SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szybko

  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    No i mam mieszane uczucia |-O stara śpiewka :-D Wyszedłem z treningu świeżutki jak chleb z piekarni, więc jest dobrze. Pytanie jednak czy przy ustalonym maksie o 5kg większym nie byłoby tak samo. No trudno, już się nie dowiem. Wszystko weszło na mocnej petardzie, w ciągach mały błąd świerzaka, bo już mi się spieszyło kąpać dzieci, przy którymś [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-08-24 21:31:23 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] Raz wycisnąć maxa ,czy 10 powtórzeń cieżarem doprowadzający mieśnie do upadku? Znasz odpowiedź :) Zawody na 1 max to normalne i oczywiste rozwiązanie(kto by w tv oglądał jak goście robią rwanie na ilość razy? :) )-ale to robią profesjonaliści na dobrm sprzęcie i pod dobrą asekuracją. Fans -po prostu już dojrzałeś by wystartować w prawdziwych [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-25 06:34:52 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] do zawodów i nie będzie wymówek. Dzisiaj ostatnie ciężkie siady, jest forma. 190 z pełnym szykiem i elegancją, naprawdę opłacało się zejść z ciężaru i przypomnieć sobie jak się siada, jest automatyzm. Ławkę tłukę codziennie Podejścia na zawodach widzą mi się tak: Przysiady: 190-200-210 Ławka: 130 - 140 - 145 Martwy: 220-235-250 A, w [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-25 18:41:51 Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] że sposób podania sztangi przez obsługę....karygodny. Jak widać na filmie Fan nie potrzebował obsługi sztangi -gościu robił za statystę ,Fan wcześniej podniósł ze stojaka niż gościu pomyślał o podaniu sztangi .(...sam sobie podaje w garażu) A co do zatrzymania ,dobrze że wystartował tak szybko i się udało-- bo byłby kłopot :-)) ,prawa [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-03-15 09:56:21 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    Ponownie na siłce,na szybko MC sumo: 5x5x170 Chyba mam wybity serdeczny palec prawej ręki. Jak nie trenowałem to nie zwracałem zbytniej uwagi, ale coś się z nim dzieje. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 6/23/2017 10:45:08 PM

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-23 22:44:38 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] językiem moje myśli, na temat tych pakerów, których z Kabem cytujecie, zdjęcia wstawiacie i chwalicie po wszystkich odpustach Ja uważam że zarówno czynni zawodnicy , jak i już w stanie spoczynku ...nie powinni wychylać się z takimi wyznaniami. Potem wśród młodzieży jest przeświadczenie że osiągnięcie formy na wysokim poziomie , jest [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-15 18:38:50 Liczba szacunów: 0
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] białe :) Do tego są ich trzy rodzaje-te najbielsze,najszybsze-dają największą siłe aale dosłownie na kilkanaście sekund i padają-czyli właśnie w treningu na 1-3 powtórzenia. Najwięcej tych super fast włókien mają gryzonie-dlatego też bardzo charakterystycznie się porusząją w przypadku zagrożenia-jak ktoś obserwował np myszy-wie o czym piszę :)

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-19 17:41:41 Liczba szacunów: 1
  • AURA MOCY - TRÓJBÓJ SIŁOWY

    Post
    Po 35 roku życia

    [...] nie możesz tego znać - ale to nie ta dziurka się ściska.., I już z tego tematu wychodzę bo ajazy taki piękny kolaż na szybko zlozyl, ze strach się bać co jeszcze mu wyjdzie jak się postara. Ale tyłek boli inaczej po każdej z tych aktywności - przy good morning na prostych i przy martwym na prostych znacznie bardziej czuje cały tylny pas - a przy [...]

    Odpowiedzi: 3301 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-23 06:40:40 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Grieg i jego zmagania z (high) fatem

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    może na troszkę mniejszym ciężarze ale dziś te przysiady robiłeś przyzwoicie- szybko się prostowałeś po uprzednim małym przechyleniu ku przodowi w dolnym odcinku ruchu- jak na moje oko to masz chyba troszeczkę pogłębioną kifozę i chyba stąd już w punkcie wyjścia Cię wygina zbytnio do przodu...

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-04-16 20:58:20 Liczba szacunów: 0
  • DT anuke

    Post
    Ladies SFD

    [...] przerwy i drugie podejście, ale w kolejnym sprincie myślałam, że mi się obcy z brzucha wykluje, przerwałam po 15 sekundach, bo nie dało rady biec, a już na pewno nie tak, jak trzeba. Później nawet lekki podbieg do przejścia dla pieczyw skończył się przeszywającym bólem. Jedyna różnica w stosunku do poprzednich tygodni jest taka, że nie byłam [...]

    Odpowiedzi: 140 Ilość wyświetleń: 15185 Data: 2014-05-23 13:43:46 Liczba szacunów: 0
  • robota w Anglii

    Post
    Polacy za granicą

    oo kuurffa widze ze jestem daleko za wami, wy mi tu o jakichs akcentach itd. a ja jestem zielony, moj angielski na poziomie nieuka z gimnazjum dobre jest tylko to ze szybko lapie jezyki ale jak jestem na miejscu i jak sie wslucham w wymowe bo inaczej troche lipa. Ale prawda jest taka ze jak juz troche siedzisz w jakims kraju szybko obczajasz [...]

    Odpowiedzi: 308 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-04-14 15:10:31 Liczba szacunów: 0
  • musialbym jeszcze raz obejrzec walke z Overeemem,bo pamietam jak przez mgle szczerze mowiac. ale tez dzis dosyc szybko sie wygazowali mialem wrazenie,bo szybko walka sprowadzona do parteru,tam sporo pracy,pozniej duzo klinczu,ktory wiadomo,ze meczy potwornie,to w ich przypadku musialo sie tak skonczyc,ze troche zaczeli sapac. a przynajmniej takie [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 14744 Data: 2013-06-09 14:14:05 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] 15x19 łydki cardio 25 min komentarz do treningu Od wczoraj miałem cały czas bardzo kiepskie samopoczucie oraz humor z powodu pewnej prywatnej sprawy ale przed treningiem jakoś się poprawiło i znowu wyszło świetnie. Chyba jeszcze lepiej niż poprzednio. Mimo, że kcal nie mało głodny nie chodzę i jakoś wgl na chwilę obecną tej redukcji nie [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-05-05 23:06:03 Liczba szacunów: 1
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    No jakoś w miarę to tam chyba idzie ;-) Wypiska z wczoraj DNT Z rana praca po południu 50min cardio wieczorem ostatni raz basen w tym sezonie. Dzień ogólnie spoko i dość szybko minął. Tylko na samym basenie byłem jakby "miękki" czułem się nieco jak z waty Do tego gorąco polecam wszystkim białko AN czekolada z miętą. Tak jak jestem osobą wgl nie [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-06-27 09:00:57 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    dobrze jest, dupa bedzie pocięta szybko ci to redu poszło a pamietasz jak na początku myslales ze sie nie wyrobisz :D p.s jak micha teraz wyglada? chyba nic nie pisałes ostatnio o tym? pozowanie ciezka rzecz co s wiem o tym:D a wychodzisz w Sopocie w klasyku? debiutowałes rok tmeu tez w Sopocie czy cos pomieszałem ? napewno jest w temacie [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-07-03 09:24:38 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] jeszcze zapewne trochę potrwa Otóż ostatnio b dużo się u mnie wydarzyło, i pomijając szczegóły w dużym skrócie psychicznie jestem poskładany chyba niemal nawet bardziej niż jak przed wyjazdem do Brukseli. Dużo się wydarzyło, do tego dużo stresu i ciężko mi się ostatnio funkcjonuje Zeby to zobrazowac to posiłek 60g ww 60g b i 0g f wmuszam [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-07-29 10:07:27 Liczba szacunów: 0
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Skrobnę cos na szybko Bo nastepny tydzień zapowiada się bardzo intensywnie pod względem ilości pracy także jeśli teraz nic nie napisze, to zapewne wgl tego nie zrobię Tak jak pisałem Wykscie było praktycznie z marszu, bez żadnych diurow I protokołu odwadniania Tak jak byłem W sbt z rana normalny ciezki trening Sól intra w trakcie i wgl Takze [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2021-05-09 19:12:20 Liczba szacunów: 3
  • Jędrzej Pietz - Przygotowania na 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Z plecami wszystko spoko, w żaden sposób już mi nie doskwierają, nie mam żadnych ograniczeń i pod każdym wzgledem jest tak jak było Co do samych blizn to tak jak na nagraniach czy zdjęciach widać, czyli są ale nie tak duże jak spodziewałem się, że bedą. Więc pod tym względem miałem naprawdę dużo szczęścia, że udało mi się wrócić do pełnej [...]

    Odpowiedzi: 3187 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2022-07-06 19:44:10 Liczba szacunów: 0
  • O smakach i gustach się nie dyskutuje Jak dla mnie pyszne. A jestes pewna, że piłaś czekoladowe??? Następne właśnie chciałabym z Vitaminshopu, teoretycznie - tj. po nazwie brzmi pysznie, tylko żeby zasmakowało w realu, bo juz jedno Olimpu leży "na później" - szybko się znudziło Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2010-02-05 12:27:31

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-05 12:25:23 Liczba szacunów: 0
  • [...] pięknie dietka trzymana. W treningach też nie dajesz za wygraną Tak trzymaj, a zobaczysz szybko efekty. Do pompek męskich trzeba trochę cierpliwości i wytrwałości, ale można jak się chce. Amadi- mi pomki sprawiają przyjemność. Lubię to ćwiczenie. Kiedyś nawet na kostkach udalo mi się zrobić. Czasami próbuję na jednej ręce, ale to to chyba nigdy [...]

    Odpowiedzi: 907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-25 16:11:30 Liczba szacunów: 0