[...] organizmy odgrywają niezwykle ważną rolę w zdrowiu. Podsumowując Bakterie jelitowe mogą odgrywać kluczową rolę w kontrolowaniu masy ciała, wpływając na wybory żywieniowe, jak i trawienie, oraz przyswajanie kalorii z żywności. Skład flory jelitowej wpływa na wchłanianie składników odżywczych. Może to również mieć wpływ na masę ciała. Niestety [...]
Ludzie nieustannie poszukują najskuteczniejszej diety odchudzającej. Bez przerwy pojawiają się nowe pomysły na to, jak zgubić nadprogramowe kilogramy. Raz na fali są diety ograniczające węglowodany, innym razem diety redukujące ilość tłuszczów do minimum, wykluczenia nabiału, glutenu, mięsa. Nie sposób nawet wymienić wszystkie możliwości, a tym [...]
[...] w 2019 roku było zacząć regularnie chodzić na siłownię i w końcu osiągnąć sylwetkę marzeń? Pełen optymizmu i zapału rozpocząłeś treningi w styczniu? Jednak tak samo jak szybko zacząłeś, tak samo szybko zakończyłeś swoją przygodę z siłownią? Jeśli tak – ten artykuł jest dla Ciebie. Dowiesz się z niego, dlaczego tak się dzieje i jak temu [...]
[...] oraz mięśnie pośladkowe, które mocno wspomagają stabilność naszego ciała. Trenowanie pojedynczych grup mięśniowych Plany bazujące na treningu pojedynczych grup mięśniowych, jak klasyczne splity, nie są rozwiązaniem optymalnym dla większości trenujących osób. Ponadto zbyt mocne wyeksploatowanie małych grup mięśniowych ograniczy nam możliwość [...]
[...] grawitacji. Jest to całkowicie bezpieczny sposób na to, aby przetrenować mięśnie skośne. Wykonaj 2-3 serie po 20-30 sekund na stronę. Russian twist Ostatnie ćwiczenie, jakim jest russian twist, to połączenie skłonów bocznych ze skrętem tułowia i utrzymaniem nóg w pozycji nad podłogą. Niestety również nie jest to zbyt dobra opcja dla naszego [...]
Wstępne analizy sugerują, że nadwaga i otyłość wpływają na większe ryzyko zakażenia koronawirusem i cięższy przebieg choroby. U osób otyłych nieustannie mamy do czynienia z przewlekle toczącym się stanem zapalnym w organizmie, co przekłada się na obniżenie sprawności funkcjonowania układu odpornościowego. Osoby otyłe, u których wskaźnik masy [...]
[...] 2014 za każdym razem, gdy stawał na scenie, nie miał sobie równych. W maju Lewis ogłosił, że odpuszcza starty i przychodzi na sportową emeryturę. Co słychać u niego i jak obecnie prezentuje się jego forma? W ostatniej aktualizacji na Instagramie fani mogli zobaczyć czy mocno stracił na masie. Już miesiąc po przejściu na emeryturę Flex [...]
[...] miesięcznie. Niestety, obecny system całkowicie się nie sprawdza i na dodatek osoby dbające o zdrowie (czyli niegenerujące kosztów opieki zdrowotnej) są traktowane tak samo, jak ludzie, którzy z własnej woli zwiększają obciążenie systemu zdrowia czasem o dziesiątki tysięcy złotych. Czy kofeina i trening aerobowy mogą poprawiać jakość życia? [...]
Ilość kontuzjowanych osób wzrasta w okresie Nowego Roku, jak i w czasie powrotu do szkół jesienią. Jest to naturalne zjawisko, które połączone jest ze wzrostem ilości trenujących osób. Ćwiczący nie do końca wiedzą, jak w pierwszych dniach zachowywać się na siłowni, nie mają pojęcia o przygotowaniu ciała do treningu. Wybór planów treningowych [...]
Artykułów na temat „pierwszego razu” na siłowni było wiele, ale dobrze wiemy, że co jakiś czas warto nieco te informacje zaktualizować. Zatem postanowiłeś/as pójść pierwszy raz na siłownię i chcesz dobrze się przygotować i czuć w miarę komfortowo. Z pewnością masz masę pytań i wątpliwości, więc postaramy się ciebie na ten „pierwszy raz” [...]
[...] obiecujących zawodników kategorii Open. Z pewnością będzie chciał zaimponować wszystkim podczas swoich kolejnych zawodów, na których wkrótce wystąpi. Aby zaprezentować się jak najlepiej, Dobry Vito poddał się operacji przepukliny pępkowej, która zakończyła się sukcesem. Na Instagramie napisał, że planuje jak najszybciej wznowić treningi. Dobry [...]
Cristiano Ronaldo od najmłodszych lat jest w doskonałej formie zarówno na boisku, jak i poza nim. 39-letnia supergwiazda piłki nożnej przez lata mógł się pochwalić świetną sylwetką. Niedawno Ronaldo wziął udział w treningu i wraz ze swoim synem pochwalił się swoją imponującą budową ciała. Ronaldo w wieku 18 lat szybko stał się jednym z najlepszych [...]
[...] są tu woda kokosowa oraz kompleks aminokwasów, jednak warto jeszcze zwrócić uwagę na kilka ważnych składników, które mogą poprawić wydolność zarówno na ciężkich treningach, jak i w upalne dni, a także zainicjować procesy regeneracyjne po wyczerpujących ćwiczeniach. Kokos z elektrolitami Bogactwo elektrolitów Woda kokosowa (CocoMineral), którą [...]
Często zastanawiamy się, jak to jest, że jedna osoba wygląda bardzo młodo, a druga bardzo szybko się starzeje pomimo zdrowego stylu życia. Prócz odżywiania i po prostu genetycznych predyspozycji również inne czynniki mają wpływ na procesy starzenia. W naszym organizmie dzieje się wiele magicznych procesów, o których nie myślimy na co dzień. [...]
[...] szczupłej sylwetki. Sypiaj minimum 8 godzin Chociaż przy dzisiejszym tempie życia liczba ta wydaje się kosmiczna, jest optymalna, aby poziom poszczególnych hormonów, jak grelina, znajdował się na odpowiednim poziomie. Osoby, które sypiają zbyt krótko, podatne są na działania nadmiernego apetytu, jak i podniesionego kortyzolu, który będzie [...]
[...] na okładkach magazynów fitness. Swoją przygodę z fitnessem rozpoczęła w 2008 roku od zajęć na siłowni, co zgrało się w czasie z początkiem jej kariery w modelingu. Po tym, jak wyrzeźbiła swoją sylwetkę, Janna postanowiła wziąć udział w zawodach. Zamiłowanie do sportu przejawiało się u Janny od dzieciństwa. Grała między innymi w piłkę nożną, [...]
[...] tkliwość piersi. Znane są Ci takie objawy każdego miesiąca? Jeśli należysz do 20% kobiet, które doświadczają silnego zespołu napięcia przedmiesiączkowego (PMS), zarówno Ty, jak i Twoje otoczenie, masz opisanych wyżej objawów już serdecznie dość. Jajka Podobnie, jak łosoś, jaja (a dokładniej żółtka jaj) są bogate w witaminę D. W jednym z badań [...]
[...] przyjemnym, więc warto działać prewencyjnie — zawczasu zadbać o dietę, produkty bogate w błonnik, żywe kultury bakterii, odpowiednią ilość wody i ruch. Jeśli jednak dolegliwość już Cię dopadła, to przyjrzyj się, jak żyłeś do tej pory i co możesz poprawić. Jeżeli z kolei dobrze się odżywiasz, dbasz o ruch, to warto skonsultować się z lekarzem.
[...] ustroju, znaczenie w przypadku jednym na kilkadziesiąt tysięcy) oraz kilka markerów nowotworowych (np. CA 19-9, CA 72-4). Rachunek z laboratorium opiewał na 1425 zł. To tak, jakbyś osobie młodej, która nigdy nie skarżyła się na żadne dolegliwości, z automatu rekomendował tomografię mózgu, kolonoskopię i badanie densytometryczne kości. Książki, [...]
[...] które pierwotnie było w planach, czyli w Bradenton na Florydzie. Jest to z pewnością ogromne rozczarowanie dla wszystkich zawodników, którzy ciężko trenowali, by wypaść jak najlepiej na majowych zawodach. Jednak jakby nie patrzeć, nie jest najgorzej, bo w przeciwieństwie do innych wydarzeń, konkurs został przełożony na inny termin, a nie [...]
