SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak uniknąc katabolizmu

  • Redukcja- Jak rozplanować suple by uniknąć katabolizmu ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam,zaczynam redukcje i chciałbym was się poradzić,jak zastostować poniższe suple by utrzymać jak najwięcej mięśnia ;-) Do obrotu mam tak : Spalacz Izolat białkowy BCAA Carbo preferuje takie coś : Rano - 1 tabs spalacza Przed Treningiem - BCAA po treningu siłowym,a przed treningiem aerobowym znów BCAA Po treningu aerobowym(czyli po wszystkim) -

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 803 Data: 2012-04-11 20:41:56 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na rzeźbe - proszę o ocene.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    o jeszcze :) Te śniadanie poranne z tylko dwóch żółtek bo, w okolicach treningowych trzeba tłuszczu unikać, a rano po przebudzeniu albo robię a6w, albo biegam. I tu pytanie jak uniknąć katabolizmu, czy jak wstane i wezme HMB przed bieganiem to starczy by ogranizm nie chwytał się mięsni a jedynie tkanki tłuszczowej, czy wypoadałoby dorzucić troche

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2008-04-02 18:25:22 Liczba szacunów: 0
  • Białko - dzienne zapotrzebowanie.

    Post
    Badania naukowe

    a jak się ma zapotrzebowanie na białko w stosunku do poziomu tk. mięśniowej u danego osobnika? to, co sprawdziłam na sobie, to fakt, że im mniej mięśni posiadamy, tym mniejsze mamy zapotrzebowanie na białko i większą podatność na zakwaszenie. może to oczywiste, ale musiałam niestety sprawdzić to na sobie i doświadczyć poważnych skutków zakwaszenia.

    Odpowiedzi: 197 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-02 10:12:05 Liczba szacunów: 0
  • NATURALNA SIŁA

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    dą w nim zachodzić procesy anaboliczne czy kataboliczne. NAWODNIENIE KOMÓREK A SYNTEZA BIAŁEK Nabrzmiałe komórki oznaczają anabolizm. Ilość wody zawartej w komorce, określana jako stan nawodnienia komórkowego, może się szybko zmieniać. Zmiany nawodnienia komórki mają wpływ na przebiegające w niej procesy metaboliczne, zwłaszcza na przemianę białka.

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 5699 Data: 2005-12-09 14:16:40 Liczba szacunów: 0
  • anorektyki. help ;).

    Post
    Doping

    tez znam a co do katabolizmu, jak przyjmujesz leki ktore wywołują cos na podobę jadłowstrętu to ciężko uniknąć katabolizmu i żywić sie optymalnie do diety redukcyjnej

    Odpowiedzi: 42 Ilość wyświetleń: 8138 Data: 2005-06-08 22:41:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na masę, Ektomorfik 50kg. Do Poprawki. PILNE

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Może ja pomoge jako pierwszy :) jezeli wazysz 50 kg przy 175cm wzrostu to twoje zapotrzebowania kaloruczne wynosi około 2300 kcal uwzgledniajac w tym nadwyzke 700kcal w celu bicia na mase ;) Przyjmijmy że ilosc poszczegolnych skladnikow bedzie nastepujaca: białko-2g/kg tłuszcze-1,5g/kg wegle-6,5 g/kg (jednak można do 7g/kg dobić) co do obliczania i

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 12500 Data: 2008-07-07 14:19:24 Liczba szacunów: 0
  • dieta domowa przy ćwiczeniach siłowych (na rozrost)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ok 2g białka na KMC powinienem spożywać przy jakiej ilości ćwiczenia? jeśli np mam okres, kiedy ćwiczę mniej, nie więcej niż jedną partię mięśni dziennie, ale do tego uprawiam inny sport, to też 2g? a jeżeli tylko jedną partię mięśni ćwiczę i nie mam czasu na inny sport przez jakiś okres czasu, to nadal 2g? czy można zmniejszyć? przez pracę nie mam

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 12955 Data: 2008-08-04 22:58:51 Liczba szacunów: 0
  • !!XTRA KONKURS!!! - WYNIKI STR. 5!!!

    Post
    ActivLab

    zpuszczalność ) Dawkowanie: rano:Leucine xtra 10g , zeby uniknąć katabolizmu w ciągu dnia 30 min przed rozpoczeciem treningu proponuje Eaa xtra 10 g na trening rozrabiamy sobie i używamy Bcaa Xtra 10g podobnie jak napoju izotonicznego 20-30 min po treningu Leucine xtra 5 g Pozdrawiam i życze szybkich przyrostów a jak najmniejszych spadków formy )

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 5393 Data: 2011-03-31 14:32:58 Liczba szacunów: 0
  • CWICZENIA Z NATALIA GACKA DLA KOBIET

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    ć czy warto stosować aminokwasy proste ? Czytałam na tym forum, że nie warto, a lepiej zainwestować w BCAA. Co Ty o tym sądzisz ? Myślałam, że opłaci się używać aminokwasów przed areobami i z rana (aby uniknąć katabolizmu), ale też się zastanawiam, czy faktycznie będzie lepiej, jak wypije BCAA zamiast aminokwasów. Proszę o radę. Pozdrawiam :)

    Odpowiedzi: 431 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-07-29 19:28:45 Liczba szacunów: 0
  • Pytania do Andrzeja Kołodziejczyka

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Mati1993.Pora aerobow jest często zależna od czasu jakim dysponjemy w ciągu dnia(praca,szkoła itp).Lepiej jest zrobic dwie sesje aerobow po 30min niż jedną długą 60min.Ja preferuje aeroby rano po sniadaniu a trening siłowy wieczorem. Jeżeli trenujesz aeroby na czczo to porcja 10g bcaa z pewnoscią pomoże uniknąc katabolizmu.Ja czasem kręce na czczo

    Odpowiedzi: 255 Ilość wyświetleń: 16436 Data: 2012-05-14 23:15:06 Liczba szacunów: 0
  • Co wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Kondziu! Ja rozmawiałem z Radkiem Słodkiewiczem i on poradził mi,żeby brać te zabaweczki tak jak napisałem z tym że dla Ciebie:AAPQ 6-7kaps przed tr. 6-7PA po tr. i do tego 4-5 Glutaforce zaraz po treningu,żeby uniknąć katabolizmu.Jak chcesz to jeszcze możesz do tego dodać trochę antyutleniaczy,które zdezaktywują wolne rodniki powstałe w wyniku wz

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 4173 Data: 2002-05-14 07:44:25 Liczba szacunów: 0
  • rzezba

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ja bym proponowal cos innego. Nie wiem jak trenowales przedtem, wiec bylbym rad jesli bys przedstawil przyklad swojego treningu Jak narazie to moge jedynie poradzic ci przejsc na diete Atkinsa, ktora jest wg. mnie rewelacyjna przy okresie robienia rzezby. A jesli sprawa sie tyczy treningow to wykonuj na wieksze grup miesniowe 10-12 powtorzen w seri

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1238 Data: 2005-08-16 01:45:38 Liczba szacunów: 0
  • Wyniki badan testosterony-Mix Phenom Pharmacy

    Post
    Doping

    haha gdzie ja napisałem suchego mięśnia?? napisałem ze przytyłem 10kg w 8 tygodni masa raczej dobrej jakości bo poprawiła się definicja nigdzie nie napisalem ze to sam suchy miesien.... lapiecie za slowka;) wiadomo ze testosteron ciagnie wode i mimo dawki cynku 40mg dziennie nie uniknie sie retencji ;) a tren z koleji troche mogl zredukowac fat dla

    Odpowiedzi: 66 Ilość wyświetleń: 6850 Data: 2011-05-08 20:31:03 Liczba szacunów: 0
  • Lody ZAPP !

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    najlepsze sa carte dor o smaku ciasteczkowym jak najbardziej zgadzam sie z tym ze jak jesc lody to porzadnie bez pod******lki! liczyc kalorie w lodach to tak jakby w lozku liczyc kalorie podczas bzykanka zeby uniknac katabolizmu

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 5194 Data: 2006-06-11 14:47:10 Liczba szacunów: 0
  • IF na 2-3 miesiące

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    szcze jedna sprawa co do białka "w proszku" (SFD) - jest tam napisane na etykiecie, że aby uniknąć KATABOLIZMU należy jeść białko zaraz po obudzeniu i później przed snem, ale jak to się ma do IF? Skoro okno żywieniowe mam od 15 do około 22 to nie mogę pić go przecież rano? (chyba, że po prostu starać się brać białko tylko raz dziennie w godzinach w

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1522 Data: 2014-03-09 12:19:37 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący potrzebuje porady

    Post
    Trec

    Jeśli chodzi o Clen to jak najbardziej możesz go stosować. Na pewno pomoże Ci to przede wszystkim w wygenerowaniu większej wydolności podczas pracy fizycznej. Dodatkowo musi pamiętać, że wraz ze wzrostem intensywności aktywności fizycznej (praca fizyczna) rośnie zapotrzebowanie na kalorie. Aby uniknąć katabolizmu musisz więc zadbać przede wszystki

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3079 Data: 2012-06-14 12:20:58 Liczba szacunów: 0
  • Nietypowy temat

    Post
    Trening dla początkujących

    erek twarogowy -Pomidor Warzywa bede oczywiscie zmienial, sa to tylko przyklady.. Jako, ze 29 wrzesnia zaczynam szkole to czy w dni, w ktore koncze po 16:00 moglbym wepchnac jakis lekki posilek (np: jakas mala porcja orzechow, jakis owoc + jakies skromne WW) aby uniknac katabolizmu? Jako, ze roznie zaczynam lekcje to jednego dnia 1 posilek bylby o

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3502 Data: 2009-09-03 13:42:54 Liczba szacunów: 0
  • Masa ;-]

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    ngowy-weglowodany proste (miod, carbo, wafle). Z tym obiadem to moze byc klopot bo powinienes zwykle jadac np piers z kurczaka, czy tlusta rybe i ryz, warzywka (potrawy zawierajace duzo bialka, weglowodanow i zdrowych tluszczow), a jak mamusia zrobi sama zupe albo golonke albo jakis sos z wieprzowina to nie dostarczysz zbyt duzo tych skladnikow...

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 1975 Data: 2005-02-15 21:14:46 Liczba szacunów: 0
  • Bieganie,czy mogę codziennie ??

    Post
    Inne dyscypliny
    PRO

    rum miasta. Bieganie stanowi formę aktywności fizycznej ukierunkowanej na spalanie tkanki tłuszczowej, ale także jest dobrym sposobem na odreagowanie i odstresowanie. Jednak, jak często można biegać? 1. Czym jest bieganie? 2. Czy warto biegać codziennie? 3. Podsumowanie 4. Do poczytania 1. Czym jest bieganie? Bieganie jest treningiem typu “cardio”

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-12-31 00:14:50 Liczba szacunów: 1
  • ~~~~Ciekawostki~~~~spox

    Post
    Odżywki i suplementy

    lnie podczas cyklu suplementacji) to każdy wypad na piwo ze znajomymi, wypicie wódki, wina itp. jest małą katastrofą dla twojego organizmu. Ciężki kac dla twoich mięśni jest jak katastrofa Titanica. Ratunkiem wtedy jest wzięcie multiwitaminy, magnezu, wypicie dużej ilości wody ze szczyptą soli - ale przede wszystkim POTAS. Aspargin i Kalium Effer

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 15390 Data: 2003-05-08 19:49:41 Liczba szacunów: 0