tak ale ,nie wiem za bardzo jak ulozyc ta diete i dlatego chcialem z ta serwatka , ogolnie jestem przeciwny takim odzywkom itd.Wiem ze to za bardzo nie da jak nie bede duzo jadl i odpowiednio.Mam 175 wzrostu , 57 kg wagi , wydaje mi sie ze to malo i chcialbym ogolnie troche wiecej wazyc i byc dobrze zbudowany (jak kazdy z reszta).Masz moze jakis [...]
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2007-08-05 18:45:11 Liczba szacunów: 0
Moim zdaniem w mma w wadze ciężkej jak ma się już te 190-200cm i więcej to im więcej czystego mięsa tym lepiej (nie trenując tylko masowo). Aby te mięśnie nas nie spowalniały muszą być oczywiście zrobione równolegle z treningami SW, a nie tak, że przyjdzie kulturysta i nagle zaczyna ćwiczyć. W wagach niższych to najlepiej być ważyć właściwie [...]
Odpowiedzi: 44 Ilość wyświetleń: 8237 Data: 2010-01-08 18:58:33 Liczba szacunów: 0
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Dokładnie jak wyżej :-)) Ja akurat kupiłem worek już wypełniony - po czasie trochę się ubija i trzeba do 'uzupełnić" Jeśli chodzi o rękawice to ważne ile mają ważyć Myślę ze taki standard to 10/12 oz powinno być ok :-)
Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1066 Data: 2015-01-28 20:24:38 Liczba szacunów: 0
[...] ja moze sprostuje.. mam 193 cm wzrostu, waze pod 85-90 kg roznie to bywa... natomiast chcialbym wazyc 98-100 kg, nie chodzi mi o bycie taki klocem wazacym 130 kg i sztywnym jak slup... moze was wprowadzilem w blad slowem masa, zle je zdefiniowalem a co do gibkosci - pracuje na tym systematycznie, dynamika natomiast troche slaba, ale mysle ze w [...]
Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5411 Data: 2005-07-01 12:09:58 Liczba szacunów: 0
Dzięki. Nie czytałem. A możecie powiedzieć jak wygląda sprawa z suplementacją (trochę się tego obawiam)? I jak jest z tą masą ile muszę ważyć żeby się dobrze wyrzeźbić i nabrać siły a nie stracić za dużo szybkości?
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 567 Data: 2013-09-02 18:10:22 Liczba szacunów: 0
Sprzęt z czasem sie dokupi ,tylko trzeba troche czasu ;) i pieniędzy .A co do obciążenia to nie robi mi różnicy czy pordzewiałe czy nie ,powiem jak kolega wyżej ,,krążki mają ważyć a nie wyglądać"pozdro
Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 9870 Data: 2010-07-14 18:07:38 Liczba szacunów: 0
no powiem Ci że też byłem w szoku że takie buble jak na nowy sprzęt.... a ze skosem chodzi o to że jeśli chcesz go sobie przestawić to trzeba odblokować śrubę zabezpieczającą i później musisz unieść belkę tzn ten element do którego zamontowane jest oparcie i siedzenie no i jeszcze do tego samego elementu wkładany jest modlitewnik ( z hakami na [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2275 Data: 2013-04-27 21:58:47 Liczba szacunów: 0
ziompel, jak ćwiczyłem z 70 kg na 120 to byłem młpdy, i traktowałem to jako dodatek, inne spory sie też trenowało. Od kilku lat wyciskam w okolicy 115-125 kg i mam w bicu 40-42 cm BO NIE chce mieć wiecej Wiązało by to się z więsza masą, a nie zamierzam w mojej sytuacji ważyć juz wiecej, i co kilka msc. kupowac nowe ubranka itd. Powiedz mi [...]
Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 7222 Data: 2006-03-28 06:08:13 Liczba szacunów: 0
Daj ankietę jak pisze Night ale jak przejrzałam Twoje wcześniejsze posty, to aż taka początkująca nie jestes;-) Miałaś sie nie ważyć, tylko mierzyć ;-) Wahania wagi są normalne. Natomiast moim zdaniem w dwa tygodnie kobietom mięsnie nie przyrastają w zauważalnej czy to wizualnie, czy na wadze ilości. Pracy nad sylwetką nie ma co roziczać w [...]
Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1478 Data: 2017-01-26 07:48:20 Liczba szacunów: 0
Jakby to powiedział Uriel: jepnijcie sie wszyscy w leb - naczy sie autor... "zaledwie jakies 3-4kg..." facet idź do sklepu, najlepiej hipermarketu, weź tackę tfuuu 2 tacki chudej wołowiny po 2kg każda - trzymasz w obudwu rękach 4kg mięsa - zobacz ile to kuuurwa jest teraz wez sobie podumaj ile Twoje miesnie (same miesnie) moga wazyc [...]
Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 2355 Data: 2005-04-10 23:17:30 Liczba szacunów: 0
A ja słuszałem co innego że w latach -70-tych nik wcześniej i później tak chamsko nie brał testosteronu jak wtedy. Zreszta Arni miał już dwie operacje, skracali mu szczenkę, która rozrosła się 3 cm, no i ma wadę serca. Prochy były sa i będą, no chyba że kiedyć znów będa ważyć na Mr.O po 100-105 kg :)
Odpowiedzi: 36 Ilość wyświetleń: 9343 Data: 2005-01-04 11:34:14 Liczba szacunów: 0
[...] **** mi to tlumaczysz?? gdzie ****a wyczytales ze jestem kulturysta? nigdy nie zajmowalem sie i nie zajmuje sie kulturystyka znasz mnie ze *******isz ze cwaniakiem jestem? jak ktos do m-drola dodaje wino w "strzalach" zamiast epi i stwierdza ze tak bedzie lepiej bo watroba go na******la to dla mnie ta osoba jest zielona w temacie. no [...]
Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3843 Data: 2009-01-30 12:05:14 Liczba szacunów: 0
Myślisz, że jak dodasz Thermala to zamiast 5 kg na miesiąc, stracisz 15 kg? Nastaw się tak: do ślubu w miarę 'zdrowo' stracę 4-5 kg, poprzez trening sprawię by w lustrze całość lepiej się prezentowała, potem stopniowo po ślubię dobiorę się do kolejnych kg. Chyba, że wolisz teraz głodzić się, stosować różne 'niepewne' dodatki by w dniu ślubu ważyć [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 4464 Data: 2007-05-16 11:10:11 Liczba szacunów: 0
zacznij od tego ze powinienes wazyć sie raz maks rano na czczo reszta to waga dzienna która jest zmienna w zalezności od tego ile zjesz i ile wypijesz. itak jak wyżej chcesz zadawac pytania w dziale doping wypełnij ankiete
Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1842 Data: 2018-08-20 08:38:15 Liczba szacunów: 0
[...] 3000 i obserwujesz wagę. Nie rosniesz to dokladasz i jesz 3300. Brak efektu? 3600. Dzięki temu jedziesz na takim bilansie, że możesz dobrać 1kg wagi na miesiąc (+300) i od jakości treningu zależy tylko, czy to fat, czy mięsień. Fizyki nie zmienisz, czy zapodasz carby, kasze, ryż, czy cukier. Od jakości jedzenia zależy proporcja fat/mięsień. [...]
Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 836 Data: 2014-10-02 05:43:14 Liczba szacunów: 0
[...] ok. 60 kg, tyle ze masz 14 lat, nie martw sie tym, jedz duzo i przede wszystkim zdrowo. IMO narazie diety nie potrzebujesz, jestes jeszcze mlody. Jak chcesz cwiczyc to tylko ciezarem wlasnego ciala, pompki przysiady etc. i tak jak wczesniej wspomnialem zdrowo sie odzywiaj. To tyle. Zdr. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-07-22 14:00:49
Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1231 Data: 2008-07-22 13:59:41 Liczba szacunów: 0
Byc moze nie mam czego rzezbic ale mi nie o to chodzi, ja chce wazyc jak najmniej miec najlepsza mozliwa kondycje i zero tluszczu i wisi mi czy bede wygladal jak zdzblo trawy ale pewnie nie bedzie az tak zle... No i w dupie mam te Wasze smieszne docinki "nie masz czego rzezbic" ja Ty masz to dobrze idz i rzezb a nie zajmuj sie cudzymi [...]
Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1521 Data: 2002-12-19 16:32:40 Liczba szacunów: 0
[...] przy tym wzroście. Przy odpowiednim treningu i suplementacji to sie da zrobić. Jak widzisz pierwszego lepszego dobrze zbudowanego człowieka na ulicy to odrazu stwierdzasz że brał sterydy? Wielu na tym forum ćwiczy Sw i waży dużo a jednak nie brali nigdy sterydów. Popadasz w skrajności. Dla ciebie taki zawodnik jak Rutten powinien ważyć 75 kg?!
Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 5761 Data: 2006-07-21 23:00:46 Liczba szacunów: 0