Ideałem byłoby wykonywać podczas redukcji taki sam trening jak na masie, ale o ile nie wspomagamy się farmakologią szybko się przetrenujemy, więc najprostszą metodą jest obcięcie częstotliwości i objętości treningu o ok 30% (maks. o 60%) zostawiając na sztandze ten sam ciężar.
[...] drogi kolego maje zdanie jest takie.Ten cykl Ci nie ucieknie.Zrobisz go za kilka tygodni i bedzie cacy. Natomiast sskoro lekarz zdecydował sie na dosyc kontrowersyjna metode jaka jest autoszczepionka to znaczy ze sprawa jest powazna i tak jak podejrzewam moze to byc gronkowiec.Mieszanie w organizmie SAA i do tego szczepionka jest nie [...]
[...] ciała 4. Rozciągaj mięśnie Długie mięśnie znacznie lepiej redukują tkankę tłuszczową. Generalnie lepiej wszystko wprowadzać stopniowo. Odchudzanie potrwa trochę dłużej ale nawyki zostaną, tak samo jak wymarzona sylwetka. Dużo informacji znajdziesz w dziale odchudzanie. http://www.sfd.pl/odchudzanie/ Powodzania w dążeniu do wymarzonej sylweki!
nie ma rygoru, leki bierz w trakcie jedzenie i regularnie. Jak pominiesz jakąś dawkę, weż ją z następną dawką (lek się kumuluje, bardzo ważna jest dawka całkowita która wezmiesz, inaczej trądzik nawróci szybko). Nie jedz tłusto, bo leki te podwyższają parametry lipidowe krwi.
Kiedys czytałem taki temat jak MATEO zmieniał procesory w serwerze padł taki pomysł nawet ktos sie zgłosił z checia przerobienia forum ;D z tego co pamietam wtedy na nowych prockach "w godzinach szczytu" nie było nawet 50% obciazenia serwera. wiec bardzo mozliwe ze jest rezerwa i nie jest to narazie potrzebne !! Nie wszystko wiem ale [...]
****a wiadomo ze nie rosnie przeciez tak szybko jak inne miesnie, chyba logiczne wezcie zasiegnijcie rad jakis specjalistow, pogadajcie z kim kto ma o tym pojecie a dowiecie sie tego samego W skrócie to wyglada tak, ze gdy serce jest powiekszone bije ono rzadziej ale za to wyrzut krwi jest bardzo duzy. Jest to niebezpieczne dla zycia zjawisko bo [...]
ale na poczatku waga z sama dieta bedzie leciec tak samo szybko jak z odzywkami... wiec po co placic dodatkowo za cos co nie da ci dodatkowych efektow ?
Nie wiem czemu ale często jak oglądam nasze mecze grane daleko od domu (np. w Azji), to nasza reprezentacja sprawia wrażenie grającej efektownie, szybko i ciekawie Może to złudzenie wynikające z szybkiej gry koreańców? ed. W drugiej połowie nasi nie sprawiają już takiego wrażenia Zmieniony przez - Obi_ w dniu 2011-10-07 14:30:25
Wiek 20 lat, zapotrzebowanie okolo 3300kcal 1. Posilek pieczywo razowe szynka z indyka maslo ser zółty PIECZYWO OK ALE RESZTA TO LIPA 2. posilek taki sam jak wyzej (w trakcie zajec), 1,5 godziny przed silownia TRAGEDIA 3w trakcie silowni carbo 100g A PO CO TO ? JUŻ WIEM KIEPSKI POSIŁEK PRZED TRENINGOWY 4. posilek 30-60 minut po treningu piers z [...]
[...] duzo genetyka ma do powiedzenia. a co do samego treningu rob trzy cwiczenia na klatke 2 razy w tygodniu a powinno skoczyc do gory. Nie dziw sie ze szybko Ci sila spada jak masz przerwe bo cwiczysz jeden akton klatki a reszte zaniedbujesz i wcale nie rozwijasz. Proponuje klatka plasko sztanga 4-5 seri, skos do gory sztanga 4 serie i 3 serie [...]
Owijki to koszt ok 20 zł - i od razu Everlasta te odradzam. Są drogi i szybko się niszczą. Jak dotąd najlepiej ćwiczyło mi się w bandażach Meteora. Co do szczęki to właśnie Everlasta pojedynczą - koszt to też 20 zł. A 60 zł to akurat starczy Ci na Evolutiony.
DIETA PRZDE WSZYSTKIM (DZIAL ODZYWIANIE) POTEM ODPOCZYNEK (SEN I TO PRZED 24.00 --> NAJBARDZIEJ WARTOSCIOWY) ODPOWIEDNI TRENING (ZAJRZYJ ---> DZIAL TRENING) A JAK KONIECZNIE CHCESZ SOBIE PODRASOWAC ORGANIZM TO ZASTOSUJ CYKL DABKA (TAM TEZ TRZEBA SKLUC DUPSKO) - LUDZIE BARDZO GO SOBIE CENIA! POZDR. ZYJ ZDROWO I ROSNIJ SZYBKO! a.k.
Przede wszystkim odczekałbym jakiś okres czasu na całkowite wyleczenie kontuzji- obu. Staw barkowy jest bardzo wrażliwy, gdyż pracuje cały czas. Jak doprowadziłeś do tych samych kontuzji w takim odstępie czasu? Nie było przypadkiem tak, że zbyt szybko po zwichnięciu jednego barku poszedłeś na siłownię, automatycznie większy wysiłek brał na siebie [...]
zaglebieSC ale ja juz to wziołem i fajnie masa w gure poszłą tylko nieznam tego nazwy i raczej mi nic to niezablokowało tylko zrobiły mi się 3 roztepy na plecach tak jak bym za szybko rosnoł w góre mogło to byc z tego???
Czemu prosty z wyskoku jest według ciebie idiotyczną techniką? W wielu sytuacjach się przydaje ,np z wysokim przeciwnikiem gdy musisz szybko skrócić dystans. Jestem niski i muszę sobię radzić różnymi sposobami :] A co do obrotówek ja często kopie z lekkim wyskokiem ,bo mi silniejsze i szybsze wychodzą niż zwykłe... Upadek jest tu efektem ubocznym, [...]
Ja po 40 godzinach od strzału mam miedzy 14 a 15, badalem na propach nexium, genesis, androchem. Bite środa wieczór, badane piątek rano, robiłem to przy wadze 110 kg co chyba tez ma znaczenie. Nie każdy ma taki sam wynik na tej samej dawce co nie znaczy ze ten co ma 15 zrobi mniejszy progres niż ten co ma 30. Zbadaj jeszcze na 2 innych labach, [...]
Ja po 40 godzinach od strzału mam miedzy 14 a 15, badalem na propach nexium, genesis, androchem. Bite środa wieczór, badane piątek rano, robiłem to przy wadze 110 kg co chyba tez ma znaczenie. Nie każdy ma taki sam wynik na tej samej dawce co nie znaczy ze ten co ma 15 zrobi mniejszy progres niż ten co ma 30. Zbadaj jeszcze na 2 innych labach, [...]
