[...] spiac lopatki a pozniej dociagac drazek? wygląd ana to ze tak;-) kami ja się właśnie tego czucia uczę;-) I myślę że jestem na dobrej drodze, szkoda tylko że tak późno. Ale jak to bywa w życiu wiele błędów się popełnia. ~~~~~~~~~~ Poniedziałek – 22.10.12 – DT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png Suma dobowa: 3902 kcal [...]
Nie udalo sie zalatwic do clena jednego skladnika kvrwa juz mi nic nie chce wypisywac to za to juz dzis dalem 10mcg t3 i bede zwiekszal do 50mcg jak na poprzedniej stronie rospisane.Mam dwa pytania odnosnie tego jeszcze: 200mcg clena to tego t3 nie za duzo? - bo teraz juz tyle lece Mozna teraz przejsc na system 2 dni on/off czy trzeba caly czas [...]
[...] w odc lędzwiowym oraz szyjnym,natomiast piersiowa okolica jest słabiutka nie licząc dolnego kaptura*. z kifozą powalczyłbym tak: -bez drążka lub wyciągu górnego,ewentualnie jako dodatek -skupiłbym sie stosując wiosłowania,ściągania dolnego wyciągu z przytrzymywaniem na sec na szczycie* -rozciągałbym mm piersiowe,w okolicy szyi,kaptury górne,nad [...]
[...] wersja budyniowa- zblendowana. Wychdzi super. Na jutro sobie już zrobiłam wersje bez miodu- przyprawiłam kakao, cynamonem i kardamonem. Zapomniałam o jajku i wrzuciłam jak już gotowe danie było w pojemniku ale wygląda na to że na taką ilość kaszy to jajko ginie i niewiele czuć. Zobaczę jutro jak smakowo. Wklejam miskę na jutro. Wyszło chyba [...]
Jeszcze a propos kaczki- wracam do domu i pytam faceta jak mu smakowało. Sama zachwycona smakiem myślałam że to będzie jedno z moich popisowych dań. Co usłyszałam? Za ostre i kości i były. I jakieś ten teges bez szału.... Witki mi opadły :P Pocieszam się że na zimno (nie ma możliwości podgrzania) rzeczywiście smak dużo słabszy a kostki nie wiadomo [...]
[...] na kolację ale już nie zmieściłam. Białko niby przekroczone ale ta kaczka na śniadanie to na oko ważona. A tłuszcze dobite majonezem w sałatce którego nie wprowadziłam tak jak wczoraj. Dodatkowo wpadła gałka lodów. Niedobra ja. Plus jest taki że to była ostatnia porcja bo resztę zjadł mój facet :D Trening: Pole dance 60 minut. Po treningu [...]
Orientuje się ktoś jak jest z saa w Chorwacji? Czy posiadanie na własny użytek jest dozwolone, karalne? Skroili mnie slowency na granicy a pasowalo by mieć chociaż butleke tescia :) Tu na miejscu nie znam nikogo w temacie, a nie chcial bym wraz z kurierem ściągnąć na siebie przypalu ;) Zmieniony przez - Arkus P w dniu 2019-07-01 14:21:43 Jak to [...]
[...] w siadzie na maszynie 4x15 łydki 40min aero na rowerku Jak to osttanimi czasy bywa u mnie na poczatku nie bło ochoty na trening i zapowiadało się że bedzie tragicznie, ale jak zaczałem te siady to było coraz lepiej a w ostatecznosci tak skvrwiłem nogi ze to jest masakra, stwierdziłem po treningu że jestem poyebany bo przed treningiem ledwo żywy [...]
[...] motywacja do wszytskiego. Ogólnie to w głowie mi się taki mały promyk nadziei pojawia że może by tak spróbowac się na ten Sopot przygotować ;-) Naprawdę mnie to korci. I jak juz rusze na 100% a bedzie promyk nadziei ze bym zdarzył na Sopot z formą to będę z formą tam celował. To wszystko zalezy jak będzie szło.... O dziwo jak nogi miałem [...]
Cyborg- mylisz się, nasz Robert nigdy nie bedzie na pudle Olimpi. Niestety, mimo znakomitej formy, jaką zaprezentował np. na tej Olimpi, to niestety nie ta genetyka, po drugie nie ten sponsor, po trzecie nie to obywatelstwo Ale ja mam nadzieję chociaż na to, że nie będą go tak krzywdzic jak dotychczas, bo na bardzo wielu zawodach chociażby w tym [...]
Witaj. Chyba dwa zdjęcia się nie wyświetlają, pisze że 403 forbidden : Na pozostałych pięknie to wygląda, to znaczy plegary konkretne. W tali nie jest za tłusto a do tego tego każdy mięsień na plecach zdefiniowany jak na masowy cykl Bedzie się działo , oj będzie Zmieniony przez - demolub w dniu 2010-09-09 23:09:06
u mnie wszystko wyglada jak sinusoida nie tylko forma - wszystko jest dobrze - pozniej zle - pozniej dobrze i znowu zle .....caly czas i raczej ze wszystkim brak stabilizacji - ale mam nadzieje ze to sie zmieni pozdro
si ja w sumie zamierzam podobnie jecgac z tymze bcaa przed silowym i na silowym po 10-20g (0,2g/kgmc) po treningie izolacik + odrobine vitargo/glukozy i naczczo jakies bcaa/izolat 10-20g gdzies troche wiecej 03 (10-20g ->~6g epa/dha) i tona antyoksydantow jakies tam spalacze mam toche specyfikow obnizajacych poziom cukru z reszta u mnie caly [...]
Solaros - kuźwa jak to robisz, że tak pięknie tripa widać, łapa przez to u Ciebie na pełną wygląda? Kuźwa katuję tripa i nic.... Widać poprawę na duży plus zwłaszcza ostatnie zdjęcie. Ręka - dobry schab Dieta jem / nie jem jakoś nie mogę się do tego przekonać. Pewnie przez obawę o palenie mięcha. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2011-06-24 [...]
No to i ja wrzucę swoje podsumowanie, choć niestety nie wygląda to zbyt estetycznie. Nie wiem jakie sztuczki dietetyczne zastosować aby ten brzuch zszedł, bo te boczki to mam od lat ileś tam i nawet jak ważyłem 78kg to były. Nie wiem ile bym musiał ważyć aby ten brzuch wyglądał jako tako :-( 15.12.2017 Waga: 78,5 Pas: 83 cm Biceps: 38,3 cm [...]
[...] to identycznie, tylko kasze i ryże kupuję raz w miesiącu na zapas, bo już wiem kto, ile czego je :-D u mnie jeszcze kiełbasa z kurczaka jest i makrela wędzona ( kocham ) :-) jak człowiek jest dobrze zorganizowany to zawsze michę ogarnie, ale tak na prawdę do tego trzeba wprawy - praktyka czyni mistrza %-) U mnie jak u Tsubame - też gotuję osobno [...]
[...] x 10 / 10kg x 24 jest to dla mnie nowe ćwiczenie, mimo że jest to inna odmiana francuskiego wyciskania to muszę się nauczyć wykonywania. Jeśli chodzi o ciężar to na początek jak najbardziej ok, nie byłam pewna czy w ostatniej serii 10+ mam obniżyć ciężar czy zostawić, więc obniżyłam i jak dotarłam do 24 powtórzeń to skończyłam. Brzuch freestyle [...]
[...] ta redukcja Ci idzie, ponad 7kg w dwa miesiące to spory spadek. Długo jeszcze planujesz redukować ? Dobre pytanie Miss. Szczerze mówiąc ani nie mam limitu czasu, ani kg. Po prostu jak zejdą mi boczki i brzuch to wejdę na masę. Niestety okazuje się, ze mięśni mam mało i jak brzuch zejdzie to waga pewnie będzie poniżej 70kg co wyglada tragicznie.
03/11/2018 Nie ma to jak zrobić w sobotę z rana trening ;-) Wiąże się to z wcześniejszym wstaniem, ale za to później ma się resztę dnia na odpoczynek i pozałatwainie różnych spraw :-) Po kawie kuloodpornej to i trening idzie ładnie :-D Trening A 1. Przysiady 7/5/3/3/3/3 20kg x 7 / 30kg x 5 / 35kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 / 37,5kg x 3 20kg x [...]
MARIAN 17/dziennik/57,108,207/pods. redu 241
