SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    też zależy jak szybko dokładamy tych kalorii i ile orgaznim aktualnie potrzebuje żeby był wzrost ;)

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-08-22 10:15:58 Liczba szacunów: 0
  • WinterR - Przygotowania do sezonu jesiennego 2023

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] smakowało? świeżo zrobione frytki czy odgrzane w mikrofali? to samo tyczy się zapiekanych ziemniaków? Co do tego ile czasu to nie wiem, myślę że do końca roku spokojnie bo trzeba odblokować to ssanie. A też wszystko zależy od tego jak szybko będzie się wszystko poprawiać. Myślę że 6tyg na lajcie a czy dłużej to czas i sylwetka pokaże :)

    Odpowiedzi: 14433 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-17 19:03:22 Liczba szacunów: 1
  • Pomocy ??? Odzywianie i trening ???

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Sporo osób na forum ostatnio zadaje pytania w stylu: "Mam 50kg i 175cm. Czy mogę prosić o jakąś dietę na masę?". Mam nadzieję, że ten artykuł pomoże przynajmniej w małym stopniu zrozumieć problem zdobywania masy w kulturystyce i tym samym odciąży dział Odżywianie z ciągle powtarzających się pytań. Życzę miłej lektury Zdobywanie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 3335 Data: 2003-12-26 00:07:52 Liczba szacunów: 0
  • [...] ojcostwem i rodziną:-) Super, że rośnie w Tobie ten głód i ta agresja do treningów! Sam nie mogę się doczekać aż dołożysz do pieca, bo potencjał jest ogromny. Pokazałeś też jak szybko robisz postęp, serio, wg mnie w 2016 roku, odkąd poznaliśmy się na MP do potem, urosłeś i jakościowo też było coraz lepiej. Co to oznacza? Moment wrócisz z [...]

    Odpowiedzi: 7670 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-03 08:59:49 Liczba szacunów: 0
  • Jak to jak? Szybko i konkretnie :-D

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-11-19 13:27:11 Liczba szacunów: 1
  • SMUTNA PRAWDA O LC:((((((

    Post
    Sztuki Walki

    :))) powiem tak wiem jak jest w 1 regimencie !w weekendy i jak masz wolne np urlop czy jakies swieto to placisz za jedzenie(to mnie najbardziej roz***alo) nie musiz palcic mozesz zjesc na miescie:))masz za***iste zarcie w okolicy i ceny sa takie jak zarcie:))) nie pamietam dokladnie ale na poczatku jak dostajesz sie na "róż" to [...]

    Odpowiedzi: 444 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-10-14 00:38:41 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dietetyczne (calkowity brak zdrowej diety) i % wybryki w szybkim czasie doprowadzily mnie do tego ze z kazdym dniem czulem sie coraz gorzej fizycznie. Nie bede opisywal juz jakie bole sie pojawialy, ale to jest straszne: jak szybko cialo przechodzi od sprawnosci do niesprawnosci ! Dzisiaj do godziny 18:00 jakiekolwiek mysli o bieganiu powodowaly [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-01-01 22:00:34 Liczba szacunów: 0
  • [...] przedstawia raczej ogólny plan i nie można zbytnio przyczepić się do szczegółów. Natomiast Christian Thibaudeau, w swoim artykule pisze bardzo zachowawczo (nie wiem, jaki margines błędu w stosowaniu planu zakłada u czytelników), ale 3,3 g białka to IMO sporo i amatorzy nie wykorzystają tej ilości, bo uzyskanie masy mięśniowej przy [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 19443 Data: 2008-08-03 16:15:17 Liczba szacunów: 0
  • carbon91 / J-NJ / Haipe-Haope eNigiedeigrek eSteope

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Uginanie ramion z hantlami (z supinacją) : 11x10 / 11x10 / 11x10 5. Szrugsy z hantlami : 23x12 / 23x12 Komentarze : 1. Nie było lekko i przyjemnie, chociaż też tam walki jakiejś strasznej nie było. Ale powinienem to brać na 5 razy bardziej lajtowo, więc coś jest nie tak. 2. Tu też jakoś bez rewelacji, jakbym dołozył troszkę więcej to by mogło [...]

    Odpowiedzi: 1885 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-10-14 23:57:35 Liczba szacunów: 0
  • DZIENNIK TRENINGOWY DARNOK35

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] dolegliwosci bolowych po poniedzialku trening byl niezwykle udany. Az jestem zaskoczony ! W poniedzialek przed CF zrobilem 1 km wiosel i 1 km biegu - na plucach czulem jakbym mi ktos polozyl deske. Dzisiaj polecialem przed CF na wstepna rozgrzewke: 2 km wioslarke + 2 km biegu + sztanga 20 kg jakies 50 - 60 powt. roznych cwiczen. Pozniej [...]

    Odpowiedzi: 1588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-09 22:50:10 Liczba szacunów: 0
  • DT Tri. Cel=czołówka amatorów w PL

    Post
    Po 35 roku życia

    Jakośc panie, jakość. Trzeba dymać ten rower bo na połówce ma największe znaczenie. Ludzie mówią że w Nieporęcie może być najszybsza trasa rowerowa w Polsce, oby. W najbliższym mini okresie koncentruje się na poprawieniu wytrzymałości tempowej na rowerze, celem jest pojechanie na połówce tego co na 5150 lub odrobinę wolniej (ale odrobine). Dzisiaj [...]

    Odpowiedzi: 1335 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-20 21:21:27 Liczba szacunów: 0
  • WPC_fan/Blog/Redukcja

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na pewno przyjdą. Ja bym się w żadne CKD nie bawił. Trzymaj się diety zbilansowanej. Jak szybko stracisz kilogramy na tej CKD to potem je szybko zyskasz z powrotem. Zbilansowana moim zdaniem lepsza, ale i tak zrobisz jak zechcesz Zapomnij o szybkiej redukcji, rozłóż ją w sobie w czasie, chudnij zdrowo od 0,8 kg do 1 kg na tydzień. Pozdrawiam

    Odpowiedzi: 974 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-02 14:52:13 Liczba szacunów: 0
  • I jeszcze jedno pytanko. Potrzebuje jakiś specjalnych butów ? Mam takie sportowe PUMY (gram w nich w noge, ogólnie nie narzekam). Jeśli mam zmienić to jakie polecacie ? Oczywiście po jakiś normalnych cenach bo mi noga rośnie(sam sie dziwie jak szybko :D) i nie opłaca mi się inwestować 200-300zł w buty na jeden rok :P

    Odpowiedzi: 331 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-07-20 18:11:32 Liczba szacunów: 0
  • MR. OLYMPIA 2016

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    j/w - zależy jak szybko pójdzie, w tym roku poszło bardzo szybko, zazwyczaj open wychodzili przed 7:00, a dziś zaczęli wychodzić przed 6:00 rozpiska na czerwono w pierwszym poście tematu => TUTAJ Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-09-17 14:49:46

    Odpowiedzi: 1334 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-17 14:47:49 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Chciałbym się dowiedzieć czy jak jestem przeźiębiony (tak naprawde że z chaty nie wychodze) to moge ćwiczyć?? Jak szybko pozbyć się tłuszczyku po odrzywkan na brzuszku?? Mam sporo sogów !!!!!!!!!!!! MaŁoLaT

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-11-20 21:05:26 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    [...] kuna ledwo zyje! przejechalem 30 km lasem. hehe yestowalem ile moj rower wyciagnie z jednym koniem na siodle i max wycigalem 55km/h. zaznaczam ze to w lesie nie na asfalcie. jak szybko wy na rowerkacj popylacie?? czy takie jezdzenie moze zastapic bieganie?? i jak juz to pomaga spalic tluszczyk?? emate ja siaglem gierei sie zarejestrowalem i sie [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-01 13:29:29 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Panowie mam pytanko...no bo mam 30 w bicu ...(ćwicze około 2 tygodni) no i oczywiście chciałem wiedzieć ...jak szybko będzie ten mięsień rusł ...wiem oczywiście że jest to kwestia indywidualna ...ale ćwicze seriami na biceps po 30x na serię ( mam 6 serii) hantlami 3 kg ...jak myslicie ...za np. 3 miechy będe miał 33 cm ...może 34 ...? Jest to [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-08-05 19:16:39 Liczba szacunów: 0
  • Dla 16 latkow

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    Dziadek666 kreatyna+tauryna+dextroza napewno są bezpieczne. Ale ja bym proponował zaczeć z jakimi kolwiek odżywami , poćwicz pare miesiećy i dopiero weś coś[chodzi mi o jakies odżywki Jak już to kup sobie jakie białko , gainera dla uzupełnienia diety , a kreatke zostaw sobie na później Bo sam się zdziwisz jak szybko będzie ci siła szła na [...]

    Odpowiedzi: 18815 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-01-27 09:41:32 Liczba szacunów: 0
  • Jak jest efydryna to nie ma cudow, musi pobudzic. Chyba ze nie ma efydryny. Albo ludzie zapominaja jak szybko rosnie tolerancja na efydryne Zmieniony przez - dzi w dniu 2007-01-19 09:30:23

    Odpowiedzi: 2225 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-01-19 09:30:01 Liczba szacunów: 0
  • Super Bzyku :-) fajny filmik, świetnie skrecony, no i w dodatku jak szybko ;D

    Odpowiedzi: 12534 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-09-05 07:08:51 Liczba szacunów: 0