jak trenować

[...] w Warszawie ;] ). Wracając do mojego pytania. Dotyczy diety. I moje pytanie brzmi. Co mam zrobić? - czy powinnam się odżywiać zgodnie zaleceniami BTW - na SFD są przykłady, jak powinno się prawidłowo obliczyć BTW dla osoby. Natomiast, w tych obliczeniach uwzględniają treningi siłowe - ja jestem z tych osób, które na razie nie trenują na siłowni. [...]

Witam Ceremoniał nakazuje że powinno się nosić odpowiednie ubranie na obecny styl lub system walki. Co do wyboru to należy wybrać teraz co chcesz trenować a nie skakać jak kangur po stylach bo to nic nie da. Najważniejsze jest doprowadzić system do perfekcji wtedy będziesz wiedział jakie są inne sztuki walki. Na pewno się zdziwisz. Tu na forum [...]

Ja osobiście zawsze byłem przeciwny tak zwanym "dragą" nawet jak nie zaczołem trenować jedni mowią ze "trawka" to nic wielkiego, ale jak dlamnie a szczegolnie od czasu kiedy zaczolem grubiej trenowac uderzane,grappling i silownia (5 treningow w tyg, od nowego roku bedzie 6) nie spozywam nawet zadnego alkoholu (fakt ze wsuwam [...]

[...] czasu - użytkownik różnorodnej broni palnej (na strzelnicach/zawodach/knieji etc) ogłaszam i oświadczam wszem i wobec, że... POLSKIE PRAWO O BRONI JEST DO D..ZMIANY! Tą jakże zaskakującą tezą zaczynam, a za chwile nawet i skończę, bo temat jest tak irytujący, a dziś jest sobota, chciałbym bezstresowo spędzić wieczór. Co trzeba zmienić? [...]

Witaj, witam . Mam 6 pytań . Śledze ten wątek od samego początku i co powiem, a no powiem, że no Piotrze, co tu jest grane, jak znajdujesz czas na to wszystko, czy nie jest czasem trudno ? No ja nie moge , to do mnie dociera bardziej niż pomalowane paznokcie na czerwono u dam, ale co jak co miałem dawać pytania, a więć daje, tylko moment, bo jest [...]

[...] triceps i zaszedlem na ostry dyżur di szpiatla to usłyszałem od lekarza cytuje: "no ja nie wiem co panu się stało.mogę gips założyć bo nie wiem co z tym zrobić"%-) Więc jak mam nazywać kogoś takiego inaczej niż patalach.Większość lekarzy z urazowki jest taka sama,jak przyjdzie ktoś z czymś innym niż złamanie czy skrecenie to rozkładają [...]

[...] raz a ostro. Jak próbowałem w okresie masowania trenować partię 2 x week i przy tym musiałem już uważać na intensywność to miałem wrażenie, że to takie smyranie mięśni :) Bo jak robię jeden bardzo intensywny trening na np.nogi czy łapy to widzę że 48-72 godzin po treningu te partie są "zjechane"( spadek obwodów i utrata twardości) czyli wydaje [...]

Mnie nikt o nic nie prosi za bardzo w domu, każdy żyje swoim życiem i nie nazwałbym tego zwalaniem winy :) Po prostu mam taką blokadę, że jak mam trenowac to muszę byc sam, spokojnie, skupienie itp., a w moim domu raczej takie coś to jest powód do nabijania się. O to że dyplomy za wspinaczkę powiesiłem sobie na ścianie była spina, że dziury [...]

[...] Zdaję sobie sprawę, że Lafay też raczej wytrzymałościowo nieźle daje, ale nie chcę we wrześniu być taki styrany że 8 dipsów nie pocisnę, więc taka rozgrzewka myślę jak najbardziej ok (Lafaya w sierpniu nie zacznę, bo wiem, że nie dam rady). Po Lafayu chcę polepszyć wydolność i zmniejszyć BF. Pewnie jakiś duży nie będzie ale tak czy siak [...]

[...] ** utrudniłem technikę (właściwie to chyba wreszcie robie prawidłowo, bo nie rzucam nóg za siebie) i dlatego zmieniłem zdanie co do ilości z 44 na 40 *** chciałem zobaczyć jak będzie z podciąganiem nachwytem szerokim (mostek) i się zapędziłem, to stwierdziłem, że serie jakieś będę robić na następnym treningu dopiero %-) swoją drogą nie [...]

[...] zacznę trenować, to raczej z założeniem, że "chcę być zdrowym i silnym facetem" (tak, to cytat XD). Przy czym przez tą siłę mam na myśli po prostu przyzwoite umiejętności jak nawet głupie 50 pompek, których teraz pewnie bym nie zrobił. Zwyczajna możliwość stawienia czoła klasycznym problemom dnia codziennego. Także na tą chwilę wiele mi do [...]

[...] pisana jest tak ciężkooooooo… Do dupy z taką pandemią, skoro mam jeszcze więcej roboty niż przed, a wolne chwile mogę policzyć na palcach jednej ręki. Siłownię mi zamknęli, jak nam wszystkim, ale chłop mi zrobił siłownię w domu. Chodzę jak na ścięcie, nie dlatego, że nie chce mi się trenować, ale dlatego, że te ograniczenia kopią mnie po mordzie [...]

Wywiad z Rampagem z yahoo sport. Dużo tego ale ciekawy więc postanowiłem przetłumaczyć według swojego mózgowego słownika . Mogą być jakieś drobne błędy ale ważny jest główny przekaz: "Nie mogę uwierzyć w to w jakiej formie jestem na nadchodzącą walkę z Jonem Jonesem o pas mistrza wagi półciężkiej, tutaj w Denver w przyszłym tygodniu. Ważę w [...]

w sumie niemam odniesienia do tego jak wygladalby dzien bez zen-szenia odkad jestem na j/nj. Ponoc hamuje synteze kwasu mlekowego dzieki czemu mozemy dluzej trenowac jak pisalem wyzej oprocz slonca z treningiem problemow niemam zadnych ;) no i w sumie po lyknieciu zen-szenia do szybko trace "porraną zamułe" Zmieniony przez - mr-s w dniu [...]

[...] gdybym redukował (co i tak polegałoby na wyjściu na zero i cierpliwym czekaniu) to nie do pomyślenia jest dla mnie utrata osiągów nawet o kilogram. to dla kobiet. zależy jak wiadomo wszystko od tego, kto jak reaguje na co. co do zawalenia przedtreningowego to i tak moim zdaniem góra 3 godziny przed workoutem i nie schodzić niżej. wtedy czuje [...]

no postanowenia takie zeby jeszcze lepiej i cięzej trenowac tak jak juz wspomniałem chciałbym zrobic jakis cykl pod koniec stycznia a potem sie zobaczy od kwietnia pewno zaczne mniej jesc, i moze jaka redukcja bedzie zobaczymy narazie sie zastanawiam co kupic na ten cykl sporo osób chwali ten strom+shock ale tez sie znalazłem z opiniami ze lepiej [...]

krzba ja dopiero zaczynam trenować po pęknięciu cycka więc tez nie wiem jak będzie z forma i wynikiem, ale najważniejsze żeby się spotkać, pobawić i razem powyciskać :-))))

[...] troche dla odmiany kupilem marynowanych w sloikach i groszek, kukurydze i fasole zeby sobie cos innego zjesc kupilem sobie tez kilo sera bialego chudego mieloneg , ale jak wrocilem i wlaczylem kompa a zadawalem pyt future. o nabial, to dostalem odp rr-28 jedni jezdza do Londynu autokarem i sie za***iscie mecza niby troche taniej ale [...]

[...] albo coś, koksy się bardzo cieszą ;-) No i ma to wiele jeszcze zastosowań ;-) Żarcie w kantynie, bo spaliłam ziemniaki }:-( Pierwszy raz w życiu mi się zdarzyło, ale no jak się zasypia w trakcie gotowania, to tego... W takim razie z tym moim gotowaniem może być już tylko lepiej. Trening wszedł zacnie. W ogóle byliśmy z chłopem przez 1h sami [...]

Zapamiętam %-) choć czekaj, zaraz niektórzy spytają - jak to piwko na redukcji :-) Po prostu Cię rozumiem, sam jestem w podobnej sytuacji tylko, że ja mało ważę i jak będę mógł znów solidnie zacząć trenować to będę starał się zrobić jakąś przyzwoitą masę na LG i postaram się udowodnić wszystkim, a przede wszystkim sobie, że nie jest to możliwe [...]