witam, chciałbym jak najbardziej rozbudować moją klatkę piersiową mam tzw. kurzą klatę i chciałbym tą wadę jak najbardziej ukryć trenuje już 5
chialbym rozbudowac klatke w ten sposob aby zlikwidowac trojkatne puste miejsce w dolnej srodk. czeci klatki rozbudowac gore i zdefini
juz ladnych pare lat z wiekszymi badz mniejszymi przestojami. obecnie robie masowke, na ktorej chcialbym bardziej rozbudowac klatke. moj obecny plan na klatke, ktory stosuje od 3 tygodni: 1 sztanga skos 12,8,6, 4 kąt 45 st 2 wyciskanie
jakimi ćwiczeniami najlepiej rozbudować klatkę piersiową ...
...jakie ćwiczenia byście mi polecili proszę o odpowiedźi z góry dzięki
siea. jak rozbudować góre i środek klaty bo na zewnątrz i u dołu mam za***istą klatke. tylko cięzko mi tamto idzie. co robic
jak szybko w czasie półtorej miesiące rozbudować uda hej you mada ****ers
witam powie mi ktoś jak rozbudować swoje ciało i cwiczyc na rzeźbę bardziej bo siłe mam.opisze moją sylwetkę:szczupły 182 cm 66 kg szerokie bary
adnieta klatke piersiowa do srodka ;/ od czego zaczać by przybrać na masie i zatuszować chociaz ta klatke lub ja rozbudowac z gory thx za pomoc :
Data: 2008-06-08 18:49:48 |
Dział:
Odżywianie |
Autor:
Czesiooek1 |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 8,67349
witam, mam do was pytanie. jakie ćwiczenia muszę wykonywać, a by rozbudowała mi się klatka piersiowa ;]
2004/20041002104648 jak rozbudować mięśnie te które tworzą wcięcie w talii. żeby nie było tego wcięcia patrz obrazek
mamy pytanie jakie są najlepsze ćwiczenia żeby rozbudować cała klatkę piersiowa tzn.wszystkie mięśnie w niej
siemanko mam 15 lat waze 69 kg. wzrost.181 .wycisne na klacie 63;/ .... jak wszyscy wiedzie chce miec jakis rezultat po 3 miesiacach :d chodze na siłownie do kumpla ktory wie jak cwiczyc i mam usta
2004/20040412152129 z góry dzieki
jakie ćwiczenia pomogą mi rozbudować klatke piersiowa, chodzi mi przedewszystkim o jej poszerzenie
mam pytanie.czy oprocz uginania nadgarstkow podchwytem i nachwytem sa jakies inne cwiczenia zeby rozbudowac prostowniki i zginacze nadgarstkow
rac na masie, mam 19 lat 176 cm i tylko 53 kg : chcialbym przybrac na masie i zarazem rozbudowac klatkie piersiowa, a na jakie kolwiek odzywki typu kreatyna, gainery mnie nie stac, tak samo jak na silownie. chodzi mi o trening w warunkach domowych,
mam 17 lat i waze 72kg chcialbym sie dowiedziec jak szybko pzybrac na masie i wycwiczyc miesnie mam wklesnieta klatke jakie odzywki brac, porady mile widziane
Data: 2009-07-05 23:33:27 |
Dział:
Po siłowni, o siłowni |
Autor:
house17 |
Liczba SOGów: 0 |
Trafność: 8,24857
mam pytanie co do dolnej partii ciała jak ją solidnie rozbudowac.czy stosowanie ogólnej masówki tzn.6-8powtórzeń jest dobre czy może więcej powtórzeń w serii ...
nie wiecie czasem jak cwiczyc zeby rozbudowac dolna czesc tricepsu i bicepsu ta najblizej lokcia , a takze jak rozbudowac przdramiona w okolicy nadgarstka, czy nie idzie za bardzo