SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak sie szybko

  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wczoraj byłem u dentysty miałem usuwane dwa zęby, czyszczenie zębodołów, szycie i wstawkę zębów zastępczych ( niestety w pewnym wieku trzeba się wspomagać sztucznościami ;-). Piszę o tym dlatego że ponad miesiąc temu miałem podobny zabieg i potem dostałem gorączki, rozchorowałem się i rozlożyło mnie na tydzień czy nawet ponad. Natomiast wczoraj [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-10-25 22:19:01 Liczba szacunów: 0
  • Ćwiczę bo lubię, ćwiczę bo chcę :)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Jsdolan rozumiem bo również uszczypnąłem takiej historii. Cieszę się że trenuję i to mi wystarcza ale ja to kombinator jestem i lubię próbować wszystkiego a że szybko wchodzi mi to w krew to tak zostaje na stałe. Nie wiem, może rzeczywiście z wiekiem wszystko idzie coraz trudniej :-(. Jak byłem młody też mi się wszystko wydawało proste :-) Jak [...]

    Odpowiedzi: 4059 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-06 00:45:51 Liczba szacunów: 1
  • Air Soft Gun

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] takiego. Prawda że dobrze się go trzyma w ręku i to że jest bardzo lekki ale moim zdaniem to jest wada ponieważ gnat jest lekki a magazynek ciężki. Zasięgowo jest w miare... jak dostałem to zabardzo nie czułem... Spadł dzisiaj mojemu kumpliw magazynek podczas ładnowania. Zgineła sprężyna no i nie wiadomo co będzie, ponieważ takiej się nie kupi... [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-02-12 15:56:35 Liczba szacunów: 0
  • [...] pavveeel Podoba mi się ten plan , więc rozwijam żagle Obym się tylko za szybko nie spalił Warkan Obiecałem dać z treningu 5-tek to będzie Tym czasem niech będzie ten, jak Ci się nudzi to sobie zerknij http://www.youtube.com/watch?v=e27SKSXigmk TAKIE SPONTANICZNE POZOWANIE Z OBAWY ŻE KTOŚ MNIE PRZYŁAPIE I BĘDZIE OPCIACH Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-27 23:32:10 Liczba szacunów: 0
  • [...] "po nowemu" napisze jeszcze raz 8-10 po nowemu 2-5 po nowemu tydzien przerwy dalej po nowemu pamietaj ze masz z zapasem zaczac bo sie skonczy rownie szybko jak obecny ********************* a dzisiaj znow ciezar na 15 niedolozony a jeszcze w tyl poszedł co znow oznacza ze cos jest nie tak, zapasu ie dales na poczatku cyklu [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-15 20:31:46 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    [...] poręczach 3 serie po 15powt prostowanie ramion z gryfem wyciąg górny (nie wiem ile kg) 3 serie po 15 powt Cardio na rowerku tym razem 25min Dieta bez zmian , dokładnie taka jak wcześniej, aa dodałem z 300ml lodów wieczorem o. suplementacja : również to samo co w poprzedniej wypisce, tylko wieczorem zapomniałem łyknąć :P Podsumowanie : Fajny [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-30 09:25:43 Liczba szacunów: 0
  • gienus12 dziennik treningowy - road to sopot :-)

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Taki ze wyslanie paczki 70zl:) a kupienie supli tam na miejscu wychodzi duzo taniej Noi dochodzi czas oczekiwania na paczkę, jak teraz 3 tygodnie czekałem na paczkę bo był problem z wysyłką, paczka przyszła niekompletna , potem kolejne 2 tygodnie na pozostałe rzeczy czekałem i sie nie doczekałem i mi Kamil zarzucił że nie potrafie maili wysyłać bo [...]

    Odpowiedzi: 461 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-07-21 13:46:01 Liczba szacunów: 0
  • Mam podwyższony poziom glukozy we krwi córka,norma jest w jakichś jednostkach do 100,a ja mam 109 i muszę się tego pozbyć,bo póki co eliminuje mnie to przed stawieniem się na komisji lekarskiej w wiadomej sprawiereszta badań i wyników jak ta lala i szybko poszło,z tym mi się przeciąga i dlatego trochę się denerwuję.Ale to Twój blog treningowy,więc [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-13 00:28:21 Liczba szacunów: 0
  • [...] 10 ml oliwy - 130g tuńczyka (zamienię na odżywkę w odpowiedniej proporcji), ogórek i pomidor, 10 ml oliwy Trening: judo. Trening nastawiony raczej na technikę. Rozgrzewka, jak zwykle ogólnorozwojowa. Później: - 4 serie po 10 wejść do rzutów obrotowych - 4 serie po 10 wejść do rzutów w tył - puściłam wodze fantazi,bo w każdej serii robiłam inną [...]

    Odpowiedzi: 1314 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-17 22:11:42 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Djmichol, Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    [...] swing 17,5kg 50x przysiad wszystko 4x 25min. Dieta: Białko: 230g Węgle: 306g Tłuszcz: 110g kCal: 3150 Wymiary 24.06.2013: Łapa: 41,5cm Brzuch: 83cm Talia: 80,5cm Po kolei, jak widać na wymiarach troche mnie zalało, chciałbym wieżyć, że to tylko woda i szybko zejdzie, ale pewnie fatu też troche naszło. Takie są skutki tygodnia rozpusty :D. [...]

    Odpowiedzi: 880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 21:12:07 Liczba szacunów: 0
  • [BLOG] Djmichol, Sopot 2021

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Starełem się na chłodno przejrzeć moją sytuacje i najpier fakty: - od 1,5 roku nie miałem więcj niż 7 dni bez siłki i więcej niż 4 bez jakiegokolwiek wysiłku - najlepszą formę siłowo-zdrowotną miałem na początku czerwca od tamtego czasu nie było nawet blisko tej siły - apetyt dopisuje prawie cały czas - śpię dobrze, zasypiam szybko, wstaję w miarę [...]

    Odpowiedzi: 880 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-10-23 14:09:18 Liczba szacunów: 0
  • [...] (+ 2 lizy loda...) ale na pewno zbyt obfita (chleb ze smalcem :(. Do tego za duzo alko. Ale bylo fajnie, na łonie natury, w milym towarzystwie. Minusem byly komary. Ale jakos przezylam i to. dzisiaj michy nie wstawiam, bo na szybko robiona: Chleb / jaja/ ser zółty / łosos / truskawki/ Jogurt. Za tłusto troche. Ale białko ok i ww niskie [...]

    Odpowiedzi: 1155 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-06-24 19:25:54 Liczba szacunów: 0
  • Trening - zrób to sam

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    a teraz tak ... jakbyś przeczytała dokładnie pierwszą stronę to byś wiedziała że ćwiczenia planujesz dopiero pod koniec jak rozumiem priorytetem są nogi, barki oraz ramiona jak rozumiem celem jest wzrost tych partii przy utrzymaniu lub lekkim wzroście pozostałych z wyjątkiem klatki trening ma być rozbity na 3 dni w tygodniu jeśli tak, to nogi, [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-02-18 22:22:34 Liczba szacunów: 0
  • łapka szybko rosnie jak i również szybko spada ;-p , jesli trzyma sie diete dotego jakies suple przy masówce to pierwsze przyrosty można odnotować na ramieniu , i tak samo jest w drugą strone...

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18236 Data: 2005-12-25 22:34:05 Liczba szacunów: 0
  • ja ci powiem, że biegam mam zamiar biegać 3-4 razy na czczo, a tak to normalnie w ciągu dni żeby przynajmniej 6 razy tygodniowo biegać. Do tego 3 razy w tygodniu obwody na siłce żeby mięśnie stymulować. Jak narazie dobrze się z tym wszystkim czuje, nie narzekam...no prócz palenia w łydkach. A no a6w żeby brzuszek wyrzeźbić chociaż odrobine a co do [...]

    Odpowiedzi: 233 Ilość wyświetleń: 18236 Data: 2006-05-09 18:56:29 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dietka obowiązkowo jest.... Trza coś ze sobą zrobić do wakacji No a hula hop to kręce, ale z przeprwami hehe i może minute najdłużej pokręce bo już zapomniałam jak to się robi, bo se kupiłam 2 dni temu w tym kręceniu to ręce kurde przeszkadzają hehe i kolka szybko łapie Ale jakoś trzeba noo ;-( zobaczymy jak to będzie. A dzisiaj 2 dzień [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-05-14 14:30:26 Liczba szacunów: 0
  • Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] a 90 na minutę. Jeśli dobrze wyczytałem to średnio wyszło 85 obrotów. Po co to piszę? Z tego co wyczytałem najważniejsze w treningu aerobowym jest właśnie tętno oraz czas jaki poświęcasz na wykonanie danego ćwiczenia. Z powyższej analizy wyłaniają się plusy jazdy na rowerze stacjonarnym/treningowy. Jeszcze można dodać takie, jak nie męczenie [...]

    Odpowiedzi: 5787 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2005-09-08 20:50:28 Liczba szacunów: 0
  • Dokladne rozpiski treningu moge wrzucic za kilka dni najwczesniej. Dla przykladu dzisiejszy HIIT biegowy (wartosci usrednione +/-5%): 10 min jog (5:20m/km; 135bpm) 10x 10 sek (3:40m/km; 175bpm) + 40 sek (4:40m/km; 155bpm) 10 min jog (5:30m/km; 140bpm) Jak na moja wage jest to juz szybko, ostatnie 2-3 interwaly robie na poteznym dlugu tlenowym juz, [...]

    Odpowiedzi: 63 Ilość wyświetleń: 9475 Data: 2009-07-06 22:53:49 Liczba szacunów: 0
  • J/NJ bez problemu znów ;) Dziś pierwszy dzień na siłowni i czuje ze beda zakwasy ;) Z treningu jestem zadowolony, mimo malych ciężarów....(tak to jest jak niektore mieśnie nigdy siłowni na oczy nie widziały) Dzis posilki o godzinach: 16:30/18:30/20:30/22:30 gdyż troche przedłuzyło mi się na siłce Ostatniego nie dojadłem. Po prostu nie wcisne [...]

    Odpowiedzi: 490 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-05-09 22:58:38 Liczba szacunów: 0
  • MARIAN 17/ pods,str.179 i 196 new 240

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Avasso no to pozowanie to jak dla mnie to tragedia dnos nastepnym razem sie postaram o zestawienie, no karata sie cos tam przebija ale tak jak wspominałem w niedziele poluzowałem z micha wczoraj tez bo byłem na poprawinach i troche to gorzej wyglada tak bardziej ulane, ale mysle ze szybko wróci do normay rossi no ostatnio było tego syfu troche;/ [...]

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-04 09:33:18 Liczba szacunów: 0