[...] Wydaje się, że nie ma już wątpliwości co do tego, że trylogia pomiędzy Dustinem Poirierem i Conorem McGregorem jest kolejną walką, którą stoczą obydwaj zawodnicy. Po tym jak Dustin Poirier (28-6 MMA, 19-5 UFC) zrewanżował się Conorowi McGregorowi (22-5 MMA, 10-3 UFC) pokonując go przez TKO w styczniu na UFC 257, wszystkie znaki na niebie i [...]
[...] dochodz do siebie i wracaj do zajęc. A ja dzis sie czuje bardzo kiepsko i moja dieta kuleje bardzo, bo nie wiem czy sie przypadkiem czymś wczoraj nie zatrułam(tylko czym jak wkółko jem to samo?) bo dzis mój organizm nie przyjmuje za brdzo jakich kolwiek produktów, a wręcz przeciwnie Ale nie powstrzymało mnie to i tak od tego żeby nie iść na [...]
Co do formy, uważam ją za optymalną jak na ten etap przygotowań. Wszystko idzie zgodzie z moim planem, szczyt powinien być dokładnie na MPJ. Moja waga za szybko spada, ale nie robię z tego tragedii tylko rozsądnie będę regulował dietę oraz cardio. Mój metabolizm jest mocno rozpędzony. Dla mnie liczy się tylko zwycięstwo!
No to jesteś 5-tym zawodnikiem w mojej kategorii (siebie w tym policzyłem) który się zadeklarował, że startuje. Bardzo dobrze, im więcej konkurencji tym lepsza rywalizacja ;-) Już niecałe 3 tygodnie, ten czas szybko zleciał. Pamiętam jak liczyłem jeszcze 8-10 tyg, myśląc, że to hoho jeszcze kupa czasu.
[...] 60g WPC/WPI Posiłki II - V 150g Ryżu/makaronu 165g Kurczaka 250g Warzyw Posiłek VI 130g owsianki 35g Orzechów/masła orzechowego 30g WPC Mała łyżeczka oleju lnianego SUMA: 600gW, 230gB, 40gT 3800kcal (4600kcal ze wszystkiego) Chcę wykorzystać rozpędzony metabolizm, jak poczuję, że za szybko waga się zwiększa oczywiście przytnę węgle.
parej :) pierwsza sprawa siedze w Niemczech wiec kupuje tu wszytsko, zgadzam sie ze batoniki proteinowe to super rozwiazanie i czesto je stosuje jak musze cos zjesc na szybko. Pieczywo tak jak mowisz jest fatalne ale jakie inne mam kupowac jak nie w niemiekcim Lidlu, netto. ogolnie kupuuje taki chleb z pestkami dyni ktory kosztuje 1.8E wiec jakies [...]
[...] a duuzo bialka to tez zle, zaczyna sie dyskomfort, rozne takie atrakcje okolokibelkowe itp :) Poniewaz i tak chcesz zrzucic, bez gwaltownych ruchow, dopoki, co bardzo wazne, dobrze sie czujesz. Reagowac trzeba szybko jak sily brakuje i energii, a tak, niech sobie spada, a za tydzien i drugi bedziesz juz wiedzial o sobie duzo, duzo wiecej :)
[...] ze malo tluszczu, od kiedy nalezy uniakc tluszczu ? potem zbyt duze przerwy miedzy posilkami, brak posilku na noc itd ogolem "skopana" dieta 10 wskazowek bedzie jak najbardziej sii Mowie szybko to wiesz co mozna. Moglbym Ci zafundowac strate 5kg na 2 tyg ale raz: polecialaby woda, dwa mega oslabienie mogace sie skonczyc omdleniami, [...]
[...] siłownia z rana fajna sprawa:-D Coby się tu nie rozpisywać: 12.03 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/5f953e45a7e7410383d91fe6d2d65409.JPG I tak - w MC już nie było tak różowo jak ostatnio. Może wtedy po tygodniu przerwy miałam taki nadmiar energii%-) a teraz 80 kg było zabójcze. W przysiadzie znowu troszeczkę niżej - ale przegina mnie mocno do [...]
[...] ziaren https://scontent-b-lhr.xx.fbcdn.net/hphotos-prn1/t1/1939529_10202738404676643_594804064_n.jpg Ogolnie to trening barkow i tricepsow przebiegl fajnie i szybko ale jak mowilam dzisiaj bylo podkrecenie aerobow do 30 minut po treningu :D Ubrania musialam mokre prosto do pralki dzisiaj wrzucic ;) Meczace ale za to jaka satysfakcja! Tutaj [...]
[...] https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/t1.0-9/1979492_10202874521519479_1535562042_n.jpg Oj dzisiaj juz prawie zrezygnowalam z wycieczki na silownie po tym jak polozylam sie po pracy na sofie ale udalo mi sie zwlec i dokonczyc ten tydzien w stylu hahaha }:-( Dzisiaj byly nozki 8-) Trening zlecial szybko i przyjemnie bo bez [...]
wiecie co jak w usa kupywalem odzywki i chcialem kretke zapodac to ziomal do mnie powiedzial zebym jej niebral bo po niej szybko idzie szybko spada i ze trzeba miec duzy staz trningowy.Doradzal tylko odzywy typu gainer i rozne proteinki.ja i tak biore kretke bo bez niej niewyobraza se cyklow odzywami.
[...] przyzwoity poziom tłuszczu . Podczas brania T3 pierwszy raz szybko sobie uświadomiłem , że mam najprawdopodobniej nadczynność/niedoczynność tarczycy ( bo będę robił badania jakiś czas po odstawieniu aby się przekonać ) znikły mi siniejące ręce i stopy od zimna , wrażliwość na zimno , uczucie lodowatych rąk , senność i coś tam jeszcze z tej listy [...]
Odszukalem pare wypowiedzi Kondraha, bardzo odwaznego uczestnika forum. Wypowiedzi na temat Sherdoga. Moze ow Kondrah sie wybiera na oboz? Pokazac Sherdogowi to i owo, jak walcza prawdziwi grapplerzy etc. "Co do zawodnikow to hmm... ten mlodszy to chyba duzego pojecia o walce nie mial i sie za bardzo wogole nie nadawal, moze sie myle ale [...]
tak czorcia tylko teraz ty pomysl jest obecnie moda na dobra sylwetke masz 18-20 lat nie chcialbys dobrze wygladac w krotkim odstepie?? mysle ze tez poszedl bys na skroty kazdy chce zobaczyc jak to jest szybko rosnac z opowisci starszych kumpli prawda jest ze to juz patologia ale co poradzisz nic ....
[...] nalezy dazyc do tego zeby szybciej osiagnac cel Sorki, ale wlasnie tak uwazam! A juz na pewno nie za wszelka cene. Nie zawsze szybko znaczy dobrze (zapytaj swojej kobitki jak mi nie wierzysz) Na samym poczatku napisałem: Ludzie (pisze do młodych) Dajcie sobie szanse! Wykorzystajcie to, co wam natura dała A potem, po ładnych kilku latach [...]
Sugeruje żebyś poczekał na kolejne wpiski chłopaków z forum szybko Ci doradzą i wyprostują:-D sam unikam doradzania jak ognia%-)nie jestem mistrzem teorii. Ten plan 3 dniowy co podałeś jest serio dupowaty. O dziwo masz kilku letnie doświadczenia i taka miazga:-D Bez urazy oczywiście:-D
[...] Po 1. zdarzają się czasem prowokacje Po 2. Zazwyczaj afery kręcą hollsi (ale na stadionie rzadko), albo dzieciarnia która chce się popisać, bo przyjdzie raz na mecz a jak zobaczy pałke to już ucieka - takich nie nazywam kibicami. Przepraszam czy psy z bronią wjeżdżają na zebrania kółek różańcowych?? A co ma piernik do wiatraka? Jak chcą [...]
TEST - RYWALIZACJA - ACTIVLAB, REDUKCJA, pods.str.24/25 !
