jak trenować

Na twoim miejscu na początek bym zrzucił ten zbędny tłuszcz żeby później nie mieć z nim kłopotu. Do tego możesz przez miesiąc-dwa trenować ACT. Następnie ogarnij sobie dietę redukcyjną Oczywiscie oblicz też swoje zapotrzebowanie.

Tradycyjne jj mi się wogle nie podoba, nie mógłbyn czegoś takiego trenować (podobnie jak aikido czy karate tradycyjnego). Są ludzie którym się to podoba to niech sobie to robią jak lubią, ale z walką ma to mało wspólnego.

[...] temu miałem dokładnie ten sam problem. Spędziłem masę czasu na forum szukając informacji o obu klubach i w zasadzie do niczego konkretnego to nie doprowadziło. Zarówno jeden jak i drugi ma swoich zwolenników i kilka razy na forum była prowadzona już dyskusja, do którego lepiej się zapisać. Sprawa wygląda tak: Dragon jest w PZMT, natomiast Puncher [...]

Dla mnie to jest problem, bo z tym nie da się nic zrobić - zawsze to będzie wyglądało jak patyk. :/ W dodatku nie wiem teraz, czy obwód powinienem mierzyć przy tej kulce czy tam, gdzie ręka mi się zwęża. problem ? nie szukaj ich na siłę jak zaczniesz ćwiczyć to jeszcze lepszy efekt bedzie to dawalo stosunek przedramie/nadgarstek jak nabierzesz [...]

jak nie możesz się przebić do składu to trzeba trenować i się starać może wkońcu kiedyś się uda

[...] chyba, że ktoś ma ćwiczyć, a nie trenować (rehabilitacja, utrzymanie ogólnej sprawności, powiedzmy 15 min. jednorazowo). Może znajdzie się zwolennik i coś podpowie Ja generalnie odradzam, z wszelkich domowych maszyn aerobowych preferuję orbiterki (nie ma problemu z siłownikami, nie huczy jak bieżnie, aktywizuje więcej niż nudny imo rowerek).

To, że ktoś rodzi się z wybitnymi predyspozycjami, nie znaczy że zwykły szarak mu dorówna... Są ludzie, którzy pochodzą rok na treningi i radzą sobie prawie ze wszystkimi na sali. Ale są i tacy co ćwiczą 3 lata i nie mają absolutnie nic do pokazania. A jeśli chodzi o wasze genialne pomysły na ćwiczenia, to gdybym polecił wymienione przez ciebie [...]

Regularnie to trenuje,poprostu jak każdy. Miałem okresy w życiu kiedy nie treneowałem z różnych przyczyn. Nie widze sensu w podliczeniu tego czy był to 1,5 roku czy może 2. Dieta nie zbilansowana wcale nie oznacza,że na 0. Właśnie też myślałem o tym,żeby na SAA trenować 4 razy w tygodniu trzeba wykorzystać lepszą regeneracje. Czyli proponujecie [...]

A mam jakieś szanse na karierę zawodową jak zaczołem trenować w wieku 15lat??(dokładnie 2 miesiące przed 16 rodzinami) Bardzo mi pomogliście biorę się do roboty PS: a może dorzucić jeszcze basen??

Pytanie jak trenowaliście do tej pory? Warto jak byś zaczął sensownie trenować bo z tego co wrzuciłeś powyżej to jest bieda z nędzą jeśli chodzi o trening. Nie masz podstawowych ćwiczeń siłowych w planie. Nic o Tobie nie wiadomo, jaki masz staż, czy masz dietę, jakie masz przeciwwskazania medyczne do treningu. Jak chcesz jakiejś sensownej pomocy [...]

[...] czy tak polecam trenować, bo reka jest o wiele wieksza gdy widać triceps, nawet cwiczac małym ciezarem ;) jeszce 1, jeśli masz możliwość to ćwicz przy włączonym filmiku z instruktażem jak wykonywać poprawnie ćwiczenie i przy lustrze :-) Zmieniony przez - bogus16 w dniu 2013-06-15 23:07:54 Zmieniony przez - bogus16 w dniu 2013-06-15 23:10:57

Nie przejmuj się tym i tyle. Zazwyczaj jak się puści świerzaka na sparingi to tak jest.. dostanie łomot i go już na treningach nie widać. Musisz trenować aż w końcu swój strach przezwyciężysz. Ja nigdy takich problemów nie miałem więc ciężko mi powiedzieć. W tematach podwieszonych masz dużo o psychice podczas walki.. poczytaj sobie :) Najlepiej [...]

[...] czy w którzy ćwiczycie oczywiście do tego bakcyla, pasję coś podobnego? Czy da się rozpocząć ćwiczyć jeżeli w sumie nigdy nie czułem do tego pociągu, nigdy nie zależało mi jakoś szczególnie na mózg ula to że, aczkolwiek w marzeniach wiadomo że każdy by chciał tylko najlepiej bez pracy. Pytam dlatego że mam żonę i trójkę dzieci w wieku 8,6, 3 [...]

Ładny spadek wagi gratuluje,ale tak jak pisał wcześniej Skrzydło na krete to chyba za szybko. nie lepiej trenować 3 razy w tygodniu lub 4 razy , dwa dni treningu dzień przerwy 2 dni trening 2 dni off? więcej czasu na regeneracje.

Powinnaś trenować całe ciało. Nie da się usunąć tłuszczu z jednego miejsca na ciele, jak leci to wszędzie. Podstawą jest dobrze zbilansowana dieta , później dobór ćwiczeń i pójdzie tak jak ma :-))

NewInTown skąd ty takie bzdury piszesz odkąd zacząłem się interesować i trenować sztuki walki nigdy czegoś nie słyszałem. A co do bejsbola to widziałem jak kopiąc piszczelem łamali je ale nigdy żeby się okładać nimi.

Co wszyscy z tą utratą dynamiki:D Zupełnie jak dziewczyny które myślą że po 2-3 treningach będą wyglądały jak kulturystki i dlatego się boją trenować. -nie przybierzesz nagle, w niekontrolowany sposób dużej ilości mięsa -dopóki będziesz trenował ten hokej intesywnie nawet jak przybierzesz 10kg masy to niewiele na dynamice stracisz (a wg mnie szał [...]

mam 187 i 60kg wagi, trenuje kyokushin. Często brakuje kilku(kilkunastu ) kilo, szczególnie jak walczy się z kimś cięższym, a z moimi warunkami fizycznymi jest praktycznie zawsze. Przy innych ćwiczeniach też jest ciężko, np. po robieniu brzuszków na parkiecie mam całe plecy poobijane(no inni też czasem mają, ale nie tak, bo jestem bardziej [...]

Napisz cos wiecej o sobie. Wiek, wzrost, masa ciała, wymiary. Jak trenujesz, jak zamierzasz trenowac - chocby ogolny zarys. Z 20% bf nie jest tak latwo i szybko zejsc, ale wszystko jest mozliwe. Jesli chodzi o spalacze to nie wrzucalbym od razu. Najpierw zrobilbym kilka tygodni na nowej diecie i treningu oraz podstawowych suplach (wit., min., [...]

Co do planu to jest bardzo marny. Tu niema co poprawiac bo trzeba by bylo prawie wszystko... I po raz kolejny mowie, ze lepiej trenowac jakims FBW. Osiedlowyboss ilosc serii niema tak duzego znaczenia jak zle dobrane ćwiczenia...