SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak szeroko

  • Jak szeroko ręce przy wyciskaniu???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Jak szeroko powinno się trzymać ręce przy wyciskaniu??? Liczę na szybką odpowiedź. Pozdro.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 5252 Data: 2005-01-02 13:09:34 Liczba szacunów: 0
  • Jak szeroko ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    jestem całkowicie zielonym kulturystom i mam pytanko. trenując klatke łapie sztangę wąsko (okolo30-40 cm.) ale niektorzy mowia mi ze źle łapie, kiedy łapie szeroko podnosze dwa razy mniej razy :P niech ktos mi powie jak lepeij jest łapać, lepeij tzn zeby lepeij klatka rosła z góry dzięks

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 921 Data: 2003-07-02 12:46:22 Liczba szacunów: 0
  • jak szeroko na zawodach mozna chwytac sztange?

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    ostatnio zaczołem wyciskac bardzo szeoko sztange , zastanawiam sie czy na zawodach bedzie to zaliczone tudziesz jak restrykcyjnie sędziowie przestrzegają takich przepisów.?

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1402 Data: 2008-08-11 01:28:14 Liczba szacunów: 0
  • Jak szeroko ? Prosze odpowiedzcie

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    No wie moje pytanie brzmi: Jak szeroko trzyma się ręce w wyciskaniu francuskim leżąc? Czy jest to 10, 20, 30, 40 czy 50 cm.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1410 Data: 2004-01-04 22:52:32 Liczba szacunów: 0
  • jak szeroko sie podciagacie ?

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    ile macie cm pomiedzy palcami wskazującymi w czasie podciągania ?

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1374 Data: 2008-02-24 01:51:46 Liczba szacunów: 0
  • jak szeroko nogi na przysaid???

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    tak samo jak w temacie. jak jest najlepiej ustawic nogi??

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2005-08-01 19:53:08 Liczba szacunów: 0
  • podciąganie szeroko!!! jak poprawic wyniki?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    utomatycznie łatwiej sie podciągac i nawet dowieszałem dodatkowe obciążenie. teraz gdy jestem na masie wage idzie do góry a dzis ledwo zrobiłem 3 serie po 7-8 powt i to max (jako pierwsze cwiczenie) ...jak mogę poprawic wyniki w tym cwiczenieu? mój aktualny plan którym cwicze od 2 tyg. 1. podciąg. szeroko na drązku 3x 6-8 2a. wiosło w opadzie 3

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1338 Data: 2011-02-14 14:24:32 Liczba szacunów: 0
  • Prośba o pomoc w ułożeniu treningu dla 34 latka z nadwagą

    Post
    Po 35 roku życia
    PRO

    a jaki szeroki teraz masz chwyt wg znaczników? O to samo chciałem zaptać :-), jak szeroko był a jak jest.

    Odpowiedzi: 1422 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-15 09:49:39 Liczba szacunów: 0
  • Doradcy działu czekają na Twoje pytania ! Vol.3

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Możesz zrobić te ćwiczenia przed przysiadami i sam oceń czy podkładki nadal będą potrzebne ;-) Ale nie wykluczałbym innych problemów, jak chociażby złe ułożenie gryfu na karku i niedostosowany pod Twoje proporcje rozstaw stóp. Dzięki za propozycję ćwiczeń, postaram się je robić, podkładek będę używał, dopóki nie stwierdzę, że plecy mam proste podcz

    Odpowiedzi: 4800 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-02-16 21:18:04 Liczba szacunów: 0
  • Ławeczki, wyciągi...

    Post
    Po siłowni, o siłowni
    PRO

    Witam Potrzebuję informacji na poszczególne przedmioty 1 rozstaw uchwytów 2 jaka długą kupić skakankę mierzę 180 cm 3 jak szeroko muszą być stopy do wyciągu dolnego a także pod jakim kontem i czy by to przeszkadzało jak by te stopy były trochę za łożyskiem ponieważ moja siłownia jest bardzo kompaktowa ze względu na wymiary pomieszc

    Odpowiedzi: 2617 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-22 18:00:01 Liczba szacunów: 0
  • Trening całego ciała - masa.

    Post
    Trening dla początkujących
    PRO

    Wiesz w takich uniwersalnych ławkach zawsze jakiś wymiar nie będzie pasował zmierz sobie jak szeroko łapiesz sztangę czy nie wyjdą Ci uchwyty w miejscu gdzie leży sztanga

    Odpowiedzi: 759 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-08-10 09:22:10 Liczba szacunów: 0
  • Pompki na pięściach

    Post
    Trening w domu
    PRO

    Pompki na pięściach wykorzystywane sa w tradycyjnych sztukach walki jak karate wykonuje sie je na kostkach palca wskazujacego i srodkowego bo sa to najmocniejsze kosci dłoni ( pomijajac kciuk, ale na nim trudno jest oprzec dłoń przy pompkach na kostkach) uszczkodzic raczej nie możesz tylko je wzmocnic ;)a praca mięśni jest zależna od 3 rzeczy - jak

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-31 15:37:21 Liczba szacunów: 0
  • Bardzo obfite pocenie się w nocy. Jak temu zaradzić??

    Post
    Zdrowie i Uroda
    PRO

    Ja mam otwarty balkon jak szeroko całą noc i mam w pokoju 18 stopni. ps. ale chyba tego nie dotyczy ten wątek?

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-06-21 10:58:56 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Wycisk z flarowaniem, rozumiem, że jest to zwyczajne wyciskanie na ławce poziomej, tyle że z węższym chwytem, mniej więcej na szerokość barków i łokcie nie idą przy ciele, jak to było pokazane na jednym z filmików tu zamieszczonych tylko trzymamy je szerzej (i tu pytanie: jak szeroko?) Uginanie ze sztangą rozumiem, że jest to, to co widać na

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 21:38:46 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    Wycisk z flarowaniem, rozumiem, że jest to zwyczajne wyciskanie na ławce poziomej, tyle że z węższym chwytem, mniej więcej na szerokość barków i łokcie nie idą przy ciele, jak to było pokazane na jednym z filmików tu zamieszczonych tylko trzymamy je szerzej (i tu pytanie: jak szeroko?) Uginanie ze sztangą rozumiem, że jest to, to co widać na

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-04 18:50:03 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    iczeń. 1. Sissy squat kilka osób na siłowni mówiło, że to ćwiczenie niszczy stawy kolanowe. na razie robiłem je tylko raz i nie czuję aby bolały mnie kolana. szukałem w necie jak powinno się wykonywać to ćwiczenie i jest tyle różnych odmian, że ho ho. ronie, którą wersję z nich polecasz? https://www.youtube.com/watch?v=VUiFlZ2FsKA https://www.youtu

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-20 20:02:27 Liczba szacunów: 0
  • [ART] Pierwszy rok treningów

    Post
    Trening dla początkujących

    iczeń. 1. Sissy squat kilka osób na siłowni mówiło, że to ćwiczenie niszczy stawy kolanowe. na razie robiłem je tylko raz i nie czuję aby bolały mnie kolana. szukałem w necie jak powinno się wykonywać to ćwiczenie i jest tyle różnych odmian, że ho ho. ronie, którą wersję z nich polecasz? https://www.youtube.com/watch?v=VUiFlZ2FsKA https://www.youtu

    Odpowiedzi: 3256 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-27 10:57:04 Liczba szacunów: 0
  • Wywody pewnego kungfoki.

    Post
    Scena MMA i K-1

    Mursi w pelni sie z Toba zgodze co do stanu kung fu na swiecie, co do parteru to zalezy jak szeroko masz rozumiec parter, widzisz ja nie mieszkam w polsce i wasze dyskusje mnie czasami bawia bo swiat juz minal etap w ktorym w jestescie i ludzie jak Silva, Sakuraba i wielu innych zupelnie nieznanych czy choc mniej znanych (jak Shungo Oyama robiac id

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 3477 Data: 2003-05-13 10:59:52 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    naczy wysoko(tutaj wyżej) czyli to jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem wyobrażam sobie to ćwiczenie,ale podchwytem???jak to wtedy wygląda??? zanim zadasz takie pytanie zrob to sam bazujac na opisie moglem to rownie dobrze nazwac "oszukanym uginaniem podchwytem gdzie sztanga idzie po pro

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-15 18:43:38 Liczba szacunów: 0
  • WODYN / BLOG 2 - do przodu po trupach konwencji

    Post
    Trening dla początkujących

    naczy wysoko(tutaj wyżej) czyli to jest podciąganie sztangi wzdłuż tułowia,tylko,że wyżej niż przy zwykłym hang pull???nachwytem wyobrażam sobie to ćwiczenie,ale podchwytem???jak to wtedy wygląda??? Mam jeszcze jedno pytanie,które mnie nurtuje.Przy układaniu planu HST niektórzy nie uwzględniają ćwiczeń na biceps ani triceps a piszą,że ramiona im ro

    Odpowiedzi: 748 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-15 16:07:46 Liczba szacunów: 0