[...] zakresie! Powolne opuszczanie nie jest tu mozliwe przy robieniu pelnych ruchow! Ale kontrolowane tak! nie opuscisz powoli bo koncowka jest "martwa strefa" i tak jak ciezar wymagal znaczanego przyspieszenia by tam dotrzec tak teraz znowu osiagnie przyspieszenie a wychamuje w "rozciagnieych" fazach. Nie patrz na zakwasy! [...]
atlas mi niedziala komp sie wiesza, kiedys pisales zeby sztange opuszczac nizej kolan, dales kiedys filmik jak gosc robil, i mowiles ze on powinien sie bardziej pochylic i sztange opuszczac nizej a mial ja na wysokosci kolan z tego co pamietam...nie ejstem poczatkujacym ale jesli chodzi o przysiady, martwy ciag to tak a jak chodzi o plecy to [...]
[...] lightheadedness, niezdolność do, ból głowy, zaniepokojenia snu, niepokój, niewyraźna mowa, drażliwość, nienormalne zachowanie, niepewne ruch i zmiany osobowości. Jeśli jakiś z te ostrzegane znaki powinien zdarzyć się, atleta powinien natychmiast zużyć jedzenie albo pić zawierając cukier taki jako bar cukierka albo napój węglowodanu. To [...]
Stado bizonów może poruszać się tak szybko jak najwolniejszy bizon. Kiedy myśliwi polują na bizony, to zabijają najpierw te z tyłu, czyli najsłabsze i najwolniejsze. Taka naturalna selekcja jest dobra dla stada jako całości, ponieważ ogólna prędkość i zdrowie całej grupy poprawia się poprzez regularną eliminację najsłabszych osobników. W podobny [...]
[...] wyciągu, zamiana na przyciąganie ciężaru na maszynie 15x 11,3kg/ 15x 11,3kg/ 15x 11,3kg/ 15x 14kg/ 15x 14kg 1. Nie dokładałam, bo każde ostatnie powtórzenia na słowo honoru jak zawsze przy pierwszym treningu. Będzie lepiej. 2. Ok 3. Pierwszy raz robiłam to ćwiczenie i zastanawiałam się czy odczuję klatkę piersiową, bo nie umiałam sobie tego [...]
[...] 10kg/ 10kg/ 7kg/ 7kg 9. Dowolna forma cardio: 3 min, ile fabryka dała orbitrek właśnie robiąc tę wypiskę zorientowałam się, że odwodzenie nogi na wyciągu to x30, a nie x15 jak robiłam cały czas %-) brawa za spostrzegawczość! ogólnie i na szybko, bo zasypiam, była moc i skupienie W 4 obwodzie nie czułam już nic, nogi jak z kamienia, ledwo się [...]
[...] 15 min orbitrek świetnie mi się ćwiczyło, byłam pełna energii, ciężary lekkie, trening szybko zleciał... \-) a tak na poważnie to #-P bardzo ciężko, od połowy robiłam na jakimś autopilocie, zaniosłam wodę do szafki i o tym nie pamiętałam, ciężary zmniejszyłam, bo oszukiwałam, szczególnie przy wykrokach po ostatniej serii RDLa poszedł paw, [...]
[...] jogurt naturalny 5ml oliwy SUPLEMENTACJA: /SFD/Images/2015/12/31/c44f247f7e5e45e39c127d173473a520.jpg FIRESTARTER - Mimo że to już koncówka Firestartera to działa tak samo jak na początku ! (no może poza mrowieniem %-) ) ale pobudzenie, potliwość, pompę, skupienie czuć tak samo na wysokim poziomie jak przy pierwszej saszetce :-) dzisiaj [...]
O, jak miło :)))) A myślałam, że dalsza część sprawozdania sobie poczeka Heloł kochani Problematyka effki również nie została pominięta, choć nie skupialiśmy się na niej zbytnio - poruszając ją głównie przy okazji dwukrotnie pojawiających się starszych panów (eufemizm ) najciekawszych których jeden danego dnia wyszedł ze szpitala (bardzo szybko [...]
No tak - to dlatego że napisalem 'dobranoc' zamiast 'branoc'? Obiecuję poprawę Jak na was można się obrazić? Takie uczucia w stosunku do kawoszy są mi obce ;) BTW - jak to się dzieje że kawa działa tak szybko - skacze ze strony do strony, wysyła sie też dość szybko - prawdziwy cud!
[...] prostu widzi coś i próbuje tego bo wie, że staw nie wykręca się w tym kierunku. Razem uczycie się technik, podczas gdy on cię odklepuje. Pan Skręcacz - koleżka obrabia cię jak chce, z żadnego powodu, po prostu zna się na tym, co robi. Jeśli ostro nacierasz, on odklepuje cię za przesadzanie z włączaniem agresora, z kolei gdy jeśli bierzesz [...]
[...] z 7 razy chwytem mlotkowym x4serie. pozniej sciagam szseroki drazek 12/10/8/6 powt. na koncu daje wioslowanie. dobra kolejnosc czy lepiej zmienic cos? i ostatnie pytanie. co myslisz o takim polaczeniu. 2serie wioslowania na plaskiej (tak jak w tym rysunku) i 2 serie wioslowania na skosnej? Zmieniony przez - grubby8 w dniu 2007-01-18 18:03:32
[...] Pieczone ziemniaki 400g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Piers z kurczaka 150g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Zmiany w diecie już zastosowane:-)) jak na razie super!wszystko szybko pochłaniane i nie chodzę głodny:-) Posiłki 2,3,4 /SFD/Images/2015/12/31/1e7fac004355438cb4c79ad919a71353.jpg [...]
[...] natomiast złapał mnie wilczy głód, że już w drodze do domu w samochodzie wcinałam marchewki a potem zjadłam dwa posiłki ostatnie na jeden raz, do tego sporo warzyw i picia i jakoś nie czuję, żebym cokolwiek zjadła %-) co to się dzieje z człowiekiem. Nagrałam dziś trochę filmów na siłowni, ale się okazało, że nie mam tu kabla, więc "następną [...]
[...] na maszynie siedząc 3x20 20x 39kg/ 20x 45kg/ 20x 45kg + orbi 20 min., rower 15 min. Wczorajszy brak węgli dał się we znaki. Słaby trening, mało mocy, snułam się po siłowni jak żółw. Aeroby kręcone niemal na siłę. Marznę cały czas a pogoda nie pomaga. Wieczorem był czit, błogość najedzenia szybko zmieniła się w ten sam stan co ostatnio, którego [...]
Dajcie sobie panowie luzu,nie ma wątpliwości że ten wirus wpływa na nasze życie, treningi i formę Bynajmniej w Polsce, nie wiem jak tam Snara u ciebie ale u nas jest wszystko zamknięte na klodke i za szybko to się nie zmieni. Ja dzisiaj odbieram rower z naprawy i czekam na gumy do ćwiczeń . U nas jest taka panika ze nawet nie możesz zapłacić aby w [...]
Hellou :) Szefu, przerwa w odwyku? To chyba znak z góry że za szybko Oraz nie zazdroszczę bliskiego spotkania pierwszego stopnia z łobcą babcią :-/ Siwy, jak sauna? I fogle witam wszystkich Idę szybko zobaczyć co się dzieje, niestety za dużo czasu netowego to ja ostatnio nie mam [...]
kreatyna nie robi masy a nawadnia mięśnie - jak skończysz brać to i woda zejdzie - mięśnie są lepiej nawodnione więc daje to jakieś przełożenie na trening - jak nie masz kasy to można brać 5g mono tylko po treningu - kupisz mono będzie więcej wody podskórnej co będzie dawać niby większą masę - można zadbać o nerki i kupić formę, która szybko nie [...]
kreatyna nie robi masy a nawadnia mięśnie - jak skończysz brać to i woda zejdzie - mięśnie są lepiej nawodnione więc daje to jakieś przełożenie na trening - jak nie masz kasy to można brać 5g mono tylko po treningu - kupisz mono będzie więcej wody podskórnej co będzie dawać niby większą masę - można zadbać o nerki i kupić formę, która szybko nie [...]
bardzo przykra wypowiedz dodal Knife: "Bez koksu nie urośniesz. Proste. Garstka ludzi jak ma predyspozycje to osiągnie fajne wymiary. Reszta jest skazana na wegetację. Zazdrościsz? To kup sobie towar. Szybko osiągnąłem próg, w którym nie dało się już nic dołożyć kilogramów masy, cm i siły." Na starcie zabiera troche wole walki i mozna powiedziec [...]
OLD SCHOOL : wioslowanie
