jak wygląda

Cześć Wiktor :-) Nie wiem %-) MASA! Jest trochę fatu, ale przydałoby się cos trochę zbudować. Chciałbym np od maja zacząć spokojną wycinkę do lipca. Wiem, że przez 5tyg ciężko będzie coś zbudować, ale trzeba chociaż trochę łapy i klaty na leto przygotować %-) Zdjęcią mogę jutro z rana zrobić i wrzucić to sami ocenicie jak na czczo to wygląda.

[...] 1,25x10/2,5x10/2,5x10 cięzko mi idą te wznosy, technicznie dziwnie 3. Wznosy bokiem w opadzie tułowia 10/10/10 2,5x10/2,5x10/2,5x10 2,5x10/1,25x10/2,5x10 podobnie jak wyżej, te 2,5 to chyba za dużo, bo dziwnie to wygląda, jak robię na sucho jest dużo lepiej Te wznosy dziwnie, będę nagrywać. 4. Rotatory (superserie ) Zrobione Dużo tego [...]

[...] bo trochę sobie odpuściłam, mimo że waga ok to jednak warto zwrócić trochę na to uwagę. Nogi mi schudły a brzuch został. Czyli bez zmian. I brakuje mi ciągów , bulgarow . A jak tylko zrobię coś innego to mam domsy,no bez jaj. A biegające laski w ogóle nie mają dwugłowych. StraszneKażdy sport ma swoje sylwetki. Nawet Ronaldo już nie wygląda taj [...]

No mnie zastanawiało to jak przy 239lbs Junior wygląda tak dobrze. Dave Herman miał 233lbs. a wygląda kiepściutko przy Cigano. Cain i Silva pełna spina. Ciekawa różnica w wielkości pięści między nimi, ale ważniejsze od ich rozmiaru jest to jak kto nimi macha. Zmieniony przez - Rabittt w dniu 2012-05-26 20:48:22

Grunt to się zregenerować, skorzystam z długiego weekendu i będę spał do oporu... Dzięki!:-) Cieszy mnie to, że się podobają, niedużo wysiłku a jakoś to lepiej wygląda. U mnie redukcja, a raczej rekomp jak najbardziej ok. Mniej więcej schodzi 1cm w pasie na tydzień więc od początku testu poszło jakiś 5-6cm a reszta obwodów stoi w miejscu, w [...]

[...] 4 kapsy Omegi 3. Co ciekawe podpatrzyłem fajny patent- ryż z jajkiem- w kuchni chińskiej w „Manufakturze”, musze przyznać ze kuchnie tam mają świetną, jak popatrzyłem na wydawane jedzonko, poczułem ten zapach to miałem ochote to wszystko zjeść od razu, ale odstraszyła mnie cena. Zamówiłem tylko 2 porcje surówki, która [...]

[...] 4) schab z orzechami i sosem barbecue 5) odżywka białkowa Rano 2 kaps Thermo Fat Burner, 1kaps Coffeine 200+, 1 caps Silimax przy 2 i ostatnim posiłku 2 kaps o3 Nie ma to jak zakupy w Biedroniance, szyneczka wołowa za 2zł TRENING: 10 minut rozbiegania 6x 150m biegu/150m marszu 10 minut truchtu Dzień pod znakiem luzu totalnego, spotkanie ze [...]

[...] sylwetki poproszę, bo mam 167cm ważę podobnie i wcale niekoniecznie czuję się otłuszczona, by redukować (no są takie dni ;-)) i 1400 kcal to strasznie mało. Mnie się jakość ciała poprawiła przy dołożeniu do michy, przy cięciu wszystko stało w miejscu. Ilość posiłków nie ma znaczenia, przy niskiej kaloryczności to nawet lepiej jeść mniej, [...]

Dzięki nightingal. Mimo wszystko jest nad czym pracować i potrzeba dużo czasu na to, żeby troche jednak tych mięśni było widać. Co do barków hmm w sumie jakeś pół roku temu byłam u ortopedy i mówił, że postawa jest ok, ale sama teraz widze, że nie wygląda to najlepiej Zgloszę się może jescze raz, ponarzekam na kręgosłup i może na strzelający bark, [...]

Właśnie ze strączkami bywa u mnie różnie. Nie mogę ich za dużo bo potem mój brzuch wygląda jak balon, dzieją się różne inne rzeczy i czuję dyskomfort. Powoli wypracuję jakąś metodę. Wszystkie porady na miarę złota ! :-)

Ok, dzięki dziewczyny. Sprawdzę jak to wygląda pomiarowo u mnie za tydzień, bo przez tą ilość jedzenia mam wrażenie, że puchnę wciąż.

Beatrice ładne te wymiary :-) mam nadzieję, że też tak na nie patrzysz jak dla mnie 1600kcal to nadal malutko, ale pewnie wiesz o tym ;-) drugie brawa za trening, bo fajnie to wygląda a pępkiem w ogóle się nie przejmuj, u mnie jest tak że pewna wymiaru jestem tylko w przypadku oponki, a pępek nie wiem o co chodzi, niby nie zmienia lokalizacji i [...]

[...] tyłek, przez co brzuch sie wypina. Wiec to chyba nie skrzywiony kręgosłup tylko taki nawyk. Szczerze to nie wiem Postaram sie pamietać o tym brzuchu, jutro mam push press, jak nie bedzie ludzi tez nagram bo w tym cwiczeniu też mam sklonnosci do wyginania tylka przy wyrzucie. Jesli bede pamietać o brzuchu i napięciu tych miesni postawa z bedzie [...]

Spoko dam znac Wygląda normalnie - jak wędzona wieprzowa. Duzo tam było miesa z renifera i łosia europejskiego, nawet konserwy z misia, ale jakos sie nie przemogłam

Cudnie tam u Ciebie Lejjla- cała przyjemność w jeżdżeniu i zwiedzaniu takich miejsc Levi's świetnie wygląda prawie na każdej pupie a co dopiero na takiej jak Twoja ;-P Zmieniony przez - werzgr w dniu 2011-06-13 12:03:37

Lejjla to tym bardziej w Ladies, bo jak uciekną powiadomki, to będziesz do wychwycenia na głównej A wygląda na to, że będzie co śledzić

Lejjla dzięki po angielsku wygląda niegroźnie gorzej jak poszukałam co znaczy to tajemnicze 100pullups -łooo żesz kto się tyle razy podciągnie

Ciekawa jestem waszych crossfitowych treningów, przed naszymi treningami na wytrzymałość siłową oglądałam w necie takie sesyjki Kupiłam smalec domowy z cebulką, lepsze to niż masło orzechowe - bakłażan z takim smalcem to w ogóle odlot A jak to dokładnie wygląda? Smalec z cebulką mam, a przydalyby się jakieś ciekawe pomysly na bakłażany.

Ogólnie to jestem zdania że najlepiej lecieć na sucho jak najdłużej. Ewentualnie na mk677 do 26/28 roku i dopiero wrzucac testa i inne zabawki. Dobić do 40/42 w łapie na sucho i potem zarzucasz 2 letni cykl i na 30tkę człowiek wygląda świetnie, zdrowie nie jest zajechane a mięśnie które się zbudowało są stabilne. Równiez sie zgadzam jak [...]

Na mlodzikach nie mozna uzywac sprzetu (koszulek, kaftanow, bandazy). Nie wiem jak sprawa wyglada z opaskami na nadgarstki, chyba mozna ale nie jestem pewien.