SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • [BLOG] Bar10der dairy

    Post
    Odchudzanie i forma po męsku

    [...] 250g twaróg chudy, 10g kakao holenderskie, 120g banana) - Białko 50g - 20ml rumu Don Papa (mały cheat ale było warto. Polecam!!!) B:221/T:85/W:220/kcal:2590 Dzisiaj wszystko jak należy, dieta fajnie dopięta, trening zrobiony solidnie. Jedyny minus jest taki, że po pracy byłem trochę niewyspany. Jednak przedtreningówka zrobiła swoje :) Załączam [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2359 Data: 2016-09-23 00:12:56 Liczba szacunów: 0
  • [...] uzyskanie dodatkowej siły , zwlaszcza na poziomie podstawowym( 10 % wzrostu w masie ciala to ok 30 % wzrostu sily). Typowy trening silowy polegający na pobudzaniu CUN jest jak najbardziej ok.jednak ma zastosowanie glównie u zawodnikow zaawansowanych . 2.Co do powyżej 80 % ciężaru i spokojnie bez szarpań: Jeżeli chodzi Ci o niepoprawnie [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2238 Data: 2006-12-15 21:16:05 Liczba szacunów: 0
  • [...] Kiedy rządzili tam biali i było ich tam sporo to kraj był dość bogaty i się szybko rozwijał. Kiedy murzyni zaczęli lać białych, a biali stamtąd wyjeżdżać to już tak różowo nie jest, a gospodarka kraju pada. I to właśnie obrazuje zdjęcie. Siedzi sobie trzech murzynów przed chatą i dziwią się, że im na polu nie rośnie. A jak był biały to rosło:D

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19056 Data: 2009-11-04 13:52:00 Liczba szacunów: 0
  • Jak przygotować ryż na sypko ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Tzn. bałem sie jak przeczytałem na forum czy gdzies na www, że przy przepłukiwaniu giną substancje odżywcze. No wiec szybko napisałem to so mnie nurtowało na sfd I tam wójkowie z sfd uświadomili mi, że tak nie jest. Więc ja gotować ryża i płukać i nie bać się że stracić substancje odżywcze

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-02 00:35:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] we krwi 2.czy przez ten miesiac moge sie spodziewac duzych spadkow?? 3.czy po tych spadakch rownie szybko to odrobie?? 4.no i wreszcie czy to ze wzialem metke bedzie mialo jakis wplyw na dlasze branie odzywek tzn po wakacjach napewno nie wezme sie za koksy (mam nadzieje ze ten bedzie 1 i ostatni) i chcialem wiedziec czy biorac odzywki ich [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1859 Data: 2004-04-29 16:49:48 Liczba szacunów: 0
  • Rzezba a masa

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Oczywiscie na poczatek moja ilosc to za duza dla ciebie. Wygladal bys jak kuleczka na starcie po pewnym czasie :) Musisz ustalic sobie wszystko tak aby; -Na sniadanie spozywac jakies dobre weglowodany hmm np musli + jakis twarozek wiejski ktory czesto pojadam bo jest bardzo bogaty w bialko. Posilkow powinno byc minimum 5 Z tego 2x powinny sie [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3588 Data: 2001-10-12 20:53:58 Liczba szacunów: 0
  • CKD - 30 gram węgli, nieporozumienie?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] duze zainteresowanie autorem, czyli daje szanse na "zaistnienie" w swiecie nauki. Niestety autor tego artu zadnych sensownych argumentow nie przedstawil Tak czy siak warto zawsze byc otwartym na nowe info bo wiemy jak to sie wszystko szybko w dietetyce (i nie tylko) ostatnio zmienia Zmieniony przez - Sachem w dniu 2005-02-23 14:43:28

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2152 Data: 2005-02-23 14:41:54 Liczba szacunów: 0
  • Doping ?

    Post
    Doping

    Przyznajcie sie wszyscy i to szybko, że tak naprawde to odradzacie mu dopingu, bo boicie sie, ze jak kupi legit mete z apteki to wszystkich nas tu poprzerasta. Ale na nic wasze zabiegi- chlopak nas rozszyfrowal i mimo naszego ujadania i tak sie skusi. Biada nam

    Odpowiedzi: 125 Ilość wyświetleń: 12297 Data: 2010-04-16 08:46:38 Liczba szacunów: 0
  • [...] ich nie bylo myslicie ze tabela wynikow by sie roznila? ze to tak jest-kto wiecej wezmie ten bedzie lepszy? otoz tabela wynikow bylaby ta sama tylko rekordy zupelnie inne jak sadzicie ze pudzian wali dwa razy wiecej koksu od reszty z czolowki swiatowej grupy strongman to yebnijcie sie w glowe dawki brane w usa sa dawkami branymi pod okiem [...]

    Odpowiedzi: 91 Ilość wyświetleń: 10815 Data: 2006-06-29 23:55:45 Liczba szacunów: 0
  • [...] kolejny udowodnił, że potrafi doskonale radzić sobie w pojedynkach o wysokim tempie i z dużą częstotliwością zadawanych ciosów. Z kolej Yair Rodriguez wypadł rewelacyjnie jak na zawodnika wracającego po dwóch latach przerwy. Walka na UFC Fight Night 197 pomiędzy Maxem Hollowayem (23-6 MMA, 19-6 UFC) a Yairem Rodriguezem dostarczyła [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1805 Data: 2021-11-14 15:03:45 Liczba szacunów: 0
  • drago77 - dziennik treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    [...] to zauważyłem chyba pewną rzecz. Nie ma sensu robić HIITa od razu na maksa, lepiej na początku zacząć wolniej i każdą rundę przebiec w mniej więcej takim samym tempie, bo jak się zacznie mocno to później nie da się tego utrzymać. Bardziej czuję właśnie takiego HIITa niż jak zaczynam bardzo szybko, a kończę wolno. W równym HIITcie można też [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 7204 Data: 2016-04-08 14:22:18 Liczba szacunów: 0
  • Powrót do treningów Lower Upper

    Post
    Trening dla początkujących

    zwykły, na mniej powtórzeń Jak za szybko to lower Ci idzie możesz wiosłowanie do niego przerzucić Aha i wznosy w bok do góry, wznosów nigdy za wiele Zmieniony przez - YerbaPower w dniu 2019-09-10 18:36:29

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 2142 Data: 2019-09-10 18:35:27 Liczba szacunów: 0
  • Oma + deca, co dalej.

    Post
    Doping

    [...] to juz moze pomoc w osiagnieciu lepszych efektow.. dece mozesz ciagnac dalej dodajac nie duze dawki innych srodkow- np i chyba nawet najlepiej boldenon w chociaz niewielkiej dawce 200-300 mg tygodniowo. Orale jak najbardziej wskazane, jesli z "flakami" wszystko w porzadku to niebalbym sie 5-6 tygodni na 30 mg methandienonu lub turinabolu

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 2566 Data: 2018-03-28 22:22:18 Liczba szacunów: 0
  • _Lukomen_ po 6 miesiacach ..

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] opinie wiecie co on cwiczyl wczesniej pare miechow(1-2,nieregularnie), mial ławke w domu ale nie rosl tak szybko...pozniej pare miechow nie cwiczyl i czytal sfd i... widac jak urosl Tu mozna mnie zobaczyc i ocenic zapraszam : http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104206 Tu macie zdjecia z wakacji moje i LuKoMaN'a : [...]

    Odpowiedzi: 311 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-18 17:29:14 Liczba szacunów: 0
  • PRZEDWCZESNY WYTRYSK!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] ptaka i walisz do panienki-drugi numer zawsze jest dluzszy. Mozna przedluzyc stosunek mysc o czym innnym(dziwna metoda ale skuteczna),podszas penetracji nie myslimy jak nam fajnie,ale myslimy np. co bedziemy jutro cwiczyc na silce-wtedy orgazm przychodzi nieco pozniej. Jednak najlepsza metoda jest zwalenie gruchy przed numerkiem. Sorry [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-19 10:42:03 Liczba szacunów: 0
  • PRZEDWCZESNY WYTRYSK!

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] bledzie.Im czesciej walimy gruche tym wiecej na to czasu potrzebujemy(mowie np. o sobie). Konik przyzwyczaja sie do pieszczot i potrzebuje ich coraz wiecej...Wiadomo tez ze jak sami robimy robimy to szybko i malo delikatnie-jesli zas dobieramy sie do panny to najczesciej robimy to wolniej i dziekli temu dluzej. Nie ma innej rady-nalezy samemu [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-20 08:36:40 Liczba szacunów: 0
  • [...] 5g od razu po treningu - to oczywista sprawa. 2 Teoria mówi że kreatyne 5g trzeba brac 30min przed treningiem (po posilku) poniewaz wtedy jest pompa na treningu a takto jak wezmiemy rano to zmarnuje sie: Cytuje" przed i po wkleje moj 'stary' text bo po co pisac 2 raz ;] dlaczego lepiej przed (moim skromnym zdaniem) Od razu po przyjęciu [...]

    Odpowiedzi: 52 Ilość wyświetleń: 3425 Data: 2015-01-27 20:18:19 Liczba szacunów: 0
  • Tatoo cena

    Post
    Po siłowni, o siłowni

    czemu tak na henne najezdzacie szczerze zastanawialem sie nad zrobieniem sobie z henny szybko schodzi a mi zalezy na tym zeby zrobic i sprawdzic jak sie z tym bede czul jak mi bedzie odpowiedac to walne normalny jak nie - to sam zejdzie i nie bede do konca zycia zalowal ze zrobilem na stale kolejna sprawa, bo widze ze tu doswiadczeni ludzie sie [...]

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 9372 Data: 2006-03-05 10:59:27 Liczba szacunów: 0
  • Trening na rzeźbe? wielka prośba:]

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] prawie 190cm, 81kg i dorzucilbym jeszcze z 10kg. Zwisajaca skora? moze za szybko zrzucales wage? im dluzej na cos pracujesz tym dluzej sie utrzymuje nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe, pewnie juz o tym wiesz wszystko zalezy od diety probowales jakies wysoko intensywne treningi? polecam hst (mozna olac te % i robic po swojemu) z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1046 Data: 2008-09-18 22:59:56 Liczba szacunów: 0
  • Fiflaki --> Pomocy :-)

    Post
    Inne dyscypliny

    Jak uczę dzieci fiflaków, to jest mały problem - ustawiam kilka materacy, taż żeby mieli podwyższenie, a potem one wyciągają się jak najbardziej i kładą mi na rękach, a potem ja je odpowiednio ustawiam... no wygląda tak jakby oni robili fiflaka z podwyższenia, a ja podkładam pod nie ręce, więc nie musza robić szybko, ale moga powoli i dokładnie, [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 4758 Data: 2003-09-29 23:02:48 Liczba szacunów: 0