Witajcie mam pytanie wiem że to niezdrowo ale schudłem 90 kg w 11 miesięcy jak to zrobiłem Jadłem 2-3 posiłki dziennie o kaloryczności około 800 kalorii do tego rower dzień w dzień coraz więcej i więcej a waga leciała we wspaniałym tempie więc nie myślałem że to niezdrowo ale od 3 tygodni waga powoli wzrasta teraz warzę 104,5 kg a było już 101 kg [...]
[...] ,Plecy ,i Inne. W Wtorek to Samo .;/ W Piątek Nogi Robię przysiady,I na maszynie resztę. 2 Jak ćwiczę- Na Klatkę zaczynam od 20 kg i Konicę na 40 Robię po 2-3 serie i jak podwyższam ciężar robię tez 2-3seri i ile powtórzeń ile dam rady. 3 Na Klatkę na skos zaczynam od 20 kg i Konicę na 35 Robię po 2-3 serie i jak podwyższam ciężar [...]
[...] Najpierw poprzyjmuj ciosy na wnętrze dłoni i jeśli spróbujesz po prostu uderzać mocno we wnętrze dłoni kostkami, zobaczysz, że jest to dosyć bolesne. Więc wyobraź sobie, jak musi boleć normalny cios gołą pięścią. Po drugie, bez wielkich rękawic nie zasłonisz zbyt wiele. Twojemu przeciwnikowi będzie o wiele łatwiej uderzać, ponieważ twoje ręce [...]
[...] w okolicach ud, w okolicach pasa. Do tego kupiłem Thermo Speed Extreme (30 kapsułek). Prawdopodobnie spadnie mi jeszcze waga. Dieta: Czytałem wątki, ale jest to strasznie jak dla mnie skomplikowane, głównie za sprawą kosztów produktów jak i niemożliwością unikania tradycyjnych obiadów jestem zdany na podstawowe zasady - wgłębiłem się w 10 [...]
[...] skakała od 50 do 70 kg. Nie mogłam normalnie funkcjonować, przeszłam terapię i leczenie farmakologiczne. Zostałam z wagą 70kg, już zaleczona, próbowałam wiele razy zdrowo- jak mi się wydawało- odchudzać, ale jak teraz widzę, to nadal była głupota. Regularnie chodziłam na fitness, biegałam, wyrzucałam z diety na zmianę tłuszcze, węglowodany, [...]
[...] rowny rok. Silownie zaczalem w wieku 17 lat przez znajomego az stalo sie to moja pasja, bede cwiczyc dlugo i szybko sie nie poddam. Na poczatku wazylem 62 kg, zawsze bylem jakos dobry w sportach i szybko kumalem o co chodzi wiec i tu odrazu wystartowalem z dieta, na poczatku wszystko obmyslalem co i jak by wystartowac na 100% mialem ustalona [...]
1. WIEK:24 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:~116 -udo:~61 -talia:86 5. STAŻ NA SIŁOWNI: około4 lata zaczynając od szczupaka jakieś 60kg 30cm w łapie 6. DIETA: trzymana na cyklu w wyzszej granicy jak podalem, na off staram sie wyliczac tą nizszą granice -białko:2.5-3 -węglowodany:4-5 -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE [...]
[...] dnia. Jednak jeśli wykonuję 3razy tygodniowo ćwiczenia siłowe(ok40min-1h),to powinnam chyba do posiłku przed treningiem dodać trochę węgli, prawda? Ale nie bardzo wiem jakiego typu i ile. I czy po treningu wystarczy tuńczyk? Trochę boję się węgli, "dzięki" praniu mózgu, jakiego dostarczyły mi złe diety, przynoszące więcej szkód niż pożytku. [...]
WHEYH2O Nowe białko WHEY2O które zapewni dopływ wszystkich niezbędnych substancji pomagających przy wzroście masy mięśniowej jak i super orzeźwiający smak. Od tej pory nie potrzebujesz mleka a dzięki nowoczesnej technologii Twój shake białkowy będzie smakował pysznie i orzeźwiająco. WHEY2O, opantowana technologia w zakresie 100% rozpuszczalnego [...]
[...] rozgrzewka) po ostatniej zawsze szybko zmniejszam i robie jeszcze pare ruchow bez odpoczyknu. Lawka plaska - 4 serie po 12-10-8-6 (pierwsza rozgrzewka) po ostatniej tak samo jak u gory. Rozpietki - 4 serie po 10-10-8-8-8 (pierwsza rozgrzewka) po ostatniej tak jak u gory ( Co tydzien zamieniam raz skosna robie pierwsza raz plaska i wtedy robie [...]
[...] gali w Erfurcie wystąpi dwóch Polaków, boksujących w kategorii junior ciężkiej. Obaj stoczą sześciorundowe walki. Łukasz Janik (6-0, 4 KO) zmierzy się z Chorwatem Sinisą Puljakiem (2-5, 1 KO), a Tomasz Hutkowski (9-0, 7 KO) zaboksuje z dobrze znanym journeymanem z Kongo, Blanchardem Kalambayem (3-4-1, 3 KO), który sprawdził już Grzegorza [...]
[...] musi koniecznie się znaleźć - Imię Nazwisko - Adres - Kod pocztowy oraz miejscowość - opcjonalnie telefon kontaktowy lub numer gg Proszę wysłać dane w takiej formie jakiej napisałem gdyż ułatwi mo to wydrukowanie adresów! 3. Przewiduję zakup 2 opakowań Code RED 139,00 x2 = 278,00 zł + 5zł koszt wysyłki co daje łączną kwotę 283,00zł [...]
Witam, mam dosc powazny problem i licze, ze mi cos doradzicie. Problemy z kolanem mam juz dosc dlugo, ale nigdy nie byly one na tyle powazne zebym przez jakis dluzszy czas nie mogl normalnie grac i trenowac. Jednak jakos tak w czerwcu przeciazylem chyba moje lewe kolano i problem zaczal narastac. Bolalo mnie jakos tak dziwnie, inaczej niz po [...]
[...] Ja chce kupic rolki rekreacyjne/fitnes, dla siebie i swojej kobiety, pierwsze kroki mamy juz za soba i nie chce wydac w sumie wiecej kaski niz 1600zl. Jaka firme wybrac jaki model, zalezy mi na szybkosci , ale nie chce kupic typu rolek race , bo te 5 kolek mnie przeraza, maja byc wygodne lekkie, na co mam zwrucic uwage, wiem jedno musze te [...]
[...] fundnąć sobie takich bawełnianych na treningi głównie pod technikę a tamte trzymać na sparingi 2. Mam fajne rękawice Venuma, ale podczas uderzenia albo nawet trzymania ich jako tarcze dla partnera odpinaly się, bardzo wkurzające , dlatego następnego dnia na szybko pojechałem kupić do Decathlonu takie za 60 zł, ale wiadomo że jakość o wiele [...]
[...] będzie prawdziwe zatrzęsienie mistrzowskich walk, ponieważ dojdzie do dwóch kolejnych pojedynków o tytuły mistrzowskie. Gala UFC on ABC 1: Holloway vs Kattar znana również jako UFC Fight Island 7 rozpoczyna harmonogram jako jedna z trzech gal organizowanych w ciągu jednego tygodnia. Po niej odbędzie się gala UFC on ESPN 20: Chiesa vs Magny (UFC [...]
[...] podejście do prowadzenia bloga, mam nadzieję, że będzie ciekawie :-) Kilka słów o mnie: Wiek: 25 lat Wzrost: 187 cm Waga: 82 kg Obecnie jestem po okresie redukcji. Trwało to jakieś 4 miesiące, startowałem z wagi około 89 kg, zeszło do jakiś 79 kg, a po ładowaniu waga oscylowała w okolicach 82 kg. Ostatnie 2 miesiące to kombinowane ala VLCD, [...]
Witam mam pytanie odnoscie mego serca mam cisnienie 120/80 a serce bije mi bardzo szybko co z nim jest nie tak? Bardzo szybko bije niewiem czemu kawy juz nie pije wiec nie wiem czemu tak jest jakimi lekami moglbym to zlagodzic bo jak tylko dotkne to bije strasznie szybko
[...] na 2600-2700 zdaje sobie sprawę że w dalszym ciągu nie jest to dużo ale na takim pułapie chciałbym się zatrzymać z racji iż moja aktywność jest niska, a treningi nie są jakieś niesamowitę z racji ograniczeń zdrowotnych wykonuję głównie modyfikowany stronglifts siad/wiosło/martwy +rehab + poprawy wad+mobilizacje ciężary jak na moje [...]
[AKCJA!!!] TESTUJEMY Muscle Meds RX Code RED - 300g podsumowanie str. 22
