Przeczytaj artykuły, do których linki dał Ci Jogger Dowiesz się tam wszystkiego o tym, jak trenować by spalić mięśnie ---------------------------------------------------------- Jeżeli moja wypowiedź Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdź na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! ==== [...]
W takich sytuacjach tylko specjalista - nikt nie powie Ci jak trenować :-)
Ciężko tutaj niestety dojść do jakichś wniosków, innych niż wymienione przez kolegów w swoich wypowiedziach powyżej. Jak już zostało wspomniane najprawdopodobniej masz słabszą lewą rękę, a może nawet i całą lewą stronę ciała, np. z uwagi na to, że operujesz częściej prawą stroną ciała i nawet niekoniecznie musisz zdawać sobie z tego sprawę. Nie [...]
z tym stazem to chodzi o to,ze dopiero od 3 lat robie sobie powazne treningi raz w tygodniu,wiem jak trenowac i z jakimi obciazeniami,a poza treningami na silowni cwicze jeszcze najwazniejsze miesnie dla koszykarza czyli miesnie wewnetrzne,brzuch i grzbiet. Jesli uwazacie ze powinienem jesc wiecej to chyba sie zalamie,bo wcinam naprawde duzo i [...]
A można sie samemu nauczyć uderzać bez chodzenia do klubu? Jest gdzieś poradnik jak trenować samemu siłę ciosu?
witaminy,oliwa z oliwek dobrej jakości,gainer,najlepiej 50/50 białko/wegle. olej mct. kawa przed treningiem mądry i metodyczny trening. 80 % osób nawet z dużo większym stażem nie ma pojęcia jak trenować by mieć efekty. możesz mi wierzyć. zdr.
jeszcze dodam, ze fajnie by bylo jakby trener, ktory pokaze Ci jak trenowac, posiadal wiedze na temat wieku rozwojowego i to, na co mozna sobie pzoowlic prowadzac osobe w tak mlodym wieku. trzeba pamietac ze spora czesc Twojego ciala posiada jeszcze chrzastki, przez co nie wskazane bedzie mocne obciazanie osiowe kregoslupa, czy zbyt mocne [...]
Jest tam napisane jak trenować.
za wczesnie na saa,kolego ty nawet nie wiesz jeszcze jak trenować a za saa od razu chcesz się łapać?
[...] sektoru bokserskiego, czy chociażby kickboxingu :( Wiecie co mogę zrobić, by szkolić dobrze technikę ? Nauczyć się odpowiednich ruchów bez trenera będzie trudno. Wiecie w jaki sposób to robić ? Dużo balansuje ciałem, dużo prostych, mało sierpów, a podbródkowych na początek wogóle nie trenuję. Jak trenować ? Czy mam uderzać serią [...]
tak ale dermatolog nie doradzi mi treningu, jedynie powie żebym sobie odpuścił, bo to nie dobre dla układu kostno szkieletowego, a poza tym pocenie się na siłowni źle wpływa na trądzik:) Jak trenowac żeby zachować forme (moge się poświęcić że nie zbuduje masy) kolega mi powiedział że dużo powtórzeń z małym obciążeniem da mi wytrzymałość mięśniową? [...]
[...] oferty, tam coś doradzą też. Na początek to ci wystarczą hantle regulowane i drazek do podciągania moim zdaniem, z czasem jeśli ci się 'spodoba' będziesz mógł dokupić ławkę i sztangę. Co do planu i tego jak trenować masz posty podwieszone w tym dziale i dziale Trening w domowych warunkach . Zmieniony przez - Viren w dniu 2013-06-16 21:40:05
Nie mogę narazie siłowni i basenu z przyczyn finansowych i jednego zdrowotnego, ale to wolałbym na priv o tym rozmawiać, bo się krępuje, a mam to ponad dwa miesiące, dlatego pytam jak trenować w domu z tym co mam nie obciążać kolan.
Mam jeszcze jedno pytanie mam 15 lat, początkujący z nadwagą i jak trenować na spokojnie np na klate 20 kg 6-9 powtórzeń czy walić do odciny (na ostro dużo kg ) jak coś to sobie wybrałem ,,split klasyczny"
Czyli robić biegi w okolicach po 30min 3-4 razy w tygodniu, w odpowiednim dla mnie tempem? Potem, w pózniejszym czasie jak trenowac szybkość? Chwila trucht, potem szybki sprint i tak wkółko czy innaczej? Dzięki za wszystko. Jeszcze jedno, twoim zdaniem jaki wynik w skoku w dal jest bardzo dobry w moim wieku? Zmieniony przez - Nihlat w dniu [...]
Jak trenowac hantelkami na biceps ? Jakies serie czy jak ? :D Dopiero zaczynam w domu , na silownie narazie nie ma po co :D
na pocżatek ankieta działu, przeróżne spalacze, co się pod tym kryje, ja bym upatrywał winy w odżywianiu treningu, problemach hormonalnych, mozesz poczytac dział ladies co jeść jak trenować
Tutaj masz jak trenować na siłce podczas treningów sztuk walki etc: http://sus.univ.szczecin.pl/~maciejs//index.html Mam nadzieje, że jakoś pomogłem POZDRO
[...] osób, które czasowo nie mogą skorzystać z profesjonalnego sprzętu i muszą ograniczyć się do wysiłku w domu. W artykule przedstawimy komplet ćwiczeń ukierunkowanych na rozwój całego ciała oraz ewentualny plan treningowy, jaki możecie zastosować w skali tygodnia. https://potreningu.pl/articles/6459/jak-trenowac-w-domu-trening-bez-silowni-i-sprzetu
chomson - On się pytał jak trenować łydki i przedramiona w okresie zwiększania siły.
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
