisać, szczerze mówiąc spodziewałąm się rad typu: nie jedź tylu węglowodanów, owoców, a jedź np więcej białka [...]

[...] krzywa, to co Corum zauważyła roznica w wielkości posladka , plecy przechylone w prawa strone, piszesz ze masz roznice dlugosci nog 0,5cm ale wyglada to na wiecej, nosisz jakies wkladki?? dopuki nie wpiszesz tego co jesz w dziennik i nie okaze sie ile jesz bialka wegli i tluszczu to nikt ci nie doradzi jak masz zmienic diete, kup sobie wage [...]

Dzień 16 Tylko kółko z kolan 18x (2min.20sek.) Codzienne pompki oczywiście też były ale na hamulcu ręcznym przed zawodami :-) Wychodzi około 8s na jedno powtórzenie. Długo. Muszę sprawdzić jak to wygląda u mnie ;-)

Waga 86kg Dzisiaj wyciskałem 90kg z zatrzymaniem zgodnie z regulaminem zawodów na które się wybieram . Takie przytrzymanie sporo ucina powtórzeń może być ciekawie. Jest nagranie sam jestem ciekawy jak to wygląda :-) Po 90kg poleciała jeszcze seria z 65kg x 70 .

Dzięki za informacje i poproszę o kolejne jak by co :-) 8 11 to piątek raczej odpada i wygląda że to dla lokalnych zawodników ( jeszcze regulaminu nie stworzyli ) Zmieniony przez - wycwiel w dniu 2018-11-06 09:32:11

[...] co pamiętam w grupie awans do finału dawało około 50 -60 pompek dyktowanych.Czyli dla czołówki rozgrzewka ;) Finał to już około 80 pow . starczyło Pawłowi do wygranej. Na pewno jak będziecie z Itim to będziecie rozstawieni do 2 grup. Więcej nie będzie na pewno. Po 2 gr i 10 min.przerwie od razu finał. Tak to u nas mniej więcej wygląda od 3 lat

I Ty Brutusie przeciwko mnie? ;-) Ale jak już moje roztrzepanie ujawniłeś, to sprawdziłem, 86kg. Od razu te 100kg inaczej wygląda :-))

I Ty Brutusie przeciwko mnie? ;-) Ale jak już moje roztrzepanie ujawniłeś, to sprawdziłem, 86kg. Od razu te 100kg inaczej wygląda :-)) Abyś pamiętał :-)) i nie 100kg a 105kg;-D

Michał --a ten 2-gi to kto :-? Wygląda jak kopia Tadeusza 8-O Konkurencja " wyprodukowała " takiego Mistrza :-? Nie wiedzą że Wycwiel jest nie do podrobienia :-D ,i nikt jemu nie podskoczy w WW :-)) PS.dotyczy zdjęcia nr1:-) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2019-02-09 10:15:19

No w WW masa robi swoje od kiedy ograniczyliśmy czas próby ( do 5 min.) zaszła potrzeba tworzenia kat. wagowych . Tak jak ciężsi nie mają szans z lekkimi ( do 70kg) w boju z 1/2 CC tak lżejsi nie mają szans w ciężarach stałych ( najpopularniejszy to 50kg ). Co do supli to twierdzę na swoim przykładzie że w WW nie mają większego znaczenia . Trzeba [...]

Wrzucisz jakiś filmik z tymi pompkami (mini-porecze, podwójny stop) ? Tylko się domyślam jak to wygląda..

Ok :⁠-⁠) Może być jakiś z neta filmik, tylko żeby zasady obadać. Jak to w ogóle wygląda. Zmieniony przez - panteon w dniu 2022-10-15 16:07:09