[...] by uaktywnić insulinę i wspomóc ten korygujący proces. Jeżeli jesteśmy już przy spożywaniu węgli po treningu warto coś jeszcze dodać. Wielu trenujących chce za wszelką cenę jak najszybciej zahamować katabolizm po wysiłkowy jest nieco odmienny od tego wywołanego głodzenie. Oczywiście tak samo wytwarza się kataboliczny hormon kortyzol, najmniej [...]
[...] to wybral bym zapasy bo jest to moje marzenie. Ja pomimo tego ze trenuje judo, to calkiem dobrze radze sobie z obaleniami bez gi, szczerze to nawet lepiej mi idzie bez gi jak w gi wiec nie ma zasady. A to jak szybko nauczysz sie rzucac zalezy wylacznie od twoich predyspozycji, mi szlo bardzo topornie, ale jak pocjesz o co w tym chodzi to bd [...]
[...] maly cholesterol. Mam nadzieje ze mi mi sie unormuje mi to bo bralem pol roku antybiotyki i moze dlatego, ale musze sie streszczac bo niedlugo zacznie slonce przygrzewac a wtedy nie mozna roaccutane. Powiedzcie mi jak szybko moze sie to unormowac, i czy wogole z taki wskaznikiem moge brac roaccutane bo jeszcze nie bylem z wynikami u dermatologa
Oczywiscie ze zdaje sobie z tego sprawe, ze miesnie rosna po treningu :)) Wydaje mi sie ze takie suplementy jak aminokwasy, bcaa i glutamina najefektywniej dzialaja po treningu, poniewaz moga bardzo szybko przedostac sie do miesni i zachamowac katabolizm W koncu wszystkie aminokwasy sa szeroko rozpowszechnione w jedzeniu i naprawde nie moge [...]
[...] cos teraz, ale tak szczerze mowiac "na pale" i na szybko tylko zeby zrobic ogolny zarys, na podstawie ktorego chcialbym sie dowiedziec czy mam dobra wizje tego jak powinna ewentualnie wygladac dieta. Nie przeliczalem kcal ani btw. sniadanie 8;00 3 kromki chleba razowego z maslem serek wiejski duzo zielonych warzyw 2 sniadanie 11;00 [...]
[...] i wahania pulsu serca - powiększone serce. Przypuszczam, że albo za dużo tego gainera bo od 2 miechów ładuje cały czas 2x dziennie czasem się zdarzy, że nie wypije w jakiś dzień ale głównie to staram się dostarczyć więcej kcal ile potrzebuje więc możliwe, że wątroba jest już zmęczona i czas zrobić jakąś przerwę od niego. W dodatku dużo [...]
[...] Albo zjem te 130 tabletek i na sucho będę ćwiczył, albo kupie jeszcze te 130 tabletek żeby na 6 tygodni stykneło i zrobię ten 6 tygodniowy cykl a potem na sucho będę ćwiczył. Ani to sprzedać ani wywalić a jak zostawię to przepadnie. Ale jak myślicie bez tej kreatyny po 6 tygodniach efekty będą takie same jak z nią czy minimalnie lepsze??
nie moge z takich ludzi.......heh............to jest śmieszne że ten koleś widzi wszystko tylko w suplementach....nie wiem może ja jestem staroświecki ale jak ja miałem 16 lat to jadłem dużo mięsa piłem mleczko i ogólnie zdrowo sie odżywiałem, ale dziś chyba jest taka moda-osiągnąć szybko, dużo jak najmniejszym wysiłkiem...... 3eba być twardym, a [...]
[...] w ciepłej wody i z 2 łyzek myślę... że zrobi się cały kubek.. dla mnie nie do przełknięcia.... Ja sypię kilka listków na kubek/fiiżankę (6-7( Najlepiej zalać tak jak bedzie miała 70 st C.. Jak nie masz termetru wlej wodę do kubka i odczkaj chwilę.. potem zalej herbatę. Będzie dużo smaczniejsza niż zalana wrzatkiem.. no i zdrowsza! [...]
a nie lepiej od razu polaczyc ten FBW z HIITEM, tak jak pisze piorunos? HIITa robie juz jakis czas na tym rowerku i zauwazylem bardzo duza poprawe wydolnosci, tzn tetno bardzo szybko opada mi po sprincie do poziomu bazowego wiec nie chcial bym tego stracic poprzez zaprzestanie tego treningu. A jesli zdecydowalbym sie na samo FBW na poczatku czy to [...]
[...] współpracy z rodzimą firmą rowerową z Pesaro – "Cicli Adriatica", stworzył projekt zwany "Kolekcją rowerów VR46". Valentino ciągle pamięta, jak jako mały chłopiec uczył się jeździć obok domu swojego ojca Graziano, właśnie na rowerze "Adriatici" - czytamy w oświadczeniu koncernu rowerowego "Cicli [...]
odzywa18 taka dawka bo to w sumie pierwszy normalny cykl o efektach jeszcze napisze... A co do odbloku to czemu tak szybko... jak czytałem tu i tam to pisane było zawsze że coś koło 3 tygodnia po ostatnim shocie powinno sie zacząć... No i co pisał bodek...??
Bdb pomysł na trening. Ale nigdzie tak szybko nie nabudujesz miesa na siebie jak na siłowni trenując porządnym splitem :-) No nie sprzeczam się ;) Ale mój efekt trenując na sucho może (z diętą lekko bardziej obfitą w białko niż normalnie) tym systemem, tzn plecy brzuch i pompki to 2 kg w miesiąc ;) Nie dawno dorzuciłem dipy odstawiając pompki - [...]
ale nierozumisz z eniekture suple jak i odzywki dobiera sie poszegulnie do diety itp co z tego ze ja polece ci konkretne produkty bialka jak one kaurat niebedą odpowiednie dla niego ! np bialko polece mu dlogo wchaniające a on bediz epotrzebowal szybko wchlaniającego po treningu albo polece mu spalacz dosc mocny z efedryną a okaze sie ze on ma [...]
Drzenie rak jest lekkie, palce troche lataja jak wezme je przed siebie i spr utrzymac w bezruchu, jednak nie jest to na tyle mocne zeby np przeszkadzalo mi w pisaniu smsow na telefonie czy trzymaniu lyzki pelnej wody. Ale lekkie drgania odczuwam. A co do pobudzenia wydaje mi sie jest no i serce bije szybciej. Np wejde po schodach w pracy na 3 [...]
na przyszlosc nos zapas igiel przy sobie, bo faktycznie po takiej kacji mozemy narobic sobie wiecej problemow niz myslisz:) ogolnie cialo reaguje dosc szybko, tak jak madzia napisala, w przeciagu 3 dni pojawi sie stan zapalny jezlei wstrzyknales sobie w mięsień jakiegoś farfocla. W najlepszym wypadku nie stanie sie nic. W najgorszym bedzie ciety [...]
Wiesz to jest tak ze chudnac mozesz w 2 jaki sposob. Szybko i na chama Wolno z lepszym efektem. Suple imo nie sa potrzebne mi bylo by zal kasy bo spokojnie da sie zrobic ladna figore w 2-3 miechy, nawet nie biegajac a co do ****** mowiac o suplach. Ale oczywiscie jak chcesz byc wieszakiem to sporbuj tak:) ps. przezywalem niedawno podobne dylematy
wiem ze dadzą efekty bo gdy skonczyłem sie odchudzac wszystie kosci mi było widac a teraz juz duzo lepiej... ale od jakiegos miesaca widze coraz słabsze efkety i chce sie jakos wspomóc.. ale wiadomo jak prawie kazdy w moim wieku chce cos osiagnac szybko
[...] warunkami fizycznymi mógłby w stójce zagrozić Cormierowi nawet a jeśli DC by go sprowadził to tam Vai Cavalo mógłby go poddać a tu taki Barry co z tego, że ma dobrą stójkę jak Cormier go od razu na glebę sprowadzi missmatch w ch** ofc jakaś szansa na lucky puncha jest, ale minimalna do gali miesiąc i 2 dni więc ciężko o lepsze zastępstwo niż [...]
Widzew Łódź
