[...] całkiem OK. Co do ilosci serii na plecy i klate mysle ze tez jest ok. Do takiego splitu wazna jest umiejetnosc poznania wlasnego organizmu do regeneracji aby wiedziec jak szybko poszczegolne miesnie nam sie regeneruja bo to sprawa indywidualna.Wtedy wiemy na ktora partie mozemy dodac/odjac ilosc serii. Jak atakujesz tylny akton 3 seriami [...]
Oczywiście można zrobić estetycznie wyglądającą sylwetkę używając gum oporowych i obciążenia własnego ciała. Hantlelki jak najbardziej również będą przydatne. Niestety warto również pamiętać o tym, że pewnego progu nie przeskoczysz i za jakiś czas bardzo ciężko będzie Tobie o progres. Jeżeli tutaj nie jesteś już nic więcej zrobić, to nie pozostaje [...]
Najlepiej będzie jak pójdziesz do lekarza i powiesz jaki to problem. Chodź jeśli będziesz miał gino ( na zdjęciu według mnie może być ) to radził bym prywatnie do Dr. Rylskiego z Kielc się udać . Pozdrawiam Nie ma szans, że pójdę gdzieś prywatnie tym bardziej tak daleko... Mam 17lat a rodzice twierdzą, że jestem chudy i że jem za mało i że to nic [...]
Wgl jak waszym zdaniem ta moja miska wygląda jak na razie? Jak juz policzę wszystko to budować dokładną dietę na jej podstawie czy pozmieniać w niej dużo trzeba?
Wrzucam fotki z końca redukcji i aktualne. Dopiero teraz widać, że trochę podlało… @DJ_DoDo O jakich badaniach mówisz? Progres w wymiarach jest jak widać, tylko klata stoi w miejscu i może ciut za bardzo w ten pas poszło ostatnio, powinno pójść w klatę :-). Może trenuję za ciężko jak piszesz, ale nie czuję się zmęczony i te 6h snu mi wystarczają. [...]
[...] się w wielkich łóżkach, w wielkich kuchniach jedzą wielkie śniadania, później wychodzą z wielkich domów i wielkimi samochodami jadą do pracy, w której zarabiają wielkie (jak dla nas) pieniądze. Po pracy robią wielkie zakupy w gigantycznych supermarketach (u nas nie ma nawet tak dużych opakowań - 5 kilo piersi z kurczaka, 5 litrów soku w [...]
Jest i Krzychu. Podoba mi się to że ćwiczysz ten ramienny, bo dużo osób sobie nie zdaje sprawy jak ten mięsień poszerza łapę. Może i rośnie on przy treningu grzbietu i bicepsa, ale ćwiczenia na niego się przydadzą też. To ćwiczonko na ramienny, te uginanie w podporze, które tak chwalisz to jest to co Burneika zawsze pokazuje? Jak tak to z chęcią [...]
a i jeszcze jedno widzialem filmik podpisano animal arms jakos tak 218 lbs i to nie mial 218lbs=97kg wiec to bylo napisane o jego wadze a nie jakim ciezarem cwiczy goscie bo ****a juz to widze jak na klatke bierze 160 i serie na bica robi 97kg:D to byla urywka z treningów jak cwiczya nie ile tam ma na sztandze a na sztndze bylo gdzies po 20kg na [...]
Jak dla mnie chłopak jak najbardziej ok , inni pisza ze bral koksy itp . Co z tego , to jest jego zdrowie i on decyduje jak je wykorzysta . Żal wam sciska ze tak wyglada , ile osob z forum bralo saa a nie wygladaja jak 1/3 jego .
mckoks odrazu widać że lorenzo ćwiczy nogi jeansy są obcisłe jak chuy i widać że są duże. Popatrz np na zdjęcia cutlera w jeansach i zoabczysz jak to inaczej wygląda jak się chodzi w krótkich spodenkach a jak się załóży jeansy
Chinasith - to są tylko filmy - nic na nich nie wygląda jak powinno w realu - za to wygląda jak powinno w filmie. Nie rozróżniasz filmu od życia i to twój problem. W realu wiele technik jest bardzo krótkich, zamkniętych w poruszaniu się - one np są skuteczne, ale ich nie widać na filmach - na filmach techniki robi się takie by było je widać i by [...]
to rób może to Yates Rows... kiedyś robiłem sporo tego efekty też super ciężko porównać klasyczne wiosłowanie do YR ale znam osoby bardzo poważane, które stosuję w większości YR właśnie na Youtubie jak wpiszesz Yates Rows to mój filmik też się Tobie wyświetli mniej więcej poprawnie to wygląda.
ja tez mam... po kazdym wyciskaniu na klate, jak biore duzy ciezar to mi pekaja naczynka... znika to po jakim czasie oczywiscie, ale nie wyglada za ciekawie... a na to to tylko laser... a to kosztuje....
no nie dziewczyny tez nogi ugiete, - lekko, vena stan bokiem do lustra z lekko ugietymi nogami i wypnij tylek zobaczysz jak to wyglada, wcale nie ma sie takich "prostych nog" SLDL to cwiczenie tez z udzialem plecow dawalm ci ten link? [...]
hej ty masz kij od miotly wiec on nawet nie ciazy ci w dol wiec rece nie trzymasz jak powinnas, inaczej to wyglada w rzeczywistosci, Trudno z ciezarem odstawic rece do przodu
Hej puscie sobie ten filmik , fajowsko wyglada czytalam kiedys jego bloga, opisywal treningi, zarcie i suple zupelnie jak my pamietam tylko, ze przyznal po zakonczeniu redukcji, ze powinien byl jesc wiecej (chyba zszedl do 1300-1400kcal, ale moge zle pamietac)
[...] krytyczna nie jestem po prostu nazbierało tego trochę,ale podobno pięknego ciała nigdy nie za wiele A ołówek to bardzo kobiecy fason - nawet pulchne kobiety wyglądają w nim dobrze, no widziałam czasami jak babki z wielkim bębnem zakładają i nieładnie to wygląda,a ja nie chcę tak wyglądać Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-09-28 19:53:04
To wszystko wygląda ok(patrząc moim amatorskim okiem ). Po prostu czasem tak jest ze jak idą przysiadydo przodu to ławka stoi. Ale nie ma sie coprzejmowac wkoncu zasoje przechodzą jedne trwaja krocej inne dłużej (ja mialem prawie 2 lata w lawie zastój) sprubuj ominac nastepnymrazem 40 kg i wskocz na 45 moj kumpel mial tak ze 160 nie mogl wycisnąc [...]
[...] - blialego ryzu w ogole nie mozna? mam juz brazowy w diecie - co do jaj to robie tak ze 2 razy w tyg wcinam cale jaja, czesciej sie boje poniewaz nie do konca wiem jak to z tym calym zlym cholesterolem z jaj jest, i nie widze tez zgody wsrod specow wiec ogolnie peniam sie nie jestem juz mlody i trzeba myslec o serduchu hehe - trning: [...]
[...] godzine znowu jem nastepnie ide na silke 1,5H po silce znowu jem pozniej relax z ksiazka bo sie matol robie przez tego neta i nic nowego nie czytam nastepnie znowu jem jakiegos snacka po jedzeniu wchodze na neta(sprawy sluzbowe) pozniej ide na basen poplywac z godzine, nastepnie jem podwieczorek tez jem ale:3X8mg efedryny do tego 2 apiryny [...]
Dieta redukcyjna do oceny [110kg]
