jak wygląda

Jestem zwolenniczką żelastwa :) Trenuję na siłowni wraz z lekkoatletami i ciężarowcami, jedyne maszyny u mnie to wyciągi i brama %-) Dzisiejsze "siłownie" to masakra, ale jak widać, niektóre trzymają poziom :) Fajnie, że wrzuciłeś fotkę wejścia jak wygląda, wiem czego szukać hehe Ja nawet w Poznaniu nigdy nie byłam przejazdem, ale poradzę sobie [...]

Gdyż co chwile, pojawiają się inne powody dla których nie powinienem wstawiać fotek, poczynając od niskiej wagi związanej z niskim bf, kończąc na braku dopingu(?!) ale jak ktoś z taka sama masa mięśniowa da fotkę ale z większa tkanką tłuszczowa to już dzik. Regulaminu dodawania fot TChP nie znalazłem, zresztą zawsze dodawałem i było git. A to, że [...]

[...] a dla Jona lhw. DC nie poszedl na zadne wyzwania do hw, poszedl z powrotem do kategorii sobie wygodniejszej. Wyzwaniem bylo.dla niego lhw gdzie nie mogl.byc spasiony i, jak pokazala historia, JJ nie przeskoczy. On nie poszedl do kategorii dla siebie trudniejszej, tylko latwiejszej. Wiec chwalenie go za to,ze sobie zrobil latwiej i wytykanie [...]

WODYN - a jak wyglada sprawa z alko w DNT? Bardzo szkodzi? Sam nie pijam ale ciekawi mnie jak dziala np piwko czy cos?

metr wystarczajaca nawet przy twoim wzroscie aby wstydzic sie sciagnac koszulke na plazy niektorzy myla kulturystyke z tuczeniem wlasnego organizmu, jak ja ja obczajam diete kulturystow to taki slodkiewicz ze 4tys wpjerdala nie wiecej a jak wyglada

Ale on nie chciał mety Cruzerr. Ma ochotę popróbować na sobie cykl na ph i to się chwali. O metce wszyscy wiedzą już wszystko. Nie uda się z różnych powodów, to przynajmniej będzie wiadomo z praktyki jak wygląda sprawa z ph w dłuższym cyklu. Eltoro ciśnij dalej, dobry pomysł. Pozdr all

Panowie on juz nie jest oceniany pod wzgledem sylwetki tylko tego czego dokona wiec nie oceniajmy go jako kulturyste tylko jako polityka widocznie dobrze sie czuje w swojej skorze bo bedac tyle lat kulturysta ma na bank fobie na temat swojego wygladu zew i tak jak wyglada musi mu odpowiadac . Napewno nie zapuści sie bardziej bo wtedy to nie bylby [...]

ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: fiteatwithme WIEK: 32 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 dni ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 64 WZROST: 164cm OBWÓD RAMIENIA: 30cm OBWÓD ŁYDKI: 37cm OBWÓD UDA: 58cm OBWÓD BIODER: 96cm OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 72cm OBWÓD TALI : 70cm [...]

jak polaczyc rampe z bicepsem lub tricepsem w SS? i jak wyglada ciezkie wyciskanie oraz flarowe? rozpiszesz mi trening ten? barki+bic/tric? UP Zmieniony przez - pedrylos w dniu 2011-03-28 21:24:06

witam , jak wyglada chwyt neutralny uginana hantli , oraz jak sie robi i na czym " sciaganie na prostych " w treningu na plecach?? Zmieniony przez - jaJescOMKA w dniu 2011-04-24 19:29:16

[...] znów trening A czyli przysiad, dokładać ciężar czy powtórzyć z zeszłego czy może w ogóle odpuścić nogi bo myślę , że bez szans żeby zakwasy zeszły do jutra.Wczoraj w martwym jak się nogi rozgrzały trochę było lepiej , więc myślę , że jutro dałbym rade. Co mam zrobić? Zmieniony przez - bociexon w dniu 2012-09-27 08:21:28 Nie wiem jak wyglada [...]

aha ok \-) ale oprócz tej gaby reszta jak wygląda...

Witam i proszę o korektę przykładowej rozpiski diety z dnia treningowego na siłowni. Trening odbywa się między 4 a 5 posiłkiem. 2 posiłek spożywam w szkole i wygląda on tak jak wygląda ze względu na wygodę, nie zamierzam go zmieniać zabardzo, a jeszcze dla wyjaśnienia, do mieszanki wpc, oliwy i mleka dolewam wody. WPC zaraz po treningu na siłowni [...]

[...] wygląda to tak : 3-4x w tyogdniu nisko intensywny trening na hali (rzutówka) + 3xFBW ok.80 minut Z wyliczenia zapotrzebowania(założyłem,że to co napisałem wyżej + brak jakiejś wyczerpującej pracy daje wsp. aktywności 1,3 - słusznie?) wyszło mi ok.3300 kcal (z uwzględnioną nadwyżką 500kcal) W którymś temacie ktoś mi napisał, że powinno u [...]

[...] kupiłem 7 młodziaków do treningu i teraz jestem w kropce niemam zadne ale to zadnego pomocnika mam wszystko albo napastników albo obronców ;/ moze cos doradzicie jak sie z tym u porac a i jeszcze jak zmieniac ustawienie np. na 3-5-2? A i zapomniałem sie spytac czy mozna jakos punkt 14 w licencji szybko zrobic bo mi kasa potrzebna na [...]

"Wystarczy zobaczyć tę fotkę i samemu sobie odpowiedzieć. IMO takie mięśnie nie biorą się z powietrza" Niski poziom bf, dobrze rozwinięte mięśnie brzucha i wygląda jak wygląda

"Niski poziom bf, dobrze rozwinięte mięśnie brzucha i wygląda jak wygląda" Dobrze rozwinięte to mało powiedziane. Proste, skośne brzucha oraz najszersze grzbietu ma wy***...ie rozwinięte. "z takimi mięśniami brzucha to nieźle można nadać szybkości piłce." Ba Body czy poza mocnym brzuchem i czworogłowymi ud mocna i wyćwiczona [...]

Koksownia te stare fake :> tera z hologramem juz jest innaczej... w sumie sam nie wiem jak wyglada org a fake zambona zeby specjalnie odroznic.Ten co ja mialem w rece po 4 h sie oddzielal 1:1 a po 12 h cos 1:3 czy cos takiego a kiedys jak widzialem wino jeszcze bez hol te z wloskiem to oddzielalo sie 1-1 po 4h i po 12 tez jakos takos wiec sam [...]

A jak wyglada rozklad aminokwasow w podrobach? Gdzies kiedys czytalem, za kiepsko, i ze ogolna przyswajalnosc bialka jest dosyc niska. Ale smak powala jak dla mnie :) Bardzo lubie :)

Czyli prawdopodobnie zniesienie lordozy nastąpiło podczas dawnego wypadku na drążku... :( Jedyne co mi teraz przychodzi do głowy, to jakieś zabiegi, masaże, ćwiczenia, może kołnierz? Nie wiecie jak wygląda sprawa treningu siłowego z takim schorzeniem? Nie wyobrażam sobie przerwania ćwiczeń:(